Cura de slabire in functie de caloriile consumate zilnic

Miercuri, 7 Martie 2007

Regim de slabire, Cure de slabire

Cura de slabire -( scaderea cu 500-1000 cal/zi a ratiei alimentare)
Principiu: scazand zilnic cate 500-1000cal din ratia alimentara se poate slabi intre 0,5 si 1 kg intr-o saptamana.
Nu este o dieta foarte severa, lasand libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avand in vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.

Alimente permise:
vegetale:
- sparanghel
- fasole verde
- sfecla
- broccoli
-varza Bruxelles
- patrunjel
- ridichi
- varza dulce
- morcovi
- conopida
- telina
- dovlecei
- piper
- spanac
- castraveti
- praz
- laptuci
- mustar
- ceapa
- dovleac
- rosii
bauturi:
- apa minerala sau plata
- ceai
- cafea
- limonada fara zahar
- bauturi acidulate fara zahar
- supe de carne
- bauturi pentru diabetici
diverse:
- preparate cu aspartam, zaharina
- sare, otet, arome

Alimente de evitat:
- zahar, glucoza, sorbitol,
- sirop, melasa
- dulciuri, bomboane, ciocolata
- gem, miere, fructe confiate
- fructe uscate
- curmale, caise
- prajituri, budinci
- deserturi imbogatite,
- biscuiti cu ciocolata
- lapte condensat si praf
- creme
- inghetate
- desreturi cu gelatina
- maioneza
- sosuri, prajeli
- carnuri grase, carnati
- peste gras
- sucuri de fructe indulcite
- toate bauturile alcoolice

 Recomanda unui prieten

Nici un comentariu până acum.