Michel Montignac - Mananc deci slabesc
Sâmbătă, 1 Martie 2008
Este aproape o banalitate sa spui ca traim intr-o civilizatie a contradictiilor.
In fiecare zi omul isi demonstreaza geniul in domeniul stiintific si suntem convinsi ca acest geniu - daca de el este vorba, nu are limita, intr-atât de mult si-a demonstrat puterea de câteva decenii incoace.
Dar aceasta evolutie stiintifica fulgeratoare nu se produce in mod uniform, deoarece exista multe domenii unde mentalitatea omului se opune oricarei forme de progres sau - si mai rau - uneori are tendinta de a regresa.
Nutritia este, din nefericire, una dintre aceste discipline ramase in urma, unde mai domneste si o totala anarhie.
Fiecare considera ca are dreptul de a spune ceva si toata lumea se indeamna sa spuna ce da Dumnezeu.
Si asa vor ramâne lucrurile, atât timp cât problema va fi deschisa, iar solutia definitiva nu va fi acceptata de toti.
Adevarul in privinta nutritiei este cunoscut totusi, dar el ramâne privilegiul câtorva oameni de stiinta si membri foarte specializati ai corpului medical. Adevarul stiintific este ascuns - din rutina si din ultra-conservatorism - de catre cea mai mare parte a pseudo-profesionistilor in dietetica.
E greu sa accepti aceasta realitate, deoarece ea se bazeaza pe patru criterii ce se opun credintelor traditionale si zdruncina de-a dreptul ideile mostenite si practicile curente ce decurg din ele. Aceste patru criterii sunt urmatoarele:
1. - Teoria caloriilor este falsa. Aceasta constituie o ipoteza fara fundament stiintific, iluzorie in masura in care adoptarea regimurilor hipocalorice duce intotdeauna la esecuri.
2. - Proastele obisnuinte alimentare si, in special, excesiva rafinare a unor alimente, precum si natura lor indoielnica, stau la originea dereglarii metabolismului contemporanilor nostri. De aceea trebuie sa invatam sa alegem bine in privinta glucidelor.
3. - De asemenea, este foarte important sa deosebim grasimile binefacatoare de grasimile daunatoare, alegându-le pe cele bune.
4. - Trebuie sa ne imbogatim alimentatia cu fibrele pe care le contin mai ales fructele, legumele verzi, legumele uscate si pâinea integrala.
“Secretele nutritiei” constituie, intrucâtva, adevarul in aceasta problema, esentialul a ceea ce trebuie sa stim despre un subiect a carui importanta este mai mare decât ne imaginam. Caci aceste taine ii privesc nu numai pe aceia care vor sa slabeasca ori sa-si stabilizeze greutatea - fara constrângeri si privatiuni - ci si pe aceia care vor sa-si regaseasca vitalitatea fizica si intelectuala optima.
Comentariu de clementina
Made Vineri, 14 of Martie , 2008 at 2:31 pm
eu sunt de acord cu ceea ce spune m. montignac. am citit cartea lui si mi se pare cat se poate de adevarata in ceea ce spune.ceea ce propune el nu este un regim ci un stil de viata sanatos.nu te infometezi, ci mananci cu cap.si rezultatele vor aparea.nu vom slabi fulgerator de repede, dar vom slabi incet si sigur, fara a ne vlagui organismul
Comentariu de Adriana
Made Marți, 15 of Aprilie , 2008 at 12:12 pm
Am incercat multe regimuri asa zise miraculoase care n-au mers (slabeam un pic apoi ma blocam 3-4 saptamani si renuntam cu ochii iesiti din orbite de foame) pina cand am pus mana pe cartea scrisa de acest domn care a fost primul ce explica de ce eu care maninc putin ma ingras si de ce o alta care baga in ea 10 sarmale si 2 bucati de tort este slaba. Am urmat sfaturile acestuia si am reusit sa slabesc fara infometare si pofte ( ai voie sa mananci friptura de orice fel, gatita cum vrei, oua gatite cum vrei, preparate din carne, unt, maioneza, peste cum vrei etc; in ce cantitate vrei) Am slabit 12 kg in 4 luni; am 2 ani de cand am tinut-o si nu m-am ingrasat deloc.
