Aceasta este una dintre dietele care a facut mare valva la vremea ei si inca mai are succes, printre frumoasele de la Hollywood.
Una dintre variantele sale consta intr-o asa-numita dieta, cu grapefruit, putine proteine si… cam atat! Totul se bazeaza pe controversata opinie ca unele alimente (grapefrutul, varza etc) au proprietati de “ardere” a grasimilor…
Mic Dejun
Jumatate grapefruit & cafea
Pranz
Jumatate grapefruit, 1 ou, ceva salata, o felie de paine prajita & ceai sau cafea (fara lapte sau zahar)
Cina
Jumatate grapefruit, 2 oua, salata verde cu rosii & ceai sau cafea (fara lapte sau zahar)
Avantajele constau in faptul ca grapefruit-ul nu are grasimi, este slab in calorii si foarte bogat in vitamina C. Grapefruit-ul rosu contine, deasemenea, si beta-caroten. Avand un mare deficit de fier, calciu si vitamine, aceasta “dieta” este monotona si departe de un mod rational de alimentatie. Deasemenea, aportul caloric este foarte redus.
Nu este nevoie sa iti mai repetam, aceste 21 de zile (daca rezisti) nu te vor invata sa iti modifici obiceiurile, abordand un mod sanatos de alimentare, cel mai important secret in lupta pe termen lung cu kilogramele!
No tag for this post
as vrea sa stiu cam cate kg se slabesc in astea 21 de zile?
cred ca este cam dura pentru 21 de zile
Fetelor impoprtant e sa aveti grija ce mancati si cel mai important este sa va miscati mult, sa uitati , din cand in cand, ca aveti lift… Miscarea are un rol foarte important in viata noastra de zi cu zi, de la starea fizica pana la cea psihica.
Va urez succes !
nu sunt prea multe oua 3 pe zi pt 21 zile
iti faci ficatu praf de la atatea oua si tot obeza esti
chiar functioneaza
as dori sa stiu daca , a incercat cineva , si daca da , cum se simte dupa 63 de oua mancate in 21 de zile.
ouale de la cina nu se pot inlocui cu altceva ? care sa nu depaseasca nr de calorii a celor 2 oua ? prefer sa mananc telina si morcov,decat sa-mi nenorocesc ficatul.
am sa incerc
Am o intrb sper sa-mi raspundeti careva
Daca am 1.75 si 78 kg e bun ? adic nu par chiar asa gras
Uite cum se calculeaza:
kg le imparti la Inaltime la patrat
ex:1.75 x 1.75 = 3.0625
78/3.0625=25.46
Sub 18.5=subponderala
intre 18.51 si 24.99=greutate normala
intre 25.00 si 29.99 supraponderala
intre 30.00 si 34.99= obezitate(clasa I )
intre 35.00 si 39.99 = obezitate (clasa II )
peste 40= obezitate morbida
Dar mai trebuie tinut cont de greutatea oaselor si mai sunt nuante.La general greutatea unei femei trebuie sa fie -/= cu 10 kg de la greutate,adica:1.75= cu 65-75 kg.
Important e ca tu sa te simti bine in pielea ta,cind se va intimpla asta atunci vei sti ca e greutatea convenabila tie.Bafta.;)
P.S. pentru un barbat este =/+10 kg de la greutatea corpului,adica
1.75= 75-85 kg.Asa ca cred ca greutatea ta este destul de normala.
deci..eu am 1.54 si 60 kg…la numai 12 ani..
toata lumea imi da varsta de 14-15 ani…din cauza greutati…
care regim ar fii recomandat pentru mine?
La virsta de 18 ai aveam 62 kg, imi parea enorm, inaltimea 1.63, ma complexam , plingeam fara motive…, singura m-am gindit si am tinut cele doua posturi mari intr-un singur an , cel de la craciun si cu cel de la paste, la inceput imi era greu, pe urma ma obisnuisem, si slabisem cu 20 kg, aratam cu mult mai bine, nu-mi venea sa cred, apoi in timp de 8 ani am adaugat cu 10 kg. Totul e depinde ce mincam!
am 1.77 si 58 de kg….in vara am avut 54 si ma simteam f bn in pielea mea…am inceput sa iau anticonceptionale si am pus 4 kg…ma chinui sa slabesc astea 4 kg…am incercat toate dietele si nimic ..greutatea ramane aceeasi 58 kg…am facut aripioare si ma simt complexata…fac 400 abdomene zilnic si nimic….ce e de facut? sa renunt la pastile? sa ma duc la doctor sa mi dea altele?astept raspuns
draga geanina
tu stii ca e o insulta la adresa fetelor care se chinuie sa slabeasca cate 10, 20 de kilograme. tu esti aproape subponderala. astea-s fitze!
pt.geanina daca tu esti complexata la 1.77 si 58 de kg.eu ar trebui sa ma omor ca am 1.75 si 72 de kg.e adevaratr ca am o anumita vrasta si 2 copii dar ,daca as avea eu kg tale as multumi lui d-zeu cat sant de faina
am si eu o intrebare, sper sa ma ajute cineva. Dar daca inlocuiesc cele 2 oua de la cina cu un cartof fiert e vre_o problema? Deoarece eu am un ficat mai pretentios si nu pot sa mananc atatea oua pe zi, daramite 21 de zile.
