Poate suna complicat, te trimite cu gandul la un centru de sanatate, dar nu inseamna decat sa mananci sanatos. Daca simti ca te-ai ingrasat cu cateva kilograme, ca esti mai tot timpul balonata, atunci renunta la bauturile acidulate, la masa mereu pe fuga sau de ce nu, adopta o dieta sanatoasa.
Odata cu schimbarea anotimpului, ai nevoie de mai multa energie, asa ca acum este momentul sa elimini toxinele printr-o alimentatie bazata pe fructe, legume proaspete sau preparate din peste. Incearca sa faci asta pentru cateva zile si daca te simti bine, continua sa o tii asa toata saptamana. Si ca pentru orice dieta sanatoasa, nu uita sa bei foarte multa apa.
Mancaruri ce trebuie evitate
Carnea rosie: Este mai greu de digerat si de obicei contine un nivel ridicat de grasime. Preparatele din carne rosie precum bacon, sunca, pate-ul si sandwich-urile ar trebui deasemnea evitate pentru ca au un nivel ridicat de sare sau conservanti artificiali. Inlocuieste carnea rosie cu cea de pui, pestele sau ouale.
Carbohidratele rafinate: Renunta la prajituri, biscuiti sau orice alte preparate pe care le rontai tot timpul.
Grasimi: Untul, margarina, prajelile, maioneza si cartofii pai se taie din menu. Foloseste uleiul de masline atunci cand vrei sa-ti condimentezi salatele.
Aditivii: Evita aditivii si conservantii artificiali, inclusiv zaharul. In aceasta categorie intra si semipreparatele.
Bauturi: Evita ceaiul, cafeaua, bauturile acidulate. Bea minim doi litri de apa zilnic, alaturi de ceai de plante fara zahar sau suc de fructe diluat.
Mancaruri ce trebuie alese
Mere si pere: Sunt o buna sursa de pectina, o fibra ce previne constipatia.
Grefe: Incurajeaza eliminarea celulelor rosii bolnave si ajuta la pastrarea nivelului admis de colesterol.
Afine: Sunt benefice pentru rinichi si imbunatatesc dezintoxicarea.
Ananasul: Ajuta digestia.
Usturoiul: Un antibiotic natural, reduce presiunea sangelui si riscul aparitiei cheagurilor de sange.
Verdeturile: Bogate in antioxidanti si vitamina C.
Ridichiile: Stimuleaza digestia.
buna!numele meu e diana si am incercat si eu dieta cu supa de varza si este chiar foarte bun la gust.pt cei care vor sa slabeasca 2-3 kg poate incepe aceasta dieta nu este deloc greu.si este foarte sanatos veti vedea ca dupa o zi doua nici nu veti mai avea pofta mare de mancare.dar sa beti foarte multa apa.succes.by by
buna.numele meu e oana.sunt din alba-iulia.vreau sa dau si eu un comentariu legat de cure de slabire.in urma cu 5 ani aveam 65 kg.am fost la un nutritionist si mi-a recomandat sa mananc:paine neagra (sau de loc);multe cruditati;carne de pui sau vita(dar eu nu mai mananc nici un fel de carne);multa apa sa consum;miscare multa;fara dulciuri;iar mesele sa fie pana in ora 4 pm.dar eu v-as recomanda sa beti un ceai ptr eliminarea poftei de mancare”naturavit”.si inca ceva nu v-as recomanda supa de varza.de 5 ani sunt vegetariana cu ajutoru ceaiului.si nici painea nu o mai mananc.succes.
