Dieta anticelulitica

Written by Admin

 | Recomanda unui prieten

Topics: Diete de slabit

Dieta anticelulitica este o solutie perfecta pentru problema coajei de portocala. Orice mananci si bei va influenta nivelul celulitei.
Trebuie consumate zilnic fibre, pe care le gasim in fructe si legume proaspete. Ele ajuta la eliminarea toxinelor si a elementelor inutile. Trebuie de asemenea renuntat la alcool si tutun pentru ca ele produc toxine suplimentare in corp, dar si in piele.

Dar haideti sa revenim la problema alimentatiei si pentru asta este util sa facem o trecere in revista a elementelor nutritive necesare pentru a avea o piele sanatoasa si stralucitoare.
Vitamina A - Aceasta vitamina solubila in grasimi este esentiala pentru intretinerea si vindecarea tesutului epitelial, pielea fiind cea mai mare intindere de tesut epitelial pe care o avem. Cele mai bune surse sunt ouale, scoicile si laptele degresat. Se mai poate obtine si din alimente bogate in beta caroten, pe care organismul il poate transforma in vitamina A.
Beta carotenul - cercetatorii au aratat ca o cantitate de numai 30mg pe zi (echivalentul a doua portii de morcovi) poate preveni si reduce inrosirea si inflamarea asociate cu expunerea la soare. Cele mai bune surse sunt legumele inchise la culoare cum ar fi morcovii, rosiile, pepenele verde, brocoli si spanacul.
Vitaminele B - Ajuta la transformarea caloriilor in energie mecanica si sunt componente ale unor enzime care mentin functionarea normala a pielii (inclusiv functionarea glandelor sebacee care mentin pielea umeda si fina). De aceea o lipsa a oricarei vitamine B poate avea efecte negative asupra pielii. Cele mai bune surse sunt carnea de pui, carnea rosie, pestele, bananele, cerealele integrale, drojdia, untul de arahide si ouale.
Vitamina C - Aceasta vitamina contribuie la mentinerea colagenului, substanta de suport a pielii. Dar expunerea la soare si stresul poate duce la pierderea vitaminei C, pielea devenind prin aceasta vulnerabila la efectele mediului inconjurator. Cele mai bune surse sunt bineinteles citricele, capsunile, rosiile, ardeii grasi si fasolea verde.
Vitamina E - Acest antioxidant incetineste imbatranirea celulelor pielii, reducand productia unei enzime numita colagenaza, care descompune colagenul, producand incretirea / ridarea pielii. Ca si mai sus, expunerea la soare poate provoca o pierdere a acestei vitamine. Cele mai bune surse sunt cunoscute ca fiind somonul, legumele, carnea slaba, migdalele, legumele cu frunze, maslinele.
Seleniul – Efectele vatamatoare ale luminii ultraviolete sunt minimizate de acest mineral antioxidant, reducand prin aceasta riscul unor arsuri solare. De fapt, unele studii au aratat ca un nivel scazut al seleniului in sange, duce la o crestere a riscului aparitiei cancerului de piele. Alimente bogate in seleniu sunt tonul, graul incoltit, semintele de susan si cerealele integrale.
Zincul - Acest mineral ajuta la mentinerea fibrelor de colagen si elastina, care dau pielii fermitate, prevenind “pungile” si ridurile. El leaga de asemenea aminoacizii care sunt necesari la formarea colagenului, esentiali in vindecarea ranilor. Cele mai bune surse, fructele de mare, curcanul, soia si ciupercile.
Asadar urmand dieta anticelulitica si folosind metodele cosmetice actuale: impachetari cu substante organice sau cu lotiuni special create in acest scop, avem toate sansele sa obtinem o piele superba si stralucitoare .

7 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. nicoleta spune:

    sfaturi foarte interesante o sa incerc sa mananc numai de acestea si o sa incerc sa scot din meniul meu ce nu e scris aici
    gracias va saluta niko din spaña

  2. deea spune:

    aa m-am saturat de tampeniile astea atatea diete inutile fara rezultat.degeab va chinuiti mancati ce doariti si o sa slabiti dietele astea sunt o pacoste

  3. niko spune:

    pt deea incearca si ai sa vezi ca ajuta|

  4. ana maria spune:

    eu m-am ingrasat 12 kg de cand am inceput sa beau anticonceptionale.acum am citit si o sa incerc sa respect dieta.va multumesc

  5. ana maria spune:

    eu m-am ingrasat 12 kg de cand am inceput sa beau anticonceptionale.va multumesc

  6. dulce_candymaxxx spune:

    deci fetelor o reteta anticel.: zat de cafea cu ulei de masline amesteci pana iese o crema si te dai cu ea in zonele cu prob ;)

  7. ruxandra spune:

    dulce am mai auzit si eu de reteta cu zat de cafea…
    as incerca-o si eu pt k am foarte multa celulita dart mi-e teama k si asta e tot o porcarie k multe altele
    am cheltuit milioane pentu aparate de slabit
    m-am abtinut de la foarte multe pt a strange banii pt pastile,aparate de la top-shop.cellules prostii de la tv si…degeaba
    creme anticelulitice….deteoate
    insa toate s-au dovedit a fi doar abureli pentru a incanta oamenii si pt a-i lasa fara bani

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!