Dieta de toamna

Written by Admin

 | Recomanda unui prieten

Topics: Diete de slabit

LUNI

Mic dejun: 250 ml suc de portocale, o felie de paine integrala.
Pranz: 200 g friptura de vitel, doi cartofi fierti, o salata de sfecla rosie.
Cina: O salata de rosii cu castraveti si ceapa.

MARTI

Mic dejun: O cafea fara zahar, doua oua fierte tari, o rosie, o felie de paine prajita.
Pranz: 200 g ficatei de pui la cuptor, o salata de morcovi si telina.
Cina: 200 g vinete la gratar cu ulei de masline.

MIERCURI

Mic dejun: 100 ml iaurt natural cu fructe confiate, o banana.
Pranz: 300 ml supa din piept de pui cu legume, orez cu legume si o salata de varza alba.
Cina: O salata de legume cu marar si branza de vaci.

JOI

Mic dejun: 200 g salata de sezon.
Pranz: 150 g file de porc la cuptor cu ciuperci la gratar, o salata de varza rosie.
Cina: 200 ml ciorba de legume, 100 g branza cu ardei gras.

VINERI

Mic dejun: 200 ml lapte cu cereale, o felie de paine prajita cu branza slaba.
Pranz: Un pastrav la cuptor, sote de legume si salata de rosii cu ceapa.
Cina: Un compot de fructe de sezon cu putina miere.

SAMBATA

Mic dejun: O banana, doua oua fierte, o felie de paine prajita.
Pranz: 150 g muschi de vita la cuptor, doi cartofi fierti, o salata de varza alba si rosie.
Cina: 100 ml iaurt natural cu fructe confiate, nuci si alune.

DUMINICA

Mic dejun: Doua felii de paine integrala cu unt, un ceai de fructe de padure, un mar.
Pranz: O pulpa de pui la cuptor cu salata de morcovi si telina.
Cina: 250 ml ciorba de legume.

Eficienta: Slabesti 4 kilograme în doua saptamani.

6 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. Fitness spune:

    Foarte buna dieta.

  2. alexandra8724 spune:

    frate meriti nota 10 pentru asta

  3. andreea spune:

    trebuie neaparat sa mananci tot ce scrie aici?

  4. Ovidiu spune:

    Da andreea :) pentru ca is calculate din punct de vedere nutritiv , pentru a avea grija sa nu duci lipsa de nimic din organism..si sa nu dai in gastrita , ulcer sau cine stie ce boli de stomac:)

  5. Cristina spune:

    Daca ti cura asta 2 saptamani slabesti 4 kg?Si daca o tin a doua saptamana incep de la inceput cu aceleasi alimente ca in prima saptamana?

  6. raluk spune:

    o sa incerc si eu dieta asta sa vedem ce va fi…..

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!