Cum sa slabesti 10-15kg fara sa te mai ingrasi

Written by Admin

 | Recomanda unui prieten

Topics: Cure de slabire

Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.

Micul dejun: (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).

Prima zi PROTEINE

Pranz: carne fiarta sau fripta  3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza.

Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.

Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!

Ziua a doua FIBRE

Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!)

Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.

Ziua a treia CARBOHIDRATI

Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).

Ziua a patra FRUCTE

Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate.

Cina: la fel.

In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.

Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.

Important:

a nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).

a nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!

544 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. samoila eleonora-maria spune:

    cred ca asta e ce am cautat….!!!

  2. luiza spune:

    as vrea sa cred ca ar putea da rezultate bune.am sa incerc.

  3. maria violeta spune:

    m am ingrasat dupa nastere 20 kg as fi bucuroasa sa incerc cu speranta in suflet

  4. dana spune:

    e chiar pe bune !! am tinut-o si eu !! incredibil !!! ms mult

  5. Ioana Olaru spune:

    Multumesc ca am ajuns la aceata dieta.Am incercat mai multe dar niciodata nu am reusit!?Sper ca aceasta sa dea rezultate si la mine,ca am vreo 25 kg in plus.O s-o tin Dumnezeieste,sa vad ce o sa iasa.Am un hipotiroidism,iau cate o pastila de Eutirox 100micrograme/zi.Va multumesc si sper sa reusesc sa scap de kg in plus care ma apasa fizic si psihic!Va multumesc ca existati.Sanatate si mult bine,sarbatorile Pascale sa va gaseasca in cea mai mare si buna forma.

  6. anna spune:

    Eu tin aceasta dieta de 5 saptamani si am dat jos 8kg…sunt super multumita…sper sa mearga asa pana la sfarsit…bafta tuturor!

  7. Emily spune:

    Cea mai naspa reteta/dieta auzita vreodata…

  8. geta spune:

    va multumesc din suflet ca am dat de aceasta dieta , vreau sa scap de kg in plus, nu stiam ce sa mai fac sa scap de ele,, inca o data va multumesc si sper ca voi scapa de ele, va doresc un PASTI FERICIT…MULTUMESC

  9. Eva spune:

    daca mananc cat scrie aici o sa ma ingras nu o sa slabesc

  10. valerica spune:

    a fost o minune ca am cautat si am gasit

  11. andreea spune:

    Mi se pare cea mai stupidă cură de slăbire pentru că se sare peste micul dejun care e cea mai importantă masă.

  12. nadia spune:

    mi se pare o cura foarte buna,mai ales ca nu slabesti in timp scurt,cred ca e foarte indicata si e destul de usor de urmat.am sa o incerc si eu

  13. ali spune:

    nu se sare peste micul dejun cum a spus andreea. e foarte ok sa mananci dimineata fructe si in fiecare zi tot altceva dar in acelasi timp sa nu amesteci ceea ce mananci(carne cu legume sau fructe). cred ca se poate slabi si am sa incerc

  14. nadia spune:

    eu am inceput sa tin cura,am doar trei zile,merge foarte bine.nu cred ca am slabit ceva,dar ma simt bine.oricum este nevoie de timp pentru a se vedea rezultatele.mai combin aceasta cura si cu ceai verde,3 cani pe zi si iau cina la ora 18.ma cantaresc peste o saptamana si am sa va spun cat am dat jos.

  15. ramy spune:

    multumesc am sa incerc si am sa vad ce se intampla :)

  16. oana spune:

    am sa incerc si yo dieta asta,sper sa dea rezultate,succes tuturor

  17. Sorin spune:

    Ce fel de carne se poate consuma? pui, vita, porc?
    Daca nu fierbi carnea ( o faci la gratar sau prajita) ce supa
    trebuie sa bei?
    Daca fierbi carnea, se pot adauga si legume in supa? Sare, vegeta?

  18. anna spune:

    Pt.Emily…nu judeca inainte de a cunoaste…daca ai avea timp sa citesti cu atentie mesajele celor care au scris aici poate ai pricepe mai mult…aceasta dieta defapt este un regim disociat…care ar tr fi urmat de toata lumea pt a putea avea o sanatate si corp placut…nu stau sa-ti explic acum ce si cum tr sa mananci pt ca ma deranjaza cand vad astfel de atitudini…eu am aceasta dieta in intregime(pt cine doreste..daca lasati adresa de mail o trimit cu placere)…eu sunt foarte multumita pt ca in timp de 6 saptamani am slabit cca12kg…asa ca daca la inceput nu slabiti nu va speriati ca o sa slabiti in viitor…

  19. anna spune:

    …si apropo…nu mananci aceleasi alimente timp de 90zile…pt ca sunt multe care contin carbohidrati…fibre….proteine ….vitamine…tr doar sa te informezi…

  20. anna spune:

    da tr citita cu atentie…micul dejun nu se sare…

  21. claudi spune:

    suna bine aceasta reteta , dar sper sa am rabdarea sa o tin. Daca Anna mai citeste mesajele o rog sa-mi trimita si mie reteta in intregime. Iti multumesc

  22. anna spune:

    CLAUDI…lasa adresa de mail…

  23. maria magdalena spune:

    o rog pe anna sa-mi trimita si mie reteta in intregime.multumesc. mariamagda07@yahoo.ca

  24. ana maria spune:

    buna fetele..am incercat si eu cura si am reusit sa slabesc vreo 10 kg..nu foarte mult pt ca fac ff mult sport tae bo si este unul din cele mai solicitante sporturi si a trebuit sa mananc un pic mai mult ca si cantitati dar da rezultate..o pritenna buna de-e mea slabit 22 de kg ..a avut o dereglare dupa nastere si sa ingrasat aiurea si a tinut aceasta dieta si a fost ok..va pup!!

  25. florentina-adriana spune:

    te rog sami trimiti si mie cura asta! si dragele mele daca nu ati vazut a zis ca micul dejun este identic timp de 90 de zile cat dureaza cura!trimitemio pe laibarflory

  26. Nadia spune:

    Te rog sa-mi trimiti si mie dieta daca ai timp.Mersi.nadiasandor77@yahoo.com

  27. lavinia spune:

    Salut, am citit si eu despre dieta si parerile celorlalti, te rog frumos, Ana, daca nu ma insel sa-mi trimiti si mie dieta completa, suna interesant. Eu nu am mult de slabit(2-3kg)si pe langa asta eu mananc si fara paine si putin orcum. Multumesc Lavinia – ned_d_lavinia_ro@yahoo.com

  28. lavinia spune:

    revin asupra mesajului – Lavinia am obs ca adresa de mail nu se vede completa unde este spatiu liber este de fapt andarline “_”

  29. andrea spune:

    rog pe anna sa-mi trimita si mie reteta in intregime daca poate ndrs_andreea@yahoo.com

  30. cati spune:

    anna te rog mult trimite mi si mie dieta completa. mersic.poop

  31. cristina spune:

    e k.eu am incercat mai mlte cure,dar nu am reusit decit sa slabesc si sa pun kilogramele repede pe mine.

  32. cristina spune:

    te rog trimite-mi si mie cura pe email cristina_17_83@yahoo.com. multumesc

  33. Flory spune:

    Anna te rog trimitemi si mie reteta in intregime pe adresa grasielita@hotmail.com iti multumesc mult Flory

  34. luminita spune:

    chiar o sa o incerc dar nu cred ca voi reusi ca imi place mancarea foarte mult o fac cateva zile si dupa renunt dar acu gata imi pun ambitia

  35. luminita spune:

    foarte tare

  36. dana spune:

    buna,fetelor…as dori si eu dieta completa,am de dat jos vreo 10kg…adresa mea este danyela_ela77@yahoo.com….va multumesc

  37. sergiu spune:

    vreau sa incerc si eu …………….pe bune

  38. Nicoleta spune:

    Suna interesant. Te rog Anna sa-mi trimiti si mie dieta completa. As dori sa o incerc. Adresa mea de e-mail este ndonescu@yahoo.com.
    Mersi.

  39. alex spune:

    interesant.o voi incerca.berea e permisa?:-)

  40. Cristina spune:

    Interesanta dieta. Daca se poate, doresc si eu dieta completa bfeliciacristina@yhoo.com

  41. dana spune:

    anna te rog trimite-mi si mie dieta completa pe elacojo@yahoo.com,sper sa functioneze si la mine,eu am mai tinut dieta cea disociata,am slabit ceva dar m-am ingrasat la loc..

  42. Cristina spune:

    Foarte interesant. Vreau sa incerc si eu. O rog pe anna sa-mi trimita si mie dieta completa pe adresa cristinatotem@yaho.com. Daca are ceva contraindicatii, este foarte important. Mersi. Pupici.

  43. iulia spune:

    foarte interesanta dieta,o vreau si eu completa daca se poate pa iulianagradinaru@yahoo.com

  44. andreea spune:

    te rog ana trimite-mi si mie dieta detaliata andreea_florentina.petre@yahoo.com

  45. andreea spune:

    e cu underscore

  46. maryuki spune:

    Andreea Florentina Petre,poti sa-mi trimiti si mie dieta completa ?
    Vad ca esti ultima veriga care ar putea sa o aiba.Multumesc frumos si succes in tinerea ei.

  47. Aurelia spune:

    doresc si eu reteta completa pe adresa de email. MULTUMESC

  48. ina spune:

    doresc si eu dieta completa va rog…ms anticipat :* egipteank_nefertiti@yahoo.com

  49. Marinela spune:

    te rog anna trimitemi si mie dieta

  50. mariana spune:

    buna ziua am citit cu atentie dieta dar si mesajele dumneavoastra cea ce ma facut sa indraznesc daca este posibil sa-mi trimiteti si mie diete completa va multumesc -matrymaryana68@yahoo.com

  51. mariana spune:

    am gresit o litera la adresa imi cer scuze marymaryana68@yahoo.com

  52. Neia spune:

    Salut, as dori si eu daca se poate dieta completa.
    Mersi mult! Adresa este: calendarro@yahoo.com

  53. denisa spune:

    ce diaeta interesanat am sa o incerc si eu
    si pentru alex sincer baiatule nu esti interesant deloc..:)
    ms mult fete va pup:*

  54. ANAMARIA STAN spune:

    nu inteleg prea bine dieta.trebuie tinuta 4 zile si apoi 4 zile mananci ce vrei?apoi cu ziua de baut numai apa inseamna ca nu mananci nimic in ziua aia?se poate sa imi trimiteti dieta in intregime cu mai multe explicatii pe adresa mea ciprian198212@yahoo.it?multumesc.

  55. claudi spune:

    Anna adresa mea de e-mail este claudiadriana2000@yahoo.com si iti multumesc foarte mult pentru amabilitatea dea-mi d reteta.

  56. claudi spune:

    Ana am vazut ca ai fost foarte ocpata cu trimisul mesajelor. Esti o fata buna si amabila

  57. ana spune:

    va rog frumos sa-mi rimiteti si mie dieta completa.adresa mea este: vestineanu_ana@yahoo.com.br

  58. anna spune:

    sper ca a primit-o toata lumea…am trimis-o tuturor…scz dar nu am mai intrat de ceva vreme pe site ca am fost foarte ocupata…de aceea rog pe cei care o au sa o trimita celor care o cer…pt ca eu cand intru e tarziu ca trece timpul…oricum o trimit atunci cand intru si vad adrese noi…mult succes!!!

  59. dami spune:

    anisoara trimitemi te rog mult si mie adresa completa. alesika_18@yahoo.com

  60. mada spune:

    mi se pare cea mai buna reteta pe care am gasit-o si ce este bn e ca nu te imfometeaza si slabesti treptat tr si mie reteta ana multumesc mada_house@yahoo.com

  61. daniela spune:

    Buna fetele,
    dieta mi se pare foarte bine gandita. sper sa dea rezultate si in cazul meu… imi puteti, va rog, trimite si mie cura in intregime? multumesc mult
    adresa mea de mail este : dannyiela_banick@yahoo.com (cu underline “_”)
    multumesc si succes tuturor fetelor

  62. anca spune:

    Mi se pare o dieta interesanta si va rog sa-mi trimiteti si mie intreaga dieta adresa mea este anca_perta31@yahoo.it va multumesc anticipat bafta tuturor

  63. anca spune:

    cu underline”_”

  64. ardelean spune:

    buna fetelor as dori si eu reteta completa dresa mea este dorutumisterio@yahoo.com va multumesc cu respect

  65. letitia spune:

    aceasta nu este reteta completa ? de ce cereti una completa? nu am inteles.Oricum te rog mult trimite-mi si mie reteta la adresa isticioaiageanina@YAHOO.COM. iTI MULTUMESC MULT

  66. Mihaela spune:

    Buna, as vrea si eu dieta completa: mekelina@yahoo.com . Multumesc si o zi buna

  67. iony spune:

    Buna fetelor!Eu trebuie sa slabesc ceva mai mult si v-as ruga sa-mi trimite-ti si mie dieta completa!ionyrodriguez@yahoo.com Ms mult

  68. dana spune:

    buna!iti multumesc frumos ana maria pt.reteta.

  69. tania spune:

    te rog trimite/mi si mie aceasta dieta completa,chiar am nevoie.merci mult ,pup

  70. Banutiu Claudia spune:

    Ana,te rog frumos sa imi trimiti si mie dieta completa.Nu pot slabi prea multe kg,ca am facut o abdominoplastie in urma cu 2 luni,dar as dorii sa pierd in jur de 5-6 kg.Iti multumesc anticipat si le urez tuturor bafta.

  71. Banutiu Claudia spune:

    Tot Claudia sunt,adresa mea este octavia71@ymail.com.Multumesc inca o data

  72. Andrella spune:

    Buna fetelor! Suna interesant aceasta dieta! Eu am tinut Dieta Atkins o perioada si am slabit destul dar am reusit sa ma ingras iar! Nu o recomand! In timpul ei chiar m-am simtit rau! Chiar si parum incepuse sa imi cada ingrozitor! A trebuit sa ma tund scurt! Fetele care au incercat regimul asta din 4 in 4 zile cum va simtiti? Daca nu e complete reteta mai sus va rog sa imi scrieti andreea_urdes@yahoo.com Multumesc mult!

  73. Andrella spune:

    Adresa e cu underscore

  74. Andrella spune:

    underline pardon! :)

  75. IULIA spune:

    as dori es eu reteta daca se poate..plssss..vreau sa o aplic cat mai rpd ..multumesc anticipat!

  76. nadia spune:

    buna fetelor,am incercat sa o ajut putin pe Ana si am trimis la cateva reteta completa,sper ca a-ti primit-o!

  77. loredana spune:

    deja astept sa op incerc :d

  78. salomeia spune:

    As dori si eu aceasta dieta.
    Cine mi-o poate trimite si mie ?????
    salomeia76@yahoo.it
    Multumesc anticipat!

  79. Andrella spune:

    Buna fetelor!! Azi e prima mea zi de regim! Numai ca stau prost cu inspiratia si chiar nu am idee de retete pt aceasta dieta! Ma ajuta cineva VA ROG MUUULT! Am citit pe alt site ca aceasta dieta scade tensiunea arteriala! Eu sunt hipotensiva! Tensiunea mea e 8! oare imi va fi bine?
    Am sa risc! ce sa fac! Bfta fetelor! Astept sfaturile voastre pretioase! andreea_urdes@yahoo.com

  80. mada spune:

    buna nadia te rog mult dami si mie mailul celalat.mersi:* va pup fetelor.Eu tin dieta de 4 zile si ma simpt foarta bn peste 4 zile ma cantaresc si va sp daca am dat jos cv::*

  81. Simona spune:

    Anna te rog trimite-mi si mie dieta completa. multumesc!

  82. Simona spune:

    Scuze nu ti-am trimis adresa de email simona2007v@yahoo.com

  83. Andrella spune:

    Buna!! Am o nelemurire! Ce inseamna felie de tort? Cat de mare sa fie? Si ce inseamna 2-3 colacei dulci? Cu inghetata m-am lamurit ce inseamna portie! Anna te rog mult sa mai scrii din experientele tale!

  84. Cris spune:

    Va rog sa imi trimiteti si mie dieta completa:mirelacristina2@gmail.com.Multumesc.

  85. geanina spune:

    As dori si eu o dieta completa multumesc!adresa mea :geanysan2000@yahoo.com

  86. lucia spune:

    cred ca am innebunit-o pe anna cu trimisul dietei, rog deci fetele care o au deja sa isi faca mila si de mine…lucia_dem@yahoo.com

  87. Ionella spune:

    Buna. As dorii si eu tare mult aceasta reteta. Multumesc anticipat. ionela2704@yahoo.com

  88. georgiana spune:

    buna fetelor :) ma bucur sa vad cum v-ati aliat impotriva kilogramelor in plus. chiar mi-ar face deosebita placere sa ma alatur voua:) . anna daca citesti cumva mesajul te-as ruga daca imi poti trimite si mie dieta in intregime la adresa de e-mail georgiana_damian09@yahoo.com . multumesc anticipat
    bafta tuturor, si spor la slabit

  89. mihaela spune:

    Buna fetelor,sunt si eu la dieta aceasta si sunt optimista pt ca ma simt excelent ,doar a 6 zi este dar sunt sigura ca o sa dea rezultate.As dori sa va rog mult de tot pe cele care aveti reteta completa sa mi-o trimiteti si mie…..pt ca orice informatie e binevenita.Va ROG MULT!!!!!!!!!Multumesc anticipat fetelor care o au si pot sa mi-o trimita si mie.ok Bafta multa tuturor si ne mai auzim cu rezultate.

  90. mihaela spune:

    adresa mea este mihaelaiana@yahoo.com

  91. Criss spune:

    Bună fetelor. Vă rog din suflet să îmi trimiteţi şi mie această dietă. Pare a fi eficientă la unele dintre cele care au ţinut această dietă. Vă las adresa mea şi dacă aveţi timp poate o să-mi trimiteţi şi mie această dietă. cristina_chrysthyna@yahoo.com Vă mulţumesc din suflet.

  92. nadia spune:

    Buna fetelor.Am trimis la ultimele fete care au cerut reteta completa,sper ca a-ti primit-o!Eu am cam 2 saptamani jumatate de cand incerc sa urmez aceasta cura,dar nu am respectat cum trebuie,oricum am slabit doar un kg,eu sunt multumita.Eu nu am chiar mult de slabit asa ca nu ma deranjeaza sa o iau incet.Nu e o cura grea si e sanatoasa,merita urmata!Mult succes la toate!Si sa auzim de bine!

  93. mariana spune:

    Buna fetelor,
    Am citit comentariile voastre si imi doresc si eu aceasta dieta completa.Pare interesanta si cred ca da rezultate.Va las adresa mea si va rog mult sa-mi trimiteti si mie aceasta dieta (daca aveti timp). Multumesc anticipat. marianapogonici@yahoo.com

  94. Dana spune:

    Buna vreau si eu reteta completa va rog frumos. ms :* blonda_blonda62@yahoo.com

  95. oana spune:

    buna tuturor…foarte interesante comentariile si m-ati facut curioasa sa incerc aceasta cura…la anul am nunta, am 24 de ani si cam trebuie sa ma scap de cateva kg..va rog sa imi trimiteti si mie reteta complet. Adresa de e-mail este:cristuricib@yahoo.com

  96. NICOLETA spune:

    AS DORI SI EU ACEASTA RETETA COMPLETA .AM 1,72 INALTIME SI LA UN AN DUPA CE AM NASCUT AM 97 KG.AM URGENT NEVOIE DE RETETA.CINE POATE SA IMI TRIMITA? VA MULTUMESC ANTICIPAT

  97. NICOLETA spune:

    ADRESA ruscm@yahoo.com am uitat mai sus sa o scriu

  98. Andrella spune:

    Buna! Si eu m-am apucat de cura! Nu mi se pare grea dar mai rau e ca trebuie sa stau sa gatesc :( ! si gatesc pt doi pt ca mi-am gasit un aliat in lupta cu kilogramele! e mult mai usor in doi! Am inecput sa fac si miscare! Am sa va tin la curent! Bafta in continuare!

