PRIMA ZI

Mic dejun: Un ou fiert, doua linguri de cereale integrale cu putina miere.
Prânz: 100g linte fiarta cu multa ceapa si sos de rosii.
Gustare: Un mar.
Cina: Dovlecei gratinati cu verdeata.

A DOUA ZI

Mic dejun: O felie de pâine neagra cu unt si salata de fructe.
Prânz: Dovlecei umpluti cu putin orez si bulion, sare, piper.
Gustare: O banana.
Cina: 50 g linte fiarta cu sos de ceapa.

A TREIA ZI

Mic dejun: Doua oua fierte, doua rosii coapte.
Prânz: Supa de linte si dovlecei.
Gustare: Doua portocale.
Cina: Supa de linte si dovlecei.

A PATRA ZI

Mic dejun: Un castravete si o felie de brânza degresata.
Prânz: Placintele din dovlecei si faina de orez si miez de dovlecei cu putina miere.
Gustare: Doua mere.
Cina: 50 g linte fiarta.

A CINCEA ZI

Mic dejun: Salata de rosii, lapte batut.
Prânz: Dovlecei la cuptor cu diverse legume.
Gustare: Salata de fructe cu putina brânza de vaci
Cina: Supa de linte.

A SASEA ZI

Mic dejun: Un pahar de lapte cu putina miere, o lingura de fulgi de secara.
Prânz: Supa de dovlecei si linte.
Gustare: Un grepfrut.
Cina: Orez fiert si 150 g peste fiert.

Eficienta: Slabesti 3 kg în 6 zile.

Parerea specialistului: Dovleceii sunt saraci în calorii si contin multa apa, ceea ce ajuta la pierderea de lichid din tesuturi si împiedica balonarea, iar o portie de linte e sufi­cienta pentru a avea energie pe tot parcursul zilei. Regimul este sa­rac în proteine, dar da rezultate.