Fitness
Multi aleg fitness-ul pentru a scapa de kilogramele in plus. Alegerea lor este cat se poate de corecta. Nimic mai sanatos decat sa slabesti facand miscare. Pentru a va putea da seama unde va situati, trebuie sa cunoasteti raportul optim dintre greutate si inaltime.
Atunci cand introduceti in organism mai multe calorii decat aedeti, veti castiga in greutate. Pentru a pierde kilograme, trebuie sa eliminati mai mult decat asimilati. Logic,nu? Studiile recente arata ca exercitiile fizice au ca efect crestera metabolismului (arderea caloriilor) nu doar pe durata efectuarii lor, ci si un timp dupa aceea. Va mai spunem ca pentru a pierde 1 kg trebuie sa ardeti circa 7700 de calorii.
Cifrele nu trebuie sa va sperie. Un exercitiu regulat de circa 15-20 minute pe zi va duce in cateva luni la rezultate vizibile. In plus, cantarul nu este cel mai sigur etalon al starii organismului. Puteti avea aceeasi greutate arzand grasimi si marind masa muusculara.
Este stiut faptul ca regimurile de slabire au ca efect scaderea masei musculare, spre deosebire de fitness, care va ajuta sa va mariti masa musculara in detrimentul tesutului adipos. Asa ca, daca dupa cateva luni de fitness sunteti dezamagiti de cantar, uitati-va in oglinda si zambetul va va reveni cu siguranta.
Comentariu de dana
Adaugat Marți, 22 Aprilie 2008 la ora 16:28
am nevoie de o reteta de slabit k-lumea nu vorbe……
Comentariu de mihaela
Adaugat Sâmbătă, 18 Octombrie 2008 la ora 16:59
as adauga un comentariu pentru dana…dieta fara miscare duce la o slabire urata pentru un corp..hai sa zic ca ai slabit mult si iti sta bine in blugii tai preferati dar daca vrei sa-ti expui corpul la soare pielea si muschii tai vor arata obositi fara vlaga..asa ca antreneaza-i sunt sigura ca o sa-ti placa de tine in oglinda..succes!!
Comentariu de adina
Adaugat Miercuri, 29 Octombrie 2008 la ora 20:17
cum dai burta jos dar repede?????
Comentariu de cristinutzz@
Adaugat Joi, 5 Februarie 2009 la ora 14:31
este adevarata vorba cu, cantarul! si eu am fost dezamagita kand m-am urcat pe cantar si liniutza nu se ducea de la 53…akum ka am citit acest mesaj nu voi mai fi dezamagita…!
Comentariu de anca
Adaugat Duminică, 24 Mai 2009 la ora 00:35
in tradevar pot sa zic ca facand miscare slabesti uniform si esti multumit de rezultate dar facand dieta si fara nici o miscare poate slabesti dar nu cu formele la care te asteptai faci cam greu mai ales cu fitness dar vezi un rezultat bun eu fac vad rezultat bun dar cel mai misto e ca facand miscare te simti si mai bine
Comentariu de anca
Adaugat Duminică, 26 Iulie 2009 la ora 20:43
ai foarte mare dreptate mihaela stiu f bine k prin fitness ai rezultate bune si chiar ai posibilitatea sa slabesti uniform si chiar bine