  99. novac adriana spune:

    ceau fetele .te rog nadia trimite-mi si mie reteta completa adresa mea este adriana.novac03@yahoo.com.multumesc anticipat ff mult si va doresc rezultate maxime

  100. manuela pescaru spune:

    Buna fetelor
    Sunt la 3 zile dupa ce am terminat dieta de 13 zile.Am dat jos ceva ,dar insuficient(3 kg) si mi-e frica sa nu le pun la loc repede.Vreau si eu aceasta cura intocmai.va rog…
    pescaruman@yahoo.com.Multumesc si bafta tuturor

  101. bendis spune:

    Buna! Am citit cometariile voastre si m-ati facut curioasa! Imi trimite-ti si mie va rog reteta completa? adresa de mail: bendismb@yahoo.com

  102. Denisa Bianca spune:

    Buna fetelor!Am citit reteta Anei,si multumesc foarte mult pentru ca intre toate vom reusii sa ne simtim mai bine din punct de vedere estetic si al sanatatii noastre.Rugamintea mea mare este care dintre voi are amabilitatea de a-mi trimite si mie aceasta reteta completa…Adresa mea de e-mail este denisa_1977@yahoo.com ( cu underline dupa denisa)…Astept cu nerabdare!Mult succes tuturor si nu va pierdeti speranta!

  103. iulya spune:

    Buna seara fetele!Sunt foarte incantata de continutul retetei din cat am citit si de aceea rog pe una dintre voi sa nu o incarc prea mult pe Ana sa imi trimita si mie dieta completa.Va multumesc anticipat si va doresc bafta tuturor!Ne mai tinem la curent!Va pup!
    E-mail:julya17_10@yahoo.com
    *underline intre 17 si 10*

  104. Denisa Bianca spune:

    Fetelor…am scris un comentariu mai devreme si nu imi apare :( !!!
    Va rog din suflet sa imi trimiteti si mie dieta completa….vreau sa slabesc :( !
    Salutari pentru Ana si ii multumesc foarte mult!Si voua va multumesc anticipat deoarece imi trimiteti aceasta reteta!
    Multa bafta tuturor!Ne mai auzim!Adresa mea este: denisa_1977@yahoo.com (cu underline dupa denisa).

  105. Dana spune:

    buna ;vam rugat sami dati si mie reteta completa \ma_m apucat de 3 zile dar no stiu completa .va rog

  106. nadia spune:

    buna Dana!eu am incercat sa-ti trimit reteta completa,dar mi-a venit mesaj inapoi ca nu a fost posibil sa o trimita,sigur e corecta adresa ta, care ai scris-o?Mai incerc odata!sper sa mearga!

  107. ioana spune:

    Buna
    As vrea si eu reteta de slabit daca se poate. In ultimul an si jumatate am pus pe mine aproximativ 10 kg. Am mare nevoie de ea. Te rog mult. Indiferent cat as manca, parca se tot pun kilogramele. Sunt disperata.
    Adresa mea de mail este:
    ioanagobl@yahoo.com

  108. Dana spune:

    buna Nadia! adresa mea de e-mail este corecta te rog sa ma incerci blonda_blonda62@yahoo.com

  109. georgiana spune:

    si eu vreau sa slabesc:((
    va rog trimiteti-mi si mie reteta la adresa olivia.georgiana@yahoo.com
    o zi frumoasa

  110. ady spune:

    vreau si eu retetaaaaaaa de slabiiit!!! adyteelo@yahoo.com

  111. nadia spune:

    sper sa o primesti acum am mai trimis-o o data!Succes!

  112. angelica spune:

    as vrea si eu reteta te rog ANNA adresa fabiomic2000@yahoo.it

  113. nadia spune:

    sper ca au primit dieta completa si ultimii care au cerut-o!Ma intreb daca a ajuns si la tine Dana,am trimis-o de doua ori!sa auzim de bine

  114. maria spune:

    suna bine retata an sa o incerc si eu

  115. carmen spune:

    vreau si eu reteta,dak poate sa mi o trimita si mie cineva va rog,adresa este carmen_1589@yahoo.com va multumesc

  116. raluka spune:

    suna bine…as dori sa incerc si eu…imi poti trimite anna te rog aceasta cura? si ce inseamna exact acea zi de cura cu apa 1 data pe luna? multumesc frumos…g_ralucageorgiana@yahoo.com

  117. alina spune:

    doresc si eu reteta la alina_g80@yahoo.com

  118. maria spune:

    o rog pe ana sa-mi trmita si mie dieta in intregime
    la lightmariaella@yahoo.com; ms

  119. hilda spune:

    Sunt mamica de 9 luni jumate si as dori sa tin si eu aceasta dieta, va rog care aveti timp si aveti reteta completa sa mi-o trimiteti si mie pe chendreanhilda@yahoo.com .Mai am si eu cateva kg in plus si nu vreau sa tin o alta cura dupa care sa pun inapoi.Va rog, Anna sau careva sa- mi trimiteti si mie reteta completa si celalalt sait unde e vb de reusite anna.

  120. nina spune:

    cine are retetea completa as dori sa mi-o trimita si mie.va multumesc.

  121. ninanitu spune:

    doresc si eu reteta ninanitu @yahoo.com

  122. nina spune:

    cine are retetea completa as dori sa mi-o trimita si mie.va multumesc.nitunina @yahoo.com

  123. teonicola spune:

    Pare ok.Va rog cine poate sa-mi trimita si mie reteta completa pe adresa teonicola@yahoo.com multumiri anticipate si spor la treaba!

  124. teonicola spune:

    Am uitat sa va spun ca eu am tinut dieta luciu dar nu am reusit decat sa dau jos 3 kg in 30 zile si ma anemiasem destul de rau!Poate altciuva i-a mers dar mie nu si de aceea doresc sa incerc aceasta dieta.

  125. teonicola spune:

    Si mult sport min.60 min/zilnic.Eu am dat la bicicleta(in casa)ptr. ca vin la ora 18 de la munca si nu am timp de plimbari sau alergat in aer liber.
    Am incercat si creme cu cofeina ptr. celulita dar nu m-am tinut zilnic de masaje,din lipsa de timp,mi-ar trebui ziua de 48 de ore nu 24.pupici

  126. teonicola spune:

    stie cineva o cura de slabit ptr.copil de 12 ani?Nu este bolnav,ci ingrasarea s-a produs din cauza proastei alimentatii(fainoase in special).Astept raspunsurile voastre.pup

  127. ana vancea spune:

    doresc si eu , va rog , reteta completa ana.vancea@yahoo.com
    multumesc anticipat!

  128. diana-ionica spune:

    dragele mele vreau si eu reteta completa.dupa nastere am luat in greutate f mult si ma chinui de ceva timp sa le dau jos si nu reusesc.vreau sa incerc si aceeasta dieta.bafta la taoata lumea

  129. diana-ionica s spune:

    dragele mele vreau si eu reteta completa.dupa nastere am luat in greutate f mult si ma chinui de ceva timp sa le dau jos si nu reusesc.vreau sa incerc si aceeasta dieta.bafta la taoata lumea
    .ma paote ajuta cineva cu feteta copleta?

  130. ramona spune:

    o rog pe anna sa-mi trimita si mie reteta in intregime.multumesc
    ramona_ghita77@yahoo.com

  131. adela popescu spune:

    Buna,fetelor!va rog mult, trimiteti-mi si mie cura completa la adresa alekri.kri@gmail.com!Multumesc si spor la slabit!

  132. elena spune:

    anna te rog mult sa-mi trimiti si mie dieta in intregime, mersi anticipat. cauia@mail.ru.

  133. hilda spune:

    buna as dorii si eu reteta completa, anna sau careva va rog sa-mi trimiteti si mie,sunt mamica de 9 luni jumate si mai am ceva kg in plus.Dar va rog care a-ti primit regimul complet sa trimiteti si mie pe chendreanhilda@yahoo.com

  134. hilda spune:

    sper ca ramanae scrisul

  135. nadia spune:

    Buna fetelor!Diana tu nu ai scris adresa la care se poate trimite dieta completa!Pt restul fetelor sper ca o primiti.ma gandesc ca e cam greu sa pui un copil la dieta.Dar daca e gras trebuie facut ceva ,ca vedem toate cat e de greu sa slabesti cand ai pus prea mult.Trebuie cel putin sa incerce sa nu mai manance multe dulciuri,sucuri cumparate,cipsuri…si sa mearga la un club de sport.Sunt multe pt copii.Succes!

  136. Roxana spune:

    Buna, mi-ar prinde bine si mie reteta voastra completa, care nu suna rau deloc! Adresa mea este secrecyro@yahoo.com. Sper sa vedem toate rezultatele dorite. Multumesc anticipat, oricareai are timp sa mi-o trimita!

  137. elena spune:

    trimite-mi si mie dieta completa la niculaescuelena2008@yahoo.com

  138. Dade spune:

    ana poti sa imi trimiti si mie dieta compleata!!!

  139. Dade spune:

    suna interesant .Ana imi poti trimite si mie dieta completa la daliaciuca@yahoo.co.uk

  140. karinna spune:

    As dori sa incerc si eu aceasta cura. inainte sa raman insarcinata aveam 57 de kg acum dupa nastere la aproape 2 ani am in jur de 70. tot ce am incercat nu a mers si nu as vrea sa apelez la pilulele de slabit .va rog trimiteti-mi si mie dieta in intregime.oricare o are dintre voi.

  141. karinna spune:

    adresa mea este silviustan2007@yahoo.it

  142. nina spune:

    va rog cine are retea sa mi-o trimitei si mie

  143. irina spune:

    anna te rog mult daca poti sa-mi trimiti si mie receta completa adresa mea este:irinacojocaru26@yahoo.com

  144. irina spune:

    merci mult

  145. hilda spune:

    multumesc mult nadia!!

  146. silvia spune:

    buna ziua,
    anna as dori daca se poate sa-mi trimiti si mie dieta
    silvia_popovici2000@yahoo.com,multumesc

  147. cristina spune:

    fetelor trec printr-o perioada total aiurea!oricate diete as tine tot ma ingras!!de la 63 am ajuns la 83 cu 20 in plus si asta din nimic!!!am incercat orce si pilule si sport!!foamete!!dar tot la 83 ajung!!as dori va rog sa imi trimiteti si mie dieta in intregime!poate de data asta am si eu un strop de noroc!!va multumesc in avans pentru deranj!!adresa mea de imeil este tenanye_era@yahoo.es,va multumesc si astept un raspuns de la voi fetelor!!sunt nerabdatoare!!de s epoate pe cantitati !!si sper cu toata inima mea sa am rabgare sa o duc pana la cap!!!va multumesc inca o data cristina

  148. diana-ionica s spune:

    buna nadia sunt diana si iata adresa mea:ads.sofiea@yahoo.com.si multumesc anticipat. chiar am nevoie de acest regim .sunt disperata.pupici la toate fetele si baftta si putere sa mergem pana la capat.

  149. Dana spune:

    buna nadia. nu am primit nici acum reteta p mail. iti dau alta adresa te rog trimite aici. ms mult :* madytzu_tudosa@yahoo.com

  150. mioara spune:

    Salut tuturor, si eu ma lupt cu kilogramele de ceva timp si as dori sa incerc regimul acesta. Va rog trimiteti-mi si mie regimul complet la mioarabest@yahoo.com. Succes celor care il tineti deja!Sa fiti perseverente!

  151. lia asoltanei spune:

    As dori sa tin si eu aceasta diete, in speranta ca este ceea ce cautam. V-as ruga mult de tot sa-mi trimiteti reteta completa; nu am inteles in celelalte 4 zile ce se consuma. Multumesc mult. Adresa mea: liaasoltanei@yahoo.com

  152. victoria spune:

    Cred ca va da rezultate, o sa incerc si eu.As dori cateva detalii pentru zilele cand nu tii dieta. Daca ma puteti ajuta scrieti-mi reteta mai delailata. Multumesc! safirvictoria@yahoo.com

  153. stella4you spune:

    salut fetelor…as dori si eu sa tin si eu aceasta dieta…in timpul celei de-a doua nastere am ajuns la 107 kg dupa cea am nascut am ajuns la 95 acuma cu aceste kg imi este foarte greu… POT SA VA INTREB CEVA FOARTE MULT….CINE POATE SA IMI SPUNA CE FEL DE SUPA CALDA????ce intra aici…..va rog…

  154. stella4you spune:

    va rog frumos!!! cine are cura completa astept sa imi trimite-ti si mie lupu_stelluta@yahoo.com…Multumesc din suflet

  155. Aliona spune:

    Va rog, Anna sau careva sa- mi trimiteti si mie reteta completa si celalalt sait unde e vb de reusite anna.

  156. dana spune:

    buna,fetelor! este o retete super,am inceput sa-o tin pe 12 aprilie si pana acum am dat jos 8 kg.Sunt mandra de mine ca am reusit.Mult succes celor care o tin.

  157. cory spune:

    ana,asi dori si eu dieta completa.ms mult.adresa de e-mail este corina.alex30@yahoo.com pupici

  158. kasmir spune:

    buna, se poate sa-mi dati si mie reteta? bobitza12345@yahoo.com Multumesc anticipat celei care isi face timp de mine…

  159. diana-ionica spune:

    buna nadia sunt diana si adresa mea este ads.sofiea@yahoo.com.te rog trtimetem si mie retete copleta.multumesc mult.

  160. ALEXANDRA spune:

    ce varsta trebuie sa ai ca sa poti tine cura?
    va rog sa imi raspundeti am 170 si 62 kg si as vrea sa mai slabesc pana la 53kg.am 14 ani si nu stiu daca o pot tine

  161. ALEXANDRA spune:

    inca ceva ..chiar slabesti ?
    chiar daca mananci inghetata?
    ok sper sa imi raspundeti multumesc

  162. nadia spune:

    Buna fetelor,imi cer scuze ca sunt cateva zile bune ca nu am mai intrat pe forum.Acum trimit mesajele cu adresa completa,am mai trimis dar la unele mi-a venit mesaj inapoi ca nu s-a trimis mesajul, mai incerc!Nu renuntati,e o reteta buna,se slabeste in timp mai mult,deci trebuie sa va inarmati cu multa rabdare,dar se poate!Va pup si va doresc succes si kg in minus.

  163. ema spune:

    buna fetelor, si eu ca si voi ma lupt cu mulllte kg, am citit cartea scrisa de medicul nutritionist cu care a slabit Mihaela Radulescu si Teo, este interesanta, ba chiar am aplicat-o si am slabit in 1 luna cam 5kg, dar acum se pare ca organismul s-a cam obisnuit si nu mai vrea sa slabeasca, asa ca va rog,sa-mi trimiteti si mie reteta voastra la adresa ema_sima1@yahoo.com.
    multumesc

  164. catina spune:

    va rog din suflet sa imi trimiteti si mie reteta cu toate detaliile pe adresa chelaruecaterina@yahoo.com.m-am ingrasat 20 kg dupa ce am nascut un baietel superb si dupa moartea tatalui meu.va multumesc.

  165. nadia spune:

    Buna Dana,am trimis de mai multe ori dieta pe adresa :madytzu tudosa@yahoo.com si nu mi-o trimite!vezi daca e corecta adresa,ca nu se trimite!si mai sunt cateva fete la care mi-a venit mesaj inapoi ca nu s-a trimis mesajul!Cine nu a primit-o sa mai scrie odata adresa si mai incerc!Pt Stela,supa poti sa o faci cu legume care vrei,doar ca se mananca numai zeama,fara legume,unele fete am inteles ca o fac cu un cub de knor,sau delicat,dar eu cred ca nu e chiar sanatos ,daca ai timp nu e greu sa faci o supa din cateva legume.

  166. cristina spune:

    DAR INTRE MESE NU SE POATE MANCA CHIAR NIMIC.SI VREAU SA STIU DACA SE POATE INTAMPLA CEVA.VA MULTUMESC

  167. ramona spune:

    va rog si eu dieta completa..
    mersi anticipat

  168. ramona spune:

    am uitat adresa ramonam_mihai30@yahoo.com…mersi mult… pupici

  169. Vio spune:

    Salutare tuturor,
    Cine detine aceasta RETETA COMPLETA (daca Anna este prea ocupata)este rugat sa faca o fapta buna si sa mi-o transmita la adresa vsm_bv@yahoo.com (cu underline intre cele doua).
    MERCI…
    O zi buna va doresc!

  170. mia spune:

    as dori si eu reteta completa, va multumesc anticipat. cmaria83@hotmail.com

  171. MIHAELA spune:

    Buna fetelor asi dori si eu reteta completa daca se poate.Va multumesc.

  172. MIHAELA spune:

    am uitat adresa meladani_2009@yahoo.es mersi

  173. Stefania spune:

    va rog mult trimiteti-mi si mie reteta completa pe radustefaniamihaela@yahoo.com

  174. adriana spune:

    vreau sa incerc si eu aceasta reteta si va rog trimiteti-mi reteta complecta si apropo medicamentel cu otet de cindru de mere sunt o prostie eu am incercat dar degeaba nersi mult astept ms

  175. Denisa spune:

    Buna,

    Se poate sa-mi trimiteti si mie reteta completa?
    Multumesc

  176. cornelia spune:

    salutii fetelor,va rog sa-mi trimiteti si mie aceasta dieta miraculoasa chiar am nevoie de ea.multumesc si va pupiii;cornelia.fabiana@yahoo.com

  177. andreea spune:

    te rog ana trimite_mi si mie cura pls da urgent astept

  178. cornelia spune:

    MERSI NADIA PT SMS.TE PUPI

  179. nadia spune:

    buna fetelor ,sper ca te va ajuta Cornelia,ai sa vezi ca vei slabi!!NU va lasati fetelor ca oricine poate slabi,daca este vointa!eu am trecut de o luna si am dat jos 4 kg de care eu sunt multumita.Altele au dat chiar si mai mult!Spor la slabit!

  180. aida32 spune:

    buna fetelor!
    vreau si eu aceasta cura.
    am inceput de astazi, de aceea va rog, cine are cura in intregime, sa mi-o trimita la adresa de mail dubadubix@gmail.com
    multumesc anticipat!

  181. LILIANA BARBU spune:

    ANNA TE ROG TRIMITE-MI SI MIE ACEASTA CURA DE SLABIRE INTREAGA PT. CA AM MARE NEVOIE DE EA.MULTUMESC ANTICIPAT!

  182. LILIANA BARBU spune:

    AM UITAT ADRESA DE E-MAIL :lilibarbu25@yahoo.com

  183. Catalin spune:

    Buna…vreau si eu reteta completa.sper sa mearga…Blue_sonick@yahoo.com…….este cu “_”
    Ms

  184. Mihaela spune:

    As vrea ,daca e posibil sa imi trimiti si mie Dieta completa pe adresa : mihu@tiscali.it. Multumesc.

