Meniu Pentru O Zi
ORA 7.00-8.00 Iaurt degresat, mar, cafea ne îndulcita sau cu zaharina
ORA 10.00-11.00 Suc de fructe proaspat, 2 mandarine
.
ORA 13.00-14.00 Peste la cuptor sau friptura de vita la gratar, cu garnitura de legume proaspat fierte cu un cub Maggi si salata de legume cu foarte putin ulei
ORA 15.00-16.00 2 mere (grapefruit, mandarine), 1 pahar de lapte batut sau suc de rosii.
ORA 18.00 200 g friptura de vita la gratar, 100 g branza de vaci.
ORA 20.00 Iaurt degresat sau 1 cana de lapte cu fulgi de porumb.
Si pentru ca tot este vremea strugurilor, intercalati 2 zile pe saptamana ( marti si vineri) în care veti consuma numai struguri (1-2 Kg.) sau dupa cum doriti. Se permit la pranz 1-2 cartofi copti la cuptor.
Vreau si eu sa stiu daca floricelele de porumb ingrasa,ca de ele mereu am pofta.Va pup.Astept raspunsul vostu daca sunteti amabili!!!!!!!
- floricelele de porumb nu sunt recomandate in nici o cura de slabire.
cura asta mi se pare mai mult o cura de mentinere nu de slabire
DACA VREI SASLABESTI NU MAI MINCA PIINE NICI UN FEL DE PIINE SI CCARENE
AM SLABIT 21 DE KG
AVEAM 75 SI ACUM AM 54KG
SI ASA REUSESTI
bestial daca tot ai slabit 21kg de ce nu ne spui si noua cum ai reusit?fa publica reteta pe aceasta pagina
as vrea sa stiu daca pot manca nitica ciocolata
chiar trebuie neapart sa mi spui cum ai slabit 21 de kg???
eu am 95 si vreau sa slabesc neaprat
te rog zi mi cum ai facur tu sa slabesti 21 dekg/si in cat timp????
buna am 16 ani 1,50 m si am 60 kg as dori sa slabesk 5 kg … mia facut pr meu obs sa nu ma ingras si mie frik ….:((
Raluca, daca asculti dupa prietenul tau este o mare prostie… daca vrei sa slabesti fao pentru tine nu pentru prieten sau pentru cineva. Cel mai usor mod de a slabii este sa mananci mancare recomandata de persoana care a facut articolul asta.. mai putin carne
Dimineata poti sa mananci cereale “fitness” sau nha, cereale ce nu contin zahar in ele si in rest totul este ok ce spune mai sus mai putin carnea, poti sa incerci regimul asta pentru o perioada (este valabil pentru toata lumea) nu strica sa incercati macar o luna de zile sa vedeti daca aveti rezultate sau nu:) bafta la slabit
Buna…sunt marlena , am 14 ani , 1.65 si 50 de kg…Eu cred ca pentru varsta mea aceste kilograme sunt cam multe si as vrea sa slabesc macar inca 5 kg.Astept sfaturi…
buna sunt elena am 22 de ani 1,60 m si 73 de kg,pentru mine kg as un stres.trimitetimi niste adevarate diete.
Am 59 kg si 1,65 inaltime si am slabit intr-un an 23kg si nu am tinut o dieta am renutat la dulciuri,paine si nu mai mancam dupa ora 18.00 si rezultatele sunt vizibile doar de vointa e nevoie.
fetelor daca nu aveti vointa nu o sa slabiti niciodata.eu am dat jos 22 kg intr-un an, mancand pe saturate dar am renuntat la paine si la mancarea prajita fara cartofi prajiti fara friptura orice fel de mancare gatita dar fara prajeala.iar duminica mancam ceva dulce o prajitura sau inghetata.nu am mai mancat cipsuri am renuntat la sucuri.fetelor o sa va fie greu 2-3 saptamani dar o sa v-a intre in reflex chestia asta.
si eu doresc sa slabesc cam 5kg doar atat dati-mi un sfat astept!!!!!!!!!!!!!!
sa incep cu mine intai si intai !!!
