Gimnastică pentru fese
- Stăm jos (pe şezut), încrucişând cele 2 degete mari de la picioare şi coborâm încet capul privind într-un punct oarecare de pe sol.
- Ridicăm picioarele în aceeaşi poziţie, ţinându-ne echilibrul.
- Desfacem picioarele.
- Respirăm regulat, păstrându-ne echilibrul.
- Coborâm picioarele încet şi repetăm de câteva ori acest exerciţiu.
1 Comentariu
Comentariu de LUCYA
Adaugat Miercuri, 13 Ianuarie 2010 la ora 11:57
pentru fese stati in picioare si ridicativa pe varful picioarelor de 50-60 ori cate o tura .puteti face asta si de 5-10 ori pe zi o sa vedeti ca da rezultate.o sa aveti fesele mai ridicate si mai tari.
Adaugă un comentariu