  185. Monica spune:

    Va rog sa i-mi trimiteti si mie dieta completa e bine sa o am acum sunt insarcinata dar dupa poate am nevoie de ea, adresa mea e monica_laes@yahoo.com
    multumesc

  186. anita spune:

    Buna :)
    imi trimteti si mie va rog adresa la shokata04@yahoo.com ms ain:)

  187. alex spune:

    Buna :) :):)

    V-as fi extrem de recunoscatoare daca mi-ati trimite si mie reteta completa la adresa ally22chuchita@yahoo.com Multumesc frumos :)

  188. Nico spune:

    VA ROG SA IMI TRIMITETI SI MI_E DIETA nico_ndr@yahoo.com. VA MULTUMESC.

  189. alexa spune:

    buna se poate sa-imi trimiti si mie ana aceasta cura,k peste o luna si un pic am 2 nunti si chiar tebuie sa slabesc,am incercat mai multe diete dar din pacate nu au dat roade,astept un raspuns de la tine pe id:maryscumpic iti multumesc pupici

  190. Maria Chilea spune:

    Va rog sa-mi trimiteti si mie aceasta dieta . Doresc foarte mult sa o incerc

  191. Euridice spune:

    Ce completare mai vreti la dieta asta? Am citi ultimele “500″ de mesaje si toti o cer (completarea). Eu am slabit 6 kg in 13 zile si am facut doar ce scrie in ea fara alte adaugiri. Sau cautati scuze ca nu intreaga si mai trageti de timp sa nu incepeti efortul?! :) ))
    Dupa succesul celor 6 kg am renuntat dar acum la 3 luni de la abandon am reinceput de data asta si cu 30-50 min de bicicleta mecanica. Fara nici un fel de regim, doar cu bicicleta zilnic, slabesc 1 kg pe sapt. Cand am slabit alea 6 kg se lasase pielea de pe burta ca o punga de la piata!!! Ma inscriu si eu in cursa asta. Spor la treaba fetelor!

  192. ileana spune:

    va rog fetelor, vreau si eu aceasta dieta.Din ianuarie de cand nu mai alaptez cred ca am luat 5-6 kg.adresa mea este mustata_ileana@yahoo.com

  193. m.crystynutza spune:

    sal fetelor o rog si eu pe anna sau pae celelalte care au toata reteta sa mi-o trimita si mie ca ma de dat jos vreo 20kg care le-am pus in 2 ani adr. mea este m.crystynutza@yahoo.it va multumesc si sper sa ne auzim in curand cu vesti bune

  194. cristina spune:

    sal. fetelor vreau si eu reteta intreaga si numele acelui site , am dat de dat jos vreo 20 kg adr. mea este m.crystynutza@yahoo.it.va multumesc si sper sa ne auzim cu vesti bune

  195. mariana spune:

    Buna fetelor,
    Veau si eu sa fiu slaba…Dupa ce 12 ani am avut 63-65 Kg la 1.70m, in ultimele 4 luni am pus 11 kg. Sunt disperata.Am haine cumparate din vara anului trecut si nu am apucat sa le port odata. Sa nu-mi spuneti ca s-au demodat. Pe criza asta, era exact ce-mi trebuia: sa schimb garderoba. Va rog frumos sa-mi trimiteti si mie dieta completa. Adresa mea este mcbmariana@gmail.com
    Vreau sa slabesc 15kg, dar ma multumesc si cu 10.
    Va rog sa ma ajutati.
    Bafta si sa aveti o vara frumoasa.

  196. florea ana-maria spune:

    buna dragele mele., eu am reusit sa slabesc pana acum 10 kg cu diferite diete pe care le-am urmat, dar mai vreau sa slabesc vreo 15 pt ca am destule kg in plus,,,va rog sa imi trimita si mie una din voi reteta completa pe adresa ana_maria4056@yahoo.com.

  197. nina spune:

    Buna fetelor!Dupa cum spune si Nadia ce ai este de adaugat la aceasta reteta?spune-ti parerea despre ea reteta daca da rezultate.O sa o incerec si eu sa vedem ce o sa iasa.Cu stima Nina

  198. alexandra bucur spune:

    o vreau si eu,va rog,sunt disperata.am 3 copii,si vreo 20 de kg in plus.vreau sa slabesc,si sper ca o sa si reusesc.trimiteti-mi-o va rog la adresa bmolecula@yahoo.com

  199. aniko spune:

    va rog fetelor sa mi trimiteti si mie o reteta a lui ana .

  200. aniko spune:

    :) ) ;) )

  201. lia spune:

    va rog frumos sa-mi trimiteti si mie reteta in intregime pe adresa cosmaliuta82@yahoo.com va multumesc anticipat

  202. SAVA ANISOARA spune:

    Foarte multe comentarii pozitive cu privire la aceasta reteta as vrea sa o incerc si eu . Imi poate trimite si mie cineva reteta completa? sava_nsr@yahoo.com multumesc!!!

  203. mariana spune:

    Dragele mele,

    ma ofilesc astepatnd reteta magica.
    Rog frumos pe cei care detin reteta sa-mi-o trimita si mie.

    Multumesc anticipat pentru amabilitate

  204. andra spune:

    salut fetele! as vrea si eu daca se poate dieta completa..i-as multumi mult de tot cui poate sa mi-o trimita si mie la adresa dutzy_andra@yahoo.com ( cu underline). mersic mult. va pup si bafta la slabit :D

  205. nadia spune:

    buna fetelor!eu nu am mai intrat de mult pe acest site.Exista aceasta dieta intr-un format detailat.dar principiul de baza este este acesta!Trebuie respectate cele 4 feluri de zile.In dieta completa este scris meniul pe fiecare zi a celor trei luni cat dureaza dieta!este mai mult orientativ.Am sa o trimit la fetele care au cerut-o mai nou,sper ca va fi de folos!Se poate slabi si nu e greu de tinut!Eu am o luna jumatate de regim si am slabit 5 kg,e putin fata de alte fete,dar nu suntem toti la fel:eu sunt foarte multumita si cu atat,sper ca voi mai slabi pana la sfarsit cam tot atat si va fi super!Va doresc ambitie si curaj ca daca este vointa se poate!

  206. ioana spune:

    rog f mult poate cineva sa-mi trimita si mie reteta completa?
    ioana.calina@yahoo.com
    cu speranta ca o voi primii,multumesc mult

  207. georgiana spune:

    buna all :) nu am mai intrat de mult:( am avut o viata mult prea zbuciumata ca sa mai pot avea timp si de altceva:( dar asta este. v-am trimis la toate care ati cerut dieta rina de pe 10 mai pana in prezent. va poop si spor la slabit . si eu o reincep.

  208. dana spune:

    salut fetelor!am mai auzit de aceasta dieta si da rezultate as dori sa mi-o trimita si mie cine o are completa, multumesc danezaa@yahoo.com

  209. anca spune:

    Buna dimineata !
    Am citit dieta de mai sus si sincer, as dori sa o incerc cat mai repede. Va rog,ar putea sa mi-o trimita si mie cineva, completa !
    Multumesc mult anca22ro2002@yahoo.com

  210. ramona spune:

    sal all! as dori si eu reteta completa. vad ca sunt numai cuvinte de lauda despre aceasta dieta. adresa mea de mail este ramobalt@yahoo.com Va multumesc!

  211. alex spune:

    cine are reteta si e amabila, o rog sa mi-o trimita si mie!!!
    m-am lasat de fumat si in 2 luni m-am ingrasat 5 kg! Oribil!!! Nu vreau sa ma reapuc de fumat, mai bine o dieta! adresa mea este: alecs_xandra@yahoo.com (cu underline). Multumesc si spor la slabit!!!

  212. simona spune:

    Buna ziua,
    Am citit mesajele voastre,as dori si eu reteta completa daca se poate pe adresa agrigore94@yahoo.com

  213. rodica spune:

    Buna ziua,
    Va rog sa-mi trimite-ti si mie reteta completa pe adresa rodica.chitu@yahoo.com.
    Astept cu nerabdare si va multumesc!

  214. catalina spune:

    anna imi trimiti si mie reteta te rog?:D adresa mea este katalyna_7@yahoo.com mersi frumos

  215. manuela spune:

    buna am tinut aceasta cura 2 luni si am slabit 10 kg si am inceput sa mananc cat de cat normal si am mai slabit 3 kg in 2 luni sa stiti ca aceasta cura chiar da rezultate incercati nu va pierdeti increderea incercarea moarte nare succes tuturor grasunilor pa pa.

  216. andreea spune:

    va rog sa-mi trimiteti si mie reteta completa pe adresa: andreea.andreea.bratis@gmail.com Va multumesc

  217. manuela spune:

    Buna ziua

    Am nimerit aici din intamplare.Caut de 2 luni o dieta mai usor de tinut pentru sotul meu care a avut ambitia sa se lase de fumat din noaptea de Revelion dar din pacate, a luat vreo 15 kg in greutate .Te-as ruga sa-mi trimiti si mie aceasta dieta o sa o tinem amandoi ca sa-i fie lui mai usor si promit ca am sa te tin la curent cu ce se va intampla.
    Te mai rog o data !
    manuela.szekely@gmail.com

  218. anca spune:

    Buna, vreau sa tin aceasta cura sper sa pot!!!!!!! Va rog sa-mi trimiteti si mie reteta si sa-mi tineti pumnii sa reusesc! multumesc

  219. laura spune:

    Va rog sa-mi trimiteti si mie reteta si sa-mi tineti pumnii sa reusesc! multumesc

  220. Dana Alexandrescu spune:

    Pare destul de ineteresanta aceasta dieta motiv pt care as vrea sa o incerc.Va rog din suflet, care aveti dieta completa si timp la dispozitie, sa mi-o trimiteti si mie. Multumesc anticipat.Adresa mea este bodonei@yahoo.com

  221. vasy spune:

    buna tuturor as dori si eu aceasta dieta completa mi-o puteti trimite si mie va multuesc. vasy2630@yahoo.gr

  222. kara spune:

    Buna tuturor, pare interesanta aceasta reteta si din cate vad este si eficienta. Daca se poate as dori si eu dieta completa. Multumim Anna! Astept cu nerabdare …. corinagreavu23@yahoo.com

  223. dan spune:

    NU EXISTA CURA FARA SPORT!!!!!!!!!!!!
    RETETA E COMPLETA DAR S-A TREZIT UNA CA O VREA COMPLETA SI TOATE ATI INEBUNIT!

  224. marutza24 spune:

    buna tuturor,chiar pare o reteta care ar da rezultate asa k dak se poate va rog sa imi trimite-ti si mie dieta completa.Multumesc anticipat:* marutza_24@yahoo.com

  225. elena spune:

    Buna !o rog pe Ana sau pe alta fata sa-mi trimita dieta completa, daca se poate sa-mi spuneti daca pot sa beau nesul meu cu miere dimineata sau cu indulcitor sau ..deloc, pe adresa elenaboea@yahoo.com; am luat cateva kg bunee si nu pot scapa de ele !multumesc anticipat pentru ajutorul acordat.

  226. liliana spune:

    buna fetelor.as dori si eu dieta completa,daca poate sa mi-o trimita si mie cineva.adresa mea este:lilibusuioc@yahoo.com

  227. Irina spune:

    Suna foarte tentant! Doresc si eu dieta in intregime. Multumesc mult! Adresa mea este: ariel_frst@yahoo.com

  228. catalina spune:

    buna fetelor!se pare ca aceasta dieta functioneaza, si as vrea sa o incerc si eu.daca sunteti amabile si mi-o trimiteti si mie completa la adresa: catahosu@yahoo.it va multumesc

  229. LASZLO FLORINA spune:

    Buna tuturor, va rog sa-mi trimiteti si mie dieta completa, va raman indatorata. Mii de multumiri!! trifdefl@yahoo.com

  230. mois cristina spune:

    Buna fetelor sa dori si io dieta completa daca se poate va multumesc mult!

  231. mois cristina spune:

    adresa mea este mois_cristina@yahoo.it

  232. ileana m spune:

    am citit dieta si ma incinta am 42 de ani si nu stiu daca da rezultate v-as multumi mult daca mi-ati trm dieta completa. adresa mea flavius_bitu@yahoo.es.multumesc mult.

  233. mirela spune:

    Buna tuturor, va rog sa-mi trimiteti si mie dieta completa şi site-ul ptr socializare la cabamirela@yahoo.com Dacă stiti de rezultate la copii de 13-14 ani, daca se poate urma aceasta dieta. Vă multumesc Ptr Ioana Olaru care a postat in 22.03.2010 vreau sa o atentionez ca de la clinica de endocrinologie din Cluj-Napoca mi s-a prescris L-Tiroxina 100 exact aceleasi efecte ca si eutirox dar mi s-a spus ca in Eutirox,nu e sigură cantitatea de substanţă activă(sunt posibile minusuri,nu stiu cum sa ma exprim sa intelegi) dar daca intrebi la farmacie sigur o sa te lamureasca.

  234. Irina Costache spune:

    Buna ziua,

    Daca puteti as dori sa primesc si eu reteta completa va rog.
    Adresa de mail este ina.eirene@gmail.com

    Multumesc mult.

  235. Carmen Mardare spune:

    Salutare doamnelor si domnisoarelor.Fara sa bat campii prea mult va rog frumos sa imi trimiteti si mie dieta completa la adresa : shalimar975@yahoo.com .
    Multumesc si sa auzim numai de bine!
    Spor la slabit si putere de munca la gym ;)

  236. Victoria spune:

    Buna ziua, as vrea si eu sa primesc reteta completa. Adresa mea de mail este: acsodvictoria@yahoo.com. Va multumesc!

  237. rafaela spune:

    buna as dori si eu reteta conpleta.adresa mea e rafaela_zefy@yahoo.com.Va multumesc si va doresc mai putine kg!

  238. anca spune:

    Vreau si eu reteta completa va rog:D!Eu am mai inceput-o o data si intr-adevar functioneaza dar nu m-am tinut de ea pana la capat,iar acum nu o mai am!Adresa mea :yssanka16@yahoo.com!Va multumesc mult!

  239. loredana spune:

    vreau si eu reteta completa va rog,multumesc.Adresa mea este loredana_ranga@yahoo.com

  240. loredana spune:

    cu underline

  241. miniana1 spune:

    Dar pune-ti draga dieta asta completa sa o vada toata lumea………………Ce sunte-ti asa secretoase?

  242. aura spune:

    va rog, vreau si eu reteta completa.aura_raiu@yahoo.com
    multumesc

  243. aura spune:

    cu “_”

  244. Norica spune:

    Buna ! Sunteti amabile sa-mi trimiteti si mie aceasta reteta completa ?Va rog mult, poate cineva care a primit-o ,sau chiar Anna ,vrea sa mi-o trimita si mie pe adr. rica.stanescu@yahoo.com Multumiri anticipate !

  245. RAMONA spune:

    VA ROG DACA POATE CINEVA SA-MI TRIMITA SI MIE RETETA COMLETA VA MULTUMESC ADRESA MEA ESTE muguramona@yahoo.it

  246. Laur spune:

    laurtil@yahoo.com va multumesc anticipat

  247. georgiana spune:

    miniana1 dieta e de fapt o intreaga carte, in care sunt idei de meniu pentru fiecare 90 de zile+ sfaturi:)
    „VOI ÎNCEPE DE MÂINE!”

    Aceasta este o afirmaţie pe care aceia dintre noi „înzestraţi” cu surplus de greutate corporală o folosesc prea des drept scuză şi alinare. Ştim însă bine că acele kilograme în plus sunt o povară pe care corpul nostru o poartă zi de zi şi ne dorim să scăpăm de ele odată pentru totdeauna. World Health Organization (WHO) avertizează că obezitatea este o problemă complexă, fiind afecţiunea cea mai des întâlnită în epoca modernă, şi că necesită tratament neîntârziat. însă, în întreaga lume, a fost şi este încă percepută ca o problemă preponderent din punct de vedere estetic sau, cu alte cuvinte, „Supleţea domină!”. Există încă persoane care nu conştientizează efectele negative pe care obezitatea le are asupra sănătăţii şi stării lor de bine. Unele persoane chiar consideră obezitatea un semn al sărăciei. Totuşi, este de asemenea adevărat că persoanele înstărite tind să mănânce în exces.
    Multe persoane au găsit deja o modalitate de a fi în echilibru cu nevoile corpului lor, adaptându-şi dieta şi exerciţiile fizice pentru a duce o viaţă echilibrată. Pentru mulţi dintre ei, Rina’s 90 reprezintă exact ceea ce căutau. Succesul lor este de admirat. Entuziasmul acestor oameni faţă de regimul propus de noi ne-a determinat să elaborăm planul de alimentaţie pe trei luni; pe de altă parte, ne-au stimulat şi semnalele primite de la cei care au renunţat la dietă, deşi începuseră să slăbească. Ei au spus că au renunţat deoarece le-au lipsit ideile de meniuri variate specifice dietei şi, în consecinţă, s-au săturat de monotonia meselor pe care le mâncau. Provocarea noastră a constat în alcătuirea unui meniu variat şi complet pentru cele 3 luni, astfel încât cei care încep această dietă să reuşească să slăbească sănătos şi, ulterior, să îşi menţină cu uşurinţă noua siluetă.
    Respectarea regulilor alimentare în ordine zilnică exactă, respectarea orelor de masă şi a combinaţiilor de alimente propuse, consumul unei cantităţi suficiente de apă şi exerciţiile fizice regulate sunt principiile de bază ale acestui regim alimentar Succesul depinde exclusiv de dumneavoastră. Ghidul pe care îl aşteptaţi se află chiar aici. Citiţi-I cu atenţie, verificaţi dacă sunteţi pregătit să îl urmaţi şi apoi decideţi: „de mâine voi începe şi de data aceasta îl voi urma până voi ajunge la rezultatul final: un nou mod de viaţă, îmbunătăţit”. Rina’s 90 (primul plan pentru slăbit care este urmat de un al doilea plan pentru menţinerea greutăţii) vă va ajuta să obţineţi şi să vă menţineţi o greutate corporală sănătoasă.

    CUVANT ÎNAINTE
    OPINIA PROFESIONISTĂ A MEDICULUI DIABETOLOG

    Popularitatea planului pentru slăbit Rina’s 90 a luat amploare în mod treptat datorită experienţelor pozitive ale numeroşilor cititori ai acestui ghid. Cartea a luat naştere în urma unui prim articol referitor la combinarea alimentelor, „Mitologia unui slăbit reuşit”, scris de Ştefan Celan şi apărut în anul 2000 în revista Rina – care este publicată în Slovenia de aceeaşi editură ca şi Rina’s 90 – Dieta de 90 de zile. Cititori entuziaşti au răspuns cu exemple pozitive de pierdere în greutate şi cu numeroase întrebări referitoare la modul în care trebuie urmat regimul alimentar; însă, înainte de toate, ei au solicitat reţete practice care să le uşureze alegerea corectă a alimentelor. Acesta a fost elementul catalizator care ne-a determinat să strângem experienţe sub forma unui ghid uşor de urmat, atât în ceea ce priveşte conţinutul cât şi limbajul în care este scris. Până acum, cartea a fost reeditată şi tradusă în mai multe limbi.