Am 26 de ani 1,75 si 115 kg …am inceput de pe data de 10 sa tin un regim dat de un vecin …care a reusit performantza de a slabi 25 de kg in 4 luni !!!
Regimul lui : 7-7:30 o cana de lapte,ceai,cafea cu maxim o linguritza de zahar + 2 felii de paine cu unt sau margarina
8-9 2 fructe … Exclus BANANE SAU ANANAS !!! citrice sau mere
10-12 iaurt 0.8% grasimi dar nu pahar mare … acela mic !
12-14 o salata + carne de (vita, curcan sau piept pui dar fara piele,cal, evitati grasimea de orice fel !!!
14-17 un iaurt cu fulgi …
19 Ultima masa ceva usor ! mere portocale struguri sau daca nu vi sa luat un iaurt degresat …cum va e mai usor
Ideea e ca eu sunt genul de om GURMAND,si nu ma puteam abtine de la mancare…dar in vara m-am lasat de fumat si am zis cum am reusit sa faq asta tre sa renuntz si la mancare…
Si dupa cum va spuneam aveam pe 10-01-2011 115 kg si dupa o saptamana in care am mancat ce a dat Dumnezeu … adik mai nimik pt stomacul meu IMENS am ajuns la 110 ….
Jur ca nu imi venea sa cred cand ma uitam pe cantar !!
CEA MAI BUNA METODA ESTE SA VA ABTINETI DE LA PRAJEALA,CARTOFI,PAINE,
In sperantza ca v-am fost de ajutor va salut cu stima !!! si sa va mearga regimul cum mi-a mers si mie !! Mihai
Am 11 ani si 47 de kg as vrea sa slabesc 12 kg
as dori sa slabesc 10 kg ,am65kg si vreau sa ajung la55gkg .cum sa fac?
buna!as vrea sa va spun si voua cura de slabire care pe mine m`a ajutat sa slabesc 15 kg in 4 luni:supa de pui si multe mere,apa..si cam atat..bafta!
supa de pui si compotul de mere rulzzzzzzzzz!:) eu am tinut dieta aceasta, mi-a mers excelent. am slabit 10 kilograme in 35 de zile
ligia imi spui si mie reteta cu care ai slabit:)
iti las id meu:D
te rog
swe3tt_romy
ca am nevoie si eu sa slabesc …ms:*
scz:D
asta`i id corect:D
swe3ty_romy
offfff….. nu stiu ce sa mai fac… am 24 de ani si 64kg!!!! ce sa fac sa slabesc dati-mi un sfat,odieta nu prea am ambitie imi place mancarea dar nu cea gatita
exact ce nu avem voie mananc: fast food,prajeli,pizza,spaghete…si nu suport ciorba deci pt nime nu exista ciorba… astept o dieta,un sfat ceva
Neatza eu am slabit 21 kg.(de la 94 la 73) cam intr-un an dupa care de 2 ani ma mentin undeva la 73-74 acum vreau sa scad la 70 si am vazut care este cea mai buna cura de slabit e simpla si zic eu da si randament.
Nu am tinut diete cu program dimineata, la amiaz si seara ai voie sa mananci aia aia si aia, am mancat cam de toate, dar in cantitati ffff mici si un lucru important cand ai terminat de mancare sa-ti fie inca foame, seara pe la 6 ultima masa, daca-i posibil fructe.
Inca un lucru important miscare cat de multa da nu de genu ma duc sa ma plimb ca asa a zis ala pe net sa fac miscare, alergare daca-i posibil si cu bicicleta (eu am un traseu pt. bicicleta de 32 de km.cam o ora si 30 de minute cu un deal destul de mare)FOAME FOAME FOAME.
buna sint marya am 22 de ani si un copil find insarcinata mam igrasat am ajuns la 93 kg am slabit 10 kg am 83 kg si 1,67 m nustiu cum sa slabesc ??datimi un sfat va rog
buna sant mariana am 20,am 70kg cum as putea sa slabesc datimi un sfat va rog