Comentariu de Ioana
Made Marți, 22 of Aprilie , 2008 at 5:18 pm
Adriana…spune-mi te rog si mie cum ai reusit…ce principii ai urmat. Astept cu mare interes informatii de la tine pe mail sau messenger.
Multumesc frumos!
ioanabst@yahoo.com
Comentariu de mihaela
Made Vineri, 2 of Mai , 2008 at 4:39 pm
imi este cam greu sa cred!va rog spuneti-mi si mie cum trebuie sa fac si in ce consta aceasta dieta!multumesc
Comentariu de lori15
Made Duminică, 4 of Mai , 2008 at 11:54 pm
Imi poate spune cineva cum se numeste cartea unde o gasesc? loricicica_best_4_all@yahoo.com
Comentariu de elena
Made Luni, 19 of Mai , 2008 at 9:51 am
si eu vreau sa slabesc.imi poate da cineva detalii?va rog sa imi trimiteti pe mail.multumesc
Comentariu de GRIGOR MONICA
Made Miercuri, 21 of Mai , 2008 at 8:36 am
cel mai important este sa iti calculezi caloriile p care le consumi in functie d activitatea zilnica p care o ai.caloriile trbuie luate din fructe proaspete,legume,lactate si proteine(a se consuma carne slaba)nu din dulciuri si mai stiu eu ce.trebuie sa mancam sanatos………
Comentariu de Mihaela-Diana
Made Marți, 24 of Iunie , 2008 at 3:11 pm
Regimul disociat sau „Mananc, deci slabesc!”
Dieta creata de francezul Michel Montignac a castigat in ultimii ani o imensa popularitate in toata lumea, sub originala deviza: „Mananc, deci slabesc!”
Clasificarea alimentelor in functie de criteriul disocierii
GRUPA 1
Proteine
• Carne
• Branza
• Oua
• Peste
• Soia
• Iaurt
• Lapte
GRUPA 2
Alimente neutre
• Legume
• Verdeturi
• Fructe
• Seminte
• Nuci
• Condimente
• Ulei de masline
GRUPA 3
Glucide
• Paine
• Prajituri
• Biscuiti
• Paste
• Cartofi
• Orez
• Zahar, Miere
Reguli de baza pentru disociere (pe mese)
• Poti combina orice aliment din GRUPA 1 cu cele din GRUPA 2.
• Poti combina alimentele din GRUPA 3 cu cele din GRUPA 2.
• NU combina niciodata GRUPA 1 cu GRUPA 3!
• Glucidele NU se consuma impreuna cu proteinele si fructele acide.
• Legumele si fructele trebuie sa stea la baza unei diete sanatoase.
• Proteinele, glucidele si grasimile trebuie mancate in cantitati reduse.
• Consuma numai cereale integrale si glucide neprocesate (naturale).
• Elimina din dieta alimentele rafinate (zahar rafinat, ulei rafinat).
• Intre mesele cu proteine si cele cu glucide e nevoie de o pauza de 3-4 ore.
• Laptele nu trebuie combinat cu niciun aliment.
Comentariu de monaroma
Made Vineri, 4 of Iulie , 2008 at 4:10 pm
Si eu am tinut regimul Montignac in urma cu 3 ani si am slabit atunci 16 kg fara efort. Nu mi-a fost greu deloc. Ajunsesem la 58 de kg la 165 cm inaltime. Insa, din pacate, m-am oprit si am revenit la alimentati haotica si, in timp, m-am ingrasat la loc.
Insa a fost singurul regim cu care am slabit, desi ani de zile am tot incercat diverse cure “miraculoase”. Dar nu as vrea sa fac recomandari, cel mai bine este sa tii regimul care ti se potriveste tie si numai tie. Un nutritionist iti poate crea un program individualizat care sa dea roade si pe care poti sa il tii, caci se potriveste cu preferintele si programul tau.
