• Regimul – 3 kg în 6 zile – ţelină, praz, pătrunjel verde, fasole verde, ardei gras, castraveţi, roşii, salată verde, piersici, struguri, pepene verde (august, septembrie, octombrie)
 Ziua 1
Dimineaţa: ceai sau cafea fără zahăr, un ou fier tare, o felie de pâine
Prânz: salată de legume preparată dintr-un castravete de mărime mijlocie, 100 g de morcovi şi 100 g de ţelină. Se poate adăuga la salată sau mânca separat, un iaurt. Ca desert, 100 g de fructe de sezon
Seara: 200 g de peşte preparat la cuptor, servit împreună cu 200 g de fasole verde fiartă
 Ziua 2
Dimineaţa: un iaurt, cafea sau ceai fără zahăr, un pahar de suc de fructe
Prânz: “Brânză picantă”, preparată astfel: se amestecă 100 g de brânză dulce de vaci cu 4 linguri de iaurt, 200 g de castraveţi tăiaţi mărunt, o ceapă tăiată, de asemenea mărunt şi condimentele preferate. Desert: 3 piersici
Seara: omletă din 2 ouă, o felie de pâine
Ziua 3
Dimineaţa: ceai sau cafea fără zahăr, un iaurt, o piersică
Prânz: se pregăteşte, la foc mic, 125 g carne de porc slabă, peste care se adăugă o roşie şi un ardei gras tăiate felii, pătrunjel verde. Desert: 2 biscuiţi
Seara: 200 g de peşte fiert înăbuşit, care se serveşte împreună cu o salată făcută din praz şi o ceapă tăiată inele. Desert: un iaurt
Ziua 4
Dimineaţa: ceai sau cafea fără zahăr, un iaurt, 100 g de fructe
Prânz: peste 100 g şuncă, jambon sau altfel de carne slabă se adăugă, când este gata, un ou bătut şi se pregăteşte un fel de omletă care se serveşte cu 200 g de salată verde. Desert: 5 linguri de brânză de vaci amestecată cu gem sau dulceaţă
Seara: dintr-un ou, 5 linguri de lapte şi o lingură cu vârf de făină se obţine o pastă care se coace ca pe clătite. Când este gata, înainte de a o rula, se adaugă 150 g brânză de vaci, pătrunjel tocat
Ziua 5
Dimineaţa: ceai sau cafea fără zahăr, un ou fiert moale, o felie de pâine, o piersică
Prânz: se fierb 100 g de tăiţei, peste care se adaugă 150 g de peşte afumat tăiat felii sau din conserve. Se pune ulei şi oţet după plac. Desert: un iaurt, amestecat cu un pahar de lapte rece
Seara: 125 g carne de porc sau de vită la grătar, servită cu salată verde
Ziua 6
Dimineaţa: ceai sau cafea fără zahăr, 100 g de fructe, 5 biscuiţi cu lapte
Prânz: se amestecă o salată, o jumătate de castravete, o jumătate de ceapă şi 2 roşii cu 100 g de şuncă sau peşte tăiate felii, peste care se toarnă 5 linguri de iaurt sau suc de lămâie. Desert: un iaurt, o piersică
Seara: 100 g brânză de vaci amestecată cu jumătate de ceapă şi piper. Avem voie o felie de pâine
Atenţie! Se folosesc cantităţile indicate pentru fiecare masă într-o singură repriză şi nu eşalonat. Ca fructe se folosesc numai piersici, struguri, pepene verde, merele şi prunele fiind total neindicate.