Uite o prietena mia dat site cu una din dietele ”miraculoase” pe care vrea sa o tina ,,nu exclud ca au efect dar pe termen scurt.
Va propun ceva simplu si va promit ca are efect .Dar trebuie sa o luati serios ,foarte serios fara sarmale, prajitura, fast food ,ciocolata si etc. stiti la ce ma refer
Am avut 84 kg peste 3 saptamani 74 si o continui ,nici acum nu cred, insa am sarit si peste sare deoarece am avut unele probleme cu tensiunea insa o poti inlocui cu lamaie
Prima zi …..
mic dejun o cafea si o felie de paine neagra prajita
pranz 2 oua fierte si salata de legume
cina inainte de 6 curcan 200 de grame la gratar si o salata de fructe si legume gen[morcov telina mar]
Ziua 2
mic dejun cafea si un fruct
pranz iaurt si 3 feli sunca presata
cina gratar curcan si o salata
Ziua 3
mic dejun cafea si cereale integrale cu 100 ml lapte
pranz salata verde cu lamaie si putina branza
cina pui gratar si o salata verde
Ziua 4
mic dejun cafea paine sau un fruct
pranz peste la gratar
cina curcan
2 litri de apa si ceva exerciti .
Eu sincer nu am baut multa apa ci mai degraba un ceai [mai bine sp cam 1 litru cu multa lamaie ] dar acuma depinde de fiecare .
O ti intruna si o sa ajungi sa o inlocuiesti cu tot ce ai la indemana [vb de fructe , legume , carne ].
Am slabit putin cam mult in asa timp scurt insa depinde de fiecare ..
Gustarile le puteti adauga insa nu am avut nevoie…
Da si eu mis gras, si in vacanta de vara vreau sa slabesc.Am citit articolul si mai dat entuziasm,speranta ca pot sa slabesc si eu.Multumesc ca mai spus secretul tau pentru cateva zile.
super interesantă metoda propusă de tine . Ce exerciţii ai făcut ? Regimul alimentar e chiar ok
am si eu un regim care chiar da rezultate incercati-l cu toata increderea eu in 3 saptamani am slabit 6kg
Regim de slabit pe baza de proteine
Etapa I= 2 saptamani
- carne de orice fel si peste , in orice cantitate, fiarta sau fripta
- oua in orice cantitate – fierte
- grasimi: slanina, unt, margarina, maioneza
- supa de carne ( goala, fara zarzavat, fara nimic in ea)
- branza, telemea, cascaval
- orice fel de mezeluri
- masline
- castraveti de gradina sau de sera
- muraturi ( in afara celor care sunt cu zahar )
- orice fel de condimente ( sare, piper, boia, mustar )
- apa la discretie ( ceai, cafea naturala, fara zahar, doar zaharina)
Etapa II= 2 saptamani
La alimentele din etapa I se adauga salata verde, varza, telina, dovleac, ardei gras.
Etapa III= 2 saptamani
La alimentele de pana acum se adauga ceapa si usturoi in mancare, fasole vrede, rosii, ardei iute si fructe ( numai visine, capsuni, zmeura, mure, sucul de la o lamiae )
Etapa IV= 2 saptamani
Se adauga toate zarzavaturile, smantana, ciuperci, sfecla rosie ( pregatita fara zahar )
Concluzii:
- dupa 4 zile, slabirea este brusca in prima etapa
- se poate slabi in 2 luni intre 12 si 17 kg pt. femei si intre 15 si 20 kg pt. barbate
Atentie !!!!
- a nu se consuma deloc apa minerala sau bauturi alcoolice, orice fel de sucuri sau fructe
- o cafea cu zahar, o guma de mestecat, o inghetata, o gura de alcool intrerupe intregul process cu 8 zile.Orice alimente sunt interzise
O CANA DE CEAI VERDE ANTIADIPOS ( GINSENG ) IN FIECARE SEARA .
SPOR LA SLABIT!!!!
pt.cristina
in etapa 1 cum ai asociat alimentele.conteaza programul de masa sau nu?sau mananci cand ti-e foame?
eu am 88 de kg crezi ca merge si la mn reteta ta pt ca vreau si eu sa ma apuc de slabit serios te rog dami raspuns inapoi
eu am tinut aceasta cura si este f eficienta. tot 88kg aveam si slabesti exact cu spune dar dupa ce termini pui la loc tot ce dai jos insa daca mananci mai cu restrictii e ok