eu am 1,50si am 60de kg si vreau sa slebesc sa ajung la50dekg ce as putea sa fac
Buaa…Am cam 13 ani..ji am 70kg….ji 1 63….de aratat nu arat aja grasa…mia iesit k s supraponderala cu 26,…. in fine vreau ji eu un regim …kre sa fie mai…ushurell…pt k sunt in crestere..:D…Deci ce-mi recomandati…
am 1,67 si am 80 de kg. Ce regim mi sar potrivi la varsta de 15 ani
SCUZA-MA GEANINA DAR LA 177SI 58 KG ARATI FOARTE BINE DEJA ESTI PREA SLABA PT INALTIMEA TA .Normal kg-ele tale ar trebui sa aunga la 63 64 kg pt o asa inaltime ,scuza-ma dar cred ca esti prea complexata
FETELOR IUBITIVA ASA CUM SUTETI
Buna,sunt diana,am 18 ani,1.60 si 60 kg. Mi se pare ca sunt putin cam grasuta si as dori un regim alimentar dar nu drastik deoarece am mai incercat si nu am putut sa il tin,ajutati-ma dak puteti.
am sa incerc:)
am sa incerc..eu am 1.75 si 70 kg..:S?…km e?..st grasa ..nU?
21 de zile cred ca e cam mult si nu cred ca acest regim va ajuta sa treci la o alimentatie sanatoasa, dar din contra iti va strica sanatatea ca alternativa ar putea fi pe linga alimentele obisnuite da adaugat grapefriut si kiwi ajuta la slebit foarte mult
hopa , am mai pus oleac pe mine … 1.76cm – 83,84kg si nu am mai mancat dupa 12 noaptea am facut si abdomene peste 60 zilnic si nimic … vreau si eu un raspuns …
Fetelor ati probat aceta dieta spunetimi si mie daca da rezultate am 84kg si am nunta la anu trebuie neaparat sa dau jos kg ca sa pot sami cumpar rochia Va multumesc
eu am 1,67 si 74 kg de ceva vreme ma chinui sa slabesc insa nu reusesc sa tin o dieta mai mult de 3 zile o data am slabit 1 kg in astea 3 zile.dar nu am reusit sa continui vreau neaparat sa slabesc pt. k urmeaza sa ma marit si vreau sa arat bine. ce ma sfatuiti?
pentru adela
dietele stricte nu prea au efect, deoarece dupa ce maninci din nou adaudi kg pierdute inapoi siinca poate si mai mult… cel mai bine incepi sa manici mai putin, nu deodata, ci cu icetisorul sa se deprinda stomacul, si seara sa te culci flaminda, fructele potolesc de multe ori foamea, ceaiurile au un efect mare la slabire.
mersi pt sfat aliona am sa incerc sa-l pun tn practik
nu stiu ce sa fa ca sa slabesc nu reussc sa ma tin de o dieta nu reusesc sa o duc pana la capat am 74 de kg si as vrea sa slabesc 15 kg reusesc sa slabesc doar pana 5 kg va rog dak aveti sa-mi dati vrun sfat care sa ma ajute sa-mi implinesc visul de a slabi il acept cu mare drag.va salut pe toti care fregventeaza saitul asta
oule de seara nu pot fi inlocuite? se manaca la fel timp de 21 de zile? astept raspuns
multe legume si fructe eu am slabit 13kg in 2luni….fara dulce si paine
va propun ceva la toti cei kre vor sa slabeasca ce ma gandeam k cum suntem multi care nu reusesc sa tinem o cura sau sa facem exercitii mam gandit sa incepem toti odata sa facem exerciti si cat de cat sa urmam o cura de ce sa nu o facem toti odata asa ne-am putea sprijini si ne-am incuraja unii pe altii! ce strik sa incerkam?sa va spun ceva eu mam apukt de multe ori sa fac sport am reusit insa dar nu mai mult de 3 saptamani pot sa va zic k se cunoaste diferenta dupa 3 saptamani insa a fost de ajuns sa nu fac 2 zile exercitiile pe care le faceam si am incetat de tot nu am mai facut pt k ma simtem obosita! insa dupa 2 sapt sa pus la loc tot ce am perdut in alea 3 sapt.haideti sa ne ajutam unii pe alti cred eu k near veni mai usor chiar dak nu ne cunoastem.eu voi incepe de maine dak mai e cineva care vrea sa ne ajutam in lupta cu kg astept raspunsurile !? va doresc succes la toti
am folosit toate curele de slăbire care mai există ,dar nu pot să slăbesc.Nuştiu ce să fac
ok eu sunt de acord cu tine chiar azi am inceput si eu dieta cu grefe,si sper sa dea rezultat,cu putin sport cred ca nu ar strica;eu te sustin sa incepem
bwaaaa fetelor yo am 1.56 sh 52 d kg …kum vi s pare..?? sh app am 14 ani … deki …???
toata lumea imi da 17 ani … pt k nuh arat asha d grasa dar nuh imi plake .. sh nush c s fak ….
este foate buna eu in 2 saptamani am dat 10 kg este foarte buna incercatio succes