10 minciuni despre diete
Joi, 25 Octombrie 2007
Autorii de regimuri promit marea cu sarea si fac tot felul de recomandari “stiintifice”. Iata care sunt “miturile” dietelor si cum stau lucrurile de fapt.
Batalia cu greutatea este, pentru multe femei, una fara sfarsit. Pe cat de usor se asaza kilogramele pe solduri (si in alte parti), pe atat este de greu sa le dai jos. Nu-i nici o mirare deci ca suntem intr-o continua cautare dupa sfaturi si ajutor.
Atentie insa! Cine doreste un succes de durata si vrea sa ramana si sanatos, trebuie intai sa-si schimbe regimul alimentar si in al doilea rand sa fie in cunostinta de cauza. Asta pentru ca sa nu fie victima celor mai mari minciuni ce apar cand e vorba de dieta. Iata doar cateva: Proteinele slabesc. Fals! Proteinele sunt materiale de constructie pentru muschi, oase si organe. Acest lucru nu inseamna insa ca o portie in plus de proteine garanteaza muschi de atlet sau ca grasimea din corp se va topi. Caloriile negative sunt secretul unei cure fara probleme. O asemenea gogorita ar face sa rada pana si pe cel mai sobru nutritionist. Fiindca alimentele pentru care organismul sa consume mai multe calorii decat produc acestea (asa-numitele “calorii negative”) pur si simplu nu exista.
Enzimele ard grasimile. Mananci tone de ananas si talia se subtiaza de la sine. Ce frumos ar fi, dar nu functioneaza. E adevarat ca fructele exotice, cum ar fi ananasul sau papaya, contin multe enzime, dar rolul acestora este sa ajute la digerarea proteinelor si nu fac sa dispara “pernitele”.Numai grasimea ingrasa. Iarasi nu! Este adevarat ca grasimile reprezinta cel mai aprig dintre inamicii siluetei si contin de doua ori mai multe calorii pe gram decat proteinele sau hidratii de carbon. Dar tot ceea ce este prea mult ingrasa - chiar si crochetele de orez fara pic de grasime.Grasii mananca mai mult ca slabii. Nu neaparat! Studiile au scos in evidenta ca in medie grasii mananca mai putin decat persoanele slabe. Motivele pentru arderile defectuoase sunt hormonii, mostenirea genetica dar, mai ales, prea multe cure de slabire dure care deregleaza metabolismul.
Greutatea ideala este cea din tabele. Sa fim seriosi! Aceste cifre orientative au fost stabilite in anii ‘50 de catre o societate de asigurari pe baza unor date de la clienti. Azi se stie ca greutatea ideala este cea cu care te simti bine si nu niste norme stabilite artificial.Vitaminele stimuleaza metabolismul grasimilor. Aiurea! Printre altele, vitaminele au grija de o ardere corecta a grasimilor. Dar nu au nici o legatura cu disparitia grasimii din organism.Regimurile disociate slabesc fara sa mai numeri caloriile. Gresit! Organismul e perfect capabil sa digere simultan si proteine si hidrati de carbon - de altfel in multe alimente acestea se gasesc impreuna.
Kilogramele dispar prin economia de calorii si nu prin simpla disociere. Alimentatia sanatoasa este cea mai buna cale. Nu sanatoasa, ci potrivita! Cine reduce cantitatea de grasimi si mananca produse bogate in substante de balast sau foarte hranitoare, ca fructe sau legume, nu trebuie sa se chinuie cu portii minuscule.Disciplina este cea mai importanta intr-o cura de slabire. Din fericire, nu! Caci cel mai bun si mai sigur drum e sa iti schimbi regimul alimentar cu pasi mici si progresivi si sa planifici si mici “pacate”. E mult mai simplu decat sa te schimbi radical. Fii atenta cand alegi regimul
Un lucru e sigur: regimul de slabire ideal, care sa satisfaca pe toata lumea si care sa dea si rezultate rapide si spectaculoase nu exista. De aceea, cand te hotarasti sa slabesti si nu stii ce cura sa alegi, ar fi bine sa tii cont de urmatoarele sfaturi:
Dieta pe care o alegi sa se potriveasca cu ritmul tau de viata si de munca. Nu merita sa iti schimbi tot programul pentru cateva kiograme in minus. Nu e cazul sa-ti creezi singura complicatii incercand sa prepari toate felurile recomandate de nutritionist. Alege un regim variat. Daca e prea monoton, s-ar putea sa te plictisesti rapid. Evita interdictiile drastice. Alimentele recomandate sa contina suficienti hidrati de carbon si putine grasimi.Gandeste-te bine inainte sa incepi o cura de slabire. Atentie, unele cure se intind pe perioade lungi de timp.
