Dieta Max Plank

Written by Admin

 | Recomanda unui prieten

Topics: Diete de slabit

Dieta pe care v-o recomand a fost elaborata de cercetatorii Institutului de Nutritie MAX PLANK din Germania.Cine reuseste sa tina aceasta dieta vreme de 2 saptamani, nu-si mai schimba greutatea corporala vreme de 3 ani. Metabolismul se modifica si creaza un camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor.
 Absolut interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie).
  Important:
  » Se foloseste numai sare dietetica
  » Se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie, cafea fara zahar, apa minerala plata sau slab acidulata, exclus sifonul sau bauturile dulci acidulate)
  Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie.
LUNI
Dimineata: cafea simpla
Pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert – cat vrei
Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina – cat vrei
MARTI
Dimineata: cafea simpla
Pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe – cat vrei
Seara: sunca de Praga – cat vrei
MIERCURI
Dimineata: cafea simpla si 50 gr.graham
Pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii – cat vrei
Seara: sunca de Praga si salata verde – cat vrei
JOI
Dimineata: cafea simpla cu 50 gr graham
Pranz: 1ou + morcovi fierti sau cruzi + branza Schwitezer – cat vrei
Seara: fructe cu iaurt – cat vrei
VINERI
Dimineata: cafea simpla + morcovi cruzi, rasi cu lamaie
Pranz: peste fiert + rosii – cat vrei
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde – cat vrei
SAMBATA
Dimineata: cafea simpla _ 50 gr graham
Pranz: pui la gratar – cat vrei
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi – cat vrei
DUMINICA
Dimineata: ceai cu lamaie
Pranz: 1 gratar de vaca + fructe – cat vrei
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)
(NU alcool sau dulciuri)
LUNI se reia dieta pentru inca o saptamana
ATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta

79 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. ali spune:

    in urma acestei diete cat se da jos din greutate?

  2. anna spune:

    ….ha!!…este dieta Daneza !!!!!!!!!!!!exclus cum ca…duminica seara se mananca” ORICE”…

  3. alexandra spune:

    de astazi incep si eu regimul acesta si va anunt peste o saptamana cat am slabit.

  4. alexandra spune:

    aaaaaaa si se da jos 9 kg in 2 saptamani

  5. Luminita spune:

    Sunt convinsa ca dupa o astfel de dieta voi creste in greutate …

  6. iolanda spune:

    nu pot inlocui carnea de vita cu alceva,pt ca eu nu consum vita

  7. elena spune:

    graham ce inseamna?paine graham?

  8. elena spune:

    mai stie cineva un alt regim de slabit caci eu alaptez.va rog sa trimiteti

  9. daniela spune:

    Am inceput dieta asta acum o saptamana.am slabit 2 kg,acum am 60.La dulciuri mi-a fost cel mai greu sa renunt.o tine si sotul meu,el a slabit 5 kg,a reusit sa scada sub 100 dupa foarte mult timp in care a avut constant 104kg.cred ca cu at ai mai multe kg in exces cresc sansele de a slabi 9kg in 2 saptamani.Am 1.69 si vreu sa ajung la 57kg.poate voi reusi pana lunea viitoare…

  10. cristi_marian spune:

    dupa dieta asta devii dependent de cafea :) ) totusi mi se par niste lucruri ciudate in aceasta dieta: “morcovi cruzi, rasi cu lamaie” imaginati’va un pic… plus faza cu “cat vrei” … am sa caut alta dieta…

  11. Adriana spune:

    interesant.cred ca merita incercat………….

  12. Adriana spune:

    doar ca nu stiu ce inseamna graham si nu cred ca voi gasi branza Schiwitezer si sunca de Praga deoarece locuiesc in Italia.cu ce le pot inlocui oare?

  13. alexandra spune:

    si eu o tin,dar nu am gasit pe nicaieri branza schiwitezer.