    Fanii ghidului Rina’s 90 sunt foarte activi: s-au lansat numeroase forumuri pe \ internet unde s-au făcut schimburi de reţete delicioase şi s-au născut l numeroase idei de adaptare a regimului alimentar la necesităţile fiecărui individ, în plus, cititorii socializează, se încurajează reciproc, îşi monitorizează progresele făcute şi comentează rezultatele proprii. Suntem încântaţi că acest ghid poate naşte preocupări atât de diverse, că ajută oamenii să se împrietenească şi suntem bucuroşi să primim zilnic pe adresa editurii noastre numeroase comentarii şi experienţe. Deoarece multe întrebări apar în mod constant şi frecvent, ne-am inspirat din ele şi am îmbunătăţit această ediţie cu răspunsuri, sfaturi, explicaţii şi idei utile în procesul de păstrare a siluetei. Dar majoritatea întrebărilor cititorilor noştri se referă la alimentaţie – de parcă oamenii au uitat cu toţii de exerciţiile fizice regulate care sunt cel puţin la fel de importante pentru sănătate, dacă nu şi mai mult. Să nu vă număraţi printre aceia care uită să facă mişcare în mod regulat!
    Experienţele celor care au slăbit urmând acest plan demonstrează că pentru o greutate corporală sănătoasă două lucruri sunt importante: reducerea şi, chiar mai important, menţinerea greutăţii. De aceea, primul ghid Rina’s 90 este urmat de partea a ll-a, dedicată următoarelor 90 de zile care tratează în mod special menţinerea greutăţii. De exemplu, dacă doriţi să slăbiţi 6 kilograme sau mai puţin, este suficient să urmaţi doar cea de-a doua parte. Primul ghid este destinat numai perioadei de reducere a greutăţii; nu uitaţi că pentru a slăbi consumul resurselor din corp va creşte; prin urmare, nu vă grăbiţi şi nu prelungiţi dieta mai mult de 90 de zile. Numai obiceiurile noi aduc rezultate noi. Dacă după 90 de zile vă reluaţi vechile obiceiuri alimentare, kilogramele se vor depune din nou treptat. Pentru a împiedica acest lucru, este recomandat să folosiţi cea de-a doua parte a ghidului Rina’s 90, Partea a ll-a, Plan pentru menţinerea greutăţii. Atâta timp cât vă pasă de sănătatatea dumneavoastră, este bine să urmaţi aceste sfaturi privind combinarea alimentelor!
    După o examinare atentă a problemelor de nutriţie, pot concluziona că până la apariţia celor două ghiduri Rina’s 90 nimeni nu oferise nicio metodă cu adevărat eficientă pentru un regim alimentar cu menţinerea parametrilor nutriţionali.
    în ultimele decenii, medicina a început să ofere un ajutor din ce în ce mai substanţial celor care îşi doresc să slăbească într-un mod sănătos şi echilibrat. S-au depus multe eforturi pentru a îmbunătăţi obiceiurile alimentare ale oamenilor şi pentru a-i convinge să îşi păstreze corpul într-o bună condiţie fizică. Eu cred că majoritatea nutriţioniştilor simplifică mult prea mult abordarea „hipocalorică” a regimului alimentar, abordare care susţine că dacă vrem să slăbim şi să ne îmbunătăţim sănătatea trebuie să mâncăm mai puţin (în special mai puţine grăsimi) şi să facem multe exerciţii fizice. Aceşti nutriţionişti nu iau în considerare capacitatea organismului uman de a se adapta şi a-şi echilibra substanţele nutritive. în Rina’s 90 abordarea hipocalorică nu este atât de exhaustivă. Rina’s 90 se concentrează asupra legăturii efective între diferitele tipuri de alimente şi asupra reacţiilor biochimice pe care acestea le declanşează în corpul nostru.
    O dovadă ştiinţifică a beneficiilor aduse de dieta bazată pe combinarea alimentelor se poate găsi în câteva din cercetările existente privind motivele pentru care locuitorii din zona mediteraneană au puţine probleme cu excesul de greutate şi afecţiunile cardiovasculare. Metabolismul carbohidraţilor, precum şi metabolismul grăsimilor „bune” şi al proteinelor sunt elemente cruciale în orice regim alimentar sănătos. Rina’s 90 are la bază tocmai aceste principii. Aportul de carbohidraţi, care declanşează secreţia de insulina, devine factorul cheie al unei alimentaţii sănătoase. Prin selectarea carbohidraţilor conform influenţei acestora asupra nivelului zaharurilor din sânge (conform celui mai mic indice glicemic), putem controla secreţia de insulina din corp. Astfel, influenţăm luarea sau pierderea în greutate. S-au publicat multe studii privind efectele benefice ale selecţiei de carbohidraţi în funcţie de indicii lor glicemici. Respectând aceste criterii, putem monitoriza procesele noastre metabolice, secreţia de insulina şi rezistenţa la insulina şi, în consecinţă, să evităm obezitatea şi diabetul.
    Dacă respectăm principiile de combinare a alimentelor referitoare la aportul de grăsimi şi proteine, ne putem îmbunătăţi sănătatea în mod considerabil. Este bine ştiut faptul că proteinele stimulează secreţia de glucagon, un hormon care reduce în mod indirect grăsimile din corp. De exemplu, aportul de grăsimi de peşte de mare poate reduce nivelul colesterolului din sânge.

    Nu în ultimul rând,
    consider că hrănirea trebuie să fie o activitate care să ne facă plăcere. De aceea, regimul bazat pe combinarea corectă a alimentelor pe care vi-l propunem ţine cont de 4 elemente: alimentaţie, sănătate, modul de a găti şi să fie atrăgător din punct de vedere gastronomic. Metoda combinării corecte a alimentelor nu este o dietă obişnuită, ci o adevărată filozofie care permite schimbarea obiceiurilor alimentare pe baza criteriilor nutriţionale. S-a dovedit că alimentele cu o valoare nutritivă ridicată declanşează anumite procese metabolice care îmbunătăţesc sănătatea şi previn obezitatea. La prepararea acestor feluri de mâncare este necesar un minim de experienţă şi cunoştinţe. Foarte important este principiul de „gastronomie nutriţională” care înseamnă să mănânci preparate gustoase şi sănătoase şi care să îţi placă. Aceasta înseamnă revenirea la o hrănire bazată pe simţul realităţii, adică să te hrăneşti inteligent, păstrând în acelaşi timp tot ceea ce este mai bun din tradiţia gastronomică. Acest tip de alimentaţie este susţinut de descoperirile contemporane în domeniul nutriţiei şi contrazice părerile preconcepute asociate dietelor învechite.
    Aceste două ghiduri care conţin recomandări detaliate pentru fiecare zi, inclusiv diferite tipuri de alimente şi idei de reţete, reprezintă calea cea mai scurtă către o nutriţie bazată pe principii care funcţionează.

    Lucka Kostajnsek, Doctor în Medicină, Medic Diabetolog

    MĂRTURII DE LA CITITORII Rina’s 90

    Janez Kralj, 48 ani: înainte de regim 224,5 kg, după regim (3 serii de câte 90 de zile) 125 kg; are aceeaşi greutate de doi ani şi jumătate: „Acest regim alimentar a fost o piatră de hotar în viaţa mea. Rina’s 90 funcţionează cu adevărat. Acesta este singurul regim care îţi permite să mănânci bine; nu îţi este niciodată foame şi kilogramele scad. în plus, sănătatea mea se îmbunătăţeşte pe zi ce trece”.
    Maja Stumberger, 21 ani: înainte de regim 82 kg, după regim 62 kg; are aceeaşi greutate de mai bine de un an: „Mi-am dat seama că singurul mod de a pierde în greutate este de a combina alimentele şi de a face multe exerciţii fizice. Toate analizele mele medicale sunt bune; chiar şi doctorul mi-a spus că s-a convins că oricine poate slăbi dacă îşi doreşte cu adevărat”.
    Petra Arşic, 27 ani: înainte de regim 106 kg, după regim (urmat de două ori) 60 kg; cu exerciţii fizice regulate, şi-a menţinut aceeaşi greutate timp de trei ani şi jumătate: Sfaturile Rina’s 90 trebuie urmate din prima zi până în ziua a 90-a. La un moment dat (când am luat 6 kg din cauza alimentelor consumate în timpul vacanţei), am încercat regimul numai pentru 1 lună; am pierdut 6 kilograme însă imediat am pus la loc jumătate din ce slăbisem”.

    SCOPUL COMBINĂRII ALIMENTELOR

    Pe lângă reducerea excesului de greutate corporală, obiectivul regimului alimentar Rina’s 90 este şi schimbarea metabolismului. Prin urmare, după încheierea celor 90 de zile de regim, se recomandă urmarea sfaturilor nutriţio din cea de-a doua parte a ghidului Rina’s 90, Partea a ll-a: Plan pentru menţinerea greutăţii. Dacă slăbiţi încă 3 kg pe durata următoarelor trei luni, metabolismul dumneavoastră s-a schimbat.
    Dacă întrerupeţi mai devreme regimul Rina’s 90, schimbarea metabolică nu \ mai avea loc. Corpul are nevoie de timp pentru a se obişnui cu noul regim alimentar. Dacă vă hotărâţi să urmaţi regimul Rina’s 90, ţineţi-l până la capăt Rezultatele nu vor întârzia să apară. Dacă rezistaţi timp de trei luni (ceea ce n este deloc dificil) şi urmaţi planul Rina’s 90, veţi putea pierde până la 25 de kilograme sau chiar mai mult. Aceasta este cu siguranţă o realizare demnă d

  248. georgiana spune:

    Aceasta este cu siguranţă o realizare demnă d

  249. georgiana spune:

    off nu merge cu copy si paste ca sa o trimit ca si comment .
    ZIUA DE PROTEINE
    PRÂNZ: alegeţi între carne de pasăre, vită, porc, iepure, curcan, vânat, peşte, fructe de mare, tofu (brânză din soia) sau proteine de origine vegetală. Pe lângă proteinele alimentare, preparaţi multă salată proaspătă sau alte legume, xii la abur, înăbuşite sau sote – cât mai sunt încă crocante. Şi nu uitaţi: o felie de pâine şi 0,3 litri de supă simplă, dacă doriţi. Beţi supa la sfârşitul mesei. Nu combinaţi diferitele tipuri de proteine alimentare (carne şi lactate, carne şi ouă sau lactate şi ouă).
    CINĂ: aceleaşi tipuri de alimente ca la prânz, cu excepţia supei şi a pâinii. Dacă prânzul include carne, trebuie să aveţi carne şi la cină; acelaşi lucru este valabil şi în cazul celorlalte alimente alese pentru prânz. Cantitatea de alimente consumată la cină trebuie să fie întotdeauna cât jumătate din cantitatea consumată la prânz.
    Nu vă place peştele sau sunteţi vegetarian? Zilele de proteine vă oferă o gamă variată de sortimente. Profitaţi. Puteţi înlocui carnea cu ouă, brârrză de vaci sau iaurt (inclusiv chefir şi lapte acru), toate în aceeaşi cantitate ca cea pentru carne. Produsele lactate conţin proteine şi pot fi consumate numai în zilele de proteine. Frişca şi smântână, mascarpone sau brânza topită conţin puţine proteine, de aceea nu sunt incluse în zilele de proteine. în plus, conţin multe grăsimi; prin urmare, consumaţi-le cumpătat. Când faceţi cumpărăturile este de preferat să alegeţi produse al căror conţinut – verificaţi eticheta – este benefic pentru sănătate (conţinut scăzut de grăsimi, grăsimi de calitate, bun pentru inimă, etc; încercaţi să verificaţi toate informaţiile).

    ZIUA DE AMIDONURI
    PRÂNZ: consumaţi carbohidraţi cu un conţinut bogat în amidon: fasole, mazare; boabe de soia, linte, năut, orez sau cartofi, crupe de hrişcă (sau soia), mei, c alte cereale (fierte, înăbuşite sau sotate în cât mai puţină grăsime). Aceste alimente ie puteţi asorta cu salate şi legume. Puteţi mânca doar o felie de paine;

    CINĂ: aceleaşi alimente ca la prânz, totuşi în cantităţi mai mici şi fără pâine.

    ZIUA DE CARBOHIDRAŢI

    PRÂNZ: meniul din ziua de carbohidraţi poate include terci de hrişcă sau de porumb, mămăligă, cuş-cuş, diferiţi fulgi şi terci sau feluri de mâncare din di cereale măcinate. Puteţi alege orice tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi aromate şi, de asemenea, alte aluaturi (covrigi săraţi, baghete sărate, biscuiţi, grisine şi alte produse de panificaţie fabricate din aluat fără drojdie) prăjituri. Sunt permise sfecla roşie şi salatele din rucola, varza, salata verde, sau castraveţi.
    CINĂ: o felie de tort sau 3 produse de patiserie la alegere ori aceeaşi cantita biscuiţi sau 3 cupe de îngheţată şi obligatoriu, 4 bucăţele de ciocolată neagr Absolut delicios! Dacă nu vă daţi în vânt după dulciuri, răsfăţaţi-vă cu biscuil săraţi sau o felie de pizza … şi obligatoriu 4 bucăţele de ciocolată neagră.

    ZIUA DE VITAMINE
    în ziua de vitamine, fructele şi legumele intră în meniul fiecărei mese. Combir fructelor este lăsată la latitudinea dumneavoastră; totuşi, este de preferat să consumaţi un singur fel de fructe la o masă. De asemenea, puteţi consuma fi uscate, seminţe şi nuci. Pentru a beneficia cât mai mult de vitaminele şi mineralele din fructe, acestea trebuie consumate proaspete şi cu coajă; sunt, de asememnea permise compoturile din fructe, fructele pasate, supele din fructe şi legume ş fructele coapte. Dacă nu vă plac fructele, combinaţi-le sau înlocuiţi-le cu legi proaspete simple (fără sosuri).

    ZIUA DE APA
    O dată pe lună, obligatoriu după o zi de vitamine (o dată la 29 de zile) urmează o zi de apă, după care începeţi din nou cu o zi de proteine. în zilele de apă veţi bea numai apă. Dacă nu vă puteţi abţine de la mâncare, preparaţi o supă de legume sau sucuri din fructe sau legume proaspete (sau săriţi peste ziua de apă).
    Apa este indispensabilă; trebuie să beţi în fiecare zi.

    BAUTURI
    Beti cel putin 2 litri de apa pe zi, de preferat mai mult. De asemenea, beti ceai si sucuri de fructe sau legume.

  250. georgiana spune:

    si meniurile pe zile voi pune cate 10 de zile
    IATA DIETA
    ZIUA 1 PROTEINE

    MIC DEJUN
    -2 portocale sau 2 kiwi etc.
    Nu vă înfometaţi. Serviţi gustări bogate în vitamine din două în două ore până la prânz (fructe sau legume proaspete simple). însă atenţie, numa, pânîla ora
    PRANZ
    Piept de pui cu salata
    2 bucăţi piept de pui, fără pieliţă legume pentru supă 1 vânătă mare 1 roşie
    1/2 linguriţă oregano 1/2 linguriţă rozmarin uscat
    1 căţel de usturoi, zdrobit pătrunjel tăiat mărunt 1 lingură ulei de măsline sare, piper negru ingrediente pentru salată, în funcţie de sezon
    Se amestecă uleiul de măsline, rozmarinul şi usturoiul zdrobit. Se taie vânătă felii. Se toarnă uleiul peste felii şi se rumenesc pe ambele părţi. Se aşează feliile de roşie deasupra şi se presară pătrunjelul tăiat. Se fierbe un piept de pui la foc mic (celălalt se păstrează pentru cină) în supă de legume. Se dezosează pieptul de pui şi se rumeneşte pe ambele părţi în aceeaşi tigaie în care au fost rumenite feliile de vinete.
    Se prepară salata asortată. Se poate servi cu o felie de pâine.

    După prânz, beţi 300 ml de supă de pui simplă.

    CINA
    Jumătate de porţie din preparatul culinar de la prânz, fără supă şi pâine.

    INFORMATII UTILE
    Este bine sa includeţi în meniu carne slabă, în special carne de pasăre Acesta este un aliment sănătos şi hrănitor, cu un conţinut de fier pe care organul vostru ,il va absorbi imediat. Orice grăsime vizibilă trebuie întotdeauna Cartată Cumpărat, o tigaie în care să preparaţi feluri de mâncare din carne fara a folosi multa grăsime. Consideraţi acest lucru drept o investiţie în sănătatea dumneavoastră.
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

    ZIUA 2 AMIDONURI

    MIC DEJUN

    3 caise sau o banană felii. Obişnuiţi-vă să mâncaţi banane tăiate în bucăţele ajutându-vă de cuţit şi furculiţă. Astfel, veţi mânca mai încet şi mai rafinat.
    Nu vă înfometaţi. Serviţi gustări bogate în vitamine din două în două ore pâ prânz (fructe sau legume proaspete simple). însă atenţie, numai până la ora prânzului. Acest sfat trebuie urmat în fiecare zi de proteine, amidonuri şi carbohidraţi.

    PRANZ

    Supa ungureasca

    400 g varză acră 4 cartofi 1 lingură ulei 1 ceapă mică 1 linguriţă boia de ardei 1 lingură ajvar (pastă de roşii) 1 căţel de usturoi 1 vârf cuţit chimen şi o frunză de dafin sare, câteva boabe de piper negru i700 ml supă
    In ziua de Amidonuri folosiţi apă şi legume (sau un cub de supă de legume) pentru a prepara supa
    Se prăjeşte ceapa în ulei. Se adaugă usturoiul, pasta de roşii sau ajvarul, boia de ardei, chimenul, frunza de dafin şi piperul, după care se toarnă supa. Când începe să fiarbă, se adaugă varza murată şi cartofii tăiaţi cubuleţe. Se fierbe până se înmoaie. Se adaugă sare după gust.
    De asemenea, se serveşte cu o felie de pâine.
    Se poate prepara cu varză proaspătă; în acest caz, se adaugă puţin oţet.
    CINA
    Jumătate de porţie din preparatul culinar de la prânz.

    ALEGERE ALTERNATIVA
    Incercaţi soia cu orez şi legume. Se fierb 100 g de orez. Se ia jumătate din cantitatea de orez, se amestecă cu o lingură de soia fiartă, o roşie tăiată cubi jumătate de ceapă mică tăiată mărunt, un căţel de usturoi, 2 linguri de boabe porumb murate sau la conservă, un vârf de cuţit cimbrişor şi cimbru. Separat, se amestecă o linguriţă sos de roşii şi o jumătate de cană supă. Se unge o tig şi se aşează compoziţia în trei straturi: un strat de orez simplu, un strat de amestec soia-orez şi deasupra orezul simplu rămas. Se toarnă amestecul de ! cu sos de roşii. Se coace 30 de minute în cuptorul încălzit în prealabil la 175°C.
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
    ZIUA 3 CARBOHIDRATI
    MIC DEJUN
    Un ciorchine strugure sau 2 curmale japoneze (sau orice alte fructe de sezon).
    Nu vă înfometaţi. Serviţi gustări bogate în vitamine din două în două ore până la prânz (fructe sau legume proaspete simple). însă atenţie, numai până la ora prânzului. Acest sfat trebuie urmat în fiecare zi de proteine, amidonuri şi carbohidrati.
    PRANZ
    Pizza
    -250 g făină 15 g drojdie 12 linguriţă zahăr sare – un vârf de cuţit apă călduţă 4 linguri sos de roşii, 1linguriţă ulei de măsline

    Se dizolvă zahărul şi drojdia în apă călduţă. Când drojdia se umflă, se adaugă făina sărată şi se frământă un aluat. Se lasă o jumătate de oră la dospit, apoi se întinde o foaie subţire şi se unge cu uleiul de măsline şi sosul de roşii. Se coace 20 de minute în cuptorul încălzit în prealabil la 200°C.
    -Aluatul de pizza poate fi cumpărat şi din comerţ.
    -Sosul de roşii poate fi înlocuit cu roşii pasate şi condimente.

