Mâncăm des, alimente proaspete ce conţin fier, potasiu, sulf, morcovi care au caroten şi vitamina A (pentru refacerea celulelor pielii) ceapă, usturoi, produse lactate, crustacee, ficat, mult peşte chiar sardele în ulei fiindcă conţin iod şi fosfor), carne, la grătar ori fiartă. Evităm conservele, murăturile, afumăturile, piperul, în general condimentele, care pot provoca o alterare a schimburilor interne, o suprasolicitare a glandelor sebacee cu efecte negative la nivelul pielii.