Regim Disociat pentru pierdere in greutate
Marți, 13 Martie 2007
MICUL DEJUN
Este un mic dejun glucidic.
– Un fruct (mâncat cu minimum 20 de minute înaintea restului de alimente)
– cereale prelucrate (fulgi)
– pâinea neagră sau integrală
– brânză de vaci cu 0% materii grase
– cafea decofeinizată sau ceai slab
– lapte degresat
– îndulcitor sintetic (la nevoie).
Caracteristica acestui mic dejun este faptul că este alcatuit pe bază de glucide bune, ceea ce înseamnă o eliberare de glucoză moderată şi, mai ales, absenţa oricărui lipid.
PRÂNZUL
Meniul tip pentru prânz va fi următorul
– crudităţi
– peşte şi/sau came
– legumele permise (vezi lista)
– salată
– brânză
– băutură: apă neacidulată.
CINA
– Supă de legume (fără unt sau smântână)
– orez neprelucrat cu sos tomat
– salată
– brânză de vaci cu 0% grăsimi.
Comentariu de tanase stefania
Made Miercuri, 4 of Aprilie , 2007 at 9:32 pm
am sa va spun cum am slabit fara prea mult chin,daca imi permiteti,dimineata lapte cu paine prajita iar la pranz legume fierte, facute salata cu ulei de masline si sare, la cina la fel cat vrei sa mananci sau cu carne fiarta si multe fructe,ce legume? eu mananc multe verdeturi brocoli,conopida ,fasole verde,tote legumele dar fierte pt. ca mie imi plac forte mult,am mancat de placere si asa am vazut ca si slabesc, comentari la reteta dv nu am pt ca nu am tinuto,reteta mea e sigura asa ca daca vreti punetio pe un site cio,multumesc
Comentariu de ice queen 666
Made Joi, 3 of Iulie , 2008 at 10:25 pm
Lapte degresat nu gasesc p nikieri, numai semidegresat. Dak shtie cineva dak laptele semidegresat este acelasi cu laptele degresat please, spunetzi mi shi mie k p toate ambalajele d lapte scrie semidegresat.
Comentariu de mary
Made Luni, 5 of Ianuarie , 2009 at 4:46 pm
asta-i montignac
