Aceasta dieta poarta numele doctorului Atkins care a introdus in anii 70 dieta sa pe baza de proteine, slaba in carbohidrati. In aceeasi linie cu dieta slaba in carbohidrati, si aceasta se concentreaza pe reducerea consumului de carbohidrati si pune accent pe consumul de proteine. Cea mai mare provocare aici este dificultatea de a elimina carbohidratii, un grup foarte greu de evitat din majoritatea meniurilor. Privarea de un anumit grup de alimente in general este dificila si poate cauza frustrari la inceput. Ca in orice alta dieta, secretul este sa incepi incet si sa nu pretinzi rezultate uimitoare intr-un timp scurt.
Desi s-ar putea spune ca dieta Doctorului Atkins, mai mult ca oricare alta, poate da rezultate foarte rapide, smecheria este sa mentii mai departe o greutate constanta, ceea ce inseamna o foarte atenta supraveghere a regimului alimentar.
Ce trebuie sa faci:
spune rămas-bun carbohidraţilor (pâine, paste, cereale, legume, fructe, dulciuri)
mănâncă multă carne
ia vitamine şi minerale
Carbohidraţi nu ai voie decât 20 de grame pe zi în primele 2 săptămâni, după care creşti raţia cu 5 grame pe săptămână. Ai undă verde la grăsimi, proteine şi exerciţii fizice. În primele două săptămâni vei slăbi masiv, după care kilogramele vor dispărea treptat, până vei ajunge la silueta lui Halle Berry şi vei ieşi în oraş cu Jude Law.
Pe de altă parte, trebuie să te prevenim: oricât de deprimant ar suna, dieta trebuie ţinută toată viaţa, iar carbohidraţii vor rămâne o specie rară în meniul tău zilnic pentru multă vreme.
Pro:
Pierzi rapid din greutate – lipsa de carbohidraţi din meniu favorizează arderea mai rapidă a grăsimilor
Atkins, autorul regimului, spune că dieta poate reduce oboseala, iritabilitatea, durerile de cap, depresia şi durerile musculare.
Contra:
Regimul poate avea un efect diuretic puternic, dar, din fericire, temporar.
Vei pierde vitamine şi minerale, de aceea trebuie să iei suplimente nutritive, inclusiv multivitamine.
Mai pot apărea: deshidratarea, pierderea calciului, stare de moleşeală, ameţeli şi probleme cu rinichii.
Dacă ai hipertensiune, boli ale rinichilor sau diabet, dieta îţi este interzisă. Iar dacă faci exerciţii fizice în mod regulat te vei simţi lipsită de energie, şi obosită. Ca în cazul oricărui regim, va trebui să consulţi medicul şi să-ţi testezi nivelul colesterolului, al glucozei, al insulinei şi al acidului uric.
e buna cura.cunosc trei persoane care au inceput-o si deja au slabit 7 kl in 2 saptamani.numai ca e neaparat nevoie de suplimente vitamine si toate mineralele.trebuie ambitie dar functioneaza.succes!
si care este regimul propriu zis?
asta cred ca e una dintre cele mai putin eficiente diete…dupa pui imediat la loc si dc ai ghinion chiar mai mult……..
ioana – fa rost de cartea lui Atkins, de pe torrente o am eu.
madalina – s-a dovedit ca slabesti mai mult daca tii o dieta “low-carb” cum este Atkins decat daca nu mananci nimic!
Chestia e ca trebuie sa citesti cartea sa stii ce si cum.
Oricum , Atkins nu este recomandata si primeste tot mai multe lovituri in state.
Cea mai buna optiune “low-carb” momentan probabil este South Beach
cura da rezultate dar la sanatate nu va ginditi? organismul trebuie sa beneficieze de toti compusii:proteina, glucide,lipide doar proportia si provenienta lor trebuie schimbata
eliminarea completa a unuia poate duce la dezechilibre grave
nu produce doar oboseala si dureri musculare, ci in timp favorizeaza aparitia cancerului.
este o dieta controversata
in plus orice dieta ai urma, trebuie sa fie una cu care organismul tau sa se simta bine
cu siguranta vom slabi,dar tot cu siguranta ne vom si inbolnavi,pt. ca dintr-o dieta sanatoasa nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele,asa ca,mai ganditva.
NU FACETI ASTA E O NEBUNIE
Buna fetelor , eu am slabit 7 kg in 4 saptamani si am ajuns la greutatea care mi-am dorit-o…vreau sa mentionez ca desi este un regim in care trebuie sa ai ambitie si sa mergi mai departe oricat de greu ar fii poti slabi si iti poti mentine greutatea daca incepi sa mananci ponderat si sanatos. Adica: salate ,carne slaba , inghetata ,ciocolata in loc de zahar sa folosim indulcitor , in loc de carne grasa care oricum nu face bine organismului mai bine carne mai slaba si la gratar,dar toate cu masura si de evitat fast-food. Recunosc dupa un an si ceva am pus la loc dar din vina mea. Acum tin regimul si cu putina bucurie pt ca stiu ca da rezultate . Va poop fetelor, mult succes si multa ambitie.
eu tin aceasta cura de cate ori este nevoie si ma simt foarte bine, iar timp de trei patru ani nu mai adaug nici un kilogram
Eu tin aceasta cura de slabire acum;dupa 3 zile am dat jos 2,5kg si astept sa vad rezultatul dupa 2 saptamani,deoarece nu am nevoie sa slabesc decat 7kg.Este obligatoriu oare sa tin toata dieta?
