Prima zi:
La trezire se bea un pahar cu apa rece.
Micul dejun cuprinde o ceasca de cei fara zahar si 300g iaurt dietetic.
La pranz se consuma o farfurie de supa de legume si 300g iaurt dietetic.
La ora 17: o ceasca de ceai neindulcit; 300g iaurt dietetic si fructe la discretie (portocale, mere, pere, kiwi).
Inainte de culcare se bea o cana de ceai de musetel.
A doua, a treia, a patra si a cincea zi
La trezire se bea un pahar cu apa rece.
Micul dejun cuprinde o ceasca de ceai fara zahar, 300g iaurt dietetic si 3 biscuiti din faina integrala.
La pranz se consuma o farfurie de supa de leguma, 300g iaurt dietetic si fructe la discretie (mere, pere, pepene, citrice).
La ora 17: peste la gratar sau fiert la aburi, o chifla de graham, suc natural de grapefruit sau de portocale.
Inainte de culcare se bea o cana de ceai de musetel.
Este un regim foarte eficient, dar trebuie sa ai rabdare pt. ca rezultatele apar mai incet (cam dupa 2-3 saptamani).