  14. Anda spune:

    pfaiiii…duminica seara daca pot manca ce vreau si cat vreau imi iau o pizza mega mare:)))….moama ..n-am mai intalnit asa cv pana acuma:))

  15. adynutza spune:

    buna.mi se pare interesanta dieta,dar spanacu si carnea de vita nu imi plac deloc……nu se pot schimba?si inca ceva:daca “duminica” mananci ce vrei,pui inapoi ceea ce ai slabit intr-o saptamana…….naspa….la revedere.P.S.sper sa schimbati reteta…

  16. andreea18 spune:

    Am tinut si eu dieta asta … acum vreo 2 ani … am slabit kam 8 kilograme , insa le`am pus la loc , desi eram atenta la ce mancam si dupa dieta .Cred ca cel mai bine slabesti daca renunti la paine , dulciuri si sucuri;daca mai faci si ceva miscare , e super bine .

  17. stanica elena spune:

    fetelor branza este acelasi lucru cu cascavalul schiwitezer

  18. george spune:

    IN ACESTE DOUA SAPTAMANI,CATE KG.VOM DA JOS DIN GREUTATE?

  19. Ana Maria spune:

    eu am tinut dieta dar nu complet si am dat jos 4-4.5 kg dar am mancat numai carne de vita pentru ca asa am primit eu reteta..dupa ceva timp le`am pus la loc..dar daca va apucati si de sport de 2 ori pe sapt totul e oki..multa bafta

  20. ioana spune:

    Dumnezeule sa nu va luati dupa toate dem…… ca va faceti rau cu mana voastra,cum dracu sa-ti schimbi metabolismul si sa nu patesti nimic? Eu sunt cadru medical si nu v-as recomanda asa ceva ca o sa va treziti mai trziu cu probleme de sanatate grave.Mancati putin si din toate pentru ca corpul are nevoie de toate inclusiv de grasimi pentru ca creierul sa functioneze normal.Mancati putin si renunta-ti la masa de seara,dulciuri o data pe saptamana,prajeli mai putine.

  21. Laura spune:

    Nu exista dieta dupa care sa nu se puna la loc orice ai face! Categoric dupa aceasta dieta se slabeste mult pt ca vad ca se mananca disociat pe mese si oricum, uneori la mic dejun vad ca se bea doar cafea… ceea ce nu e sanatos de altfel. Slabesti desigur, dar daca dupa dieta mananci cate 2 ciocolate pe zi te ingrasi si mai sigur!!!! Solutia ar fi ca dupa ce ai slabit in astea 2 saptamani sa mananci cu bun simt si sa faci sport si probabil ca cele cateva kg date jos nu se vor mai pune la loc.

  22. alexandra spune:

    intr-o saptamana am slabit 3 kg.Mie imi convine si atat.

  23. Ade spune:

    Am tinut aqm vreo 2 ani o reteta tot pe baza de mese disociate si alergam zilnic,dar dp 2 saptamani m’am ingrasat 3kg.mi se pare interesanta asta,dar partea aia q “cat vrei” crek ar trebui EXCLUSA.

  24. dana spune:

    am tinut si eu cura asta.este cura daneza .am slabit 11kg si am pus la loc intr-o saptamana 8kg

  25. dana spune:

    As vrea sa tin si ieu cura aceasta dar sa stiu ca da rezultate bune nu negative.Am sa incerc si ieu de luni aceasta dieta si sper sa dea rezultate bune,dar daca poate cineva sa raspunda si mie la imel,daca ati folosit la dieta sare dietetica,multumesc

  26. tany spune:

    am citit comentariile de mai sus si vreau sa spun ca daca ai probleme mari in greutate de la inceput e bine sa mergi la un medic nutritionist si stiti de ce? fiecare persoana are nevoie de anumite vitamine in organizm care se asimileaza sau nu, in diferite moduri, si daca organismul tau cere mai mult sa mananci fructe sau proteine e bine de stiut.Am cunoscut acum ceva timp o persoana care avea 100kg si am aflat multe lucruri de la ea si nu numai,si daca iti permiti bineinteles un medic e foarte bine sa-ti prescrie el o dieta,am vazut fete foarte slabe dar care au un procent mare de garsimi in organism si asta nu e bine deloc,in timp apare celulita si nu numai si diferite boli,dupa parerea mea e bine sa slabesti dar sa slabesti frumos sa ai forme nu pielea lasata si asta se poate obtine cu multa vointa.

