Cura de slabire ce prevede mancatul din doua in doua ore. Se tine 4 zile si asigura pierderea a 2,5 – 4 kg. Bineinteles, cura poate fi repetata pana la obtinerea rezultatului dorit.
Prima varianta:
- ora 8:00 – 1 ceasca de cafea fara zahar
- ora 10:00 – 1 ou fiert tare
- ora 12:00 – 1 mar
- ora 14:00 – 1 felie de paine prajita + 100 g gratar
- ora 16:00 – 2 mere
- ora 18:00 – 1 suc de rosii
- ora 20:00 – 100 g branza de vaci.
A doua varianta:
- ora 8:00 si 10:00 – la fel ca mai sus
- ora 12:00 – 1 lingura de stafide sau 1 mar
- ora 14:00 – 50 g branza
- ora 16:00 – 1 mar
ora 18:00 – 1 felie de paine prajita
- ora 20:00 – 1 cana de ceai de soc fara zahar.
este adevarat ce e pus sus asta o asigur eu chiar daca am doar 54 de kg vreau sa slabesc mai mult si am slabit 3 kg
incercati ..
curaj…..
Buna , astazi am inceput cura am 1,70m si 69,50kg vreau sa vad daca functioneaza. Pa maine am sa va povestesc mai mult.
Luni voi incepe a doua varianta va multumesc
Buna ,ieri am inceput cura asta am o inaltime de 1,70 si in prima zi 69,40kg, dupa o zi de regim am slabit 0,7kg,oricum nu ma emotionez de moment , sa vedem maine ce rezultate am sa obtin. PE MAINE.
Am sa incerc ceea ce mi-ati dat d-voastra aiki….putina ambitie trebuie…..
Astazi este a treia zi greutatea mea de ieri era 68.70kg in dimineata asta cantaresc 67,80kg, asta inseamna mai putin ca ieri cu 0,9kg si in total de cand am inceput am pierdut 1,60kg. Asta este maine va povestesc mai mult. Sa aveti o zi placuta.
Buna astazi este a patra zi ieri aveam 67,80kg si azi 68,10kg ……… asa este astazi cantaresc mai mult cu 300g, in fine nu vreau sa ma demoralizes sa vedem maine ce o sa fie………Pe maine.
se ppoate bea apa neconditionat, vreau un raspuns va rog
A cincea zi ieri 68,10kg astazi 67,90kg diferenta de 0,2 kg. Mirela poti sa bei cata apa vrei. Va urez o zi placuta.
oare sa fie adevarat cu dieta asta? eu de maine incep sa incerc va spun peste 3..4 zile daca ii adevarat
de miine incep si eu am nevoie tre sa gasesc pe cineva
salut.inca nu am incercat reteta dar o sa incerc cit mai repede si o sa va spun rezultatele.sper sa functioneze. am 15 ani si am 53km dar vreau sa sa am 45km……..sper sami inplimesc visul….pa.
buna am 15 ani si am 55 kg…astazi am inceput prima varianta…sper sa fie buna desi…eu nu beau cafea….am inlocuit cu ceai verde…am inteles ca este un ceai foarte bun care poate inlocui cafeaua…am sa mai postez un comentariu peste 4 zile sa vad daca intradevar este o dieta buna…(oricum pe parcursul acestei diete eu am sa practic si innot…care s-ar putea sa influenteze…sa nu uitam ca sportul trebuie practicat mereu…)eu acum incep prima lectie de innot si voi face timp de 2 saptamani
dar pana acum lucram la bicicleta cate 20 de min zilnic…este foarte buna pentru cine vrea picioare mai subtiri si mai puternice ^^oricum succes tuturor carora urmeaza aceasta dieta^^
O sa incerc si eu prima varianta…sper sa imi fie d ajutor…
Am 72 kg si vreau neaparat sa slabesc,asa k o sa incerc aceasta cura.O sa va anunt imediat dupa ce o tin.Bafta tuturor!
salut am 15 ani am 1.77 cintaresk 61 de kg shi as vrea sa mai slabesk cu citeva shi am sa urmez dieta aceasta shi am sa vad daca are vriun folos… daca se primeshte sa slabesk cu citeva kg am sa va amunt.. succese tuturor
Saluut.eu am 76 de kg.vreau foarte tare sa slabesc cine a incercat va rog scriecti.pa
am o intrebare….daca incep programul doar de la ora 10 are ceva?:D….adica daca nu beau la ora 8 cafeaua….astept raspuns…multumesc…
Nu este nici o problema daca incepeti la ora 10 si sariti peste cafea.
multumesc mult….de maine incep…sper sa dea rezultate:D
Buna…e obligatoriu sa mananc din 2 in 2 ore?sau pot sa sar si peste mese?
Dieta este destul de drastica si nu este indicat sa sariti peste mese.
pare buna reteta de mne o incerc si eu
DANIELA BALAN te rog nu te supara pe mine,da cum e sa si 53 de kilometri?am ras de numa,inca o data Nu te supara.PUP
TOATA LUMEA A SCRIS LA ACEASTA DIETA AM SA VA SPUN CE REZULTATE OBTIN,DA NIMENI NU A REVENIT SA DEA UN RASPUNS!NASPA,DA RANDAMENTE SAU NU?
pot sa inlocuiesc marul cu un alt fruct?
salut la toata lumea.pare buna reteta,am sa o incerc si eu sper sa reusesc sa dau jos cele cateva kilograme in plus ,va multumesc.pupici.
sieuam inceput de azi asa dieta! ieri am mincat numai o salata si am baut 3 litri de apa! ieri am avut 60 si azi am 59kg!
la 1.70 cum am eu e prea mult 60 kg vreau sa am 54-55 max!
