Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase.
Iti permite sa mananci aproape orice, limitand insa cantitatile, ca de altfel si consumul de zahar si grasimi. Se bazeaza pe controlul numarului de calorii ingerate si pe un bun aport de glucide (din cereale, legume, fructe, paine), caracterizate printr-un inalt grad de satietate.
Cele cinci elemente de baza:
apa, orez, carne, paine, iaurt
Durata:
minimum, o luna, maximum – sase luni.
Kilograme pierdute:
trei-patru pe luna
(Contra) Indicatii:
Recomandata tuturor
Structura(pentru 1.600 de calorii):
Micul dejun: cafea cu lapte cu putin caimac, trei felii de paine din tarate, zece grame de unt, un suc de portocale sau un pahar cu lapte fara caimac, cu cacao (pudra), un croissant si un mar.
Pranzul: o salata, o portie de carne/peste sau oua si patru cartofi mici fierti sau sase pana la opt linguri de supa de orez, legume sau paste, branza alba si fructe sau linte cu costita, iaurt si o portocala.
Cina: salata marinareasca (din peste marinat in lamaie, branza, amestec de laptuca si mirodenii) si o piersica sau salata taraneasca (din carne de pasare, morcovi, fasole verde fiarta, grepfrut) si branza sau peste argintiu (macrou sau cod) la cuptor, cu dovlecei si struguri.
Avantaje
Este sanatoasa si se poate transforma chiar intr-un obicei. Permite mentinerea greutatii potrivite timp indelungat.
Inconveniente
Greutatea se pierde lent, in comparatie cu alte diete mai rapide: patru kg pe luna.
da asi manca ata ma-si face cat malul
Daca ai invata sa scrii, te-ai putea face si inteleasa.
pai daca mananc ata an fiecare zi mas face cat o balena de 150 de kg
sa sti an fine nu te judec e parerea ta dar uh ai slabit cu regimul astaam sa ancerc si eu sa vad daca pot sa slabes cu acest regim ok nu te supara pe mn ca am lasat comul asa da
sunt total de acord cu madalina….balena putin spus:))))
eu dupa cate am inteles cartofii sant exlusi la dieta de slabit laptele si croisantul de asemeni cum faci sa slabesti cu o asemenea reteta
frate,va zic eu o dieta absolut sigura pt slabit: mancati ardei copti cu putina sare si otet,mere,vanata coapta cu putina sare si un strop minuscul de ulei,oua fierte,fasole verde sau uscata fiarta numai cu putina sare,mamaliguta in loc de paine,lapte fiert proaspat de la vacuta,ficatei fierti numai cu putina sare,pui fiert, salate,branza de vaci
mancati ce vreti din astea,aranjati mesele corect pe durata zilei-carnea,branza si oul fiert nu se va consuma la masa de seara si nici de 2 ori pe zi!-nu mancati dupa ora 7 seara cel tarziu,beti 2 l de apa zilnic si faceti si putina miscare
daca nu slabiti intr-o luna satisfacator,sa nu-mi ziceti mie lila!
hai,D-ne ajuta!ascultati de mine ca e pe bune!
eu am o dieta de 1.250….recomendata de doctor…nu as putea manca cat da in aceasta dieta…e prea mult
madalina voau
Am 82 de kg si, credeti-ma pe cuvant, ca nu mananc atat cat e recomandat in cura asta ……….