  27. DELIA spune:

    vreau sa incep si eu o dieta dar nu vreau efecte secundare negative dupa,cred ca asta e o dieta care o sa te ingrasi dupa m-ai mult.vreau sa vad comentari de cineva care a tinut aceasta dieta in intregime si efectele ei dupa

  28. dana spune:

    buna sant si ieu la dieta aceasta si sant la a 3 zi si nu am slabit nici macar 100g nu stiu daca da rezultate,ieu am 62kg ,si vroiam sa ajung la 55kg dar cu dieta asta nu cred ca o sa ajung.As dori sa imi spuna cineva daca a slabit serios nu numa vorbe astept un raspuns de la cineva.Va multumes mult si astept raspuns.Sa aveti o seara placuta paaaaaaaaaaaaaaaaaa

  29. radu spune:

    aveti grija cu dietele astea!! Am tinut o dieta disociata acum cativa ani si am slabit 19kg in 3 saptamani. In 6 luni, le-am pus la loc si in plus. Dupa ceva timp m-am trezit ca am capatat un diabet tip2. Acum regret dar e prea tarziu. Sfatul meu este sa mergeti la persoane calificate care sa va indrume in acest sens. Problema e mult mai complexa si trebuie abordata profesionist. Nu va jucati! Succes!

  30. ancazzz spune:

    am tinut eu…sunt la a 2-a saptamana…am slabit 3 kg…si stagnez..nu ma simt rau, ma mai apuca foamea cateodata, dar beau apa…am mai trisat..probabil daca tii strict are rezultate mai bune,sau poate depinde de organism.
    bafta !

  31. pinti ioana spune:

    in 2 saptamani am slabit 5 kg. e super bine.SUCCES FETELOR

  32. irina spune:

    Tin acesta dieta de 5 zile.Ma simt ok acum,insa primele doua zile au fost grele.
    Eu am asociat dieta si cu mult inot, si pana acum am slabit 3 kg.
    Am respectat-o cu sfintenie mai ales la capitolul sare am exclus sarea definitiv.
    Trebuie sa ajung de la 68kg la 59kg…
    Va voi anunta de rezultatul final.

  33. zina spune:

    am citit si eu ce s-a scris mai sus…sincer nu le inteleg pe unele dintre voi.eu consider k atunci cand te hotarasti s tii o dieta ejti sigura k asta vrei si incepi s gandesti pozitiv si ejti increzatoare k va functiona….nu spui poate merge,pota nu.psihicul face totul!!!
    eu am slabit in 3 luni, 19 kg am fost foarte multumita… va dati seama, dar m-am ingrasat treptat cateva kg in cateva luni, dar a fost numai vina mea nu a dietei!!!pt k am renuntat la sport si am inceput s mananc multe dulciuri.
    nu am revenit insa niciodata la greutatea de la care am pornit initial,dar acum vreau s ma apuc iar de slabit si de data nu mai vreau s ma ingras sau s imi stric stomacul si mi-am fc programare la un nutritionist….credeti k ma ajuta?pls rasp…chiar vreau s stiu dak se merita,sau nu.

  34. elena b spune:

    acest regim l-am tinut si eu… e foarte bun…mi-am pus ambitzia si l-am tzinut timp d 2 sapt strict cum scrie fara adaos de alimente…intradevar la inceput m-am cam infometat dar dupa ce am trecut de ziua d joi m-am obisnuit sunt foarte multzumita de el si timp d 2sapt am dat 12kg jos am ajuns l 75 si incerk se iau ,o pauza decateva luni si sa-l reiau dinou…totzi prietenii mi-au cerut cura …nu-mi vine sa cred k o gasesc aicea eu am loato de l cineva care a dat randament asa ca cine vrea sa tzina aceasta cura are de pierdut multe kggg

  35. florea spune:

    Dieta este excelenta,rezultatul meu este de 6 kg dupa dieta.
    Este adevarat ca daca nu faci excese rezultatele se vad pe termen lung.
    MERITA EFORTUL !!!!!!