Buna si eu am inceput diete astazi si vreau sa vad daca va da rezultate.Am 57 de kg si 1,69.Va spun mai multe cand o termin!
ce pot sa mananc in loc de branza de vaci sau altfel de branza
si cafeaua pot sa o beau descafeinata?
- Nu este indicat sa inlocuitii branza de vaci
- Cafeaua poate sa fie decafeinizata.
o s-o incerc si eu!cu toate ca mi-e frica!
Buna!:D
Are ceva daca incep dieta de miercuri sau joi?
Buna ziua,
Nu are importanta in ce zi incepeti dieta.
buna ziua,
citeva intrebari :
1. 100g gratar : e vorba de carne de vita ?
2. 50g branza (a doua varianta): e vorba de branza de vaci ?
3. cele doua variante se pot alterna ? ( adica in prima zi, prima varianta, iar a doua zi, a doua varianta )
4. marul poate fi inlocuit cu alt fruct ?
multumesc, o zi buna !
1. gratarul de preferat vita sau pui
2. este de preferat branza de vaci dar nu obligatoriu
3. se poate alterna dar nu stim daca se obtin aceleasi rezultate.
4. da – para, portocala, grepfrut
la o asa dieta drastica nu ma indoiesc ca se pierd kilogramele
ce se intampla dupa ce se reia regimul dinainte de aceasta cura ?
va spun eu. veti lua mult mai mult decat ati dat jos
solutia nu este o dieta stricta ci un stil de viata sanatos, cu reducerea moderata a caloriilor, adica cu 500 calorii mai putin decat mancati in mod normal zilnic, ca sa fiti sigure ca veti continua sa dati jos kilogramele si ca nu le veti recastiga
Buna am 70 de kg :-
imi pare rau dar nu a aparut comentariul… am 70 de kg si vreau sa slabesc neaparat poate cineva sa imi spna daca aecste diete chiar dau roade…pana la urma o sa incerc si eu
pot sa inlocuiesc sucul de rosii cu altceva??
Buna . Am o problema cu ouale , pot sa inloacuiesc ouale cu altceva sau va trebui sa ma fortez sa le mananc?
buna ..:* am 15 ani , 1,67 si am 48 de kg .vreaw sa slabesc cam 5-6 kg..si as vrea sa stiu daca chiar functioneaza dieta?;)
Am inaltimea 159 si 57 kg vreau sa slabesc 4 kg ca sami incapa blugii cei noi in ultimul timp am pus pe mine 3 kg si este infiorator mereu eram fata cu figura frumoasa da cind aveam 48 kg da dupa ce mam intors din italia mam ingrasat
SUCCES TUTUROR
salut
am si eu o intrebare…daaca nu beau cafea…pot sa inlocuiesc cu altceva?
- Nu se poate inlocui oul.
- In loc de cafea puteti bea ceai neandulcit.
buna. mise mare o dieta buna, o sa incep si eu d luni .am inaltime
1,65 si 60 de kg
buna…
am si eu o intrebare…pot nsa inlocuiesc barnza de vaca cu branza de oaie sau alceva???????
si am uita sa mai intreb ceva..pot sa mananc doar o felie de paine prajita fara 100g gratar??????….astept un raspuns la cele 2 intrebari….multumesc anticipat…..
- se poate inlocuii branza de vaca tot cu o branza degresata si foarte putin sarata
- doar o felie de paine prajita este foarte putin pentru organism – trebuie mancat si gratarul obligatoriu.
si nu pot sa inlocuiesc cu alceva gratarul?????si apropo pot sa beau alceva in loc de suc de rosii?????????
buna vreau sa tin si eu aceasta dieta…si vream sa va intreb dak pot s a inlocuiesc sucul de rosii cu altceva?…si cu ce?
- Nu se poate inlocui gratarul – incercati alta dieta care sa vi se potriveasca mai bine.
- se poate incerca cu suc de morcovi
buna am 50 de kg si a-si vrea sa slabesc cam 5 kg sa arat cum aratam la 45 de kg…de maine am sa incep si eu dieta va multumesc..
nu pot inlocui sucul de rosii cu 1 rosie?
100 g de gratar cu ce as putea sa o inlocuiesc?
“nu pot inlocui sucul de rosii cu 1 rosie?”
- da se poate – 1-2 rosii.
“100 g de gratar cu ce as putea sa o inlocuiesc?”
- s-a raspuns mai sus
Buna ziua.
Le sfatuiesc pe aceste doamne/domnisoare sa nu incerce acest regim. Este deficitar in anumiti macro/micronutrienti asa ca mai bine ati incepe sa va documentati serios despre procesul de slabire si apoi sa incepeti cu restrictiile alimentare.
Astept comentarii.
Va pup.
eu mi-am facut un regim singura dar mai intai m-am informat cam ce as putea sa mananc!nu vroiam sa imi afectez sanatatea.cu o luna in urma mi-am facut propriul regim aveam 65 kg si am 1.66 inaltime .intr-o luna am reusit sa dau jos 6 kg ,faceam si sport dar nu la sala ci acasa.in fiecare dimineata faceam 50 de abdomene ,ma duceam si alergam in parc dimineata si seara cate o ora!sunt foarte multumita ,nu am probleme de sanatate ,multumesc lui DUMNEZEU!va doresc tuturor mult noroc si multa sanatate!incercati sa va faceti voi propriul regim nu cu ce gasiti pe internet!va pupic ,o zi cat se poate de placuta va doresc!
