Cheia dietei americane create de dr. Barry Sears este echilibrul nutritiv realizat prin aportul alimentar de 40% carbohidrati, 30% proteine si 30% grasimi.

Se interzic carnea grasa, untul, uleiurile vegetale, graul, zaharul, vegetalele bogate în amidon (cartofi), ouale, bananele, prunele, perele, pe- penele si ananasul.

Zilnic

Mic dejun: Faina de ovaz cu nuci si un mar.
Pranz: O bucata de carne de curcan la gratar.
Desert: Capsune, iaurt degresat.
Gustare: Un pahar de vin si un ou.
Cina: Pui pane cu spanac si rosii.

Eficienta: Slabesti 1-2 kilograme pe saptamana.

Parerea specialistului: Dieta este bogata în proteine si are un continut adecvat de gra­simi. Pentru rezultate vizibile, trebuie urmata o perioada limitata de timp si numai cu recomandare medicala.

Nu le este indicata tinerilor si sportivilor, care au nevoie de carbo­hidrati pentru a-si desfasura activitatile.