  36. luciana spune:

    Este adevarat… am tinut-o si eu acum 6-7 ani si numai intr-o saptamina am dat jos 9 kg si dupa aceea nu am mai luat in greutate 2 ani dar acum vreau sa ma apuc din nou de ea si sper sa reusesc ptr ca am mai inceput si nu am duso pina la cap dar ……..atentie odata tinuta nu se mai reia decit dupa 2 ani eu o am intr-o carte pe care am cumparat-o acum 10 ani … scrie sa maninci cit vrei dar eu am mincat numai cu suta de grame…… dar si virsta isi spune cuvintul acum am 34de ani dar am incredere ..la fel doresc si celor care doresc sa se apuce de ea///BAFTA..

  37. dana spune:

    buna fetelor dana sant,nu stiti ceva tratament de constipatie va rog sa imi scrieti la imelu respectiv danauzd@yahoo.ca va rog sa ma contactati.MULTUMESC MULT,astept sa imi scrieti paaaaaaaaaaaaa

  38. irina spune:

    Buna seara!
    Sunt la a 13 zi de dieta.
    Dieta este buna, insa se exagereaza cu cele 9 kg slabite in 14 zile.
    Eu am slabit 5 kg, am respectat dieta exact cum scrie, mai mult nu am consumat deloc sare, am baut peste 4 litri de apa zilnic,am inotat de doua ori pe saptamana mult(2km intr-o ora) mersul pe jos cam zilnic nu distante mari insa nu a lipsit, cand nu mi-a fost foame am sarit mese…am eliminat idea “cat vrei si ce vrei duminica seara” si rezultatul nu mi-a atins asteptarile.
    Vreau o vreme sa incerc sa ma mentin la aceste kg mai exact 63 la 1.63 si mai apoi sa fac o cura drastica si la propriu si la figurat: timp de 10 zile se consuma doar ananas crud, 1,5 kg obligatoriu pe zi,daca poti mai mult cu atat mai bine…
    Rezultatele sunt intradevar spectaculoase cam 10 kg in 10 zile efectul yoyo se elimina din start in acesta cura.
    Insa are si parti proste, ti se arde gura de la prea mult ananas, nu este recomandata persoanelor cu probleme stomacale…si daca ea este intrerupta inainte de cele 10 zile nu mai este garantat nici un rezultat.
    Lipsa de energie se resimte puternic.
    Eu sincera ma voi risca deoarece cunosc pers. care au tinut-o si in toate cazurile rezultatele au fost spectaculoase dupa cele 10 zile si cam un an dupa cura nu sa depasit marja de eroare mai exact(2-3 kg +-)
    Mult succes si sa stiti ca un om slab este un om nu numai gratios, aspectos si frumos, ci mai presus de toate sanatos!

  39. ana belgia spune:

    buna eu am ancercat si produsele herbalife dar am auzit ca te angrasi foarte tare dupa ce le lasi am renuntat la ele desi am cheltuit mult.VA ROG SAMI SPUNETI ESTE ADEVARAT

  40. melania spune:

    buna fetelor,sa va dau citeva sugestii care daca le respectati o sa izbinditi,va spun ce am facut nu ce am auzit.am avut si eu de dat cam 25 de kg si nu a fost usor dar m-a ajutat sa-mi schmb alimentatia radical. in primul rind si cel mai important este sa eliminati daca nu puteti definitiv macar sa folositi cit mai rar:cartofii sub orice forma ,fasole boaboe ,mazare ,banane,pere,struguri,unt,untura,margarina,zahar,sare,mezeluri si cit mai rar orez sau alte cereale,ideal ar fi daca a-ti putea minca legumele si fructele noastre.nu am terminat de tot dar s-a sculat fetita,o sa revin si o sa va mai spun cite ceva in caz de va intereseaza.ca supliment am luat normoponderol si a mers de minune,se gaseste la farmacie sau la plafar.multsucces si mie si voua

  41. ancuta spune:

    vreau sa incep dieta si nu stiu ce sa cred din cele spuse dar cred ca fiecare are un corp si un metabolism diferit si difera de la unul la celalalt dar oricum eu o voi face cat de bine voi putea iar pe urma va voi anunta

  42. ancuta spune:

    normoponderol?la ce e bun?sciemi te rog

  43. Lolo spune:

    Buna
    Acesta este un raspuns pentru Adriana
    Si eu locuiesc in italia si mananc prosciutto cotto(sunca de praga) si ricotta ( branza devaci slaba) si ma simt ff bine

  44. adriana spune:

    eu beau de o luna dimineata pe stomacul gol un pahar de apa plata cu 2 lingurite de OTET DE MERE CU MIERE.nu mai maninc piine si nici dulciuri si de la ora 17 nu mai maninc nimic.am slabit 8 kg si ma simt foarte bine.otetul este bun si ptr colesterol ca il scade.