Buna.Daca voi va mandreati cu 57-65 de kg eu dau vestea soc am 88 kg si tin neaparat sa slabesc cu orice chip. Credetima nu e usor deloc la kg mele si credetima ca si pe strada lumea cand ma vede incepe sa comenteze. E adevarat am 1.76 si 16 ani si nu prea se vede ca am atatea kg. Am sa incep si eu cest regim. Sper sa functioneze. Ma voi tine de acest regim
Pentru Alexandru
Incearca mai intai sa te documentezi si sa abordezi holistic problema.
Redu numarul de calorii si combina cu un program sportiv, incearca sa ai ca target un kg pe saptamana, asta insemnand 4 kg pe luna, 24 de kg in 6 luni, adica vei ajunge la normalizarea greutatii.
Astept intrebari daca ai.
Salutari
buna am 29 de ani si 85 kg si 1,70 m in urma sarcini (zic eu) in care am luat 27 de kg, nu mai reusesc sa slabesc fetita mea are 8 ani deci in tot acest timp am incercat multe diete pastile ceroti, prafuri miraculoase , inainte de sarcina aveam 55-58 kg acum sunt de nerecunoscu t stresata si nervoasa meru din cauza aspectului meu fisic va rog din suflet ajutatima dar cu o solutie pe termen lung , nu 4 kg 4 zile si 12 kg puse inapoi, va multumesc anticipat! Laura bacau
BUNA,AS DORI SÂ ÎNCERC CURA DE SLĂBIRE,DAR NU ŞTIU DACĂ E SĂNĂTOASĂ SĂ O FOLOSEŞTI PÂNĂ AJUNGI LA GERUTATEA DORITĂ.DACĂ SAR PUTEA MODIFICA PE PARCURS CEVA AR FI SUPER.
ceaiul de soc se poate inlocui q altfel de ceai?????
buna.spunetimi va rog daca se poate inlocui gratarul cu carnea fiarta….
“buna.spunetimi va rog daca se poate inlocui gratarul cu carnea fiarta….”
- da se poate
am sa incerc si eu poate o sa functioneze
mi se pare un regim destul de convenabil dar slabirea este prea rapida.
nu mai fiti obsedate de cantar, sunteti complet irationale cand va cantariti inca din…prima zi de regim!…macar asteptati o saptamana!….zise cu inteleptciune lucia..ca si eu fac la fel ca voi..da ma stradui sa nu mai fac!..va iubesc si va urez multa vointa.
Salutari tuturor intradevar slabim si prin regim dar fara vointa nu putem face nimic. Eu ma vzut la mine dupa sarcina m-am ingrasat cel putin 20kg cu regim slabesti dar dupa aceea ce faci? vezi AMBITIE se numste sa te poti aptine de la ce nu este sanatos VA PUP SI MULTA BAFTA TUTUROR
Buna… voi incerca si eu de maine… voi vedea ce iese.:P
am 1,72 si68 kg.(azi)
Deci e cam asa:
Cafea fara zahar – 0 Kilocalorii
Ou fiert tare – 80 Kilocalorii
Un mar (200 g) – 100 Kilocalorii
O felie de paine prajita (max 50 Kilocal)+ 100 g gratar (80 kilocal)
2mere – 200 Kilocalorii
1 suc de rosii – aprox 50 Kilocal
100 g branza de vaci – 70 Kilocal
Total – 630 Kilocal, max 650 Kilocal – insuficient macar pentru metabolismul bazal; astept comentarii
buna,si mie mi se pare o dieta destul de buna, cu ce nu sunt deacord este sucul de rosii care o sa il dau afara din dieta mea…..va pooop si o sa incerc si eu
eu fac si aerobic asa ca pot sa mai dau jos niste kilokal.
BUNA… \\ CREDETI CA FUNCTIONEAZA … eu am 83 kg .. mi-as dori sa slabesc macar 5 dar nu reusesc… dupa 1 zi 2 de dieta abandonez totul.. am sa incerc si eu.. //
se pare ca totusi nu a tinut nimeni aceasta reteta asa ca mai bine schimbati subiectul’vreau si eu o cura probata si cu reusite
dl albu mircea daca te pricepi da-mi o reteta sigura
Nr de mese ar trebui sa fie undeva la 6.
Cam 50% din totalul caloriilor ar trebui sa fie consumat pana in ora 12.
Fructele consumate pana in ora 12, legumele numai dupa 12.
Painea ar trebui inlocuita cu legumele, cantitate nelimitata (exclus cartoful).