Cine stie sa-mi explice va rog.
mi se pare cea mai mare prostie sa renunti la legume,fructe,cereale.nu tine-ti acest regim
buna,sunt noua in acest forum si as vrea daca s-ar putea sa-mi trimite-ti prin e-mail in ce consista aceasta dieta,sau mai bine daca cineva a urmat aceasta dieta as vrea sa stiu pas cu pas ceea ce a mancat si ce nu ai voie sa maninci.multumesc
buna,sunt noua in acest forum si as vrea daca s-ar putea sa-mi trimite-ti prin e-mail in ce consista aceasta dieta,sau mai bine daca cineva a urmat aceasta dieta as vrea sa stiu pas cu pas ceea ce a mancat si ce nu ai voie sa maninci pt. a putea slabi.am pinteni calcaneos si doctorul me-a recomandat sa slabesc neaparat.mersi
salut.eu am inceput sa tin dieta south beach,si sincer nu e greu deloc mananc carne fiarta si la gratar ciocolata amaruie si iaurt degresat si vad ca da rezultate
astept sa vad cat reusesc sa dau jos atat cat am nevoie apoi nu sunt sigura ca o voi tine toata viata dar macar atat cat am nevoie deocamdata.astept mesaje de la cei care au tinut south beach si atkins si daca la ei a mers cata_200853@yahoo.com
E cea mai mare tampenie sa te apuci sa urmezi cure de slabire pe care le gasesti asa, aiurea. Eu aveam 60kg dupa ce am nascut si am vrut sa ajung la greutatea de dinainte tinand tot felul de cure. Acum am 69!!! Mi-am dat peste cap tot organismul si nu mai reactioneaza la nimic..
io am inceput aceasta reteta de o saptamana jumatate si am slabit 7kg in faza de inductie..si am de gand sa o duc pana la sfarsit adica sa trec prin toate etapele
este ok reteta
buna bilus69.sau oricine altcineva care a tinut acest regim si a dat rezultate..poti te rog sa-mi spui si mie mai exact ce mananci.sunt noua in forum si nu ma pricep deloc,chiar nu stiu ce ar trebui sa consunin dieta aceasta.mersi mult si astept raspuns.vreau sa dau jos 8 kg,si nu stiu cum
eu am tinut dieta asta si am slabit 14 kilograme pe care nu le-am mai pus la loc. pe langa asta analizele de dupa dieta mi-au iesit mult mai bine decat inainte. colesterolul mi-a iesit 143 (chiar mai mic decat limita ), trigliceridele la fel de bine, pana si doctorita mea s-a mirat cum de mi-au iesit asa de bine. mentionez ca am mancat oua in fiecare zi, in primele 2 saptamani n-am mancat decat oua si carne si sunt slaba si mai sanatoasa ca niciodata
este cineva care sa imi spuna exact in ce consta aceasta dieta ,sau unde pot citi cartea lui atkins?
va multumesc
unde pot gasi si eu cartea cu aceasta cura atkins?
anca din galati
as vrea sa stiu si eu care este dieta completa pana la urma.daca puteti sa mi-o trimiteti si mie careva va multumesc.
se pare ca aceasta dieta functiononeaza foarte bine numai cu proteine, adica consumati 2 sapt. numai mezeluri, castraveti cruzi, muraraturi numai la saramura,branza telemea, masline,cascaval, carne orice fel fiarta sau la gratar, cu ce condimente doriti, unt/margarina fara ulei, salate din mezeluri cu maioneza.Aveti voie cafea cu zaharina, ceai neindulcit si apa plata.
NIMIK ALTCEVA, nici macar o guma de mestecat.
ASTA ESTE ETAPA 1, pe care am inceput-o si eu de azi………mai vb peste 2 sapt.
mersi diana,dar care e etapa urmatoare?poti sa ne spui si noua,te rog?
buna!
). am avut un soc cand m-am cantarit la sensiblu saptamana trecuta luni(pe25aug), adica 80,5 kg (inaltime 1.70) din care 40 kg masa adipoasa. stiam ca sunt rotunda, dar nici chiar asa. sunt destul de bine proportionata si sincer ma gandeam ca am vreo 70 (nu ma cantarisem de mutl timp). din ziua urmatoare am inceput dieta atkins, insa, cu regret spun ,am avut si 3 scapari (niste prune intr-o seara, niste alcool la o nunta, si o felie de cremes intr-o dimineata). in rest oua fierte, carne la gratar, branza, cremvusti, parizer. am acum 77 si musai sa ajung la 60. foarte important sa se bea multa apa, eu inainte nu beam mai deloc, treceau cred si zile fara sa beau apa, acum am ajuns la performanta de-a bea si 2, 3 l pe zi, poate chiar mai mult. nu stiu daca e de la apa, dar inainte ma balonam foarte des, dar de cand am inceput cu dieta si sa beau apa nu m-am mai balonat deloc. am vazut si comentarii contra… a’poi, eu voi continua cu dieta aceasta, oricum nu sunt samatoasa cu atatea kilograme. aaa, foarte important, sa luati vitamine, eu am inceput de ieri (calciu,magneziu,zinc). cand ma ridicam, daca stateam culcata sau pe scaun, mi se intuneca imaginea cateva secunde si ameteam, sper sa se rezolve aceasta problema cu vitaminele(sa nu luati b-uri). mi-am cumparat cantar, e neaparata nevoie de asa ceva, imi monitorizez greutatea si ador cand se aprinde beculetul verde,semn ca am ami salbit.mi-am luat si stepper si banca de abdomene si mai performez si acolo din cand in cand 
promit sa nu mai calc stramb si sa va tin la curent cu rezultatele!!!
am 24 de ani si n-am fost slaba niciodata(poate cand am fost bebe
bafta pentru toata lumea care tine aceasta dieta si Doamne ajuta!
Mult succes tuturor “pufoaselor” sa-si dea colaceii jos!
Eu am reusit cu aceasta dieta dar combinata cumva si cu Dieta South Beach sa slabesc 18 kg dar spre rusinea mea nu am tinut si perioada de intretinere si am dat navala in dulciuri pentru care am o pasiune bolnava si recunosc ca am adunat intr-un timp record cam 20 de kg.Cred ca marea noastra problema vine tot de la psihic si daca acolo nu ceva ok o dam in bara .