  45. adriana spune:

    NORMOPODEROLUL TE AJUTA SA NU TE CONSTIPI SI AUTOMAT NU TE INGRASI

  46. dana spune:

    reteta asta care e scrisa aici nu este niki pe departe reteta daneza…este cv din ea da ii inlocuita mult…duminik nu se mananca orice ji ora cat…miniciuni aberati…ji eu tin reteta daneza….reteta originala nu asta..asta este o reteta creata de doamna care o scris o sa i fie ei mai ujor…eu am reteta buna….pe care a tinut o o vecina ji a slabit ff mult…ji apoi nu a mai pus nik vrem,e de 2 ani….nu i buna reteta…doamna ti ai facut o sa ti fie tie ujor………reteta in realitate este ff grea…………………………va dau eu reteta corecta…ji o sa vedeti ca am dreptate……………..
    Click pentru Dieta

  47. ingrid spune:

    ai dreptate adriana!!!!!!!!!!!!!

  48. claudia spune:

    cea mai buna dieta de slabit,sa nu manaci cu paine sau daca nu poti sa nu mananci paine ia-ti graham si nu mai manca dupa 6 si o sa vede-ti ca slabiti

  49. flori spune:

    si eu tin dieta de 10 zile si am slabit pana acum 4 kg am tinut-o cu strictete sa vad cat o sa mai slabesc bafta multa si voua

  50. LAVINIA spune:

    buna seara!am tinut cura aceasta in 2007 aproape 9 luni,cu intreruperi de cate 3 zile de paste sau knd aveam o aniversare si am slabit in tot acest timp 15 kg,am plekt de la 74 kg si am ajuns la 59kg.apoi au fost perioade knd o tineam,knd nu,si reuseam kt d kt sa ma mentin,pana anul trecut knd nu am avut d lucru si am luat capsula de slabit,am ajuns la 57 cu ea dar acum dupa ce am oprit-o 10 kg am pus la loc in nici 2 luni,d luni am inceput din nou aceasta dieta sper sa dau jos kt mai repede k numai suport kg astea acumulate dintr-o prostie!!!!ref la cina d duminik seara eu stiam k s manank orice din toata dieta nu ,orice iti vine !o recomand cui vrea sa o tina ,e buna,bafta la toate!!!

  51. LAVINIA spune:

    aaa …si in loc de branza schiwitezer am mankt cascaval ,asa am primit cura,vb fetei d mai sus fiekre si-a adaptat-o cum i-a convenit! :) )

  52. teo spune:

    doamne…ce nu inteleg eu, este cum naiba slabesti dak mananci sunk?:))=))…si multa carne de vaca?…eu va recomand sa dati cautare p google “CumSlabesti”…cred ca chiar merge:):D…

  53. Gratzy spune:

    pai eu am tinut aceasta dieta…aveam in jur de 75 de kg…si am slabit 10 kg in 2 saptamni si apoi in vreo 2 luni inca 10 kg…si am reusit sa ma mentin la 55 de kg in jur de un an, adica mancam orice in cantitati rezonabile, dupa un an am crezut ca pot manca orice, cat vreau, cand vreau, dar nu a fost asa! si am iarasi 75 de kg…si o sa tin iar dieta…eu zic ca merita!!!
    o puteti incerca!