Comentariu de Enache Antonio
Made Sâmbătă, 8 of Decembrie , 2007 at 9:52 pm
Este total adevarat ce scrie in articol si va felicit, dar foarte putini oameni pot manca zilnic 7 portii de legume si salate pe zi, 2 kg de carne pentru proteina, fructe de 4 ori pe zi plus sportul care este cel mai important. Eu recomand si suplimentii de nutritie pentru controlul greutatii, dar sa va interesati bine inainte de a va decide si studiati rezultatele.
Comentariu de lili
Made Marți, 1 of Ianuarie , 2008 at 11:24 pm
Daca vrei ceva cu ADEVARAT P O T I !!!
Comentariu de BeBeLuShA
Made Sâmbătă, 5 of Ianuarie , 2008 at 10:52 pm
da este adevarat………….dar unele persoane nu stiu ce sa faca ..si de aceea aleg fel si fel de diete ca sa incerce sa slabeasca …orcum va felicit de tot ceea ce ati sp aici……
Comentariu de Loredianaitaliana
Made Luni, 14 of Ianuarie , 2008 at 2:49 pm
Foarte ff adevarat. Disciplina si vointa joaca un rol ff important intr-o dieta. eu fac mult sport duc un ritm de viata sanatos dar nu reusesc sa slabesc datorita hipotiroidiei.Voi stiti ceva despre asta?
Comentariu de Mariana
Made Marți, 15 of Ianuarie , 2008 at 9:40 pm
este adevarat tot ce e scris mai sus….felicitari!:):)
Comentariu de marinela
Made Marți, 15 of Ianuarie , 2008 at 9:46 pm
felicitari
Comentariu de ana
Made Miercuri, 16 of Ianuarie , 2008 at 12:01 pm
Acord perfecta dreptate…pot spune k am tzinut o multzime de cure de slabit…important este sa nu te infometezi shi sa tii un regim..cat de cat bun…dar cel mai shi cel mai important este sa ai AMBITZIE…cum a spus shi lili…”dak vrei ceva cu adevareat…poti”
Comentariu de niko
Made Sâmbătă, 19 of Ianuarie , 2008 at 5:25 pm
este foarte adev ceea ce sustineti,dar foarte multe dintr-e noi renuntam pt ca nu avem un sprijin moral……si felicitari pt tot ceea ce ati scris.
Comentariu de rahela
Made Marți, 18 of Martie , 2008 at 5:50 pm
Consider articolul cu mult bun simt. Multumiri. Cat ma priveste, am constatat, ca pot manca orice, dar niciodata pe saturate. Daca ma ridic de la masa inainte de a ma satura, greutatea mea se regleaza singura. Senzatia de satzietate se instaleaza mai tarziu. Ati experimentata asta?
Comentariu de elenascumpa
Made Miercuri, 21 of Mai , 2008 at 6:46 pm
mi se pare destul de adevarat ce se spune …dar totusi avem nevoie de diete cele cu kg in plus, din prea multa disperare de a da kg jos de pe noi recurgem la diete dreastice si nu ne mai gindim la sanatatea noastra . deci si prin urmare aveti cea mai mare dreptate dar kg ne omoara cu zile .felicitari si pe aceasta cale salut cea mai frumoasa fata ana maria
Comentariu de lory
Made Luni, 15 of Septembrie , 2008 at 11:59 pm
Eu consider ca ar trb sa numcam dupa 7 hai max 8 :)) si sa alegem o dieta petrivita dar nu fiti puturosi/puturoase si face SPORT ! ! ! Nu va bazati pe pastile si alte porcari .Bafta celor care vor sa scape de kg acumulate :D.
Comentariu de neney
Made Marți, 28 of Octombrie , 2008 at 6:05 pm
Foarte adevarat ceea ca ati scris aici,dar oare stiti ca sunt oameni care nu-si pot permite sa manance sanatos!Cand bugetul zilnic nu le ofera posibilitatea sa cumpere alimentele care sunt recomandate pentru un stil de viata sanatos,aceste persoane cumpara fructe doar pentru a le oferi copiilor lor un minim de sanatate,tot pentru copii cumpara si pieptul de pui si alte alimente sanatoase dar scumpe.Deci,ce facem oameni buni cu cei ce mananca doar spatele de la pui si paine la greu????????