Bafta !
spuneti-mi si mie ce trebuie sa maniinc pentru a tine acest regim.cred ca mi-se potriveste ptr. ca sunt o carnivora.multumesc
salut, silvia sunt…am postat si mai sus. am ajuns acum la 73.5 and going strong
sper pana la craciun sa ajung la 69 
) Doamne ajuta! nu mai scad in greutate ca la inceputul dietei, insa catinel catinel e mai bine. mai “calc stramb” cateodata, dar revin pe calea cea dreapta de fiecare data 
altfel stau hainele pe mine si altfel ma simt in pielea mea, e super 
pt mirela, google “dieta atkins” si vei afla informatiile de care ai nevoie,bafta!!!
buna fetelor!de astazi am sa fac si eu parte din grupul vostru si din discutiile voastre pe forum despre cura de slabire atkins.
eu o tin de 10 zile si simt ca am mai dat jos.nu vreau sa ma cantaresc decat in momentul in care trec de cele 2 saptamani.imi este cam greu dar incerc.orice pentru psihicul meu.am inceput sa ma ingras foarte mult acum 1 an, eu cred si datorita problemelor pe care le.am avut de a trebuit sa iau niste medicamente si usor am inceput sa ma ingras.sa va zic cate kg aveam inainte sa incep cura?cam 74 de kg la o inaltime de 1,55.frumos nu?un mic urs!incepusem sa ma simt naspa in pielea mea, nu mai aveam chef de nimic si nimeni nu mai intra in gratiile mele.cu prietenul meu relatia incepuse sa fie plina de certuri vis a vis de greutatea mea si de aspectul meu.atunci ma enerva ca se lua de mine si ma critica dar acum ii dau dreptate.poate ca nici eu nu as mai fi stat langa o persoana pe care cand am cunoscuto arata super, adica la 1,55 aveam 50 kg, eram buna ce sa mai!acum decand am inceput sa ma simt mai slaba,ne intelegem si mai bine!poate ca totul tine si de tine!primesti ce emani!eu emanam numai nervi, depresie si nimic bun!
cu ajutorul regimului sper sa ajung ceea ce am fost candva, sa ma simt bine in pielea mea, sa scap de problemele de sanatate si barbatul de langa mine sa fie fericit de ceea ce are langa el!
va pup pe toate si bafta multa!
si mai vb noi
Buna, sunt Mirela.De doua saptamani am fost pusa pe dieta de catre dr endocrinolog.este o dieta in care poti manca cat doresti din alimentele permise,dar ultima masa e la orele 18.Dieta seamana cu cea a Dr. Atkins dar nu este atat de severa in ce priveste varietatea de alimente.Un lucru este cert .In doua saptamani am slabit 6kg.si nu am fost infometata. Eu am avut probleme mari sa ma stapanesc seara,eram obisnuita sa mananc tarziu de tot.dar am rezolvat cu cate un mar sau ceai cu lamaie.Daca sunteti interesate sa imi dati de stire sa va enumar alimentele si retete pt a manca pe saturate.Vorba doctorului meu.pe nimeni nu adus salvarea din cauza acestei diete.ESte extrem de sanatoasa.
Salut fetelor….am citit aproape toate comentariile voastre,mau impresionat.as vrea mult sa slabessc si eu.vreau sa aflu daca pot tine aceasta dieta la virsta de 15 ani?chiar mam saturat de kg in plus…
Astazi, 6 ian 2008 am inceput dieta ,va anuntz peste 2 saptamani rezultatul. Va rog sa-mi tineti pumnii. Va urez si voua succes.
buna fetelor,sunt noua in breasla si ma lupt de ceva timp cu kg in plus.in vara sunt mireasa si trb neaparat sa slabesc.m-ar interesa dieta mirelei florut.va rog mult,sau un alt sfat.nu mai reusesc sa mai tin nimic,am si probl cu stomacul si nici dieta disociata nu mai pot sa o tin si sunt si foarte pofticiosa.de o sapt incerc sa mananc tot ce poftesc in limita a 900 max1000 de calorii pe zi,va multumesc anticipat.va pup
sunt in a 6-a de regim Atkins. Am mancat numai oau,sunca presata, muschi tiganesc, salata verde, piept de pui la gratar, am eliminat dulciurile, fara paine, cafeaua am baut-o cu putin lapte. Nu am facut miscare deloc si am slabit 2 kg. a, si important, am mancat de 5-6 ori pe zi. Sunt multumita ca nu am mai slabit demult.
Buna tuturor! As recomanda acesta dieta tuturor celor care doresc sa slabesca, celor diabetici si tuturor care isi doresc o alimentatie pe viitor echilibrata. Am tinut acest regim si din prima saptamana am contat prin uimirea mea cat si a sotului meu ca slabisem 5 kg, da 5 nu exagerez cu nimic, totul este sa respecti exact pas cu pas fazele, alimentele cat si calcularea carbohidrantilor. Eu am grupa de sange 0 si cum acestei grupe ii sunt recomandate proteinele poate ca si acesta a avut un efect mai mare asupra slabirii mele. Daca doriti sa stiiti mai multe despre acesta Dieta Atkins va astept aici cu intrebari. Nu uitati sa consumati mai mult 2l de apa cu lamaie as recomanda pe zi deoarece singurul risc al acestei diete este de a va constipa din cauza consumarii a proteinelor de origine animala. Dani,bun venit si crede-ma ca iti recomand cu draga inima acesta dieta. Helisstalin ITI DORESC MULT SUCCES SI ABIA ASTEPT SA IMI SPUI REZULTATELE TALE! Va doresc o zi superba si in pace!
Salutare!
Eu sunt noua pe acest forum dar imi place foarte mult.De cateva 3 zile am inceput dieta disociata pe zile si 4 zile din 6 mananc proteine.Imi place si dieta Atkins dar eu fara fructe si legume nu pot rezista.Deja am slabit 2 kg dar lupta mea e lunga si grea, deoarece am de dat jos vreo 50 kg.Ce parere aveti de dieta disociata.Mie mi se pare OK si este usor de tinut, chiar imi place.Astept parerile voastre si eventuale sfaturi.
Va pup!
buna ameera
poti sa-mi spui exact care sunt fazele?
asa cum ai tinut-o tu?nu ma pricep deloc la diete dar vreau neaparat sa dau jos 13 kg.ajuta-ma te rog
buna fetelor,eu sunt dezamagita putin pt ca maine se implinesc 2 sapt a primei etape atkins,si am slabit doar 4 kg in primele 7 zile dupa care, nimic…l-amurmat cu mare atentie si mare grija dar nu stiu ce se intampla acum.trebuie sa pierd 15…imi puteti da vreun sfat?
buna. eu am inceput dieta atkins in 14 ian si am slabit aproape 4 kg pana acum. ma simt mult mai bine si incerc sa mai slabesc inca 10 kg. sunt grupa A si imi vine tare greu sa mananc numai carne dar pestele imi merge de minune.