  54. yourLOVE spune:

    Recomand ABSOLUT TUTUROR sa incerce aceasta dieta.
    Din punctul meu de vedere este cea mai buna.
    Am 20 ani, niciodata nu am fost o persoana slaba, am avut mici dificultati. Cand am ajuns in “apogeul”, adik 75kg ( eu am 1.70 inaltime) am tinut dieta asta 2 sapt ( AM tinut-o Sfinteste) si am dat jos 6 kg.
    NU RECOMAND efort in aceasta perioada, dieta de slabeste EXTREM DE MULT atat fizic cat si energetic, sportul a fost TABU pentru mine acea perioada.
    Dupa ce am tinut dieta, nu m-am mai ingrasat 3 ani.
    Daca aveti puterea si vointa de a o tine la perfectie, incercati-o, merita! :)

  55. ramona italia spune:

    buna sunt Ramona . Imi cer scuze daca imi permit,dar voi fetelor aveti citeva probleme cu capul,beti otet pe stomacul gol??? Cine va invatat ? Dupa un timp o sa aveti probleme cu stomacul si o sa va para rau .INCERCATI SA MINCATI CIT MAI PUTINA PIINE,DULCIURI,SI ZAHAR,FARA ALCOOL PLUS UN PIC DE MISCARE SI O SA AVETI GREUTATEA IDEALA. Sau daca vreti sa tineti dieta mergeti la un specialist . pa pa

  56. Ilinca spune:

    eu am avut dintotdeauna probleme cu greutatea si mereu am incercat sa tzin tot felul de diete.asta e de departe cea mai buna.ce-i drept nu slabesti chiar 9 kg in 2 saptamani dar macar nu te infometezisi si in plus te ajuta sa te obisnuiesti cu a manc putzin.Cu alte cuvinte,dieta asta te invatza ce-i aia disciplina ,d-asta se spune cum ca nu mai pui ingreutate 3 ani.pt ca iti obisnuiestio organismul sa se sature repede.singura problema pe care o are e faptul ca nu prea permite comsumul d epaine,care contine fibre alimentare,ceea ce duce la constipatzie insa incearca sa suplineasca asta prin cafea.Daca n-ai probleme in a bea cafea…go for it!e foarte eficienta…trebuie numai sa ai ambitie.

  57. ani.d spune:

    Eu am tinut dieta exact cum scrie pt 2 saptamini cu exceptia ca nu am folosit sare dietetica, am crezut ca este sea salt, numai dupa aceea am descoperit ca de fapt este sarea fara sodium not the sea salt. Eu am pierdut 7lb(3.5kg).
    Primele doua zile sint cele mai grele, dar dupa aceea mi se pare destul de rezonabila.
    Doua prietene care au tinut-o ele au pierdut cite 12lb (6kg.)Am folosit Swiss Cheese si Smocked Ham, nu stiu daca aici in America este sunca de praga, daca stiti care este please let me know.
    Mie mi se pare rezonabila, singura intrebare e daca intr-adevar greutatea ramine aceeasi precum promite…
    Daca chiar vrei sa slabesti eu cred ca merita sa o incerci.
    Good Luck!!:):)

  58. silvia spune:

    salut
    si eu as vrea sa stiu daca e adevarat ca nu-ti mai schimbi greutatea 3 ani, eu de aia o tin ca practic nu ar trebui sa mai slabesc am ajuns deja subponderala si vreau pur si simplu sa raman asa. am oscilatii mari de cate 3-4 kg de la o saptamana la alta. am slabit 30 kg in 3 ani cate 10 kg in fiecare vara dar am renuntat la foarte multe (fast food, paine, carne de porc, grasimi, sucuri, dulciuri, prajeli, mezeluri, cartofi, paste, alcool etc) plus ca am inlocuit zaharul cu zaharina si cu zaharul brun, orezul cu orez brun iar cerealele de dimineata cu fulgi de ovaz. si asa am ajuns de la 84 kg la 54 (am 174cm) problema mare e ca sunt bucatar si e foarte greu sa ma abtin mai ales cand stau toata ziua in miros de mancare. am facut retete dietetice pt absolut orice, de la tort la ardei umpluti si multe altele. ideea e ca daca vrei poti si recompensele sunt pe masura. as vrea totusi sa pot manca orice fara sa-mi mai fie frica de cat o sa ma ingras si de aceea tin dieta asta, poate scap de un stres. ce ziceti? asa o fi?