    CINA
    O felie de tort sau 3 cupe de îngheţată şi 4 bucăţele de ciocolată neagră.

    INFORMATII UTILE
    In fiecare zi de carbohidrati puteţi prepara o salată din salată verde, castraveţi, varză şi roşii. Adăugaţi orice fel de germeni, susan sau seminţe de floarea soarelui (cu măsură) şi ierburi aromate proaspete (pătrunjel, busuioc, tarhon etc), ceapă verde.
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

    ZIUA 4 VITAMINE

    MIC DEJUN
    Un mango sau o cană de căpşuni, etc.

    GUSTARE
    Un pahar cu suc de fructe sau legume.

    PRANZ

    Fructe coapte

    Se taie o banană şi 2 kiwi în felii şi se aşează într-un castron cu felii de portocală, 2 prune şi o cană de zmeură. Se toarnă sucul de la o portocală şi se amestecă uşor ingredientele. Folosind o folie de aluminiu, se îmbracă interiorul unui vas astfel încât marginile să poată fi îndoite şi bine sigilate (pentru a preveni scurgerea sucului). Se aşează amestecul de fructele în interior, se strâng marginile bine şi se coace 7 minute în cuptorul încălzit în prealabil la 190°C. Se pot alege şi alte fructe, după preferinţă.

    GUSTARE
    0 mână de miez de nucă şi o cană de ceai

    CINA
    0 banană zdrobită cu nuci.

    ALEGERE ALTERNATIVA
    Pentru un desert delicios, se iau 10 caise uscate, 10 migdale şi 1 lingură de suc de orice fructe sau sirop. Se pun toate ingredientele într-un blender şi se amestecă până se uniformizează. Se întinde amestecul peste o foaie pergament. Se taie în diferite forme. Se serveşte cu ceai.

    INFORMATII UTILE
    Pentru ca regimul să dea rezultate, este important să nu vă fie foame niciodată, în primele zile ale regimului Rina’s 90, vă puteţi desfăta cu cantităţi mai generoase de mâncare, în special dacă sunteţi obişnuit cu mese consistente, însă respectaţi întotdeauna intervalul sugerat înainte de a lua următoarea masă. Pe măsură ce zilele din regim trec, veţi putea să vă adaptaţi cu uşurinţă meselor moderate. în zilele de vitamine, când vi se face foame, puteţi mânca fructe uscate, nuci şi seminţe. Atenţie: o mână este suficientă. Puteţi înlocui întotdeauna fructele cu legume simple proaspete (puteţi să le îmbogăţiţi cu ierburi aromate).
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

    ZIUA 5 PROTEINE

    MIC DEJUN
    2 mere sau 8 kiwi etc

    PRANZ

    Salata cu somon crocant

    2 file somon zeama de la 1 lămâie 1 conopidă mică 1/2 varza verde 1/2 varza roşie 1 praz
    sare, piper negru 1 lingură ulei de măsline
    rozmarin (1 lingură uscat sau 4 fire mici proaspete)
    Se spală şi se taie somonul file în fâşii şi se lasă la marinat în zeamă de lămâie. între timp, se prepară salata (se pot lăsa câteva fâşii de somon la marinat în lămâie până la cină). Se taie legumele mărunt, cu excepţia conopidei care mai întâi va fi separată în bucheţele şi apoi opărită. Se amestecă ingredientele de la salată, se adaugă sare şi piper şi se asezonează cu o lingură de ulei şi zeamă de lămâie. Se presară deasupra rozmarin şi coaja unei lămâi. Se rumeneşte somonul într-o tigaie din teflon şi se adaugă ca garnitură la salată. Se serveşte cu o felie de pâine.
    -Se beau 300 ml de supă simplă ce poate fi preparată dintr-un cub concentrat de supă.
    -Somonul file se poate înlocui cu alt peşte slab sau cu carne slabă de pasăre ori tofu.

    CINA
    Jumătate de porţie din preparatul culinar de la prânz, fără supă şi pâine.

    -Se pun smochinele la înmuiat pentru micul dejun de a doua zi.

    ALEGERE ALTERNATIVA

    Mâncaţi o farfurie de salată de pui felii (200 g la prânz şi 100 g la cină).
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

    ZIUA 6 AMIDONURI

    MIC DEJUN

    Ieri seară aţi pus la înmuiat 8 smochine uscate. Mai întâi beţi apa, apoi mâncati ]ncet smochinele.

    PRANZ

    Tocana de orez cu legume

    120 g orez 600 ml supă sare şi coriandru după gust
    1 ceapă mică
    2 căţei usturoi
    1 morcov potrivit • 1 ardei roşu gras 1 lingură ulei mazăre şi ciuperci (opţional) ingrediente salată
    Se prăjeşte în ulei morcovul tăiat fin, ardeiul gras. ceapa şi usturoiul zdrobit. Se adaugă supa. Se aduce la punctul de fierbere, se adaugă orezul spălat (puteţi adăuga mazăre şi ciuperci, dacă vă plac). Se acoperă cu un capac şi se lasă la fiert la foc mic timp de 15 minute; apoi, se ia capacul şi se mai lasă la fiert încă 5 minute. Se adaugă sare după gust şi se amestecă uşor.

    Se serveşte cu salată verde şi o felie de pâine.
    -Se poate găti în prealabil orezul şi apoi amesteca cu legumele înăbuşite.

    Salata se prepară amestecând o salată verde mică cu tarhon sau praz, oţet după gust, o lingură de ulei şi puţină sare.

    CINA
    O porţie de orez cu legume păstrată de la prânz şi puţină salată proaspătă.

    ALEGERE ALTERNATIVA
    Varza acră călită este delicioasă. Se căleşte o ceapă tăiată mărunt într-o lingur ulei, se adaugă 500 g de varză acră şi se prăjeşte la tigaie 30 de minute. Se amestecă din când în când şi se adaugă apă caldă. La final, se condimente cu sare. Se serveşte cu cartofi fierţi (2 la prânz, 1 la cină). Pentru a simplifica lucrurile, varza acră se poate prepara şi la cuptor.
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

    ZIUA 7 CARBOHIDRATI

    MIC DEJUN
    2 mere sau 2 kiwi, etc.

    PRANZ

    Chapattis (Paine indiana)

    200 g făină albă integrală
    50 ml apă călduţă
    sare – un vârf de cuţit
    condimente după gust (ex. ierburi provensale, usturoi, pătrunjel etc.)
    1 lingură ulei de măsline pentru aluat
    sos de roşii
    Se frământă făina şi sarea într-un castron, adăugând treptat apa, uleiul şi condimentele. Aluatul final trebuie să fie moale şi omogen. Se stropeşte cu puţină apă, se acoperă cu tifon umed şi se lasă cel puţin jumătate de oră la dospit. Se separă aluatul în 6 bucăţi rotunde de aceeaşi dimensiune şi se lasă puţin la uscat. Se presează fiecare bucată cu mâna, după care se întinde într-o foaie subţire. Se coace în tigaie la foc mare. Se serveşte caldă. Se poate adăuga sos de roşii.
    » Chapattis poate fi înlocuită cu clătite.

    CINA
    O felie de tort sau o cantitate egală de biscuiţi şi 4 bucăţele de ciocolată neagră. Se pun fructe uscate la înmuiat pentru micul dejun de a doua zi.

    ALEGERE ALTERNATIVA
    Puteţi prepara terci de hrişcă din 100 g făină de hrişcă. Se usucă făina de hrişcă timp de câteva minute într-o tigaie. Se toarnă apă fiartă şi se amestecă 2-3 minute sau până când apa este complet absorbită. Se prepară ciuperci drept garnitură. Se prajesc ceapa şi 2 mâini de ciuperci într-o lingură de ulei şi se toarnă puţină apă. Se adaugă sare, piper negru, usturoi zdrobit şi se ornează cu pătrunjel tăiat mărunt.
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

    ZIUA 8 VITAMINE

    MIC DEJUN
    300 ml compot de fructe la alegere, neîndulcit (disponibil în comerţ sau făcut în casă)

    GUSTARE
    Curmale japoneze (sau alte fructe de sezon)

    PRANZ

    PRAJITURA CU FRUCTE USCATE
    Se pun la înmuiat prunele, smochinele, stafidele, etc. în apă cel puţin 2 ore (sau peste noapte). Se scurge apa (sau se poate bea), se pun fructele înmuiate în blender şi se amestecă până se uniformizează. Separat, se macină nuci şi fulgi de nucă de cocos. Se frământă un aluat şi se face o prăjitură sau se pot face mingi de fructe.

    GUSTARE
    O mână de migdale şi o cană de ceai

    CINA
    O pară galbenă mare

    ALEGERE ALTERNATIVA
    Se prepară un compot din curmale japoneze coapte, însă tari. Se adaugă un măr sau o gutuie felii, câteva picături de zeamă de lămâie şi o linguriţă de rom peste curmalele japoneze. Se poate adăuga o lingură de boabe de struguri spălaţi. Se răceşte la frigider. Este o adevărată încântare a simţurilor.

    INFORMATII UTILE
    Aţi trecut de prima săptămână. Acum înţelegeţi principiile de combinare a alimentelor însă este bine să citiţi indicaţiile din prefaţă de mai multe ori. Organismul vostru nu este privat de nicio substanţă nutritivă atâta timp cât mâncarea este variată. Reţineţi acest aspect dacă vă alcătuiţi singur meniurile. Dezvoltaţi-vă cultura unei alimentaţii sănătoase pentru a vă păstra greutatea corporală adecvată după cele 90 de zile. Se recomandă să vă cântăriţi o dată pe săptămână.
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

    ZIUA 9 PROTEINE

    MIC DEJUN
    Jumătate de ananas proaspăt sau o conservă mică de ananas, etc.

    PRANZ

    FRIPTURA DE CURCAN CU ANDIVE
    2 fripturi de curcan
    1 căţel de usturoi
    1 linguriţă pătrunjel tăiat mărunt
    1 lingură ulei
    linguriţă oţet sare, piper negru 150 ml apă
    andive
    1 linguriţă de condimente pentru salată
    Se sotează fripturile de curcan într-o lingură de ulei încins. Se adaugă usturoiul zdrobit, o linguriţă de oţet, puţină sare şi piperul negru. Se gătesc aproximativ 15 minute şi se adaugă apă caldă pe parcurs. După ce sosul a scăzut, se presară pătrunjel tocat.
    Se taie andivele în două, se spală şi se usucă. Se rumenesc într-o tigaie de teflon. Peste ele se toarnă ulei şi se asezonează cu o linguriţă de condimente pentru salată.
    Andivele se servesc cu friptura de curcan (din care o treime va fi pusă deoparte pentru cină) şi cu o felie de pâine. Andivele la tigaie pot fi înlocuite cu orice salată proaspătă.

    Se beau 300 ml de supă simplă, ce poate fi preparată dintr-un cub concentrat de supă.

    CINA
    O friptură de curcan cu andive.

    ALEGERE ALTERNATIVA
    Se opăresc 400 g legume mixte (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, morcovi etc.) în apă cu sare. Se scurg legumele şi se pun într-un vas de iena sau de lut, se presară 100 g de brânză degresată rasă şi o lingură de brânză parmezan. Se coace 15 minute în cuptorul încălzit în prealabil la 200°C. Se presară pătrunjel tocat sau tarhon şi oregano. La prânz, se mănâncă cu o felie de pâine, în timp ce la cină se prepară o porţie proaspătă (se folosesc 50 g brânză), însă fără pâine.
    XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

    ZIUA 10 AMIDONURI

    MIC DEJUN
    Puneţi în blender un măr mare şi un morcov potrivit; adăugaţi puţină apă minerală si o picătură de ulei, amestecaţi până se formează spumă. Beţi încet.

    PRANZ

    SUPA DE CONOPIDA
    1 conopidă mică (bucheţele întregi şi codiţe) • 3 cartofi 1 ceapă mică 1 lingură ulei 1 linguriţă pătrunjel tocat
    1 mână de orez
    1 litru de apă sau supă
    sare, piper negru
    chimen
    nucşoară
    In apa care fierbe se adaugă puţină sare, conopidă şi cartofii tăiaţi cuburi. Se lasă la fiert 10 minute. Se prăjesc ceapa, chimenul şi orezul într-o lingură de ulei, după care se adaugă totul în supă şi se lasă la fiert încă 10 minute. Pentru un plus de gust, se adaugă nucşoară, piper negru şi pătrunjel. Se condimentează cu sare după gust. Pentru un plus de savoare, se poate folosi supă preparată în prealabil. Se serveşte cu o felie de pâine.

    CINA
    O porţie mică de supă de conopidă.

    ALEGERE ALTERNATIVA
    Se fierb 6 cartofi, se lasă la răcit şi se decojesc. Se separă 400 g broccoli în bucheţele şi se taie codiţele în bucăţi mari. Se fierb broccoli în apă cu sare până se înmoaie. După ce au fiert se adaugă piper negru. într-o linguriţă de unt se rumenesc seminţe de susan şi se presară peste broccoli. Se serveşte cu cartofi şi salată asortată proaspătă. La prânz se mănâncă cu o felie de pâine, iar la cină jumătate din porţia de la prânz, fără pâine.

  251. flori spune:

    este foarte interesanta aceasta dieta este cineva disponibila sami trimita si mie aceasta reteta sant curioasa sa o incerc o vreau trimisa mai bine inteleasa va multumesc mult aceasta este adresa mea floriflora36@yahoo.it dupa cum am inteles de mai sus se ocupa anna de aceasta dieta a pup.

  252. telbis edith eva spune:

    este fffff interesanta dieta as vrea si eu daca ami trimita cineva va rog sunt mamica de 9 luni si m-am ingrasat 28 kg am mai slabit 15 kg in 2 luni dar am luat pastile de slabit si nu mai vreau sa iau .as vrea sa incerc ceva natural nu pastile.va rog trimitei-mi si mie reteta completa .va multumesc/adresa TELBIS_EVELINE@YAHOO.COM

  253. Nina Sovre spune:

    Anna cred ca reteta aceasta ma va ajuta enorm si am ambitia necesara de a o duce la bun sfarsit. As avea si eu nevoie de reteta/dieta completa, daca esti amabila sa mi-o trimiti integral la adresa nina_sovre@yahoo.com . M-ai ajuta enorm si mi-ai face un mare bine.

  254. Jeanina spune:

    Vreau si eu dieta completa daca se poate…Va rooog!Multumesc….

  255. nadia spune:

    Fetelor Georgiana s-a chinuit sa puna in spatiul de comentariu dieta completa si inca se mai cere aceasta dieta completa!!!restul este doar exemplu de meniu pentru fiecare zi!Dar cun reteta dureaza 3 luni fiecare isi poate folosi imaginatia proprie sa-si faca meniul zilnic!Important este sa se urmeze principiul!Eu aproape am ajuns la sfarsitul dietei si am slabit 6 kg,am mai trisat,dar sunt foarte multumita de rezultat!Asa ca sfatuiesc pe cele care vor sa slabeasca sa reduca din cantitatea de mancare si sa nu amestece alimentele dupa cum scrie in reteta si sunt sigura ca oricine poate slabi!Rabdare si vointa!

  256. zoe spune:

    Vreau si eu sa fiu supla.Trimiti dieta completa..zoe_radu@yahoo.com.
    Va multumesc!

  257. zoe spune:

    A…cu underline dupa zoe….

  258. ralucadumitru spune:

    as vrea sa incerc si eu dar am un copil de un an si inca suge piept o fi vreo problema?

  259. oana pop spune:

    aS DORI SI EU ACEASTA DIETA COMPLETA PE MAIL DACA SE POATE POPOANA2006@YAHOO.COM. vA MULTUMESC

  260. comentariu de mioara spune:

    vreau sa incerc si eu reteta mioaramarginean@yahoo.com multumesc

  261. claudia spune:

    pare destul de interesanta.va rog sa-mi trimiteti si mie dieta completa la adresa claudiaiancu42@yahoo.com.vreau sa o incerc si doresc mai multe detalii.multumesc

  262. mada spune:

    buna nu am mai intrat de cateva luni am tinut-o si io 6 zile nu mi se pare buna si a 3 zi cu dulciuri…in afara de ciocolata amarui ca sa nu iti vina rau si mori de foame cu ea nu prea ai ce sa mananci…pfff da vad ca nu discutati mai mult cereti reteta intrega e intreaga.eu nu v-o recomand.cel mai bine este sa va faceti voi o dieta anumi:sa numai mancati prejeli, dulciuri, sucuri acidulate,paine si sa mancati numai:fructe, legume,salate cu foarte putin ulei, carne fiarta sau la gratar si branzeturi;)io aja am sa fac

  263. mada spune:

    a si am uitat si miscare.succes

  264. georgiana spune:

    buna din nou tuturor. :) maine incep deja a 2 luna de rina, azi zi de apa, ieri vitamine, nu a fost mare lucru am respectat, si de abia astept ziua de luni sa ma cantaresc. lunea trecuta aveam minus 4,600 kg..dar dupa saptamana asta trebuie sa mai fi scazut ceva..cred ca am vreo 6 kg scazute.
    Fetelor care vreti sa tineti aceasta dieta…in carte este exact ce am dat eu copy , paste mai sus..doar ca mai e meniul si pe urmatoarele 80 de zile in afara de cele 10 puse de mine. credetima ca nu am urmat in aceste 30 de zile retetele cum sunt in carte..si nu e in interesul meu sa zic asta..in schimb in mare parte am respectat zilele pe categorii cum sunt..proteine, amidonuri, carbohidrati si vitamine. daca dati search pe google la “meniu zi de amidonuri ” sau oricare alta zi gasiti n retete, aveti de unde alege..credetima. din nou nu e in interesul meu sa recunosc ca nu am tinut aceasta dieta cu sfintenie chiar de la inceput dar de vre-o saptamana am inceput sa devin mai constiincioasa, inainte nu am fost deoarece eram cam sceptica..nu credeam ca ar da chiar asa roade cum se povesteste…insa acum m-am schimbat la 180 de grade…va jur. daca totusi nu credeti ca v-ar fi de folos lamuririle mele, si parte din cartea ce am pus-o mai sus dati add la idul de mess georgianasilvia50 si va trimit cartea.
    sper sa nu fiti asa de sceprice , si lenese cum am fost eu la inceput..daca nu eram asa incepeam sa slabesc cu mult mai inainte..asa am lasat timpul sa treaca…dar asta este.

    georgianasilvia50

  265. inga spune:

    Am inteles ca aceasta dieta este o carte intreaga. O are cineva intimplator.A vrea sa shtiu mai detaliat despre ea.E-mailul meu este ingaiovu@mail.ru

  266. lenuta spune:

    am scris pe un caiet dieta de slabit de maine incep si eu oare ma ajuta am 80kg as vrea sa ajung la 60 kg ce spuneti se merita in cercata ?

  267. nikoleta spune:

    am copiat reteta ,am 1,56 si 70kg si ce parere aveti merita?incercata va da rezultate?ast rasp pe imail gonzo2000@ymail.com

  268. nadia spune:

    buna fetelor!Dieta merita incercata!EU am terminat cele 3 luni de dieta!NU am slabit mult doar 6 kg dar nu am fost chiar corecta!Oricum eu sunt foatre multumita!NU aveam chiar multe kg de slabit,de aceea ma multumesc cu ce am slabit!Pentru cele care au mai multe kg de dat jos dieta e mai eficienta,daca se tine corect!Nu e grea.Mai ales ca se slabeste in timp si nu dauneaza sanatatii.Trebuie un pic de ambitie si cum a zis Georgiana trebuie lasata lenea la o parte si facut multa miscare!Eu in ultima luna nu prea am facut miscare si de aceea am dat doar 6 kg.va doresc succes si vointa!

