Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase.
Consta dintr-o supa de verdeturi care poate fi servita in orice moment al zilei, ori de cate ori ai pofta de mancare; dupa cateva zile, ea se alterneaza cu alte alimente, care sa asigure aportul de proteine si grasimi animale.
•Cele cinci elemente de baza: ceapa, ardei, rosii, varza, banane.
•Durata: o saptamana
•Kilograme pierdute: de la patru la sase
•(Contra) Indicatii: este interzisa persoanelor anemice sau predispuse la anemie
Structura:
Supa se compune din sase cepe mari, doi ardei verzi, doua conserve mari de rosii (sau cca 10-12 rosii proaspete), o legatura de telina, o varza mare, sare si piper. (Se poate adauga si un cubulet de supa de pui). Totul se trece prin mixer.
Prima zi: supa; orice fruct, in cantitatea dorita (mai putin banane); ceai neindulcit sau suc de afine
A doua zi: supa, orice fel de leguma cu frunza verde (exceptand fasolea verde si mazarea). Daca vrei, poti completa masa de seara cu un cartof copt. Nu se mananca nici un fruct.
A treia zi: supa, se vor manca fructe si zarzavaturi (la fel ca in prima si a doua zi); fara cartofi copti!
A patra zi: supa; banane si lapte degresat
A cincea zi: supa. Cel putin de doua ori – carne de vaca – intre 125 si 250 de grame, insotita de o cutie de rosii de marime mijlocie sau de pana la sase rosii proaspete. Se beau sase pana la opt pahare cu apa.
A sasea zi: supa – cel putin o data – carne si zarzavaturi in cantitatea dorita. Nu se mananca cartofi.
A saptea zi: orez integral, suc de fructe, zarzavaturi si, desigur, supa.
Avantaje
Aportul tuturor elementelor hranitoare necesare (proteine, glucide, grasimi, hidrati de carbon si lipide). Permite o pierdere rapida in greutate (pana la sase kg intr-o saptamana) si favorizeaza o usoara depurare (curatare) generala a organismului.
Inconveniente
Valoarea calorica se situeaza sub minima vitala (700 de calorii) in zilele in care se servesc supa si fructe, fapt pentru care dieta nu trebuie prelungita peste perioada indicata, pentru a nu provoca dezechilibre si deficite de nutritie. Cateva din kilogramele pierdute se datoreaza aportului redus de apa si pot fi recuperate usor band orice lichid.
Te rog sa imi spui o legatura de telina cu tot cu frunze sau doar radacina sau frunzele?Si se face ca o crema dupa ce le fierbi le faci o supa crema adica le pasezi?rog un raspuns urgent!
P.S cata supa am voie sa pap?
In toate aceste zile ai voie apa ? Sau numai in a cincea zi?
In a sasea zi ce fel de carne doar vita?
Rog raspunsuri concrete la fiecare intrebare! MULTUMESC!!!
- telina doar radacina
- pasarea este la latitudinea fiecaruia
- puteti manca cata supa doriti
- apa puteti bea oricat in fiecare zi doar ca in a 8-a zi este obligatoriu sa beti 6-8 pahare.
- a sasea zi – carne de vita, pui, peste – fara grasime, la gratar sau fiarta
eu nu reusesc sa slabesc
Multumesc anticipat ADMIN!!!
trebuie sa le fierb ?????chiar nu inteleg…raspuns urgenttt si dak ati putea fi mai explicita cum trebuie sa o fac pun apa nu pun plsss rasp urgenttttttttt
- dupa ce se fierb legumele in apa se baga in mixer
aAAA MULTUMESC MUUULT
Foarte buna reteta da rezultate asociata si cu ceva pastile naturiste la mine a functionat
am sa incerc si eu sa vad
rog toae pers sa-mi rasp dak e buna reteta! a dat vrun rezultat?poop
nu slabesti de loc este o prostie
mai repede slabesti daca nu mamici paine sigur slabasti
am sa incerc si eu reteta asta
ieu am slabit 10kg intro singura saptamina va recomand reteta
felicitari pentru articolul asta extraordinar!
puteti fi mai expliciti la cum se prepara ca eu nu ma prea pricep la gatit.va multumesc si o sa incep si eu reteta sa vad daca ma ajuta