  59. mihaela spune:

    am sa o incerc si eu si dupa 2 saptamani o sa va anunt ca am murit de foame.
    :)

  60. octom spune:

    salutare tuturor…
    fetelor am si eu citeva zile de cind tin dieta acesta…daca cinstit inainte de o incepe m-am urcat pe cintar si avema 66kg dar acum cred ca mi s-a stricat cintarul…ca cam imi pare imposibil intr-o saptamina sa dai jos 5 kg…am zis ca mai caut alt cintar.
    Nu shtiu cum voi dar eu dupa ce maninc gratarul cela de vita..nu-mi vine sa mai maninc nimic…si cind imi mai aduc aminte si de salata verde imi trece toata pofta de a mai minca…chiar mii interesant care va fi rezultatul final…succes tuturor

  61. claudia catalina spune:

    nu stiu ce sa zic; am tinut dieta asta timp de 2 saptamani si dupa ce am terminat-o, de frica sa nu ma ingras la loc, am reluat-o. spuneti-mi va rog, care stiti din proprie experienta (nu din auzite) daca voi acumula kg in plus dupa ce renunt la ea!!!

  62. carmen spune:

    cafeaua se poate bea cu zaharina?astept raspuns multumesc

  63. andreea spune:

    e naspa carnea de vita ingrasa

  64. Alina spune:

    Nu mai este nimeni care doreste sa tina aceast regim,eu doresc sa-l incep de maine,am o greutate de 88kg,care le-am acumulat in timpul sarcini,acum am douo luni de cand am nascut si am ambitia de a pierde aceste kg care sunt in plus,imi aduc aminte ca acest regim la-m mai tinut si acum 2ani de zile aveam o greutate de 73kg iar in douo saptamani bine respectate am ajuns la greutatea de 6okg,am fost foarte incantata,dupa terminarea regimului incepusem sa mananc normal dar aveam foarte multa grija la ce mancam,mai serveam si cate un desert,am fost plecata si in vacante,fusesem operata si de picior si nu puteam sa mai fac nici un fel de sport pentru-ca in timpul regimului cat si dupa practicam cat de cat o activitate fizica,ce vreau sa spun ca timp de un an de zile dupa regimul pe care il tinusem nu luasem nici un kg.Acest regim este foarte,foarte bun de tinut,eu am sa-l incep maine da-ca mai este cineva cu mine,

  65. constanta spune:

    Am tinut o cura foarte asemanatoare acum cativa ani; am scazut la cantar cateva kg., dar nu din depozitele de grasime, ci cred ca am eliminat apa din tesuturi; dupa putin timp am revenit la greutatea de dinainte. In schimb, in timpul dietei m-am constipat f. tare, problema de care am scapat tare greu – in aproape o jumatate de an. Nu recomand nimanui aceasta dieta! (sunt biolog)

  66. Cezar spune:

    ba voi sunteti prostuti….. astia fac misto de voi cu dieta asta:))))) tineti dieta daneza daca vreti sa faceti ceva

  67. Miruna spune:

    daca am mancat marti dupa-amiaza sunca d praga in loc de carne d vita are vreo cv ?

  68. admin spune:

    “daca am mancat marti dupa-amiaza sunca d praga in loc de carne d vita are vreo cv ?”
    - Nu este nici o problema

  69. daniela spune:

    nustiu dece dar nu mi se pare adevarata aceasta dieta………eu am citit o alta dieta e foarte grea dar cred ca e de folos: nu maninci nimic toata ziua doar la amiaza un mar copt si te stradui sa bei 2 litri de apa negazata pe zi. daca respecti aceasta dieta slabesti 15 kg in 2 saptamini….sunt la a 3 zi de dieta , e grea dar am slabit deja 1,5kg si sper macar 10 kg sa slabesc………am 13 ani ,1,66m si 60 kg, va rog frumos daca stiti diete care in realitate ajuta va rog sa le scriti…..bafta

  70. mireille spune:

    Reteta este foarte buna. La mine a dat rezultate doar ca dupa ce o termini trebuie sa ai grija la ceea ce mananci( sa nu incepi sa mananci dulciuri).Ca sa nu te constipi trebuie sa mai bei uneori si cate un ceiutz

  71. ana resita spune:

    buna ,,aceasta dieta la mine a mers,dupa nastere am pus 15kg.nu am reusit deloc sa scap de ele,am tinut acesta dieta doar 10 zile si am slabit 8kg .acum am inceput de 3 saptamni sa manac normal nu am pus deloc doar am renuntat la dulciuri.