  269. anamaria spune:

    Va rog sa-mi trimiteti si mie reteta completa. Multumesc!
    yanka_yanka1974@yahoo.com

  270. georgiana spune:

    lenuta, nikoleta sincer va zic ca da rezultate. nu am nici un interes sa piers timp sa public mesaje pe aici pe site, eu intr-o luna si o saptamana am reusit sa dau jos 7,800 kg. mai am mult de dat dar am toata increderea ca voi reusi. si cu siguranata veti reusi si voi.

  271. elena spune:

    As vrea sa slabesc si eu dar vad ca mai mult ma ingras.Am 54 ani greutate de 95 kg si 1,80 m ,am un serviciu la care nu fac efort fizic,in schimb cand ajung casa muncesc de iese si “fumul” din mine ,stau la tara si va dati seama cam cum sta treaba.Mananc pe apucate fac kilometri prin curte si nu dau nici macar un gram jos.Cand eram mai tinara cum puneam citeva kg iarna primavara dadeam repede jos, acum nimic.Au inceput sa-mi apara varice .Ce sa fac as urma si eu dieta acesta sa vad ce o fi ?Adevarul ca m-am neglijat pentru mine nu am niciodata timp.Am crescut 3 copii si toata atentia mea s-a rasfrint asupra lor,am crezut ca tineretea dureaza o vesnicie.Am intrat in panica cand vad cum trec de repede anii.O mai fi cineva ca mine?

  272. nadia spune:

    Elena draga,nu trebuie sa-ti pierzi speranta!Problema e tocmai asta ca mananci pe apucate!Nu e bine.Chiar daca nu ai timp prea mult trebuie sa te ingrijesti si sa mananci regulat si cu calm!Modul de alimentatie iti afecteaza si sanatatea ,nu numai ca acumulezi kilograme in plus!Cred ca ai copii deja mari,asa ca este momentul sa te ocupi si de tine,fa sacrificii si pentru tine,nu doar pentru altii!incearca dieta asta si sunt sigura ca vei avea rezultate bune.Te vei simti bine fizic si psihic!Iti doresc succes!

  273. cucu viorica spune:

    Buna Georgiana….Sunt Vio, iti multumesc de amabilitate,esti f. draguta ca vrei sa ne ajuti si pe noi(celelalte)sa ne atingem telurile.Am sa incerc sa-ti dau un semn pe mes.(nu ma pricep la calculatoare ,am 62 de ani si numai ceea ce am prins din dreapta sau stanga….)

  274. cucu viorica spune:

    Of ,Georgiana am incercat mes-ul,dar nu am reusit…..Stiu ca ai multe solicitari,dar cand esti disponibila fa-ti putin timp sa-mi trimiti si mie reteta completa..Iti multumesc. Vio.

  275. cucu viorica spune:

    Of ce bleagta sunt,nu ti-am dat adresa….cucu.viorica@yahoo.com

  276. carolina roman spune:

    Buna fetelor!!! Vreau sa va spun ca reteta este foarte buna!!! Eu am tinut-o 1 luna si am slabit aproape 12kg.Sint 2 ani de cind am tinut dieta si nu am mai pus nimic la loc.Nu uitati sa beti apa MULTAAAAAAAAAA!!!!Carolina.

  277. Liliana spune:

    Te rog Anna sa-mi trimiti si mie dieta completa. As dori sa o incerc. Adresa mea de e-mail este mliliana2008@yahoo.com
    Multumesc

  278. mihai spune:

    buna tuturor!ma numesc mihai si as dorii sa stiu daca e eficienta dieta deoarece as vrea sa o tin de la 1.am 16 ani si 90 kg la o inaltime de 178 cm.va rog din suflet cele sau cei care au tinut dieta sami comunice si mie rezultatele ca sun disperat si vreau sa dau jo cam 15 kg.astept rasp pe mihaitaboieras09@yahoo.com sau pe id meu mihaitaboieras09

  279. Iulia spune:

    Buna tuturor,

    Bafta celor care incearca! Vreau si eu sa dau jos muuulte kilograme, asa ca le voi ruga pe Ana sau pe Nadia sa mai faca o fapta buna. Adresa mea este : timofaniuliana@yahoo.com. Fetelor sunteti niste sfinte – pentru toata munca depusa. Va pup.

  280. Helena spune:

    Buna fetelor
    Georgiana, Ana , va rog mult sa mai faceti inca o fata buna. Sunt deznzdajduita. La 1,60m am 89 de kg si nu mai stiu ce sa ma fac.
    Adresa mea este: heleni_00@yahoo.com
    multumesc anticipat

  281. Angela spune:

    Giorgiana, te rog sa-mi trimiti si mie reteta completa. Multumesc! angeladinu71@yahoo.com.

  282. ela spune:

    vreau si eu dieta completa la aceasta adresa-flori72g@yahoo.com

  283. FLORA spune:

    CEAU IO AM INCEPUT DIETA PE 14 IULIE PANA ACU AM 3 SAPTAMANI DE DIETA NAM SLABIT MARE LUCRU DOAR 2KG DAR VA SPUN CA NO SA MA DAU BATUTA O SA MERG MAI DEPARTE.SANT CURIOASA DUPA ZIA DE APA CUM MERGE POATE SLABESC ATUNCI MAI MULT. DEPINDE DE CORPUL FIECARUIA CORPUL MEU ESTE MAI LENES ADEVARUL CA IO NU FAC SPORT PENTRU-CA NU AM TIMP DE SPORT LUCREZ IN ITALIA LA UN BATRAN NUMAI DE SPORT NU AMI ARDE

  284. alina spune:

    ciao fetelor…eu am nascut acum 5 luni si mi-au mai ramas inca 12 kg de dat jos…as dori si eu reteta dk se poate la adresa farnas_alina@yahoo.com…va multumesc mult…

  285. teodora urzica spune:

    ciao!Sant si eu la munca in italia si nu imi permit sa fac multa miscare….MEreu in casa…As vrea sa slabesc ,cine ma poate ajuta,as vrea si eu adresa completa………..multumesc…e.mail…tea20092009@live.it

  286. Ioana spune:

    As vrea si eu dieta completa adresa gabinico99@yahoo.com.Multumesc.

  287. Ioana spune:

    Vreau si eu dieta completa adresa gabinico99@yahoo.com.Multumesc.

  288. FLORA spune:

    ceau fetelor cum merge cu dieta a mai inceput careva dieta. la mine merge foarte greu dar nu ma las merg pana la capat problema la mine este ca nu fac conditie fizica ca nu am cum. sant cu un mosneag care ma freaca toata ziulica la cap.O sa tin dieta 3 luni asa cum spun sa vad ce iasa o sa va tin la curent.Ramin mirata cand spun altele ca intro luna au slabit 6,7 kg inposibil inseamna ca nu mananca nimic insfarsit cum vam spus o sa merg pana la capat sant curioasa sa vad ce iasa din toata istoria asta.Luptati si voi nu va pierdeti curaju va doresec bafta.

  289. raluca spune:

    te rog frumos ana sa-mi trimiti si mie reteta intreaga ca am de dat jos cam multe kilograme (vreo 20)trimitemi-o pe adresa brezairalucamaria@mayl.com multumesc mult

  290. lili spune:

    buna fetelor! as vrea si eu dieta comleta. cine ma poate ajuta, adresa de email este p21lily@yahoo.co.uk Multumesc mult!

  291. Iulia spune:

    Salut fetelor am 15 ani si am de dat jos cirk 20 kg! sper ca aceasta dieta ma va ajuta ! Bafta la toate !!!!!!

  292. Iulia spune:

    a si daka putetzi trimitetimi si mie dieta completa! ( masykaiulia@yahoo.com mersy mult de inainte!

  293. dydy spune:

    vreau si eu dieta completa plssssss. dyana_creata@yahoo.com

  294. dydy spune:

    e cu underline”_”,dar nush d c nu merge sa scriu…ms anticipat:*

  295. teo spune:

    buna tuturor!de 4 zile am inceput si eu aceasta dieta impreuna cu mama si sora mea.deocamdata este bine.eu vreau sa dau jos cam 3-4 kg.multa lume a laudat aceasta dieta.sper sa dea rezultate si in cazul nostru.va doresc multa ambitie si vointa.sper sa reusim cu toatele.v-am pupat

  296. ioana spune:

    ana te rog sa-mi trimiti si mie dieta completa pe mailul multe_mandarine@yahoo.com mersi anticipat!

  297. ioana spune:

    P.S. si la mine e tot cu underline dar vad ca nu se observa… ms inca o data.

  298. Simona spune:

    hey Anna te rog poti sa-mi tr si mie dieta completa la adresa de e-mail symo_dulce_anahi@yahoo.com sau cineo are completa sa mi-o tr va rog frumos am 14 ani jum si trebuie sa dau cam 10 kg jos va pup pe toate si sper sa reusiti toate bye bye:*.

  299. Simona spune:

    si la mine e tot cu anderline dar vad ca nu se observa….. astept dieta :*

  300. GABI spune:

    vreau si eu dieta comleta de rog gabriela2005us@yahoo.com

  301. Ale spune:

    as dori si eu dieta completa daca se poate ratzusha@yahoo.com

  302. naomi spune:

    imi puteti trimite si mie reteta completa..as vrea tare sa slabesc..mi se pare super reteta…puf_pufpuf@yahoo.com
    va mulutmesc

  303. irina spune:

    Buna, va rog sa imi trimiteti si mie dieta completa irinakicsi@gmail.com .va multumesc

  304. loredana spune:

    Buna, as dori si eu reteta daca poate cineva sa mi-o trimita si mie
    Vă mulţumesc anticipat.
    O zi buna va doresc tuturor şi Baftă.

  305. laura maria spune:

    foarte interesanta cura de slabire! poate cineva sa mi-o trimita si mie completa?!va multumesc! ticulaura@yahoo.com

  306. nadiusha spune:

    buna …ash vrea shi eu dieta in intregime ,mi-o poate trimite cineva?…va multzumesc anticipat…
    adresa: nadiusha_mg@yahoo.com

  307. angela spune:

    as vrea si eu reteta completa daca se poate. adresa de mail angicovasa@yahoo.com va multumesc

  308. daniela spune:

    buna……imi poate trimite si mie cineva dieta completa daca se poate…..as dori sa o incerc si eu sa vad daca da rezultate.va multumesc.adresa mea samyciobanu@yahoo.com

  309. sanda spune:

    as fi si eu interesata de aceasta dieta; sunt foarte curioasa daca functioneaza. as vrea sa primesc si eu dieta in intregime daca se poate. va multumesc.
    o sa o incerc si o sa va spun pe urma ce rezultate am obtinut.mersi

  310. sanda spune:

    si am uitat………adresa mea este popa_snd@yahoo.com

  311. LUMINITA spune:

    buna…as dori si eu aceasta dieta completa la adresa luminita_raducanu@yahoo.com.
    multumesc

  312. luiza spune:

    buna te rog ffffoarte mult trimite-m si mie toata reteta am 80kg si mias dori fffoarte mult sa dau jos macar 10kg zainealuiza@yahoo.com

  313. Ioana spune:

    Buna fetelor,ma numesc Ioana si am de dat jos cam 20kg.as dori si eu reteta completa,daca se poate.Adresa mea este gabinico90@yahoo.com. Va multumesc.

  314. nicole spune:

    buna as dori si eu reteta completa daca se poate.adresamea este titei_nicole@yahoo.com va multumesc(am de dat jos vreo 25kg)

  315. criss spune:

    Buna as dori si eu reteta completa daca vrei sa mi.o trimiti la adresa de mail brunetikatacrys@yahoo.com Multumesc mult!

  316. manuela spune:

    salut, ce tot cereti reteta completa, cine a zis ca nu-i completa? s-au ce? nu ati inteles reteta este completa am tinut-o si eu si da rezultate cum am mai scris.pa pa pa

  317. yyoanaa spune:

    buna,va rog trimiteti’mi si mie aceasta dieta,am cautat’o mult si vreau sa o scot la imprimanta,va multumesc anticipat,o zi buna!!!

  318. yyoanaa spune:

    am uitat e-mail’ul yyoanaa@yahoo.com

  319. FLORA spune:

    nu la toate da rezultate nu mai amagiti femeile io am tinuto 3 luni ca la carte si nu sant multumita.

  320. atzunni spune:

    vreau si eu dieta completa tefitza@yahoo.com. multumesc!

  321. Mariana spune:

    Salut! Puteti va rog sa-mi trimiteti si mie dieta prin E-mail: popovici.mari@inbox.ru
    Va multumesc anticipat!

  322. Inga spune:

    Buna!!!!!!te rog trimitemi si mie dieta completa……love_yngy2yahoo.com ……..Multumesc….

  323. Larissa spune:

    te rog Ana sa-mi trimiti si mi-e reteta completa…te rog foarte mult la adrsaa larisaaustria@yahoo.com

  324. alina spune:

    Salut fetelor..As vrea si eu dieta completa daca se poate cat mai repede pt ca vreau sa dau aceste kilograme insuportabile jos care au pus stapanire pe corpul meu de cand mam lasat de fumat Nu le mai suport…alinamarian75@yahoo.com

  325. melania spune:

    buna, e cineva amabila sa-mi trimita si mie reteta? va multumesc anticipat. melaniazeller@yahoo.com

  326. niko spune:

    se poate sa primesc si eu reteta???:-s trebuie sa dau jos cel putin 10 kg ca altfel mor…nu prea incerc diate de pe net dar sper ca asta sa mearga.va rog trimiteti-mi si mie reteta.mersi anticipat
    Email: niko_nikoleta211@yahoo.com

  327. Bianca spune:

    Buna fetelor,as dori si eu reteta completa daca se poate va rog frumos!Nu reusesc sa dau jos kg din timpul sarcinii si asat ca am incercat tot felul de diete..inclusiv si ´greva foamei´.Adresa mea e petruta_bianca@yahoo.com

  328. Bianca Mich spune:

    Va rog frumos sa-mi trimiteti si mie reteta aceasta miraculoasa.Va multumesc! Adresa mea este mich_bianca2000@yahoo.com

  329. Bianca Mich spune:

    scuze am uitat sa pun bara jos la adresa.O mai trimit o data mich_bianca2000@yahoo.com

  330. chisinau spune:

    Si mie please adresa…heeeeeelp!!!!Nu ma mai suport….tre’ sa slabesc vreo 8 kg. Meine adresse: dianka_12@yahoo.com

  331. alina spune:

    Ceau la toata lumea. Eu am reteta de mai sus, dar as dori si eu reteta completa.Eu am dat reteta (de mai sus) socrului meu care a slabit 6 kg in 10 zile (de la 119kg la 113kg, asa ca eu am toata increderea in acest regim. Va multumesc. cosmyilies@yahoo.com

  332. Mariana_S spune:

    Buna, fetelor! Ma inscriu si eu in trend si vin cu o rugaminte, daca cineva are timp si amabilitatea de a-mi trimite dieta completa.Va multumesc anticipat si va doresc mult succes!Adresa mea: mmstan27@yahoo.com
    Sa ne auzim !

  333. veronica spune:

    Am citit mesajele voastre si suna destul de interesant. As vrea sa incerc si eu aceasta dieta dar am 46 de ani .Se mai poate?

  334. adita spune:

    Buna fetelor!
    As vrea si eu reteta completa daca se poate, va rog. Adresa mea de e-mail este adi_pop15@yahoo.com. Va multumesc. Astept cu nerabdare sa o primesc.

  335. adita spune:

    mai trebuie sa specific ca intre adi si pop este _.
    deci adresa este adi_pop15@yahoo.com

  336. buna fetelor spune:

    vreau sa ma alatur si eu in lupta cu kg.in plus,imi puteti trim.si mie dieta complecta?va multumesc…adinavanciu@yahoo.com

  337. Irina spune:

    Salut
    Se poate sa primesc si eu dieta completa? Adresa mea de mail este iriszabo@yahoo.com.
    Merci.

  338. maria spune:

    Buna.As dori si eu dieta completa.Adresa mea de e-mail este dariutzascl@yahoo.com Va multumesc!

  339. manuela spune:

    dar dieta ii complecta se repeta dupa ziua 4 se incepe cu ziua 1 si tot asa

  340. adriana moruga spune:

    buna.am 45 de ani si dupa ce am renuntat la fumat m-am ingrasat 20kg,si nu reusesc sa slabesc orice as face.varog sa-mi trimiteti si mie reteta completa pe adresa adryana_moruga@yahoo.fr

  341. Veronica spune:

    Buna, dupa ce am nascut mi-au ramas ,mukte kg in plus si vreau sa incerc si eu dieta aceasta ca pare simplu si usor de tinut. Cartea Rina o am si eu dar nu am tinut-o ca mi se parea cam complicat de tinut, acum imi va prinde bine.Am inteles cum functioneaza mai bine.

  342. Veronica spune:

    Succes la toate!!!

  343. Dana Z spune:

    Buna ziua. Doresc si eu aceasta dieta integrala. Va multumesc.

  344. mihaela spune:

    buna ziua, va rog sa-mi transmiteti dieta completa pe adresa mihaelarusinoiu@yahoo.co.uk. multumesc

  345. alina spune:

    buna fetelor,sunt alina va rog sa-mi trimiteti si mie reteta completa,adresa mea este,vmartinec@yahho.it,va multumesc

  346. alina spune:

    buna fetelor numele meu este alina si as dori si eu aceasta reteta completape adresa pufualy@yahoo.com multam

  347. ana maria spune:

    BUNA AS DORI SI EU SA-MI TRIMITI RETETA COMPLETA ,MULTUMESC!

  348. luci spune:

    Buna ziua tuturor.Sunt o persoana de 54 de ani si am fost diagnosticata cu gonartroza,iar primul sfat al medicului a fost ca trebuie sa slabesc.Cautand diverse metode, am ajuns si la aceasta dieta pe care cred ca pot sa o tin, de aceea va rog sa-mi trimiteti dieta completa si mie pe adresa lucimihaila56@yahoo.com
    Va multumesc mult si doresc tuturor multa sanatate.

  349. Gabriela spune:

    Buna tuturor.Dieta mi se pare ok.Am tinut vreo trei diete dar m-am ingrasat la loc.Va rog trimiteti-mi dieta completa pe adresa busuioc.gaby@yahoo.com.Va multumesc mult,bafta tuturor.

  350. Gabriela spune:

    Am ulcer gastro-duodenal,credeti ca pot tine dieta?Multumesc

  351. admin spune:

    Am ulcer gastro-duodenal,credeti ca pot tine dieta?Multumesc
    - nu credem ca este indicat din cauza zile 4 – Numai fructe.

  352. flufyy spune:

    va implor sa-mi trimiteti si mie aceasta dieta completa pe adresa de mail larisa.aurelia@yahoo.com
    va rog frumos.va roooooooooog!