eu doar acum cateva zile am vazut aceasta cura .. si nu am incercat… acum aflu ca aprope totul trebuie scos din meniul nostru zilnic.. dar ce mai mancam?? mi s-a spus sa bem 2 litri de apa pe zi pt curatarea organismului.. si as vrea sa le spun celor care vor sa slabeasca.. sa nu mai manance dupa 6 si dupa ce mananca sa stea 30 min si dora dupa acest timp sa beie apa din plin.. nu e bine sa bem apa direct dupa ce am mancat ca distrugem acidul gastric ceea ce nu e bine… sa incep si eu cu aceasta cura si sper sa dea rezultate…
am 35 de ani ,167cm,68kg.Vreau sa slabesc macar 3kg si nu reusesc,nu am ambitie sa tin cura
eu st o dolescenta de 17 ani ,am 54 de kilograme,putin peste normal si mi-as dori sa slabesc vreo 3-4 kg..am auzit de legujme si fruncte…am increcat si intr-un timp au avut efect..de asemenea ceaiurile de fructe fara zahar st foarte bune deoarece reduc cosiderabil pofta de mancare..suuces pe mai departe
Mai lasatima cu doi litri de apa ai vostri ca nu intelg nimic.Eu si daca beau un litru simt ca vomit de la atata apa
Buna in urma cu 5 ani am avut 65kg la o inaltime de 1,75cm am inceput sa ma ingras treptat dar am realizat abia cand am avut 80kg mam pus pe cure de slabire pe ciaiuri si medicamente nici un rezultat mam apucat de sport ,pilates;dar mam ingrasat pana la 100kg nu transpir si nu inteleg de ce aveti cumva cela recomandari la aceasta mica,mare problema.Va multumesc
Buna,am1,65 si75kg nu stiu cum sa fac sa slabesc,va rog sa ma aj utati tinind cont ca la serviciu am o activitate sedentara.Va multumesc
buna sunt stefan ………am 15 ani si deja am 68 de kg…….am incercat timp de o luna aceasta dieta……de la 70 de kg am ajuns la 68 in doar o luna…….a am uitat cv……am inaltimea de 1,68
fetelor cea mai buna reteta de sclabit este sexul faceti sex dimineta la miazazi si seara nu luati anticonceptionale….puteti naca orice vreti dar nu in cantitati mari beti sperma are un gust bun(mai ales aia de la barbatumeu)aia de la celalt are un gust .cam naspa dah noah nu are rost sa va zic voua asta deci va zic ca intro luna am sclabit 10 kg exista si un mic dezavantaj.,..dupa ce iti inveti barbatu cu sex de 2 ori pe zi si amantu cu 1 te cam streseaza ..dar ca sa nu va plictisiti mergeti la un sexshop si va luati mai multe jucari ca sal satisfaceti si pe el si pe d-voastra cu cat transpirati mai mult cu atat e mai bine nu volositi anticonceptionale si nici prezervativ….mai bine faceti o masca din miere de albina cu putin suc de portocale sil ungeti pe p***si nu veti ramane insarcinate va garantez 100% dupa ce vati terminat de f***t puteti linge miere va spun ca sporeste placere desi este putin cam lipicios dar dupa ce ati terminat in pat mergeti si mai bati o tura sub dus cu dragoste iubitoarea de sex nyna
doamna nina astea nus cuvintecare trebe puse pe sait imi pare rau sa va spun dar trebe sa consultati un specialist…..rusine sa va fie
Probabil ca respectiva doamna Nina este o veritabila prostituata.O femeie decenta,casatorita,chiar daca ar practica genul acesta de sex,nu ar striga in gura mare,nu ar scrie pe sait.Doamna iubitoare de sex Nina,ati vrut sa pareti interesanta,poate experimentata,dar cu inteligenta stai rau si probabil ai multe alte lipsuri.Fa ceva pana nu e prea tarziu,pe langa sex,sau porno mai corect.
buna…..
ma numesc monika……as dori sa slabesc vreo 10 kg in timp cat mai scurt…dar nu stiu ce sa fac…doamnele si domnisoarele mai experimentate ,ce ma sfatuti???????????va multumesc!!
am auzit ca e benefica clisma cu cafea.Ati auzit de asa ceva ? cum se procedeaza ?
da asta da.acum este adevarat.si intradevar ridichile ajuta digestia.
NU MAI CRED NIMIC LE-AM ANCERCAT PE TOATE
SINGURA DIETA CARE MA AJUTAT A FOST CEA DISOCIATA DAR AM FACUT SI MULT SPORT AM SLABIT DE LA 97 LA 84 DAR LE-AM LUAT ANAPOI IN CATEVA LUNI