Ce pot sa va spun este ca, fara tratamente corporale si un pic de miscare, regimul nu poate face fata. Slabesti, insa nu slabesti frumos. Pielea trebuie ajutata (mai ales in cazul meu, care am cortizol in exces si asta afecteaza calitatea pielii) prin tratamente corporale profesionale. Acasa e verificat: nu ai timp, nu ai chef, nu te tii de treaba. Termosauna, masajul, electrostimularea, toate te ajuta sa slabesti si sa slabesti frumos. Mai ales ca te modeleaza altfel si elimina celulita si toxinele.
Sportul tonifica muschii si iti da forta si energie.
Este clar, una fara alta nu se poate: degeaba faci sport si tratamente corporale daca nu tii regim, degeaba tii regim daca nu faci sport si tratamente corporale. Reteta succesului e simpla: un regim care iti este potrivit + putin sport + tratamente corporale.
Comentariu de roxana
Made Luni, 20 of Octombrie , 2008 at 5:48 pm
va rog sa-mi spuneti de unde cumpar si eu cartea
Comentariu de Marina
Made Vineri, 24 of Octombrie , 2008 at 8:10 pm
As vrea s slbesc macar 15-20 de kg … Cine imi poate scrie acest regim?… inca ceva: nu pot face deloc miscare deoarece am probleme cu coloana.
Va rog sa ma ajutati si daca aveti recomandari..trim. pe e-mail-ul : ultra_nebunie_totala@yahoo.com
Comentariu de iosif mary
Made Sâmbătă, 13 of Decembrie , 2008 at 5:39 pm
Eu am slabi 25 de kg cu acest regim.Nici inainte de a ma apuca de cura aceasta nu mancam atat de mult.Am mancat aproape tot ce am vrut.Doar ca trebuie sa inveti cum sa mananci;sa nu amesteci glucidele cu lipidele la aceiasi masa.Este f simplu daca cititi cartea.
Comentariu de iosif mary
Made Sâmbătă, 13 of Decembrie , 2008 at 5:40 pm
Eu am slabit 25 de kg cu acest regim.Nici inainte de a ma apuca de cura aceasta nu mancam atat de mult.Am mancat aproape tot ce am vrut.Doar ca trebuie sa inveti cum sa mananci;sa nu amesteci glucidele cu lipidele la aceiasi masa.Este f simplu daca cititi cartea.
Comentariu de Mihaela
Made Marți, 6 of Ianuarie , 2009 at 12:45 pm
As vrea si eu sa scap de kg in plus. Va rog mult, ajutati-ma si pe mine. Cele care vor sa ma ajute imi pot trimite detalii la adresa de mail : toadder_mihaella@yahoo.com.
Va multumesc mult.
Comentariu de Cristian Enache
Made Joi, 8 of Ianuarie , 2009 at 2:20 pm
Salut,
Fratilor treaba e f simpla:
Eu traiesc dupa aceasta carte de 3 ani!.Simplu si la obiect: super fain!E f usor de adaptat insa ce scrie acolo trebuie sa cititi de 2-3 ori cartea f bine nu sariti pagini peste istorie sau altceva.
Trebuie inteleasa cartea, nu citita!
Aveam 94 de kg am ajuns si la 69 ca sa vad daca se poate si da se poate..acum sunt la 78-80 de cam 2 ani aici ma invart…am 1.80 m si asta e targetul meu sa am in jur de 80.Ma simt f f bine si am indrumat multi care si ei tin acum acest regim si se simt super tare.E un fel de viata in general fara carbohidrati in care inveti sa pacalesti insulina …sa nu creezi depozite de grasime.
Nu mai spun de energie si alte beneficii super tari!
Cartea este pe internet de cumparat e vreo 10 lei/buc.
Tot respectul prietenului meu, Otto care ma introdus in “Montignac”!
Sanatate maxima !
PS: cine doreste relatii sau ajutor email me!
See yaaaaaa!