Ar trebui introdusa o masa de peste oceanic gras, cam 100g (ex. macrou). Etc, etc…
+ Sport de 3 ori pe saptamana=> rezultate garantate
salutare,sunt Andreea si am 154 cm si 45 kg.am sa incerc dieta si am sa scriu inapoi in 1 saptamana.sper sa ajung la 43 kg.succes la toti
buna ziua.am 85 kk 158 cm si 23 d ani.am luat kilogramele astea in timpul sarcinii.inainte sa raman insarcinata aveam 60kg.vreau neaparat sa slabesc si sa ajung la greutatea mea initiala daca se poate.o sa incerc si eu acest regim.crede.ti ca ma va ajuta?eu sper din suflet.daca nu o sa reusesc puteti sa.mi dati alt regim?multumesc
buna ziua as vrea sa incerc si eu aceasta dieta,dar cu ce as putea inlocui sucul de rosii si ceaiul de soc ca nu ma impac cu nici unul.va rog sa mi raspundeti
Buna ziua, as dori sa intreb daca se poate inlocui branza de vaca cu altceva(ma refer la un alt aliment).Va multumesc?
vreau raspuns
daca citeati mai sus aflati si raspunsul
”
- se poate inlocuii branza de vaca tot cu o branza degresata si foarte putin sarata
- doar o felie de paine prajita este foarte putin pentru organism – trebuie mancat si gratarul obligatoriu.
”
”
- Nu se poate inlocui gratarul – incercati alta dieta care sa vi se potriveasca mai bine.
- se poate incerca cu suc de morcovi
“
Dimineata: un bob de fasole
La pranz:on bob de orez
Seara: un bob de grau
Garantez rezultatele!
Pot sa inlocuiesc marul cu pomelo?
@albu mircea,tu nu ai treaba tati?….nu vezi ca esti nebagat in seama?
@Grasu’
Nu am.
Raman surprins de ceea ce vad in comentariile astea.
Ca sa incepi o dieta ar trebui sa intai sa treci printr-un tratat de biochimie si sa te inarmezi cu niste cunostinte de chimie, biologie (anatomie), enzimologie (digestie) si analiza alimentara (profil al macronutrientilor in alimente).
Prea rau este ca nimeni nu face asta si fiecare tine regimuri dupa ureche.
Va salut!
cititi dragilor,nu mai intrebati de nenumarate ori aceleasi lucruri!daca aveti buna vointa de a incerca aceasta dieta veti avea si rezultate.
eu am nascut acum un an si cand am fost gravida am pus pe mine 28kg si acum nici cum nu pot sa dau jos de pe mine am avut 90kg acum am 83kg si am ramas si cu burta mare poate imi spune si mie cineva ce pot sa fac sa slabesc un pic si cum scap si de burta! VA MULTUMESC.
eu am nascut acum un an si cand am fost gravida am pus pe mine 28kg si acum nici cum nu pot sa dau jos de pe mine am avut 90kg acum am 83kg si am ramas si cu burta mare poate imi spune si mie cineva ce pot sa fac sa slabesc un pic si cum scap si de burta! VA MULTUMESC.ACUMA AM SCRIS PENTRU PRIMA DATA
buna de maine am sa-l incerc cura sa vad daca merge am incercat multe feluri dde cure dar nu pea mi-au reusit
am o intrebare:D dupa ce termin dieta o sa ma ingres?:( rasp rapid pls;;) multumesc
pt.Mihaela.bineinteles ca dupa o dieta de cateva zile daca incepi sa mananci mult te ingrasi.sunt de acord cu ce a spus M.Albu.tu singur tre sa iti creezi un regim alimentar.eu dupa ce am nascut am ramas cu cateva kg in plus.multe.am cautat pe net la Florentina .ro ce calorii au alimentele si mi-am facut un regim alimentar singura.m-am cantarit am vazut cate kg am si la cate vreau sa ajung si mi-a dat cate calorii tre sa mananc zilnic sa pot ajunge la greutatea dorita.trebuie mentionat ca cel mai usor se slabeste incepind din primavara sau vara,nu iarna.eu aveam 68kg si di martie pana in august am ajuns la 55kg.nu este indicat sa slabesti mai mult de 2-3kg pe luna daca ai putin de dat jos.va urez succes.
buna si eu am incercat si am slabit an 4 zile 3 kg multumesc sunt fr ancantata eu va spun sa o ancarcati tinetio tot asa ok
eu am ancercato si e buna reteta dar e un pic cam la anceput pari tot cu foame doar primele 2 zile eu am ancercato si am zlabit an 4 zile 3 kg e bn va multumesc sun fr ancantata ancercatio ca e bn
buna ma numesc cristna si am 17ani si 63kg am inkeput sa nu manank zile intregi sunt disperata credetima datimi si mie o dieta dak vreti ma potei kontacta pe mumusik.sexy
Buna!
Ajuta aceasta dieta daca o tin timp de 2 saptamani…pt.ca fac volei de performanta si nu pot tine aceasta dieta:D …mereu
Astept Raspuns!..Bye Bye!:X
@Miruna – Ideea de baza a dietei este faptul ca se mananca la fiecare 2 ore, ceea ce este foarte bine.
Numarul de kilocalorii al acestei diete este undeva la 650 (maxim 800 in functie de portii), mult prea putin dupa parerea mea.
