Regim de slabire cu vitamine

Reguli pregatitoare: este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex.

Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti.

Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta.

Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.

Etapa I

Durata 1-2 saptamini, slabind 3-5 kg pe saptamina

Se poate minca:

carne de orice fel, preferabil cite 250-500 g/zi, preparata oricum (fiarta, fripta); atentie la salamurile cu soia

supa de carne de vita sau pasare (fara zarzavat) nelimitat

carne de pasare de orice fel si oricit, dar fara umplutura sau zarzavat

nu sint permise: scoicile, stridiile si pestele in ulei (conservat)

oua de gaina nelimitat, preparate in orice fel

grasimi: slanina, ulei, unt, margarina

salate, numai 2 farfurii pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sint indicate ceapa si usturoiul

frisca maximum 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina

bauturi: apa potabila, apa minerala (sifon nu), suc de lamiie, ceai, cafea.

Nu uitati: 1 tableta polivitamina + fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex, zilnic.

Efecte: senzatia de foame dispare numai 2-3 zile. Slabirea medie este de 0,5 kg/zi. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit de sare.

Etapa a II-a

Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina

Se utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamina din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu:

brinza de vaci 50 g

3 felii de rosii sau 3 fibre de ceapa linga friptura

Etapa a III-a

Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina

Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugindu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamina. De exemplu, se mareste cantitatea de legume.

Etapa a IV-a

Durata 1-2 saptamini

Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etape anterioara, la care se adauga fructe. Fructele sint foarte periculoase, deci mare atentie la tablete. Se recomanda mai mult capsuni si coacaze.

Alcool:

exista bauturi nehidrocarbonate: vin alb sec, sampanie, whisky scotian

se vor evita bauturile indulcite, lichiorul si berea.

NOTA:

30 g alcool cu tarie de 50 g contin 20 g de hidrocarbonate

se permite de 4 ori pe saptamina cite 30 ml votca sau 100 ml vin alb sec

smintina 2-3 linguri pe zi sau 150 g piine graham sau de secara

Etapa a V-a

Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi

Se va observa zilnic cintarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptamini se poate slabi pina la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.

ATENTIE:

Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g hidrocarbonate zilnic.

Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz.

Alimente strict interzise: piine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem, dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.

21 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. ruxandra spune:

    nu inteleg ce treaba are cura asta cu slabitu…sincer nu mi se pare deloc o dieta buna.mananci cat incape si slabesti?nu cred k e posibil pe langa vitaminele acelea care se stie k orice fel de vitamine ingrasa…

  2. Bianca spune:

    cine a scris asta ??? e nebun ?? poate asta e cura de ingrasat in nici un caz de slabit :|

  3. ioana spune:

    sa stiti k acest regim chiar functioneaza.eu am tinut ceva asemanator si am slabit 15 kg.

  4. ionescu alina spune:

    acest regim chiar functioneaza dar e important sa respecti etapele;in ce priveste vitaminele e ok sa iei un b complex pe zi si minerale,eventual eurovita cu minerale,asta pt. ca piinea,legumele si fructele sunt restrictionate;eu am tinut ceva asemanator in urma cu citiva ani si am dat jos 20 kg in 6 luni,cu mentiunea ca pina la ora 12 mincam numai grefa,portocala,mere,iar dupa ora 20 nu mai mincam nimic si beam numai apa plata;SUCCES

  5. iuli78 spune:

    am inceput regimul fara nici o speranta,dar in 10 zile am slabit 2 kg si asta fara a respecta chiar tot ce scrie.asa ca …..se poate. va mai scriu dupa 1 luna pentru ca nu vreau sa dau jos decat vreo 5-6 kg

  6. andreea spune:

    Io nu am nici o speranta la acest regim…cred k dak mananc atata carne ma fac mai mare dekt o scroafa….

  7. elly spune:

    oare chiar e posibil asa ceva?

