Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras
Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie
Seara: 200g vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: cotlet de miel + mar
Saptamana urmatoare – regim idetic dar cu 250g carne de vita in ziua a 6-a.
Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani.
La foame se bea apa.
as vrea sa stiu daca intradevar slabesti 13 kg in 13 zile.eu as dori sa am o cura de slabire foarte buna pt ca am cateva kg in plus(30kg in plus)si sper sa fie buna aceasta cura cu spanac.
si eu vreau sa incep de maine aceasta cura…sper sa nu -mi afecteze stomacul…sa ma imbolnavesc….eu vreau sa slabesc 8 kg…sper sa reusesc….
fetelor eu sunt la 3 zi am dat 2kg jos deci este buna am sa va spun cand al termin
vreau sa dau jos 5 sau 7 kg…vreau sami spuneti care din recete o pot folosi ca in 3 sau cel mult o luna sa dau kg acestea jos