eu am facut dieta asta si am slabit in 7 zile 6 kg nu va mint e buna dieta asta si nu suporti multa foame ca si in alte diete
as vrea sa tyn si eu dieta atkins,dar nu styu ce tre sa mananc,imi spune si mie cineva.multumesc astept raspuns
vreau si eu a slabesc.Imi spune si mie cineva ce tre sa manank
Eu intr-o luna jumate am slabit 9,5 kg si cred ca aceasta dieta este foarte buna
AMEERA,si eu am grupa 0,dar nu am timp sa studiez foarte mult . Daca tu ai putea sa imi spui aproximativ ce si cand ai mancat cred ca m-ai ajuta mult.mersi…..oricum.
buna fetelor sunt noua pe-aici as vrea sa tyn si eu acesta dieta dar nu styu ce tre sa manank.Imi spune si mie cineva.VA ROG MULT DE TOT.IMI PUTETY TRYMITE PE ID-UL MEU.MELANIA_ANELISA@YAHOO.COM
VA MULTUMESC ANTICIPAT
BOGDAN POTI SA-MI SPUI SI MIE CE AI MANCATte rog mult de tot
am inceput la 1.60 si 58 kg.
dupa 5 zile am slabit 2.5 kg, sunt multumita ca nu fac foamea si cred ca e rezonabil cat am slabit pana acum. as cam vrea ciocolata si sa nu mai am ameteli…ca si eu vad negru cand ma ridic…desi am luat vitamine
buna, sunt noua pe site si sunt foarte curioasa sa incerc aceasta dieta deorece ma simt putin cam grasa, defat la picioare nu dar am burtica, nu exagerat de mare 1.80 si 68kg.pentru inaltimea mea e ok dar nu-mi place cum arat.tot timpul cand imi cumpar o rochie sau o bluza frumoasa daca e mai mica imi zic nu-i nimic o iau asa si mai slabesc dupa.dar nu functioneza.o sa incerc de maine aceasta dieta, de felul meu sunt foarte pofticioasa asa ca mai mananc azi cat mai pot:D:D:Das vrea sa stiu si eu retete eficiente pentru acest regim daca se poate. MULTUMESCpupici claudia
salut fetelor si baietilor!imi place C am citit despre entuziasmul vostru de a pierde in greutate !ce fel de manancaruri sunt permise? nu-mi pot imagina cum mankti atata krne , oua si orice alte produse fara paine…as dori si eu sa incerc eventual cu orez expandat pe post de paine dar la servici FTL comanda non stop ba o pizza, ba suvlaki ba pot felu de bazakonii
intr-o vreme umblam la sala,acum am trecut de tablete de reducere a poftei de mankre,ceaiuri laxative si tre sa zic ca mi-am dezechilibrat intreg organismul ! ceea ce ma derajeaza cel mai mult este burtik pe kre am facut-o (observat-o)cum creste din momentul in kre am schimbat locul de munca.2 dintre colegele de scarbici am slabit nemaipomenit de bine cu capsula de slabit pe kre am incerkt-o si eu recunosc ! prima luna a fost super dar apoi m-am oprit in a mai pierde in greutate…nu va spun ce mi-am facut cu fiktul ,kre e oricum tot mai putin protejat avand in vedere ca tot la 2 zile fac interferon! da ! cred ca totusi sportul ramane cea mai sanatoasa metoda…….bu-hu.”succesuri” toturor
Buna, fetelor. Eu ma apuc de maine de aceasta dieta. Incep cu 65 kg la 1,70 m.
buna. eu am 1,63 inaltime si 59 de kg. scopul meu este sa ajung la 51. de o sa ptamana merg la sala intens, bazata pe cardio, si de maine incep dieta atkins. va tin la curent
in 2006 am tinut aceasta dieta si vreau sa spun ca am slabit forte frumos,in prima parte in jurul taliei si a coapselor ,iar dupa aceea uniform la tot corpul.Este adevarat, ca in primele 3 zile, pana m-am obisnuit a fost destul de greu, dar dupa aceea m-am simtit foarte bine.
Am tinut-o si eu mai demult si a dat rezultate.Vreau sa ma apuc iar de maine
am tinut regimul in sept 2006 si am slabit 14 kg, dupa regim am inlocuit dulciurile cu fructele iar paine mananc doar daca e pizza si asta ocazional, din sept 2006 si pana in prezent m-am ingrasat 5 kg, as vrea sa o tin din nou dar as incerca sa tin fiecare faza cate o sapt, sa vad daca merge, va tin la curent
buna si eu incep de azi dieta si o sa va tin la curent.Am 1.70 si 77 kg arat naspa.Desi este o dieta controversata pe care multi medici nu o recomand,de aceea cred ca este bine sa te informezi asupra riscurilor inainte sa o incepi,eu totusi am s-o incerc din disperare de cauza tinand cont ca nu am mai putut slabii cu nici o dieta in ultimul an.Urati-mi bafta.
Am tinut Atkins de-a lungul anilor ori de cate ori am luat-o “razna” cu kilogramele. Da mereu rezultate. 10 zile – 5 kilograme. Nu sunt adepta curelor de foarte mare intindere in timp – vezi observatiile despre dezechilibre, dar 3 luni a cate 10 zile pot face minuni fara a risca si sanatatea. Frumos e ca nu ti-e niciodata foame! Si daca-ti e… ai voie sa mananci.
buna,acum 2 luni am renuntat la fumat,drept urmare am luat destule kg.Astazi este a 8-a zi de cand tin dieta-in 7 zile am slabit 3 kg(eu sunt multumita avand in vedere modificarile pe care le sufera organismul in lipsa fumatului)Doresc si sper sa reusesc sa trec prin cele 4 faze ale dietei Atkins astfel incat la sfarsitul fazei 3 sa slabesc 13kg(inainte sa incep dieta aveam 73kg)La faza 4 de mentinere cred ca o fie mai usor vreti sa va apucati documentativa inainte Amanunte gasiti si aici:http://www.tratamenteslabire.com/regim-de-slabire-dratkins/
buna seara ! buna seara ! este intr adevar destul de ciudat ca acesta dieta ne interzice iaurtul , fructele si legumele insa daca urmam dieta 100 % sunt mari sanse sa ni se intample minuni … eu am slabit doar 3 kg dupa 10 zile insa vad si simt ca am pierdut ceva strat de grasime . am trisat recunosc : am mancat si putin kiwi , in cafea mi s-a pus zahar de colege (pt.ca ele nu stiau la ce visez eu ) si am savurat si un iaurt acum 2 seri . astept sa vad ce se mai intampla insa sunt f .incantata ca se poate fara paine si fara prajiturici si cioco … urez succes uri tuturor si pana vine vara sa avem cat mai putine kg …atentie : chiar sunt necesari 2 l de apa plata sau ceai .
