PRIMA ZI
Mic dejun: Un ou fiert, două linguri de cereale integrale cu puţină miere.
Prânz: 100g linte fiartă cu multă ceapă şi sos de roşii.
Gustare: Un măr.
Cină: Dovlecei gratinaţi cu verdeaţă.
A DOUA ZI
Mic dejun: O felie de pâine neagră cu unt şi salată de fructe.
Prânz: Dovlecei umpluţi cu puţin orez şi bulion, sare, piper.
Gustare: O banană.
Cină: 50 g linte fiartă cu sos de ceapă.
A TREIA ZI
Mic dejun: Două ouă fierte, două roşii coapte.
Prânz: Supă de linte şi dovlecei.
Gustare: Două portocale.
Cină: Supă de linte şi dovlecei.
A PATRA ZI
Mic dejun: Un castravete şi o felie de brânză degresată.
Prânz: Plăcinţele din dovlecei şi făină de orez şi miez de dovlecei cu puţină miere.
Gustare: Două mere.
Cină: 50 g linte fiartă.
A CINCEA ZI
Mic dejun: Salată de roşii, lapte bătut.
Prânz: Dovlecei la cuptor cu diverse legume.
Gustare: Salată de fructe cu puţină brânză de vaci
Cină: Supă de linte.
A ŞASEA ZI
Mic dejun: Un pahar de lapte cu puţină miere, o lingură de fulgi de secară.
Prânz: Supă de dovlecei şi linte.
Gustare: Un grepfrut.
Cină: Orez fiert şi 150 g peşte fiert.
Eficienţă: Slăbeşti 3 kg în 6 zile.
Părerea specialistului: Dovleceii sunt săraci în calorii şi conţin multă apă, ceea ce ajută la pierderea de lichid din ţesuturi şi împiedică balonarea, iar o porţie de linte e suficientă pentru a avea energie pe tot parcursul zilei. Regimul este sărac în proteine, dar dă rezultate.
Written by Admin
| Recomanda unui prietenTopics: Diete de slabit