Ai putea incerca dieta asta marind cantitatea de mancare la fiecare masa cam de 1.5 ori (150 g de branza in loc de 100). Daca spui ca faci sport de performanta poti char dubla portiile si ajungi undeva la 1500Kilocalorii (nu iti face griji ne e mult)
Salutari,
Mircea
Buna vreau si eu sa incerc dieta asta sunt foarte curioasa daca tine am in jur de 60kg si vreau sa slabesc dar sunt curioasa daca dupa ce tin dieta o sa ma ingras mai tare cu totul ca nu o sa mai mananc mult si o sa fac si sport ? Multumesc astept un raspuns
camy… cat ai slacit pana la urma?, si eu as vrea sa slabesc dar nu mia iesit cu numic pana acum, nu am voie sa fac sport, mam ingrasat in ultimele 6 luni 20 kg. sunt disperata
AM SO INCERC SI EU DAR NUSTIU CUM O SA MA INPAC CU SUCUL DE ROSI,MORCOVI SI CU ASA DE PUTINA MANCARE, PA
Incerc aceasta reteta deoarece m-am ingrasat 8kg intr-un an, schimband modul de viata.Practic acum stau tot timpul pe scaun…Am 42 de ani si cred ca va fi cam greu.Asta e a doua zi.Promit ca o sa va spun daca am reusit…Deocamdata vad o foame…Si ma gandesc doar la mancare.Cat de cat ma ajuta ceai firbinte, fara zahar.Ma simt un pic mai satula.Pupici si multa ambitie tuturor
PtILDI care a postat anul trecut:o burtiera in timpul curei de slabire poate ar ajuta sa “arate”unde trebuie redusa proportia.Sunt elastice, si doar chilot, si mai lungi
a treia zi.Nu-mi mai este asa de foame.Ma doare putin capul.Nu ma cantaresc dacat paimaine.Eu va trebui sa tin acest regim mai mult timp deoarece am 69 de kg.Ar trebui sa slabesc 8-9-10 kg
nu ma mai doare capul.Am baut multa apa.Ma simt slabita si ametita ca o curca beata.Dupa ce termin 4 zile,deci de poimaine, am sa fac o pauza, indiferent de rezultat.Oricum nu cred ca o sa vreau sa mai mananc asa de mult, ca deja m-am obisnuit
ultima zi.Ma simt bine.Nu stiu ce m-a ajutat, cred ca apa.Am citit cat dauneaza lipsa de apa in organism.Am baut 2 litri pe zi, poate mai mult, ceea ce la mine e mult.Maine dimineata ma cantaresc.
-M-am catarit.Am 66,5Kg din 69.E bine, avand in vedere ca sunt sedentara…Sunt chiar fericita.Nu a fost asa de greu.Cu ce am “pacatuit” in timpul dietei, sincer:la ficare pranz (ora 12)am mancat supa de legume, fara carne, sau smantana sau alte prostii.Am mancat 2 morcovi in plus la inceputul dietei ,cand am simtit ca mor de foame.Aseara , am mancat un iaurt cu fructe
-De azi si pana luni, regim normal , fara abuzuri.Luni- cantarire, raport aici, chiar daca nu mai posteaza nimeni, parca mi-e un pic mai usor si ma ajuta sa am ordine in idei.Apoi alte 4 zile cu prima dieta
Felicitari pentru rezultate.
Acum am 67.Ma cantaresc cam la aceeasi ora.3 zile am mancat de toate, dar cate putin
pt MIRCE ALBU ca tot nu am alta treaba:
Eu vad lucrurile cam asa:
1- vreu sa slabesc, nu sa invata anatomie;
2-trebuie sa fie mai putine calorii, alfel nu ar fi dieta;
3- e doar 4 zile, dupa care ai un regim normal si te vei obisnui
cu mai putin;
4-la mine chiar merge si sunt asa de fericita!!Am citit ca a
functionat la mai multe persoane.Se poate sa ne mai ingasam mai tarziu(eu sunt gurmanda), dar o sa revin la dieta de aici
5- nu am nicio treba cu administratorul site-lui
Este Mircea Albu, nu Mirce Albu
1. Ca sa slabesti va trebui intai sa inveti, sa te documentezi. Nu se tin diete dupa ureche, e in joc sanatatea ta.
2. Nu e neaparata nevoie. Se poate slabi si cu o cantitate mai mere de calorii, repartizata altfel pe parcursul zilei.
3. Fals
4. Trebuie gandita o dieta “long time”. Adica sa mananci mereu din toate fara sa te ingrasi (“Da se poate!”). Faptul ca te ingrasi inseamna ca mananci prost cantitativ si calitativ (alimentele gresite in cantitatile gresite).
5. Nici eu.
La revedere! Spor la documentare!
Pt Mircea Albu:Scuze pentru greseala cu numele.Nu stiu ce sa mai zic.Am mai citit ca dupa dietele drastice te ingasi inapoi.Nu cred ca e obligatoriu.Eu am tinut o dieta in 1997, care a durat cam 8 luni.Am slabit 18-20kg. Tot a trebuit sa ma infometez.Am avut cam 80kg si am ajuns la 60.Am ramas la fel, pana acum un an, cand am schimbat locul de munca.Adica mi-am pastrat greutatea normala cam 13 ani, mancand de toate. Si dupa prima dieta si acum ma simt foarte bine.Nu prea cred in produse cum ar fi tablete, capsule etc.Daca chiar ar functiona, cred ca nu a mai fi nimeni supraponderal.Nu cred ca poti sa slabesti mancand ce vrei, doar sa iti mentii greutatea.Cred ca e important sa avem ambitie, sa stim ca ne va fi foame si sa acceptam asta si sa o luam usor cu regimul dupa dieta
nu am vrt sa te supar.Imi cer scuze.Dar eu tot ma simt bine si tot sunt fericita.Azi e prima zi dupa muuuulte, cand acul cantarului a coborat sub 65.nu-mi lua bucuria!
Felicitari pentru rezultate! Ma bucur nespus!
.