  72. Ane spune:

    Buna eu am tinut acest regim 2 saptamani….tin sa precizez ca in ziua de duminica unde scrie sa mananci seara macarea preferata….se refera la mancarea preferata din alimentele consumate in timpul regimului toata saptamana nu altceva pizza sau alte prostii cum spuneati….iar la partea cu cat vrei..cata sunca de praga goala crezi ca poti manca? ti se apleaca mai mult de 4 5 felii nu poti manca…de aceea si scrie cata vrei,,,probabil vrea sa ti dea ideea ca poti manca ceva cat vrei desi nu ai cum sa mananci prea mult….ca sa nu ai impresia ca te limitezi f mult….daca iti ocupi timpu cu altceva…nu i f greu de tinut….eu am slabit 4 kg in 2 sapt si s multumita…am o luna de zile de cand m am oprit si am ramas la aceleasi kg….doar ca nu mananc dulciuri zilnic..nu mai simt nevoia…dar gust din orice….daca incepi sa mananci numai pizza si cate o prajitura deodata cum sa nu pui la loc….succes fetelor

  73. liviu spune:

    de 10 ani fac cura de slabire, cam
    de 17 ori.am slabit invariabil intre 6-8 kg. nu am remarcat efecte secundare,poate efectul yoyo. faptul ca 3 ani nu te ingrasi e basm.in medie am revenit la greutatea de pornire in 6 luni.

  74. mihaela nica spune:

    Eu am tinut dieta undeva in 2007 , nu m-am ingrasat decat in 2012 cand dupa ce am nascut si a trebuit sa i-au medicamente antidepresive(depresia post partum – am nascut la 40 de ani).Initial m-am apucat de Dukan , dar cand am vazut ca nu am voie fructe aproximativ 4 luni ,dar in schimb pot pot bea cola zero sau pot manca alimentele permise in orice cantitate printre altele amidon , budinci dr.okter etc ,am intrerupt .Mi-am amintit de acest regim si il urmez cu drag,pentru ca stiu ce rezultate a avut la mine.Va doresc tuturor mult noroc si sa fiti supli si suple.

  75. Alex spune:

    Salut dieta merita….
    Am tinut in 2011 si am dat 14kg jos dar am fost si la sala, dupa chiar mam mentinut bine dar a venit vara si am trecut pe bere 😁si am luat vreo 6 kg. akm am inceput iar si am dat jos 2 kg in 4 zile 😋. Nici eu nu sunt adeptul cu carnea de vita dar am incercat sa mananc muschi de vita facut la cuptor si fara grasime, la tava-a inceput sa imi placa. Cat despre faza cu nu ai energie asa k nu este recom efort, cum zicea cineva mai sus, cu ajutorul unor multi minerale si vitamine o scoti la capat. cel putin in cazul meu a functionat, si faceam doar cardio si inot. sper sa dea rezultate bune si de data asta.
    Bafta tuturor

  76. Irina ***** spune:

    Buna si EU sunt tot in italia si se gaseste sunca de Praga si pt Branza se poate folosi edamer este un cascaval cu gauri la mine functioneaza

  77. aurora spune:

    Buna fetelor,as vrea sa intreb nu se poate inlocui carnea de vita cu piept de pui?

  78. Dana spune:

    De maine vreau s-o încep si eu! Voi posta aici rezultatele zilnic.

  79. Dana spune:

    Azi e prima zi de dieta Max-Plank. Am băut cafeaua fără zahăr, am pregatit pentru prânz spanacul si ouăle pentru fiert, iar pe la 6 sa mănânc friptura de vita. Pornesc de la 66kg la 170cm înălțime. Ținta de atins: -6 kg. Notez aici zilnic rezultatele.

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!