- Aruncăm capul pe spate ţinând dinţii încleştaţi, apoi aplecăm capul înainte cu bărbia în piept.
- Coborâm colţurile gurii ceea ce duce la contractarea muşchilor gâtului.
- Pronunţăm literele O-U-X-I-A de câte 15 ori fiecare literă, fără întrerupere.