  353. flufyy spune:

    astept si mail de la cei care au incercat si au avut rezultate. cat mai multe pareri sunt de un real folos. ma fac sa nu-mi pierd speranta. multumesc

  354. Loredana spune:

    Daca nu te mai ingrasi e foarte tare

  355. Mihaela spune:

    buna ziua,

    va rog frumos trimiteti-mi si mie dieta completa la adresa pys_pys_pas@yahoo.com

    multumesc mult

  356. Cristina spune:

    am citit comentariile si sunt interesata.. se poate un mail cu dieta completa?? adres aeste crissstatu@yahoo.com
    multumesc

  357. irina maxim spune:

    daca se poate as dori si eu in intregime dieta completa,dar eu am o problema nu imi plac salatele si as vrea sa stiu cu ce le pot inlocui.am nevoie de aceasta dieta pentru ca as vrea sa slabesc vreo 10kg,am incercat mai multe diete dar dupa ce am renuntat la ele m-am ingrasat dinou.va rog din suflet sa mi-o trimiteti,va multumesc.Adresa mea de mail irinamaxim24@yahoo.es

  358. cristea george spune:

    super,vreau si eu reteta,va rog frumos.

  359. cristea george spune:

    pe adresa george19stl@yahoo.com

  360. Aura spune:

    va rog sa-mi trimite-ti si mie aceasta dieta completa pe adresa auramiki@yahoo.com. multumesc anticipat si sa dea Dumnezeu sa fim sanatosi si … mai slabi

  361. cristea george spune:

    am slabit 30 kg cu supa de varza plus multe altele p langa ea,dar am ramas insarcinata,la 2 sapt dupa nastere m-am operat si mi-am scos bila,si akm nu mai pot sa tin cura cu varza ca ini face foarte rau.VRAEU RETETA VA ROG.AAAAAAAAAA,era sa uit am kg la loc p parcursul sarcinii,desi aveam 5 ani de knd am slabit.BUNA MEMORIE A AVUT ORGANISMUL MEU DE A LE PUNE P TOATE LA LOC.

  362. deea spune:

    fain ..da`mi te rog si mie reteta pe deea_edrog_curat@yahoo.com te rooogg :o 3 …

    ms >:D

  363. ANAMARIA spune:

    Buna! am inceput acasta cura de 16 zile, si pot spune ca sunt foarte multumita! Am slabit pana acum 4 kg jumate. am o mare ambitie sa o tin pana la sfarsit, pentru ca, chiar vad rezultate! Si nu esti infometat, ca si in alte cure de slabire, trebuie doar sa te abtii de la tentatiile culinare. Va dati seama, daca de Craciun am rezistat cu fructe! dar se merita! cu ambitie, si vointa, se poate!

  364. olga spune:

    super…te rog ana trimitemi si mie cura de slabire am nevoie sa slabesc vreo 10 kg…mersi mut talmaci_olga@mail.ru

  365. manuela spune:

    bravo anamaria succes.

  366. RODICA spune:

    VA ROG MULT TRIMITETI-MI SI MIE CAREVA RETETA. VA MULTUMESC MULT. luca_rdc@yahoo.com

  367. RODICA spune:

    E-mailul meu corect luca_rdc@yahoo.com. MERSI ANTICIPAT

  368. RODICA spune:

    luca(anderline-)rdc@yahoo.com

  369. miky spune:

    as dori si eu reteta completa mailul meu este miky.ristea@yahoo.com

  370. tony spune:

    e cam drastic regimul,nu vi se pare?!?

  371. roxy spune:

    va rog trim si mie urgent regimul complet roxy_ella_18@yahoo.com si bafta tututror celor care o incearca

  372. roxy spune:

    nu se vede bn adresa este roxy_ella_18@yahoo.com

  373. Otillia spune:

    Salut.am mari sperante cu dieta asta…sper sa ajute.
    Va rog mult de tot sa mi-o trimiteti si mie email : meezy_l@yahoo.com

    Multumesc mult!

  374. Mugurel spune:

    credeti ca ma puteti ajuta si pe mine cu dieta completa. v-as fi foarte recunoscator! astept la mugurel.cristica@gmail.com

  375. gabytza spune:

    vreau si eu dieta completa pls ..urgent mult succes celor care au inceput deja…gabytza19_ct@yahoo.com

  376. andreea spune:

    please, as dori si eu regimul, am 85 de kg si vreau sa ajung la 60.adresa mea de e mail andreeasctm@yahoo.com. va multumesc si astept cu nerabdare!

  377. Otillia spune:

    e meezy_L@yahoo.com –> cred ca e confuz l minuscul!scuze
    astept cu nerabdare.merci mult

  378. geo spune:

    as dori si eu reteta completa,adresa mea este mogangeo@yahoo.com.
    va multumesc!

  379. Ottavia spune:

    Salve,imi poate trimite si mie cineva reteta? otty_blue@yahoo.com Multumesc anticipat.

  380. Claudia spune:

    buna buna….vreau si eu reteta completa, va rog!!!

    mercic

    spiridush_m_i_c@yahoo.com

  381. Madishca spune:

    Anna imi trimiti si mie te rog aceasta cura de slabire pe email,am 1,67 m si 61 de kg si as vrea sa ajung la 50-52 kg…mersi,astept!

  382. Madishca spune:

    Am uitat,adresa mea de email e yo_mandaina@yahoo.com

  383. loredana-maria spune:

    buna 90 de zile super in 3 luni imi cumpar rochia de mireasa si vreau sa slabesc macar 12-13 kg, cine ma ajuta si pe mine cu dieta completa va rog. adresa mea este lala_(underline)loredana@yahoo.com. va multumesc pt raspuns va poop si mult succes pt cele care au inceput!!

  384. dana spune:

    o sa incep si eu cura de pe data de 15 01 2011.va tin la curent

  385. Carina spune:

    Dragele mele,
    am citit cu interes dieta postata de Georgiana si vreau sa ii multumesc pt efortul si interesul depus pt noi,cititoarele.Sunt curioasa care sunt rezultatele tale Georgiana dupa cura?

  386. elena spune:

    buna,
    ma ajutati si pe mine va rog cu reteta? nenapsx@gmail.com
    multumesc si succes celor care au inceput-o

  387. oana spune:

    buna Anna..te rog f f mult,trimite mi si mie dieta completa la adresa urmatoare:sheeva_pink@yahoo.it..iti multumesc frumos

  388. buna spune:

    va rog sami trimiteti si mie reteta completa silvia.scumpica@yahoo.com.multumesc

  389. melinda spune:

    buna anna as dori si eu regimul complect mellissaa21@yahoo.com va multumesc mult

  390. dana spune:

    sunt in a3a zi de regim.vreau sa rezist ca nu e chiar asa de simplu

  391. DIANA spune:

    BUNA,AM TINUT SI EU ACEST REGIM IN URMA CU UN AN,AM SLABIT 7KG IN 3 SAPTAMANI,EU AM TINUT REGIMUL CUM E SCRIS MAI SUS ,NU AM STIUT CA EXISTA UNUL MAI COMPLECT,VA ROG FRUMOS SA IMI TRIMITETI SI MIE RETETA COMPLETA,VA MULTUMESC. MOCUTZA79@YAHOO.COM

  392. ionela spune:

    sunt si eu in cautarea unei diete.momentan am inceput o dieta pe baza de fructe si legume si consum ceai negru am slabit in 2 zile 1kg dar nu pot trai numai cu fructe si legume.a-si dorii si eu dieta la adresa iiony_kiss83@yahoo.com doeresc sa renunt la tigari si cred ca am nevoie de dieta daca nu vreau sa aj ca o balena.multumesc

  393. Alexandra spune:

    Trimiteti-mi si mie va rog dieta detaliata. (alexx.andra89@yahoo.com) Va multumesc!

  394. andreea spune:

    Trimiteti-mi si mie va rog regimul complet

  395. catalina spune:

    si sora mea a slabit 12 kg in 2 luni.Intradevar este o dieta buna,mai ales ca dupa 2 luni si-a facut toate analizele(calcemie,glicemie,colesterol etc)si toate au iesit f bine,fara carente de vitamine in organism

  396. dana.v. spune:

    buna ziua tuturor! reteta de slabit suna interesant…daca se poate as dori si eu toate informatiile legate de ea, la adresa de mail greek.musik@yahoo.com. va doresc succes celor care o urmati!

  397. dana spune:

    sunt in a12a zi de dieta si am slabit 3kg.se vede si sunt super multumita.Cu ambite si un pic de efort se poate.

  398. jeni spune:

    Dieta este completa. CEEA ce nu a postat Georgiana sunt doar retete.
    Cartea copiati-o de mai sus de la Georgiana!!!!

    Dupa 90 de zile reveniti cu rugamintea de a va da si Dieta Rina partea a-2-a, mentinerea!!!

    Vointa nu poate da copy-paste! :) ))

  399. andreea spune:

    dana cum e in a 12 zi mai ai pofta de mancare ca la inceput? si eu sunt in a4a zi

  400. andreea spune:

    dana tu care dieto o ti prima sau aia de la georgiana

  401. gabis spune:

    As dori si eu dieta detaliata, va rog. gabis197510@yahoo.com
    Multumesc mult!

  402. dana spune:

    eu tin dieta de 4 zile[adica]1zi proteine 1zi legume 1zicarbohidrati 1zi fructe.meniul il faci si singura nu cred ca iti trebuie retete,sau consulta google.dupa aceea se repeta 90 de zile.e greu dar merita ca doar orice inceput e greu.

  403. jeni spune:

    Cate kg vrei sa slabesti, DANA?

  404. gabis spune:

    Imi cer scuze, nu am vazut ca postase georgiana mai multe detalii despre reteta. M-am apucat de ea de azi. Sper sa o pot tine o perioada cat mai indelungata. Bafta tuturor!

  405. tami spune:

    da suna bine eu am slabit cu o alta dieta asemanatoare dar am ramas insarcinata si mam ingrasat iar vreo 25kg sau mai mult si as incerca asta ca nu ii grea de loc. O intrebare dupa 4 zile continui iar cu proteine cu ce ai inceput in prima zi?
    dami un raspuns te rog.merci muuuuuuuuuuuuuuuult

  406. gabis spune:

    Eu am inceput cu proteinele.
    Da, dupa patru zile continui cu proteine mai putin atunci cand cand se bea doar apa.
    “In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa”
    Dupa ziua cu apa o iei de la capat cu proteinele!

  407. gabytza spune:

    da o ei iar de la inceput …multa bafta si vointa si nu te lasa prada ispitelor …e greu dar merita

  408. dana spune:

    Eu vreau sa slabesc 10 kg.Din 17 ian.am dat jos 4kg,imi este greu in ziua de fructe si nicio data n-am tinuto stric pentru ca nu as pute sa dorm,si decat sa ma scol noaptea sa mananc mai bine am am rontait ceva mai devreme.in ziua de fructe nu ma ating de apa.E logic dupa ce sa beau apa?dupa portocale?

  409. gabis spune:

    4 kg in doua saptamani e foarte bine. Daca se scapa de kilogramele in plus mai repede de 90 zile se mai continua cura sau nu? (intreb de curiozitate nu ca as spera eu prea tare sa pierd cele 10 kg mai repede:-))

  410. jeni spune:

    In ziua de fructe nu bei apa?????
    De unde ideea asta? Bea multa apa, curata , slabeste, detoxifica. Bea apa non stop!!! Citeste mai bine cartea (postat mai sus de Georgiana).
    Bafta si fi mai atenta, Dana.:)

  411. Tanea spune:

    Fetelor imi cer scuze de deranj dar vreau si eu receta detaliata pe adresa tatiana_tudos@mail.ru

  412. dana spune:

    Stiu ca trebuie sa beau apa multa,dar de felul meu nu prea beau,de aceea am si pielea uscata.am zile cand beau 1litru sau chiar mai mult dar am si zile cand nu prea beau deloc.Cand beau apa mai multa stau mai mult pe la baie.Cred ca o elimin foarte repede.In rest totul e o.k

  413. catea spune:

    va rog foarte mult trimitetimi si mie dieta detaliata..am de slabit 10kg…tare as vrea sa o incerc… virlanecaterina@mail.ru

  414. andreea spune:

    dana la tine sa vazut rezultate din prima saptamana ???

  415. tita spune:

    buna pare f interesanta aceasta dieta as vrea sa o incerc si eu va rog sa mi o trimiteti si mie pe adresa de de maill savin.paraschiva@yahoo.com

  416. gabriela spune:

    va rog trimiteti si mie toata dieta pe aceasta perioada ,ca sunt foarte interesata sa tin si eu acest regim .multumesc ,astept un raspuns

  417. dana spune:

    pt.ANDREEA.La mine rezultatele au inceput sa apara dupa vreo 6-7 zile.In primele zile urinam foarte des si mult,probabil am eliminat apa din corp.Eu sunt foarte multumita,am dat jos 5kg,si ma simt foarte bine.Bine in sensul ca nu simt nici pic ca as fi la dieta.singura grija care o am este sa respect zilele,adica ordinea si sa nu amestec alimentele.

  418. damaris spune:

    fetelor as dorii din tot sufletul daca cineva bunavoieste sa imi trimita si mie dieta detaliata pt ca am nevoie foarte foarte (deoarece vine vara) pe adresa urmatoare: damy9000@yahoo.com va multumesc anticipat

  419. gabriela spune:

    var trmiteti`mi intreaga dieta sunt foarte interesata sa tin si eu acest regim multumesc astept raspuns cat mai repede posibil gabriela_862000@yahoo.com

  420. gabis spune:

    verificati comentariile de mai sus, georgiana a postat cura cu meniuri pentru 10 zile.

  421. levis spune:

    va rog frumos sa-mi trimiteti si mie dieta completa am 1m78cm si cantaresc 110kg adresa mea este levisarmando@yahoo.es

  422. damaris spune:

    am o intrebare am citit mai sus in comentariul pe care il postase georgiana,, exista o a 2-a parte a dietei? aceea unde o putem gasi?

  423. corny spune:

    Buna.as dori sa incerc dieta intrucat peste cateva luni ma casatoresc si tre sa incap in rochia de mireasa.cine vrea si poate va rog sa-mi trimiteti in intregime dieta pe ads micugeorgiana@yahoo.com va multumesc

  424. jeni spune:

    Partea a-2-a se refera la mentinere. Adica alte 90 de zile cu mic dejun fructe si restul meselor vi le faceti singure, in carte sunt doar orientative.
    Axati-va pe prima parte (slabit 90 de zile). In acest rastimp se vor limpezi multe.
    Peste 3 zile am ziua de apa (29/90). Sunt hotarata sa o tin desi nu e obligatoriu.
    Bafta la slabit.

  425. dana spune:

    cat ai slabit jeni?si cum te simti?Eu ma simt bine,dar cu kg.am stagnat.Nu ma sperii ca-mi cunosc organismul.slabesc dar am aproape aceleasi kg.Vad de la haine si imi spun prietenii.Luni am ziua de apa si nu stiu daca o tin pentru ca iesim la restaurant.

  426. jeni spune:

    Dana,
    Am slabit 9 kg in 30 zile (aveam 95 la inceput). Se vede bine la haine.:))
    Sunt surprinsa placut…nu ma asteptam in veci sa slabesc asa mult!
    Am duminica ,13, zi de apa si o sa o tin chiar daca am musafiri si o sa gatesc bunatati. ZIUA DE APA TREBUIE TINUTA pt ca forteaza organismul sa mai dea jos..pt ca incepe sa stagneze , sa se invete cu slabitul. Tine-o …eu ies luni la restaurant cu sotul (zi de proteine de Valentine day!:))

  427. dana spune:

    FELICITARI!Nu stiu cati ani ai,dar ai f.multa ambitie.BRAVO TIE.

  428. madalinici spune:

    buna, imi puteti trimite si mie dieta completa, va rog.madalinutza_988@yahoo.com. va multumesc!

  429. jeni spune:

    Merci Dana. Am 35 ani si 2 copii 1,10 si 3,8 ani.
    In “tinerete’ slabeam usor si aveam timp sa merg si la sala.
    Pt sport acasa ..da o cautare pe youtube pt. Turbo Jam. E foarte distractiv si antrenanat.

  430. dana spune:

    Multi ani inainte si sa-ti traiasca bebelusii!Eu am 45 ani si 3 copii.25F,20F,14B si vreau sa ma tin bine!!! Cum esti dupa ziua de apa?Eu n-am tinuto,deja simteam pe la ora 13 ca mi-e rau si nu vreau sa-mi dereglez tiroida cu care am probleme.Am hipertirodism .

  431. Andreea spune:

    buna! ma chinui sa slabesc de ceva timp si nu prea reusesc. reteta asta mi se pare foarte interesanta si chiar cred ca ajuta.imi doresc s-o incerc. dati-mi si mie va rog mult reteta completa! am nevoie de ajutor. multumesc

  432. jeni spune:

    Buna ziua tuturor !
    Am sa ii raspund Danei pt ca vad ca doar ea pare a continua dieta…
    Dana, ziua de apa a fost ok, cosmarul a fost dupa!
    Am mancat proteine a doua zi dar as fi mancat de 10 ori mai mult cantitativ!!! Si urmatoarea zi (amidon) nu am mai tinut-o.
    Pur si simplu mi-am iesit din ritm. Nu o sa o mai tin. M-a dereglat de tot.
    Azi (17.joi) am zi de vitamine.
    Cate zile ai si cat ai slabit?
    Merci de urare! :) )

  433. dana spune:

    Am inceput pe 17 ian.Am avut 93.500 si am 88 kg.Greu dar continui fara ziua de apa.

  434. jeni spune:

    Andreea, cat vrei sa slabesti? Este o dieta mai potrivita oamenilor “cu greutate”..daca ai un plus de 4-5 kg…
    Dana eu am inceput pe 15 ian ..acum am 86 , am avut 85 dar am avut o depresie si am mancat in nestire 3 zile.Acum fac si bicicleta 30 min zilnic si incerc si Turbo Jam. Nu pot face ca cele din filmuet, mai mult ma maimutaresc..dar tricoul era ud dupa 30 min.:).

  435. domnica spune:

    buna!!! va rog frumos cine are reteta sa mio trimita si mie domnica_muresan91@yahoo.com va multumesc

  436. dana spune:

    PT.DOMNICA.Aceasta pagina incepe cu dieta.Proteine,fibre,carbohidrati,fructe.Asta e dieta care se repeta timp de 90 de zile.

