Exercitii pentru supletea mainilor

- Se descrie cu încheietura mâinii un opt.
- Se răsfiră degetele la maximum pe măsură ce se roteşte încheietura.
- Se presează două mingi de cauciuc cu două degete; apoi cu toate degetele.
- Se pliază fiecare deget în parte, apoi se destine.
- Se închide palma strângând degetul mare în scobitura mâinii.
- Cu palmele în sus se îndoaie degetele spre încheietura mâinii.
- Se execută mişcări ca la pian.
- Se execută mişcări circulare pe rând cu fiecare deget în parte.
- Se deschid şi se închid brusc mâinile.
- Se lasă mâna să cadă în faţă, apoi în spate.
Exerciţiile se execută de 5 până la 10 ori fiecare.

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!