Cateva sfaturi pentru viitor: incerca sa mananci 5 mese pe zi (3 principale ssi 2 gustari), incearca o varietate alimentara cat mai mare si pentru a evita ingrasarea redu consumul urmatoarelor alimente: zahar alb, faina alba, orez alb, cartofi, paste, dulciuri, cipsuri, covrigei, in principiu orice inseamna carbohidrat rafinat.
Pentru slabire cel mai bun indicator este oglinda, nu cantarul
si inca ceva…sport de min 3 ori pe saptamana.
V-am pupat, o saptamana de vis!
am 64 de kg.Ma simt bine.Maine trebuie sa plec la soacra-mea pana duminica.Socra-mea gateste bine!Mi-e un pic cam frica sa nu pun inapoi…
Ce am observat eu :eu am tinut dieta de doua ori cate 4 zile.In trimele 4 zile,slabesti mai repede dar simti foamea.In ultimele 4 zile nu am mai simtit foamea, dar am slabit un pic mai putin..In general sunt multumita si ma simt foarte bine.Am baut multa apa si ceai fara zahar.Imi pare rau ca nu pot sa fac sport si niciun fel de miscare momentan
buna am 38 ani dupa a doua sarcina m am ingrasat ffff mult sunt 8 ani de atunci si nu mai pot da jos kg si din ce in ce iau mai multe kg ce as putea face?am incercat mai multe diete dar va rog datimi o dieta care sa pot slabi si eu
nu pot sa iti dau sfaturi profesionale, doar in calitate de femeie.Si eu am nascut de doua ori si de doua ori m-am ingasat, dar am reusit sa slabesc .Daca vrei sa slabesti mai multe kg, regimul de aici nu te ajuta.Trebuie sa vrei neaparat, sa ai ambitie pt ca o sa fie foarte greu.Ce trebuie sa faci?Pai cred ca trebuie sa schimbi totul:felul in care gatesti.Daca trebuie sa gatesti pt toata casa si nu ai timp sau bani sa iti faci un meniu separat, atunci cauta pe net doar retete fara calorii.Nu mai manca paine, dulciuri, stii tu…Nu mai manca seara.Nu te aseza la calculator sau televizor cu mancarea.Strage toate ispitele din fata ta(ciocolata de pe masa)Nu manca in plus.Fa-ti niste portioare mici, mici din ce gatesti pt toata lumea.Stiu ca nu te saturi.Asteapta 10 min, bea un pahar de apa.Ai reusit!Te ia foamea?Un mar sau un morcov.Bea apa multa, muta.Eu am scapat de celulita doar cu apa si benzile de masaj.Fa miscare.Acuma nu mai facem noi sport sa ne iasa plamanii, dar fa ceva, nu stiu ce, in functie e nevoile si preferintele tale.In gradina, sau cu bicilceta,sau suna o prietena si iesiti in fiecare seara la plimbare.
-Nu stiu daca iti foloseste ce iti scriu eu aici, dar ideea e ca trebuie sa schimbi starea care te-a ingasat .Dureaza intre cateva luni pana la 1-2-3 ani.Depinde cat de drastica si hotarata esti.
-Daca vrei, mai povestim.Pupici
buna am 33 de ani ,1,55m si 60 kg,dupa a doua nastere am pus cateva kg in plus si as vrea sa mai slabesc.Mananc normal, asi dori un regim nu asa sever ca am problema cu stomacul.
Astept un raspuns .
Multumesc!!!
foarte buna reteta de la 75 de kg cu aceasta reteta am ajuns la 55 de kg e foarte tare reteta aplicatio si o sa vedeti
nu stiu daca cura aceasta de slabire va functiona, dar in orice caz am sa o incep si eu, dupa PASTI. Mirela poti sa bei cata apa doresti
1.Cafeaua se poate inlocui cu ceai sau lapte?
2.Ceaiul trebuie sa fie neaparat de soc? Daca nu cu ce fel de ceai il pot inlocui?
Multumesc mult!
in loc de mere pot sa maninc cirese? astept raspuns.
De maine incep si eu prima varianta desi,urasc sucul de rosii
Dar se apropie vara si …..
Voi reveni cu rezultatele
Va pup
maie voi incepe akeasta cura sper sa mearga
buna:*:*…am o intrebare,as putea inlocui cafeaua de dimineata cu o cana de lapte?
va rog un raspuns.
multumesc
ajutorrrrr!!!!
alimente interzise pentru cei care vor sa slabeasa: orice cereala (grau, orez, porumb si orice derivat: covrigei, mamaliga, paine – exceptia este ovazul), cartofi, zahar de orice fel, sucuri indulcite, gemuri, dulceturi, compoturi etc. Alimente recomandate: fructe (mare grija la banane), legume, samburi si seminte (migdale, caju, alune, nuci, arahide), carne, peste (de orice fel), ciuperci, leguminoase (nu in exces), lactate de orice fel (fara lapte dulce), oua. Sper ca informatia iti va fi de folos.
multumesc mult:)
am citit toate mesajele.dieta este data pentru acei care au putin peste norma.se tine atunci cind iti trebuie sa slabesti urgent.dupa nastere am pus 10Kg.am 1.77 si 78kg,dar am avut 84kg.am inceput a minca mai putin,desi maninc tot ce vreau,e vara si ma ajuta beau multa apa.am convingerea ca o sa ajunga la rezultatul dorit.nu ii inteleg pe aceia care au 1,70 si 58 Kg si vor sa slabeasca.mie nu imi plac slabanoagele.bafta la toti!