Buna la toata lumea! am citit despre aceasta dieta si de maine o sa incep si eu sa o tin. Eu am o inaltime de 1,62 si cantaresc 51 d kg. insa vreau sa ajung la 46-47..sper sa reusesc. o sa va tin la curent. bafta tuturor celor care vor sa slabeasca !
buna ,imi poate da si mie cineva cam ce as putea minca?
am inceput si eu cura de vreo 2 zile si am dat cam 1 kg . dar mie mi sa spus ca trebuie sa acumulez 40 d puncte pe zi. trebuie 40 sau 20 ? nu am inteles prea bine.daca puteti sa imi dati un rapsuns . am mancat dimineata 2 cremvusti la pranz piept de pui pe gratar si seara mai mancam porc la gratar cu salta de varza.daca poate cneva sa imi zica daca am procedat bine
multumesc
Vreau si eu sa incerk dieta aceasta si sper sa functioneze…orice sfat puteti sa-mi dati il astept cu placere pe acest site…am 15 ani si vreau neaparat sa slabessc…
Multa bafta fetelor care vor sa tina dieta Atkins si eu incerc de vreo 2 zile dar imi este foarte greu din cauza dulciurilor sper sa reusesc pentru ca de cand nu fumez am pus cam 8kg de care nu mai scap sper sa reusesc fetele care au slabit sa ne mai scrie retete de mancare
As vrea si eu sa stiu in ce consta aceasta reteta?? IMI poate da cineva mai multe detalii??/ vA rog mult de tot
mama unui prieten de al mei a tinut regimul atkins si a slabit aprox 20-25 kg in cv timp…si este complet sanatoasa:|
acest regim afost tinut de mine 9 luni si am slabit 45 kg dela150kg iar acum continui acest regim cu 40 gr glucide,VINERI maninc 1,5 kg fucte tata ziua iar MIERCURI legume ;salata,varza,castraveti,rosii, andive, brocoli,telina(fara legume cu amidon)pe saturate cu adaus de nuci,arahide, seminte in, garnesit cu smintina si slabesc 1-1,5 kg saptaminal aproxim.4-5kg. luna-sper ca in august sa am 90kg.-toate analizele s-au inbunatatit de la debutul regimului.
Refertior la dieta Atkins. Eu sint foarte impresioant de ea. Eu am reusit sa dau jos 17kg in nici 3 saptamini iar cura nu mi se pare foarte grea. CEL MAI IMPORTANT LUCRU ESTE SA CITITI CARTEA inainte sa va apucati de cura !!!!!!!!!. Multa lume nu citeste cartea (deci nu stie despre ce e vb) si vin cu tot felul de comentarii aiurea, de ex: “Mi se pare o prostie, pt ca nu ai vitamine… “”". Daca citesti cartea , acolo scrie ca pe timpul curei trebuie sa iei vitamine ( ma refer la vitamine de la farmacie, medicamente”,
alta prostie ce mai vad scris: ” fara legume , mi se pare o prostie …” Daca citesti atent, observi ca ai voie sa consumi legume , dar unele ( lista este destul de generoasa).
Nici eu nu recomand sa tineti cura pe durata lunga.
Asa ca oameni buni, cititi intii cartea si dupa aceea macaniti aiurea. Sa nu ma intelegeti gresit, nu sint fan carti… dar daca vrei sa faci un lucru … fa-l cum trebuie, adica documenteaza-ta inainte. Cartea se gaseste si PDF pe net deci nici bani nu va costa. De aceea refuz sa va dau informatii despre Atkins pe acest forum, pt ca pe forum se pot da doar un volum foarte mic de informatii si nu vreau ca, cunostinta voastra despre Atkins sa se bazeze pe “ferimiturile” de informatii pe care le puteti aduna de pe acest forum.
Alt gen de discutie este cit de sanatos e Atkins. Ma gindesc ca nu este perfect sanatos, dar am si eu o intrebare, cit de sanatos e sa ai 150kg toata viata ?. Plus ca si discomfortul este imens. Nu te poti apleca sa iti legi sireturile de la pantofi!!!!!!!. nu poti sa te misti, alergi, iti distrugi ligamente, incheieturi tot,de aspectul exterioar nu mai zic nimica. Asa ca din din 2 rele eu l-as alege pe Atkins care mi se pare raul cel mai mic dintre cele 2. Am salbit de la 110 kg ( am 1.76m) la 82kg. Dupa multi ani am reusit sa ma bucur si eu de un fotbal de calitate, ma simteam plin de energie si chef de viata.
Sincer nu recomand Atkins pt persoanele care au 5-6kg in plus, eu recomand Atkins persoanelor care chiar sint grasi, care au de dat 15kg sau peste aceasta valaoare.
In speranta ca nu v-am plictisit cu acest mail , ca spun la revedere si spor la treaba.
eu tin cura de 7 zile si am slabit pina acum 3kg….sunt multumita !!!! meniul meu este cam asa : ora 8 cafea cu zaharina si lapte/ora 12 un ou sau 2 fierte/ora14 ceai verde /ora16 peste sau piept pui la gratar -gol /ora18 o cafea/multa apa ….este greu dar merita
sunt curioasa daca si sapt 2 de dieta dau jos la fel…dar va tin la curent
buna,as dori sa aflu si eu de unde pot face rost de dieta atkins.va miltumesc
astazi am 14 zile de cand am ineput dieta atkins si am slabit 5 kg.nu sunt prea multumita,dar totusi e ceva.nu am facut foamea niciodata in aceste 14 zile.doar ca sunt in sevraj dupa duciuri.am ineput de la 78 de kg,si am inaltimea de 1,70.sper sa ajug la 58.ne mai auzim dupa saptamana asta.continui cu prima etapa.
pupici si bafta
…..intr-o luna am dat 6 kg ….la inceput dai rapid 3kg in prima sapt ,pe urma cite un kg pe sapt ( in cazul meu ) dar continui….
pt.Daniela—-ceea ce tii tu nu e Atkins,e infometare,vezi ca ai voie si legume admise in fiecare etapa a regimului.Incearca totusi sa te hranesti mai bine,altfel organismul tau va percepe situatia ca fiind una de foamete si nu vei mai slabi(se incetineste metabolismul)si apoi cand vei vrea sa mananci tu cate ceva te vei ingrasa rapid(yoyo)si o sa vii aici sa spui ca Atkins nu-i bun de nimic.Si in primele zile as sta departe de cafea.