  8. cristi spune:

    Comentariu de iuli78

    Made Joi, 28 of Mai , 2009 at 7:12 pm

    am inceput regimul fara nici o speranta,dar in 10 zile am slabit 2 kg si asta fara a respecta chiar tot ce scrie.asa ca …..se poate. va mai scriu dupa 1 luna pentru ca nu vreau sa dau jos decat vreo 5-6 kg

    si e bine 2 kg in 10 zile?…pai 2 kg le slabesc in 2 zile..la sala…nu e chiar bun regimul…va spun eu unul

    consta in : pui,vita,peste,apa,lamaie,cafea,ceai

    primele trei mese din zi trebuie sa fie la interval de 2 ore..iar urmatoarele doua la 3 ore…
    o masa consta in carne fiarta/fripta de pui vita sau peste…mancati cat vreti..dar doar carne (merg cateva condimente)…

    apa cu lamaie…cafea si ceai (neindulcite) cat cuprinde :d…

  9. Adina spune:

    doamne fereste…Asta e pt slabit????…daca mananc tot ce scrie acolo,mai ales slanina….ma fac dubla…in niciun caz nu slabesc…eu chiar nu vad cum s-ar putea slabi cu atata mancare

  10. Denisa spune:

    Este foarte bun regimul…puteti sa il tineti fara probleme….eu am slabit 15 kg intr-o luna si jumatate…..nu l-am tinut pe tot…si nu am luat nici vitamine…..este singurul care m-a ajutat. Nu il mai tin de 6 luni si nu m-am ingrasat nici macar 500 grame!! Am zis si eu la fel cum ati spus si voi…ca nu este posibil…dar crede-ti-ma…ESTE FOARTE BUN!! Dar trebuie respectat intocmai…!! MULTA BAFTA TUTUROR…

  11. Denisa spune:

    Voi faceti cum credeti si ce vreti dar va spun sigur ca este magnific regimul….soar mea a slabit 16 kg in 2 luni dar repet … SE TINE EXACT ASA CUM SCRIE….fara nici macar o singura abatere….ma intristeaza faptul ca nu aveti incredere….dar crede-ti-ma ca foarte multa lume l-a tinut si mi-a multumit ca l-am dat… Multa bafta celor care se hotarasc sa il tina!

  12. shakira spune:

    dupa cum vad parerile sunt impartite,dar o sa incerc si sper sa dau jos 10 kg.eu am tinut regim disociat in urma cu 3 ani dupa ce am nascut si a functionat,adica 20kg in 2 luni iar de aproape 10 luni am luat iar in greutate.mai am totusi o problema,cum fac cu dulciurile ca-mi pla mult.va pup

  13. creola spune:

    in prima etapa nu ai voie prea multe ( mai ales la legume) dar cred ca functioneaza. apropo de slanina, cred ca de fapt nimeni nu poate manca slanina goala ( fara paine si ceapa), asa ca opricum nu o sa se consume. oricum e mai bine sa stii ca ai voie si sa n-o mananci decat daca stii ca nu ai voie ( atunci ai manca)

  14. Roxana spune:

    Pai… destul de buna parerea eu am sa urmez prima etapa cea cu 3-5kg pe saptamana desi tin un regim stric pentru a slabi:) sper sa functioneze..:)

  15. jeni mirea spune:

    Foarte bun regimul.cu ani in urma l-am tinut si am slabit mult.Multi ani am rams la aceiasi greutate,dar acum trebuie sa il reiau.Atunci prin anii 1988 ,cred ere o carticica mica in care era descris ,se numea regimul Atkins .am pierdut-o daca cumva o are cineva l-as ruga sa posteze.Are efect daca il tineti corect.salutari.

  16. eftimie mariana spune:

    va spun ca acest regim e super.Incercati-l numai o saptamina si veti vedea.

  17. maria spune:

    as vrea un consiliu de la un medic pentru dieta va multumesc

  18. maria spune:

    asi vrea ca cineva sa im dea un consiliu pt slabit

  19. maria spune:

    daca un medic im poate da citeva sfaturi pentru dieta im poate scrie pe E mail meu mmateimaria@live.it si ori ce consiliu de la toti ca mine va multumesc maria

  20. corne spune:

    hai ma mai las-o………..margarina in regim de slabit, mai ales ca e canceroasa, nu are nimic sanatos in ea….nu e mare diferenta intre margarina si plastic!!!!

  21. andra spune:

    Am si eu o intrebare pt cei care au tinut regimul asta.Cum se face supa de carne fara zarzavat?Multumesc anticipat

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!