Comentariu de daniela petrean
Made Vineri, 9 of Ianuarie , 2009 at 3:37 pm
servus,dragilor!
sa încep ca la alcoolicii anonimi:”am 46 de ani,1,70m,si…82 de kg.”pana aici e bine,nu?!
trebuie sa slabesc!trebuie,pt ca am o coxartroza,deci nu pot face miscare decat înot si bicicleta,mai am probleme cu mersul si desigur cu greutatea.am tinut anul trecut “dieta de 13 zile”am dat jos 7 kg. pe care le-am pus inapoi+ vreo 3,sau mai multe…??!!
te rog mult,cristian enache,lamureste-ma,cu dieta montigniac.astept email la adresa de mai sus.multumesc mult!
mi-am propus sa iau slemol,sa ma mai ajute cu taierea poftei de mancare,dar…sa ne “bage”astia banii!
va felicit pe toti care ati slabit si va incurajez pe toti care v-ati propus sa o faceti!
astept sa vorbim!
cu drag si speranta,
dana
Comentariu de Iulia
Made Miercuri, 21 of Ianuarie , 2009 at 11:57 am
Buna tuturor,
Si eu tin acest regim de cateva luni bune si sunt foarte multumita!Am slabit vreo 6 kg in 3 luni.Cine vrea sa-i trimit cartea si n-a intrat inca in posesia ei sa-mi spuna. O am ca document word.
Spor la montignac!
jules2002ro@yahoo.com
Comentariu de Cristian Enache
Made Miercuri, 21 of Ianuarie , 2009 at 1:54 pm
Nu am gasit email-ul tau.
Sau altcineva daca are nevoie de sfaturi pe aceasta problema va ajut.c.at pot eu de mult..
cristienache@yahoo.com
Spor la treaba!
Comentariu de Lory
Made Duminică, 25 of Ianuarie , 2009 at 1:14 pm
Buna dragilor,
suna bine dieta asta, dar mi-as dori mai multe informatii. Sincer, am incercat destule diete si am slabit mereu, dar prin infometare. Acum as vrea sa gasesc un regim mai permisiv pe care sa-l adopt ca stil de viata. De fiecare data cand am reusit sa slabesc m-am confruntat mai tarziu cu efectul yo-yo. Are cineva un exemplu de menu pt regimul Montignac?!
Va urez succes la slabit si multa sanatate.
Pentru cine ma poate ajuta, las mai jos e-mailul meu:
lory_2803@yahoo.com
Va foarte multumesc,
Lory, 29ani, 1,65m, 7okg
Comentariu de mary
Made Marți, 27 of Ianuarie , 2009 at 7:47 pm
buna… si eu am tinut dieta in urma cu doi ani si in trei luni a m slabit 12 kg.V-a recomand tuturor sa o tineti !E mai greu cu dulciurile dar sunt o gramada si la dieta. Succes…!
Comentariu de mari
Made Sâmbătă, 7 of Februarie , 2009 at 8:24 pm
buna de unde pot sa cumpar cartea sunt din constanta. chiar da rezultate regimu asta. marilika_a@yahoo.com
Comentariu de Elena
Made Vineri, 27 of Martie , 2009 at 5:12 pm
BUNA…imi puteti spune va rog in ce consta acest regim ….:)
Comentariu de Iulia
Made Marți, 31 of Martie , 2009 at 12:19 pm
Am primit multe mail-uri in care mi se cerea cartea lui M.Montignac. Am gasit-o uploadata aici :
http://www.scribd.com/doc/3964375/Michel-Montignac-Mananc-deci-slabesc
Poate ar fi totusi bine sa o downloadati(pdf sau word) ca poate va disparea!
Spor la Montignac!
Comentariu de Niki
Made Marți, 5 of Mai , 2009 at 7:41 pm
Doresc sa imi trimita si mie cineva pe adresa mea hope_of_the_day@yahoo.com cartea aceasta a lui Montignac in format electronic.
Am incercat si eu diverse metode de slabire,ba prin peste, ba fara paine, ba cu multe fructe, ba zilnic sport la sala dar nu da decat rezultate minore.