Eu am tinut aceasta cura(in 2006) si am slabit 24 kg in 4 luni. M-am simtit perfect. Din pacate, sunt o pofticioasa si nu am veleitati de sportiv, iar dupa ce am emigrat in Nord America, am schimbat si tipul de alimentatie, precum si cantitatea, devenind si mai sedentara si m-am ingrasat din nou. Asa ca, din nou, am apelat la Dr.Atkins. Cred ca deja mi-a fost de folos. Intr-o luna am slabit 8kg si ma simt chiar mai bine. O voi tine cat imi este necesar si sunt sigura ca voi avea succes.
Nu uitati:VITAMINELE sunt extrem de importante!
SUCCES !
Buna pt toata lumea.V-as fii recunoscatoare celor care ati tinut dieta,sau celor care o tine-ti sa-mi spuneti si mie cam ce ati mancat in faza de inductie si pe urma si in celelalte faze.Dati exemple de meniuri,cum ati combinat alimentele permise intre ele.De exemplu salata de telina cu maioneza facuta in casa ai voie(1 ceasca de telina+2 linguri maioneza).Va multumesc si astept urgent explicatii de la ,,veterani”ca eu am cam intrat in ceata.
EU SUNT IN CEA DE+A 6 YI SI AM SLABIT 4 KG DAR CHESTIA E CA NU MAI VREAU SA SLABESC DECAT UN KG MAXIIIM DOUA…SI SUNT INCA IN FAYA INDUCTIEI…CE SA MA FAC VREAU S+O TIN PE TOATA CA ALTFEL NU+MI POT PASTRA KG…AM MAITINUT+O ACUM DOI ANI DAR ATUNCI TREBUIA SA DAU JOS 13 KG SI AM DAT JOS 14…ACUM AM RELUAT+O PT CA AM PUS 5 KG SI MA GANDEAM CA VOI AVEA MAI MULT DE MUNCA FIIND A DOUA OARA CAND O TIN DAR VAD CA A MERS CHIAR DE MINUNE…CE SA FAC SA TREC IN FAYA URMAFOARE_?
pt DIa…in cura se spune clar ca poti tine fiecare etapa intre 4 zile si 2 sapt.asa ca tine cura cea mai scurta
trebuie sa tii tot regimul daca vrei sa te mentii o perioada de timp altfel le vei pune usor la loc, iti spun asta pt ca si eu ma lupt cu 5 kg si la fel patesc tin 2 sapt le dau jos apoi iar revin, cred ca am sa tin regimul corect 2 luni chiar daca slabesc mai mult decat trebuie asa stau si eu linistita daca vreau sa mananc ceva buunnn.Mentionez ca am tinut regimul in 2006 si am slabit 14 kg, de atunci m-am ingrasat 5 kg, nu e mult daca raportezi la timp dar se cunoaste, vreau sa spun ca e cel mai bun regim ma inteleg foarte bine cu el, cred ca se potriveste organismului meu, pe perioada regimul am luat calciu si vitamine si nu am avut absolut nici o problema mi-am facut si analizele la rugamintele celor din jur ca eram prea slaba si se temeau sa nu am vreo problema, dar rezultatele au fost fff bune, chiar si medicul meu de familie m-a intrebat ce regim am tinut ca rezultatele sunt foarte frumoase, la fel si analizele.Din ce am tot citit despre acest regim am observat ca se potriveste foarte bine celor care au grupa de sange 01, daca cititi despre regimul pe grupe de sange veti observa ca sunt permise cam aceleasi alimnte din acest regim dr atkins.Nu pot sa dau sfaturi, decat sa va zic ceea ce am facut eu si fiecare decide cei mai bine pentru el.
M-ar interesa foarte mult sa citesc cartea dar nu am gasit-o pe net netradusa, daca o are cineva si poate sa mi-o trimita pe mail m-as bucura.
multumesc frumos pt raspunsurile voastre!!!!tocmai am primit si cartea atkins si acolo spune ca orice ar fi etapele nu pot fi mai scurte de doua saptamani …organismul nu se obisnuieste cu noul regim si voi acumula urgent tot ce pierd …asa ca il urmez cu strictete si poate mai pap cate o cioco ca sa nu dau jos chiar atat de mult e foarte utila cartea …v-o recomand si voua…va pup si multe kg JOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!
cartea ai gasit-o pe net sau ai cumparat-o?
Va rog din inima, care are cartea in format pdf, sa mi’o trimita si mie. Am citit toate comentariile si sunt fff entuziasmata. Va rooog!! adresa mea de mail este : sad_lil_me88@yahoo.com Raman recunoascatoare o viata intreaga daca imi poate face rost cineva.
Va multumesc
am tinut acest regim de slabire acum 10 ani am fost personal la DR.ATKINS mi-a dat sa slabesc in 6 luni 13 kg am slabit.Ma-m mentinut citiva ani dar dupa aceea am pus mai multe kg.Ce sa fac?va rog mult as vrea si eu cartea sa mi-o trimita si mie.Va multumesc
va sint recunoscatoare daca ma ajutati
buna , este prima mea zi de regim (dr atkins)si va marturisesc ca am 84 de kg
o sa va tin la curent cu kg mele care vor disparea , sunt sigura ca pot
imi urez succes
sunt in saptamana a 6-a de dieta . Am slabit 11 kg.
problema este ce regim alimentar urmez dupa cele 8 saptamani de dieta Atkins pentru a nu pune la loc kilogramele pierdute cu atata greutate!