@ Albu Mircea,
Salutare !
Am citit un pic prin commenturile astea, si tind sa-ti dau dreptate.
Crezi ca m-ai putea ajuta cu o dieta ? Ti-as fi pt totdeauna indatorat
putem vorbi cumva ? ma gasesti pe yahoo, la id-ul: pvm21.
Multzam anticipat.
O zi buna.
hei fetelor am incercat si eu aceasta cura acum un an si chiar da rezultate. eu am slabit 15 kg in 16 zile, iar apoi nu am mai pus nici un kg la loc. va recomand sa o incercati. ma simt foarte bine, acum am 1.75 si 5o kg. succes la slabit
buna am 19 ani sh vreau sh eu o dieta buna care sa slabesc mai bn de 15 kg am 1.60 sh 80 kg ce dieta imi recomandati????astept rasp ,sh sami sp sa mie cineva daca a slabit cu aceasta dieta sau daca nu o alta parere:*:*
kate chiar nu imi vine sa cred ca ai slabit atat de mul,oare sa fie buna???ast un rasp de la tn
Buna!…Ma numesc Andreea si am citit aceasta reteta si dintre multe altele mi s-a parut cea mai buna…de maine o sa incep si eu….dupa calculele mele pretinzand ca as slabi doua kg in 4 zile ar trebui sa tin aceasta cura 24 de zie….promit ca o sa va tin la curent in tot acest timp..,acum am 54 de kg si vreau sa ajung la 42-41…o sa va anunt la fiecare kg slabit…sper sa dea roade si in cazul meu si in in al vostru,al tuturor…deocamdata nu pot sa o recomand nimanui dar daca o sa dea rezultate sa aveti incredere in mine…eu o sa spun si in cazul in care aceasta diete nu o sa dea rezultate..dar majoritatea comentariilor sunt pozitive si imi 90 la suta cred ca o sa reusesc….va pup si o sa va anunt daca o sa slabesc sau daca,din contra aceasta diete nu e buna de nimic
buna tutror,
vad ca nimeni nu mai posteaza nimic. am 26 de ani, 55 kg si 1,67. Pana in 22 de ani slabeam in no time, dar de la o vreme nu doar ca nu slabesc la fel de usor, ci gasesc mult mai greu vointa de a tine o cura, merge la sala sau manca sanatos. azi in schimb am promis sa ma tin de aceasta dieta. Probabil e cauzatoare de dureri de cap, dar durerile acestea le am oricum de la excesul d cola si prajeli. Mai mult rau decat bine nu poate face…so, o sa incerc sa ma tin la curent si updated referitor la eficacitatea acestei cure!
Buna, Adriana!
Eu am tinut aceasta dieta anul trecut, si am postat in tot acest timp.Asta m-a ajutat sa fiu mai hatarata, simtind ca nu sunt singura. Eu nu cred ca greutatea ta este o problema, dar conteaza foarte mult cum te simti tu.Eu am slabit atunci foarte repede de la 69, la 64, chiar in 4 zile , cum scrie aici.Apoi,cu acelasi regim, intr-o saptamana am reusit sa mai slabesc doar 1 kg.Am ramas de atunci la 64 cu regim normal,mananc de toate, uneori in plus.Durerile de cap le am si eu, in special dupa weekend, cand mananc si dorm mai mult. Ieri am alergat in parc si azi ma simt mult mai bine.Uneori si eu imi pierd motivatia, am 43 de ani, chiar trebuie sa fiu foarte hotarata sa fac miscare, ca mi-e asa o lene…sincer. Mai bine fac clatite!:D
Daca vrei si ai timp mai putem povesti. Multa bafta
Buna Lucia,
Ma bucur mult ca mi-ai raspuns. Nu consider ca sunt grasa, dar daca pu un kg pe mine se si vede la burta. Sport nu fac, as vrea dar am un program aiurea la munca, stiu ca nu e o scuza. Imi e si urat ca n-am cu cine merge. Azi e prima mea zi de regim (ieri n-am mai mancat de la 6) si inca nu mi se pare insuportabil. Nu vreau sa vina vara si sa fiu iar cu burta si celulita. Ma chinui sa beau si multa apa, in general beau 4 l de cola pe zi si acum lipsa de cofeina imi da dureri crunte de cap. Stilul meu prost de viata se vede nu doar prin kg in plus, dar si pielea carea arata rau si starea de moleseala. Si eu sunt topita dupa clatite.
Multumesc de incurajari
Mesaj pentru Adriana.
Tin sa iti dau un sfat…cel mai bine ar fi sa renunti la cei 4 litri de cola pe zi. Din 4 litri de cola (responsabil pt depunerea de grasime pe abdomen) iti iei cel putin 2000 de kilocalorii pe zi, adica exact cat ar trebui tu sa mananci intr-o zi intreaga; peste cele 2000 de calorii mai vin si caloriile din mancare, deci per total poate 3000, ceea ce e destul de mult, chiar si pentru o persoana ultra activa.
Cel mai bine ar fi sa inlocuiesti cola cu cafeaua neindulcita si sa suplimentezi cu niste multivitamine si cu regimul asta.
Numai de bine, te-am pupat.
multumesc de sfat. am renuntat…doat ca e asa de buna.
o sa anunt rezultatele dar nu m-as cantari maine, abia poimaine.
multumesc.
Cum mai stai Adriana?