Daca exista si sfaturi de dat pentru acest regim de care trebuie sa se tina seama,multumesc anticipat.
Salutari tuturor.
Comentariu de daniela
Made Vineri, 8 of Mai , 2009 at 9:12 am
am luat aceasta adresa “jules2002ro@.yahoo.com” de la comentarii si am inteles ca ai cartea ca document word,te-as ruga sa mi-o trimiti si mie! cristi.bura.ro@.yahoo.com
Comentariu de mary
Made Sâmbătă, 9 of Mai , 2009 at 3:24 pm
V-a recomand tuturor sa v-a apucati de acest stil de viata.Eu am tinut acest regim in urma cu trei ani si am slabit 12 kg in trei luni.Sunt foarte multumita avand in vedere ca nu m-am ingrasat numai 2 kg de atunci.Este un stil de viata foarte bun si sanatos.
Comentariu de carmencyta
Made Luni, 11 of Mai , 2009 at 9:53 pm
cartea exista pe net. nu trebuie decat sa cautati pe google numele nutritionistului. michele montignac si de acolo veti afla tot ce doriti. vreau si eu sa incep aceasta dieta,comentariile par sa fie pro pt. aceasta dieta.
Comentariu de carmencyta B
Made Luni, 11 of Mai , 2009 at 9:56 pm
cartea exista pe net. nu trebuie decat sa cautati pe google numele nutritionistului. michele montignac si de acolo veti afla tot ce doriti. vreau si eu sa incep aceasta dieta,comentariile par sa fie pro pt. aceasta dieta.Eu am citi cartea,pare sa fie ok.
Comentariu de Iulia
Made Marți, 12 of Mai , 2009 at 9:19 am
PENTRU A DOUA OARA!LINK-UL DAR LA COMENTATRIUL DE “IULIA” CONTINE CARTEA IN FORMAT WORD, PDF, TXT!NU POT SA MAI STERG UN COMENTARIU ASA CA VA ROG CITITI-LE PE TOATE IN LOC SA MA BOMBARDATI CU MAILURI:). SI CARTEA TREBUIE CITITA DIN SCOARTA IN SCOARTA, INCEPETI CU ACEST MIC EXERCITIU!
SPOR LA TOATA LUMEA!!!
Comentariu de tzika
Made Sâmbătă, 27 of Iunie , 2009 at 6:43 pm
nu tin acest regim exact asa cum scrie..dar am preluat cateva principii din aceasta carte fenomenala..am slabit 4 kg intr-o luna si ma simt grozav..bafta tuturor!
Comentariu de helis
Made Marți, 7 of Iulie , 2009 at 9:35 am
Si eu tin regimul Moti de o saptamana si am slabit 3 jk si sunt foarte multumita, este usor de tinut. E cel mai usor lucru pe care la-m facur vreodata pr trupl meu. Va rog, incercati!!! Spor.
Comentariu de crina
Made Marți, 28 of Iulie , 2009 at 3:47 pm
sal helis cum ai slabit 3kg in doar o saptamana?Spune ne si noua te rog.
Comentariu de denisa
Made Marți, 28 of Iulie , 2009 at 4:48 pm
Am tinut regimul si am slabit 12 kg in 6 saptamani.In medie 2 kg pe saptamana.
Comentariu de florya
Made Joi, 30 of Iulie , 2009 at 9:54 pm
am slabit miraculos pot spune cu acest “regim”. in 2 saptamani cam 2-2,5 kg si nu numai atat dar ma simt si mult mai bine
Comentariu de andreea
Made Miercuri, 14 of Octombrie , 2009 at 11:41 am
as vrea si eu cartea lui Michel Montignac-Mananc deci slabesc
Comentariu de luiza
Made Miercuri, 28 of Octombrie , 2009 at 12:28 am
vreau si eu un exemplar din minunata carte.va rog
Comentariu de luiza
Made Miercuri, 28 of Octombrie , 2009 at 12:29 am
vreau sa slabesc si nu stiu cum
Comentariu de luiza
Made Miercuri, 28 of Octombrie , 2009 at 12:31 am
poate cineva sa mi dea cartea?