Am tinut aceasta cura de slabire! am slabit 5 kg intr-o saptamana!nu m-am simtit deloc rau,nu am avut ameteli sau sa ma simt obosita.adevarul este ca ma simteam putin fara energie si cand alergam oboseam foarte repede dar m-am obisnuit si eram tot timpul satula si imi placea ce mancam.Puteam manca carne de tot felul,cas,oua,masline…. le combinam toate si mergea foarte bine!Si acuma am inceput din nou sa o tin!Stiu ca va functiona.Merita sa incercati.Succes!
si eu sunt entuziasmata de atkins, pentru dependenta mea de dulciuri si carbo mai ales noaptea -s-a dovedit singura solutie, sunt in a 6-a zi, nu am slabit decat 2 kg dar ma simt bine, satula si iau Ca Mg si Zn (deocamdata) Grupa mea de sange este b3
Mult spor la slabit la toata lumea!
cum pot procura cartea cu dieta Atkins??????????????
de unde pot cumpara cartea cu dieta atkins
Stie cineva sa-mi spuna unde se poate gasi lista cu cati carbohidrati contine fiecare aliment? Altfel, nu-mi pot calcula meniul si nu ma pot inscrie in 20 carbohidrati pe zi. Multumesc!
Buna, e am inceput de astazi dieta Atkins, sper sa am rezultate. Plec de la 93 kg.Pentru Marieta, lista carbohidratilor:
Permis 20 g/zi –
- Carne si mezeluri: carne – 0 g, sos de carne – 0 g, supa de carne (fara zarzavat) – 0 g, ficat de vita (100 g) – 6 g, ficat de vitel (100 g) – 4 g, ficat de porc (100 g) – 4 g, ficat de pasare (1 buc.) – 1 g, slanina (2 felii) – 0,2 g, limba (100 g) – 4 g, creier (100 g) – 0,7 g, raci (100 g) – 1 g, peste (100 g) – 0,5 g, lebar (250 g) – 4 g, salam (200 g) – 3 g.
- Lactate: lapte (250 ml) – 13,4 g, lapte praf (1 lingura) – 6,8 g, iaurt (250 g) – 12,8 g, branza de vaci (1 lingura) – 1 g, branza svaiter (50 g) – 1 g, cascaval (50 g) – 2,8 g, unt (1 lingura) – 0,1 g, smantana (1 lingura) – 1 g, frisca (1 lingura) – 1 g.
- Fainoase: faina alba (1 lingura) – 5,4 g, fulgi de ovaz (1 ceasca) – 25 g, paine alba (100 g) – 21 g, paine neagra (100 g) – 21 g, paine de secara (100 g) – 15,9 g, paine graham (100 g) – 11 g, pesmet (1 ceasca) – 65 g, fidea (100 g) – 37 g, macaroane cu branza (1 portie) – 44 g, clatite (1 buc) – 16 g.
- Legume si mancaruri de legume: masline verzi (10 buc.) – 1 g, masline negre (10 buc.) – 2 g, mazare (1 ceasca) – 17,5 g, legume fierte (100 g) – 10,5 g, ciuperci (100 g) – 5 g, praz (100 g) – 11,8 g, sfecla (100 g) – 12 g, ridichi (100 g) – 4,8 g, rosii (100 g) – 5,4 g, ceapa (100 g) – 10 g, usturoi (100 g) – 34 g, andive (2 buc.) – 4 g, varza (1 ceasca) – 8,1 g, supa de fasole boabe (1 ceasca) – 18,5 g, mancare de fasole verde (1 portie) – 6 g, mancare de mazare (1 portie) – 19 g, mancare de spanac (1 portie) – 6 g, mancare de orez (1 portie) – 41 g, mancare de dovlecei (1 portie) – 7,6 g, mancare de gulii (1 portie) – 10 g, mancare de morcovi (1 portie) – 10 g, mancare de varza (1 portie) – 7,6 g, mancare de conopida (1 portie) – 6 g, cartofi fierti in coaja (100 g) – 20 g, cartofi pai (1 ceasca) – 31 g, cartofi piure (100 g) – 12 g, salata de telina (1 portie) – 4,4 g, salata de castraveti (1 portie) – 3,6 g, salata de ardei verzi (1 portie) – 5,4 g.
- Fructe: 1 para – 25 g, 1 pruna – 27 g, 1 caisa – 5 g, 1 piersica – 9,7 g, 15 cirese mari – 14,8 g, 1 lamaie – 7 g, 1 portocala – 26 g, 1 grapefruit – 30 g, 1 banana – 30 g, 1 gutuie – 10,2 g, 1 smochina – 15 g, boabe de struguri (1 ceasca) – 20 g, curmale (1 ceasca) – 30 g, pepene verde (200 g) – 57 g, pepene galben (200 g) – 22 g, capsuni (1 ceasca) – 13 g, zmeura (1 ceasca) – 17 g, mere (100 g) – 18 g, afine (100 g) – 1,1 g, coacaze (100 g) – 17 g, 10 alune – 3 g, nuci (100 g) – 18 g, stafide (1 lingura) – 5 g.
- Diverse: 1 ou – 0,3 g, cacao (1 lingura) – 5 g, maioneza (1 lingura) – 0,2 g, mustar (1 lingura) – 0,8 g, zahar (1 lingura) – 12 g, ciocolata amaruie (100 g) – 8,3 g, ciocolata lapte (100 g) – 16,9 g.
- Bauturi: suc de portocale (100 g) – 20 g, limonada (250 g) – 28 g, Pepsi Cola (250 g) – 21 g, ceai (1 ceasca) – 0,4 g, cafea (1 ceasca) – 0,8 g.
Succes!
Buna tuturor….am inceput si eu de ieri..de la 90kg…de dimineata cantarul arata 88,5kg….Spor la “treaba” tuturor si la cat mai multe kg aruncate….
buna tuturor,
tin dieta atkins din data de 13.02.2012, si aveam 89 kg, nu mi-am cumparat carte(pentru ca nu am gasit-o), am listat tot felul de discutii de pe net, retete, etapele, etc. Vreau sa impartasesc bucuria mea, pana in data de 28.03.2012 am slabit 15 kg, cantaresc 74 kg, ma simt extraordinar de bine SI CEL MAI IMPORTANT LUCRU: NU AM LUAT NICIUN FEL DE VITAMINE, deoarece nu am simtit nevoia.
Va urez bafta tuturor, sa aveti ambitie sa tineti acest regim pentru ca da rezultate. Am avut perioade de stagnare, cand simteam ca innebunesc, dar am trecut si peste acele etape.
SUCCES MULT TUTUROR!!!!!!!!
