- Ridicăm privirea, apoi o coborâm lent, capul rămânând în poziţie nemişcată; se execută de 10 ori.
- Mişcări circulare ale globilor oculari, respectiv ducerea privirii în dreapta, apoi stânga, apoi în toate direcţiile rotind uşor ochii (globii oculari); se execută de 6ori.
- Privim spre dreapta oblic, coborâm pleoapele şi continuăm exerciţiul privind spre stânga; se execută de 8 ori.
- Privirea înainte, clipim repede timp de 30 de secunde, facem o pauză de 30 secunde apoi reluăm exerciţiul de 3 ori.
- Cu ochii închişi încercăm să “nu vedem nimic” ca şi cum am dori să privim în interiorul nostru. Se obţine o relaxare nu numai a ochilor ci şi a feţei.