Comentariu de oana
Made Luni, 2 of Noiembrie , 2009 at 9:25 pm
Ma poate ajuta cineva cu exemple de meniuri pt.faza I?
Va rog mult…
Comentariu de busuioc alina
Made Joi, 5 of Noiembrie , 2009 at 12:29 am
cine vrea cartea lui montignac sa mi dea mail si o trimit eu atasata la mail,alinabusuioc96@yahoo.com
Comentariu de getutza
Made Sâmbătă, 5 of Decembrie , 2009 at 3:21 pm
cum pot achizitiona aceasta carte?sunt f curioasa deoarece vreau si eu sa slabesc!!!am incercat si eu de-a lungul timpului dar nu au dat mari rezultate..cum ma puteti ajuta????!!!!
Comentariu de getutza
Made Sâmbătă, 5 of Decembrie , 2009 at 3:21 pm
cum pot achizitiona aceasta carte?sunt f curioasa deoarece vreau si eu sa slabesc!!!am incercat si eu de-a lungul timpului dar nu au dat mari rezultate.
Comentariu de Tina
Made Sâmbătă, 9 of Ianuarie , 2010 at 3:05 am
Daca are cineva mai multe retete pt.faza1 mai multe decat am gasit in carte il(o)rog sa-mi scrie pe adresa de i-ml ca sa mai schimb meniurile…vreau diversitate leontinadana@yahoo.com
Comentariu de carmen kajlik
Made Miercuri, 13 of Ianuarie , 2010 at 1:05 pm
as dori si eu cartea!!!!
merci.
Comentariu de nadina dragomir
Made Miercuri, 10 of Februarie , 2010 at 12:08 am
buna iulia am inteles ca ai cartea in format word,daca poti te rog trimitemi-o si mie pe adresa dragomirnadina@yahoo.es eu nu locuiesc in romania si nu stiu de unde as putea cumpara cartea ,locuiesc in spania.iti multumesc mult
Comentariu de DENISA
Made Marți, 16 of Februarie , 2010 at 4:15 pm
vreau si eu cartea aceasta daca se poate va rog mult.am citit toate mesajele trimise si am observat ca toata lumea este f multumita de rezultatele acestei diete .va rog daca se poate cartea in format word pe adresa denysa_mola@yahoo.comsau spuneti_mi de unde o pot cumpara va rog mult .as vrea sa slabesc vreo 15 kg pana in mai deoarece am nunta si as vrea ca rochia sa imi vina bine.spor la slabit
Comentariu de Leontina Suciu
Made Miercuri, 17 of Februarie , 2010 at 11:30 am
Hy Denisa draga eu din SUA nu am cum sa ti-o trimit cartea dar cauti pe compiuter -mananc deci slabesc-si acolo vei gasi cartea si eu sunt foarte multumita am inceput in urma cu o luna si am slabit 15 paunt deci 6.803kg
http://www.scribd.com/doc/9417968/Michel-Montignac-Mananc-Deci-Slabesc
acesta este situl si se deschide chiar unde e cartea
Sa ai succes si in special rabdare…bye bye!
Comentariu de Livia
Made Sâmbătă, 6 of Martie , 2010 at 7:21 pm
M-am apucat si eu de2 sapt am dat4 kg,dar….o tin mai mult asa dupa ureche adica in mare ce am auzit pt k ink nu am ajuns sa imi iau makr una din krti si sper sa nu gresesc 
Daca ma mai poate ajuta cineva cu sfaturi intre timp…multam!!!pupici!
Comentariu de Livia
Made Sâmbătă, 6 of Martie , 2010 at 7:27 pm
Iti multumesc Leontina,m-ai ajutat mult cu site-ul acela.Am gasit si eu cartea,MULTUMESC INCA O DATA SI SUCCES IN CONTINUARE CU DIETA,pupici!