  437. domnica spune:

    mersi dana …am inceput sa tin si eu de luni 21 februarie sper sa slabesc k am 98 de kg si 1,76

  438. emilia spune:

    buna fetelor,v-as ruga daca ma puteti ajuta si pe mine sa slabesc.sunt deformata si mananc si noaptea.am 1,58 si 73kilograme,.v-as multumi daca mi-ati da reteta.va multumesc

  439. cristina spune:

    dieta este ok o voi incerca si eu sper sa slabesc cat mai mult,mancand:d

  440. adela spune:

    pupici!yreau si eu reteta minune
    multumesc anticipat
    adresa mea adellahoo@yahoo.com

  441. paula spune:

    ciao fetelor,ma intereseaza foarte mult dieta pentru ca in putine luni m-am ingrasat 15kg pentru ca sufar de anxietate si nu ma pot opri din mincat,dar si disperata pentru ca am o problema la coloana si kilogramele in plus sint dusmanul numarul unu al acestei boli.Daca cineva mi-ar putea trimite-o, va multumesc din suflet cuorep77@hotmail.com multa sanatate pentru toate.AH m-ai am o rugaminte,daca cineva ma poate ajuta cu vre-un sfat pentru anxietate eu il astept cu disperare VA MULTUMESC TUTUROR

  442. ramona spune:

    reteta e scrisa toata de gorgiana o vedeti mai sus

  443. mistwaver spune:

    hello. felicitari celor care incearca au vointa si o duc pana la capat. sora mea a slabit cu o reteta asemanatoare 18 kg, acum 3 ani si nu s-a mai ingrasat deloc. acum, va rog, vreau si eu reteta completa, care binevoieste sa mi-o trimita. mistwaver_mistwaver@yahoo.com o primavara frumoasa tuturor :D

  444. duda spune:

    te rog trimite-mi si mie reteta completa pe adresa corina.duda@yahoo.com multumesc

  445. Carmen spune:

    Buna,
    Te rog mult, trimite-mi si mie pe adresa carmen_laza81@yahoo.com

  446. ana spune:

    ciao vreau si eu dieta va rog frumos mai am 4 luni pana la nunta si trebuie sa slabesc 10 kg va rog ajutaima si trimitetimi si mie regimul intreg la iussanny@yahoo.com

  447. ana spune:

    ciao fetelor ma bucur ca am gait acest regim si va rog frumos daca puteti sa imi trimiteti si mie varianta intreaga si explicita ca sa o tin si io pt ca pest 4 luni am nunta si trebuie sa slbesc 10 kg va rog din tot sufletu nu mai stiu ce sa fac sa slbesc daca aveti bunavointa va rog la iussanny@yahoo.com va multumesc din suflet si sper ca ca cititi si rugamintea mea

  448. brenda spune:

    buna.Vreau si eu sa ma apuc de cura dar as vrea sa stiu mai multe. Anna daca imi poti trimtie cura ar fi foarte bine .iti las mailul meu ultimate_funk@yahoo.com multumesc!

  449. eleny spune:

    buna fetelor! vreau si eu reteta,sunteti amabile sa o trimiteti la eleny_1978@yahoo.com ms anticipat

  450. Carla spune:

    Buna! As vrea si eu reteta va rog mult…Si ceva explicatii in plus pt ca nu prea inteleg…Tin 4 zile, apoi o zi beau numai apa si apoi iar incep? Multumesc mult si o zi buna!

  451. jucan maria spune:

    Buna as dori si eu reteta complecta dar vreau sa va intreb eu nu am de dat jos doar 5kg cum este in cazul acesta ma opresc in momentul in care nu mai vreau sa dau jos? dar pe urma nu o sa pun iarasi kg.
    adresa mea mariajucan@yahoo.com
    Va multumesc si astept cu interes raspunsul si reteta binenteles pe adresa de mai sus.

  452. ionela spune:

    buna.doresc si eu reteta in intregime poate ma ajuta la ceva ca am mai tinut o dieta saptamana trecuta si ma ajutat sa dau jos 2kg dar vreau sa incerc ceva nou.multumesc.iiony_kiss83@yahoo.com

  453. flory spune:

    buna fetelor as dori si eu reteta completa dak se poate.adresa mea de mail este flory90_miky@yahoo.com. va multumesc anticipat

  454. gabry_80 spune:

    ciao.puteti sa-mi trimite-ti si mie reteta,va rog?dupa nastere mai am de dat jos inca 9 kg si as vrea sa scap de ele.pupici

  455. gabry_80 spune:

    adresa de mail este:gabry.willy@yahoo.it

  456. oana spune:

    buna ziua!
    va rog sa ma ajutati si pe mine cu reteta completa…
    adresa mea de mail este o.lixandru@yahoo.com
    o seara buna si succesin continuare pentru toate femeile ambitioase.

  457. ramona spune:

    buna! va rog sa-mi trimiteti si mie reteta in intregime. am ramas dupa ce am nascut cu vreo 20 kg in plus si nu mai stiu ce sa fac. problema e ca eu inca alaptez si nu stiu daca ar afecta copilul. adresa mea este elb106@yahoo.com

  458. flavia spune:

    Buna!As dori si eu reteta completa daca se poate va rog!!!dupa nastere am ramas cu 15 kg in plus.Adresa mea:micu_flavia@yahoo.com,va multumesc anticipat!

  459. oana-violeta spune:

    Buna ziua,am reusit in sfarsit sa gasesc si eu o dieta care poate fi urmata. Rog frumos cine poate sa-mi trimi-ta si mie dieta complecta.Adresa mea :o anavioleta2007@yahoo.com. in speranta ca ma puteti ajuta ,va multumesc. Si felicitari tuturor celor care au slabit, Bafat in continoare.

  460. abu2 spune:

    Va salut si as dori sa-mi trimiteti si mie reteta completa la adresa abu_pompierul@yahoo.com . As incerca si eu asa ceva .

  461. adina spune:

    Buna!As dori si eu reteta completa daca se poate.am ramas cu 10kg dupa nastere si as vrea sa le dau jos.mi se pare ok dieta si as vrea sa incerc.adresa mea este:adina_andrei23@yahoo.com.

    multumesc

  462. marlena spune:

    Va salut si as dori sa-mi trimiteti si mie reteta completa la adresa marlena0911@yahoo.it Va multumesc anticipat!

  463. cristi spune:

    va rog sami trimiteti si mie dieta!

  464. mihaela spune:

    buna as dori si eu dieta completa daca se poate nu am mult de slabit 3-4kg si as dori sa o incerc.va multumesc petromi22@yahoo.com

  465. Anida spune:

    Pentru Ana
    Te rog sa-mi trimiri si mie acasta reteta, care la tine a dat rezultatele asteptate.Multumesc.
    roxadina@yahoo.com

  466. elly spune:

    Dragele mele m-ati facut curioasa cu aceasta dieta desi, eu am 2 luni de cind am facut una , am pierdut 5Kg si in cel mult 2 luni sunt la loc, de unde am plecat si ma enerveaza la culme acest lucru.Dar asa cum si voi stiti la ceea ce mincam nu trebuie sa ne mai mire nici o reactie a organismului nostru. Dieta pare interesanta dar e un picut problematica alcatuirea ei cu toate detaliile date de Georgiana asa ca o sa va cer si eu pentru fetele care o au pe toata durata daca doreste cineva sa mi-o trimita si mie, va rog din suflet si va multumesc! Adresa mea: elvy_ada@yahoo.com
    Va multumesc si spor la slabit! Curaj tuturor! Satisfactiile primite merita un astfel de efort.

  467. adri spune:

    si eu vreau regimul complet va rog!mateas23@yahoo.es

  468. Mike Stevens spune:

    Va rog sa-mi trimiteti si mie dieta completa la adresa prajite11@yahoo.com. Multumesc si sa aveti multa vointa?

  469. roxana spune:

    suna bn dieta…as vrea si eu reteta completa..la adresa de email roxanik_bombonik113@yahoo.com

  470. Giulia spune:

    Va rog trimiteti-mi si mie dieta completa la adresa de mail giuliaa_giulia@yahoo.com Multumesc!!

  471. Cornelia spune:

    Va rog frumos trimiteti-mi si mie dieta completa la mail corneliasusca@yahoo.com va multumesc mult

  472. badea raluca spune:

    mi se pare originala. am renuntat de mult la diete dar a este sg pe care as m incerca-o. ar fi util dak cine a tinut-o ar spune si care sunt efectele post dieta. maj cand sunt oprite au efect yoyo. spe sa nu fie cazul acesteia. va rog trimiteti-mi si mie dieta completa la badea_raluca2007@yahoo.com. va multumesc anticipat!

  473. stela spune:

    Buna, aceasta dieta mi se pare de bun simt, din punctul meu de vedere nu cred ca e prea grea, as dori si eu sa scap de niste kg, va rog , cine are aceasta dieta completa sa mi-o trimita si mie la stela1878@yahoo.com. Va multumesc si sper sa ma ajute.A m sa va tin la curent cu rezultatele.

  474. magda spune:

    Buna,as dori si eu reteta asta….magda2007_magda@yahoo.com ,ms mult.

  475. mimi spune:

    buna ziua ,va rog cine poate sa-mi trimita si mie dieta completa pentru ca am mare nevoie de ea.va multumesc si sper sa-mi fie de ajutor.

  476. moni spune:

    buna….imi trimite-ti si mie dieta completa..adresa mea e: yubyrea_mony@yahoo.com..multumesc mult

  477. Georgiana spune:

    Buna,vad ca toata lumea e incantata de dieta asta…as vrea sa o incerc si eu.adresa mea de mail este red_ish@yahoo.como
    Multumesc!

  478. vilcu v spune:

    Buna! Va rog sa-mi trimiteti si mie dieta completa, precizez am anemie hemolitica si nu asimilez nici fierul; adesa mea este edileo27@yahoo.it. Multumesc!

  479. alexandra spune:

    am citit si eu comentariile.am si eu o problema am venit in spania de 10 luni si in 10 luni am pus 10 kg deci 1 kg pe luna.inainte sa vin aici aveam 52 de kg akum am 62.am incercat sa tin kure de slabire adik infometare ceea ce m-a afectat de aceea doresc si eu dieta completa daca se poate pt k am 21 de ani si nu imi place ce vad in oglinda.multumesc frumos.adresa mea de mail e : xandra_scumpika@yahoo.com

  480. alina spune:

    pt anna ! te rog trimitemi reteta completa . suna bine acest regim si vreau sa-l incerc! alinutza.bruja@hotmail.com

  481. Gina spune:

    Buna, va rog sa imi trimiteti si mie dieta completa. A reusit cineva sa o tina pana la capat? Care sunt rezultatele? Multumesc (gmhorto20@yahoo.com)

  482. mona spune:

    imi trimiteti si mie va rog mult reteta completa..multumesc. yubyrea_mony@yahoo.com

  483. ioana spune:

    as dori si eu reteta completa. multumesc.
    johana80ro@yahoo.com

  484. nataly spune:

    Am incercat si a dat rezultate. 8 kg in 90 de zile. Nu sunt multe dar a meritat. Am slabit frumos, proportional, exact de unde a trebuit. Anlizele bune dupa. Dupa vreo 4-5 luni am pus vreo 3 kg inapoi dar am exagerat cu mancarea in concediu. Si un mic secret….am mai si trisat in aceasta perioada. O recomand desi trebuie foarte, foarte multa vointa.

  485. crisa spune:

    vreau si eu regimu in intregime te rog sa mi-l trimiti la adresa criss89_girl @yahoo.com ms Anna

  486. crisa spune:

    sper sa fie buna eu am nevoie de vre-o 10 kl

  487. anny spune:

    Va rog sa-mi trimiteti si mie regimul complet pe adresa:
    stusinovschi@yahoo.com
    Mersi!

  488. ofelia spune:

    buna ziua ,va rog cine poate sa-mi trimita si mie dieta completa pentru ca am mare nevoie de ea.va multumesc si sper sa-mi fie de ajutor.ofelia_ursach@yahoo.com

  489. eva spune:

    Buna fetelor,
    Va rog sa imi trimita si mie cineva dieta completa. Va multumesc.

  490. anna_m spune:

    buna. am citit tot ce s-a scris aici si e foarte interesant. am tinut si eu o cura de cateva luni si-am slabit 10 kg numai ca apoi am pus din nou 2-3 kg asa ca acuma vreau sa reiau si sa tin o dieta cu un regim alimentar mai ok.daca cineva a primit dieta completa de la anna sau geogiana sau mai stiu eu cine rog sa-mi dea si mie daca doreste la adresa mitalisa@mail.com Am notat tot ce s-a scris mai sus,dar as vrea sa stiu daca este mai mult de atata. multumesc anticipat si bafta fetelor ce tin deja aceasta dieta.

  491. gabry_80 spune:

    salutare.dupa nasterea copilului am ramas cu 9 kg in plus si nu reusesc sa mai slabesc.poate sa-mi trimita si mie cineva reteta,va rog. adresa de mail gabry.willy@yahoo.it multumesc anticipat

  492. anca spune:

    Buna! Va rog sa-mi trimiteti si mie dieta completa la adresa ancutzicaman@yahoo.com

  493. Clau spune:

    Salut! As dori si eu daca se poate regimul complet! claudiu.vornicu@yahoo.com

  494. alexandra spune:

    salut fetelor…am postat si eu un comentariu akum o luna si ceva dar fara raspuns.nu mi-a trimis nimeni reteta.nu cred k e asa greu sa trimiti un mail.am slabit din nou prin infometare ceea ce stiu k nu e sanatos dar vreau va rog frumos si eu reteta.ma puteti ajuta? am 21 de ani si kum am zis si in primul comentariu nu imi place ce vad in oglinda.sper sa primesc un raspuns…gracias

  495. alexandra spune:

    puteti sa-mi trimiteti reteta pe xandra_scumpika@yahoo.com

  496. anna_m spune:

    draga alexandra nici eu nu am primit nimic de la nimeni,dar eu am luat ce-a scris georgiana sus de tot , din cate am inteles a scris ce e in carte asa ca am mers pe partea asta pot spune ca am 12 zile de cand tin si nu tin foarte strict e destul de greu cand ai si copil si sot si trebuie sa faci mancare si apoi pofta e mare dar cu toate acestea pana in clipa asta am dat cel 3-4 kg. iar ptr mine e ok prefer sa dau incet dar sigur. de asemenea am mai citit si pe alte pagini legat de acest regim -cura si cam peste tot e la fel. oricum observ ca nimeni nu mai spune ce si cum se descurca.

  497. crinuta spune:

    anna,te rog din suflet,trimite-mi si mie reteta.bacila.crinuta@yahoo.ro multumesc anticipat

  498. crinuta spune:

    scuze,crinuta.bacila@yahoo.ro

  499. crinuta spune:

    va rog,daca poate si altcineva sa imi trimita reteta.va multumesc

  500. aka spune:

    Va rog sa-mi trimiteti si mie aceasta dieta completa la adresa de email maierana@yahoo.com va multumesc

  501. anca spune:

    as vrea si eu reteta aceasta,va rog sa mi-o trimiteti si mie,cinbe poate si vrea.ms frumos.adresa anyta_sweet7777@yahoo.com

  502. ella spune:

    anna,daca te rog frumos,imi poti si mie trimite reteta pe meeblu86@yahoo.com
    multumesc mult:)

  503. Lili spune:

    Buna, as dori si eu reteta aceasta. Va rog sa mi-o trimiteti si mie cu detalii Va multumesc lilidraguta@yahoo.com

  504. Adda spune:

    trimite mi si mie dieta..te rog mult(adrynutza_1990@yahoo.com)

  505. diana spune:

    Va rog frumos sa-mi trimiteti si mie reteta aceasta miraculoasa.Va multumesc!

  506. ionela spune:

    vreau si eu reteta va roog……ma lupt cu 20kg de la 57 am ajuns la 77:(((((imi vine s aplng numai cand scriu…iiony_kiss83@yahoo.com

  507. diana spune:

    Va rog frumos sa-mi trimiteti si mie reteta aceasta miraculoasa.Va multumesc! vieru_diana74@yahoo.com

  508. EmaEmma spune:

    Buna detelor,
    Asa nu se mai poate …vreau sa fiu in forma buna pe vara si apoi sa ma mentin .
    Maine incep cura :19/02/2012 =70 kg!!!!
    Cine vrea sa tina impreuna cu mine????

  509. EmaEmma spune:

    fetelor* ,ma scuzati !

  510. ionela spune:

    nici la mine numai se poate chiar asa am ajuns o persoana care este in curs sa devina obeza sunt hotarata azi sa incep!eu pornesc de la 77!curaj si ambitie

  511. Adda spune:

    eu o tin de o luna si am slabit 8 kg

  512. EmaEmma spune:

    Bravo Ionela ,Bravo ADDA !
    Eu azi am terminat ziua de fructe pt a doua oara.La inceput mi se parea cea mai grea zi -ziua cu fructe,dar azi a trecut foarte lin si nu am simtit deloc foame. Nu este deloc greu ,nu simt foame,doar trebuie sa fiu atenta la ce mananc.Inca nu pot sa zic ca am rezultate grozave ,nici nu se observa aproape 2 kg in minus dar merg inainte cu aceasta dieta si sper sa ajung la greutatea ideala 1 Va pup!

  513. Adda spune:

    eu la fructe mananc si legume…acum merge mai greu,am slabit doar 2 kg..sa vedem ce va urma.bafta tuturor!

  514. EmaEmma spune:

    Ionela la cate kg ti-ai propus sa ajungi? Eu as dori sa am din nou 53 kg !

  515. ionela spune:

    bine ar fi daca a-si avea ambitie in continuare ptr ca tot la 53kg vreau sa ajung!am mai citit o dieta 3 zile fructe,3zile leg si 3 zile orez fiert cik pana la 9kg slabesti am sa incep de maine ca sa grabesc un pic treaba si dupaia revin la asta ca sa-mi revin din foame:)))

  516. EmaEmma spune:

    Eu nu as rezista 3 zile pe fructe.Imi convine mai mult aceasta dieta. Nu se slabeste f repede nici cu asta, dar e ok! Ambitia e f importanta.

  517. ionela spune:

    deja ma simpt mai bine fata de ieri cand eram nervoasa…ast ziua de leg ca sa prepar niste supe crema de leg fara sare sau cond dar mancate cu ardel iute sunt ffffoarte bune…a-si tine diate lui luciu cu supa si carne dar nu-s in tara si unde sunt nu am voie sa manac carne de pui…ema ma gasesti pe yahoo la iiony_kiss83@yahoo.com ca-i mai usor vad ca numai noi suntem aici

  518. mada spune:

    salut,as dori sa incerc si eu aceasta dieta,va rog frumos sa mi o trimiteti si mie pe email.multumesc mult bafta tuturor!

  519. ionela spune:

    care dieta mada?

  520. Veronika spune:

    Ymi place mult dieta. Yn special ca nu pot trai mult fara dfulciuri :) Pot sa te rog sa-mi trimitzi shi mie versiunea completa ? e-mail: hot_verony@mail.ru

  521. Marina spune:

    vreau si eu dieta completa..e-mail: sweety-89@mail.ru

  522. marylin spune:

    buna fetelor! vreau si eu reteta,sunteti amabile sa o trimiteti email:
    maarinncik@yahoo.com

  523. Gabi Dobre spune:

    Buna ziua, as dori si eu dieta completa pe adresa mea de email:dobre1958@yahoo.com. Multumesc

  524. anca spune:

    fetelor, va rog cine are cura completa?va rog sa ma ajutati si e mine cu ea…adresa mea ancaioana028@yahoo.com
    multumec

  525. otiliasweet spune:

    Buna, ana te rog sa-mi trimiti si mie dieta daca nu e prea mare deranjul, multumesc anicipat. otiliasweet@yahoo.com

  526. Cristina spune:

    As dori si eu cura completa daca mi-o poate trimite cineva.Adresa mea de mail este cristina.bilcu@yahoo.com

  527. Serban Laurentia spune:

    Buna!Aceeasi rugaminte ca si celelalte usere.Daca ai putea sa imi trimiti te rog si restul dietei,vreau sa o incep de saptamana viitoare.
    Adresa mea e the_spazy_city@yahoo.com
    Mersi mult!

  528. Stan Elena spune:

    Buna sa va fie inima la toti !
    As dori si eu sa primesc de la cineva dieta completa, va rog….
    Slabire sanatoasa !

  529. Sanda spune:

    Buna ziua, as dori si eu dieta completa pe adresa mea de email:sandgeo@yahoo.com. Multumesc

  530. maria spune:

    as dori si eu enorm aceasta dieta competa. mersi mult. http://www.hendric@rambler.ru

  531. Tatiana spune:

    Buna seara,vreau si eu dieta completa….va rog…pe adresa crudutatiana@yahoo.com
    Mersi mult!!!!

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!