Ce mai zice cantarul tau? Sau l-ai arucat cum imi vine si mie deseori sa fac?:D
Neata! a fost naspa, dupa a 3-a zi de regim (luam si antibiotice in acelasi timp) m-am trezit cu niste batai f puternice de inima si tremurat de maini si picioare. Am mancat si tot nu trecea…Nu stiu daca a fost vina regimului … Ideea e ca da, intr-adevar se poate slabi, dar mie mi-a fost prea rau ca sa continui. Si frica de asemenea. Acum am reinceput un regim (de luni). Am redus la 0 cola, mananc mai mult salate si gratar…si beau multa apa cu lamaie si miere. Dureri de cap da, dar iau patile ca altfel nu rezist pana la capat. Am 53 de kg. De aici in jos e mai greu. Am inceput sa fac si masaj anticelulitic si cand mai am vlaga alerg. E neplacut ca n-am cu cine…La tyine cum mai e? merci de intrebare. t pup
Eu chiar cred ca la 53 de kg nu esti grasa. Ce inaltime ai? Eu am exact 63kg si 1.65m, dar 43 de ani. E bine ca ai reusit sa scapi de cola!Si masajul e chiar bun, dar cred ca in timpul unei diete mai severe nu poti sa mai faci si sport. Ma bucur ca ai gasit dieta de care ai nevoie, eu cred ca putem adapta dietele in functie de programul si nevoile noastre. Important este sa fim constiente de ce mancam . Eu cred ca dieta incepe in magazin. Dac nu cumperi, nu mananci. Deci nu mai cumpar cola, ciocolata, chipsuri. In schimb mi-am umplut frigiderul de broccoli, conopida, ardei, morcovi. Am cautat si am gasit doar retete fara calorii(multe) Sunt chiar deliciase.
Mai scrie-mi cand ai timp cum mai stai si ai mare grija de sanatate. Sincer as vrea sa alergam impreuna dar sunt sigura ca suntem la mare distanta. A! si stii ca nu poti sa vorbesti in timp ce alergi?Eu nu am stiut pana acum , dar am citit intr-o revista. Succes
neata lucia! cum mai esti? n-am mai auzit nimic de mult de tine. eu am in sfarsit 51 de kg, adica variaza 51-51,2 dar scade cate putin la 3 zile. regimul asta n am putut sa l tin in schimb am ineput sa am un mod de viata sanatos. nu mai mananc prostii, mai fac putin sport, masaj anticelulitic(despre care nu prea stiu ce sa spun) si asa am azi 4 kg in minus. ma simt mai bine cu mancarea asta fara gust dar uneori am o pofta de cola, ciocolata, clatite si cartofi prajiti de mor. drept urmare am decis ca o data pe sapt, in weekend daca merg la film mananc cate ceva nesanatos prin oras. mai vine si Pastele, noroc ca nu ma dau in vant dupa mancarea de miel. sper ca totul e ok cu tine. te pup si o sapt frumoasa
buna lucia,
tot nici un raspuns…esti ok? in cazul in care petreci pastele acum iti urez sarbatori fericite. La mine mai e pana duminica viitoare si sunt stresata de toata pasca si de cozonaaci.:D am 50,4 kg, sunt multumita de mine, lycru care nu s a mai intamplat de ceva timp. mai am cam 700 de gr de slabit ca sa arate f bine si putina tonifiere si sunt gata de fustite:d. masajul l-am mai sarit o sa ma repuc dupa sarbatori. in general am o stare de bine in urma renuntarii la junk food si soda:D. sper sa adopte cat mai multa lume un stil de viata sanatos. te pup , astept vesti
buna, Adriana si scuze ca nu am mai postat de multa vreme.Odata cu primavara stau tot mai putin la P.C.Eu am tinut deja Pastele catolic,fiindca sotul meu e catolic si bineinteles il astept si pe cel ortodox.Nu fac prea multe mancaruri spacial penrtu aceasta zi.Am mai slabit, dar nu din cauza regimului alimentar ci din cauza slujbei care unori ma doboara.Dar am nevoie si de bani, asa ca …slujba mea ma stimuleaza doar sa invat, cat de mult si cat de repede imi sta in putinta, ca sa fiu nevoita sa fac o viata intreaga asta…
are ceva dak inlocuiesc sucu de rosii cu apa?
va salut am o intrebare daca beau o cafea dupa amiaza imi afecteaza dieta se mai slabeste.va rog raspundeti
pt nu a avea probleme cu stomacul si pt a te simti mai bine introduceti in alimentatie si ouale de prepelita.SANT FOARTE SANATOASE! incercatile cu incredere.MERITA!
vreau sa stiu daca beau 5 cafele la zi are ceva
eu si fumez are ceva dar in fiecare dimineata ou fiert nu ii bun nu se poate inlocui oul
din dimineata aceasta am sa o incerc sa vedem ce o sa iasa
Si la mine e prima zi,mam cantarit de dimineata si am 59.eu as vrea sa slabesc pana la 56.maine dimineata revin cu informatii.
oau mi se pare buna cura am sa incerc si eu de maine dimineata am 3 zile de cand mananc ciorba de varza si fructe dar nu am dat nimic eu am 83 si 1.58 in ultimile 2 luni am pus 10 kg nu mai pot sunt obeza vb in cateva zile
de maine ma apuc si eu de acest regim,am 170 si 62 de kg si vreau sa dau jos vreo 4 sa vedem daca chiar o sa de-a rezultate!
De astazi tin si eu dieta asta,sper ca va da rezultate!