Felicitari Ada! Desi pare un regim usor, este unul foarte greu….simti des nevoia de a ciuguli si altceva in afara de proteine…Ma apuca si pe mine disperarea mai ales ca sunt doar in ziua a 4-a. Rezultatele incep sa se simta…86,5kg…Trebuie sa ma inham cu multa rabdare, deoarece toate kg cu care m-am “imbogatit” nu se duc chiar cat ai bate din palme…Sper sa am rabdare si sa nu mai renunt a nu stiu cata oara numai de la inceputul acestui an…Tocmai de aceea am inceput si sa postez aici….Bafta tuturor….
multumesc mult de tot!!! este un regim foarte greu, dar merita tinut pana la capat, eu am un tel inca 10 kg jos pana in septembrie sa vedem daca reusesc, merita tinut pentru ca rezultatele sunt vizibile, e si pacat sa renuntam. O sa va tin la curent cu evolutia mea. Mult succes!! merita!!!!
uf…eu am pecit….ma ispiteau fructele….rushinica…
Buna ziua. Eu am tinut aceasta dieta si am fost extrem de multumita am dat 20 kg in 3 luni mancand doar carne branza si oua sub orice forma la orice ora si in orice cantitate .Primele 3-4 zile a fost putin cam greu pana mi s-a obisnuit organismul fara zahar .Ca sa trec mai usor am mestecat guma orbit care m-a ajutat sa trec si peste gustul usor neplacut de la excesul de proteine. Dupa ce am tinut aceasta dieta la maxim 1 an am ramas insarcinata si tin sa va spun ca toate analizele mi-au iesit excelent nu aveam nimic in exces ficatul in stare foarte buna si totul la parametrii normali. Am nascut de curand si doresc sa o reincep ..mi-e putin teama de primele zile darstiu ca voi fi multumita dupa.Daca aveti un organism sanatos fara probleme la ficat puteti sa o incercati fara ezitare. Succes!!
Salut!
Mai e pe aici cineva care tine Atkins sau varianta “40 de puncte”?
Eu sunt in a 3-a saptamana de “puncte”. Am slabit in primele doua spatamani 5,8kg apoi cand am intrat in a treia saptamna am mai pus cate ceva la loc. am ramas cu aproape 5kg date jos si astept sa treaca “perioada de platou”. Si cum creierul meu trebuia ajutat am vrut sa vb si cu altcineva care e in acceasi situatie. Voi cum depasiti “perioada de platou” (perioada in care te urci pe cantar si te dai joi zgariat pe fata)?
eu tin Atkins dupa cum am mai postat si mai sus. Din data de 13.02.2012 pana in 28.03.2012 am slabit 15 kg, cantarind 74 kg(de la 89 kg), existand perioade in care am stagnat, fie cateva zile, fie cateva saptamani, in care simteam ca innebunesc, dar nu m-am lasat invinsa, din 29.03.2012 – 09.05.2012 am mai dat jos inca 4.5 kg, cantarind in acest moment 69.5 kg, dar este o problema daca ai luat in greutate. Ai grija cu alimentatia, daca ceva nu merge, incearca sa schimbi ceva in programu zilnic, iesi seara la o plimbare, mananca mai putin si mai des etc. Eu sunt foarte multumita, nu ma infometez, recunosc am inceput sa ma mai ating si de un pepsi light(nu cola), un pahar de suc natural(dar dupa ce calculam carbohidrati), capul sus, o sa vezi ca trec perioadele de stagnare, si vor mai fi:)
Aud ca aveti rezultate trasne. Am inceput si eu aceasta dieta.Dezamagirea mea este ca sunt in a3 a saptamana si nu mai dau rezultate de 5 zile. Am uitat sa va spun ca in primele 2 sapt. de faza I am slabit 7 kg si am continuat a 3 a saptamana tot cu faza I. Sa fie asta o greseala?
buna Tataiana,
nu este nicio greseala, e normal sa stagnezi, si eu am tinut prima etapa o luna si exista perioade de stagnare, pentru ca organismul s-a obisnuit cu alimentatia si de aceea nu mai slabesti momentan. Capul sus o sa vina iar perioade cand vei slabi. Succes!!
Buna Ada,iti multumesc pentru incurajari.Eram gata sa cred ca am grsit si sa inrerup cura.De la 11 mai pana acum am mai dat jos 3 kg.Am intrat in faza a III a si sunt foarte mandra de mine mai ales cand mi se spune ca am slabit. Merg cu curaj inainte. Te mai anunt de rezultate. Pa.
buna tatiana,
felicitari, cu siguranta se vede, eu din mai pana acum nu am mai dat decat o jum de kg, stagnare, stagnare stagnare, dar trece si asta!!
succes in continuare
Buna Ada,
esti mai veche decat mine in aceasta cura asa ca iti urez succes.Cat mai multe chilograme jos si mult curaj caci stiu ca ai, caci mi-ai dat si mie. Datorita tie am mers inainte. Bafta.
Pot bea din cand in cand la faza 1 o doza de cola dietetica? Are mai putin vreo 0,5 grame glucide absorbabile si contine aspartam( ca indulcitor), cel care se gaseste in zaharina.
buna Dori
eu am mai gustat pepsi light nu cola, e mai buna la gust, dar in a doua etapa, in prima etapa eu nu m-am atins de nimik ce nu as fi avut voie, daca chiar nu poti fara, poti sa bei dar nu chiar o doza, mai putin.
Succes
multumesc tatiana,
BAFTA MULTA SI LA CAT MAI MULTE KG IN MINUS!
P.S.: AM MAI DAT UN KG JOS:)!!!!!
Buna Ada,
Felicitari ca tu ai reusit sa mai dai jos. Multumesc de urari transmise dar am inceput sa stagnez din nou. Continui si te mai anunt de rezultate. Succes in continuare.
Alo…fetelor nu mai tine nimeni Atkins sau sunteti toate in vacanta?
Eu studiez de multa vreme aceasta dieta si va citesc cu interes si acum cand m-am hotarat sa intru si eu v-am pierdut pe voi…va urez vacanta frumoasa(nu ca a mea) si va astept inapoi aici…
buna Ileana,
eu am tinut atkins, dar acum m-am oprit, sunt la etapa de mentinere, si dupa cum am mai scris si sus, am avut 89 kg, iar acum am 64:), sunt foarte mandra si t sfatuiesc sa t apuci de el, pentru mine a fost cel mai indicat regim. BAFTA multa !