Regim Disociat pentru pierdere in greutate
Marți, 13 Martie 2007
MICUL DEJUN
Este un mic dejun glucidic.
– Un fruct (mâncat cu minimum 20 de minute înaintea restului de alimente)
– cereale prelucrate (fulgi)
– pâinea neagră sau integrală
– brânză de vaci cu 0% materii grase
– cafea decofeinizată sau ceai slab
– lapte degresat
– îndulcitor sintetic (la nevoie).
Caracteristica acestui mic dejun este faptul că este alcatuit pe bază de glucide bune, ceea ce înseamnă o eliberare de glucoză moderată şi, mai ales, absenţa oricărui lipid.
PRÂNZUL
Meniul tip pentru prânz va fi următorul
– crudităţi
– peşte şi/sau came
– legumele permise (vezi lista)
– salată
– brânză
– băutură: apă neacidulată.
CINA
– Supă de legume (fără unt sau smântână)
– orez neprelucrat cu sos tomat
– salată
– brânză de vaci cu 0% grăsimi.
Comentariu de tanase stefania
Made Miercuri, 4 of Aprilie , 2007 at 9:32 pm
am sa va spun cum am slabit fara prea mult chin,daca imi permiteti,dimineata lapte cu paine prajita iar la pranz legume fierte, facute salata cu ulei de masline si sare, la cina la fel cat vrei sa mananci sau cu carne fiarta si multe fructe,ce legume? eu mananc multe verdeturi brocoli,conopida ,fasole verde,tote legumele dar fierte pt. ca mie imi plac forte mult,am mancat de placere si asa am vazut ca si slabesc, comentari la reteta dv nu am pt ca nu am tinuto,reteta mea e sigura asa ca daca vreti punetio pe un site cio,multumesc
Comentariu de ice queen 666
Made Joi, 3 of Iulie , 2008 at 10:25 pm
Lapte degresat nu gasesc p nikieri, numai semidegresat. Dak shtie cineva dak laptele semidegresat este acelasi cu laptele degresat please, spunetzi mi shi mie k p toate ambalajele d lapte scrie semidegresat.
Comentariu de mary
Made Luni, 5 of Ianuarie , 2009 at 4:46 pm
asta-i montignac
Comentariu de Lolo
Made Duminică, 29 of Martie , 2009 at 1:13 pm
Buna
Eu am un mic dejun destul de abundant cu musely sau fulgi de ovaz, lapte de soya caci e fara colesterol,suc proaspat de portocala cu grefa si o cafea amara sau cu indulcitor.
Am slabit 20 kg si sper sa mai dau jos un pic…Pentru pranz abundant fara prajeli sosuri sau otet.Foarte multa salata de toate tipurile, paine absolut intergrala cu seminte, si cena foarte lejera. Totul sta in a manca alimente ce contin fff putin zaharuri pentru a controla glicemia in sange…
Va pupic
Lolo
Comentariu de mioara
Made Miercuri, 3 of Iunie , 2009 at 5:55 pm
nu mai cred in nici un regim
Comentariu de alina
Made Joi, 16 of Iulie , 2009 at 4:04 pm
si cam cate chilograme slabesti intr-o saptamana ?
Comentariu de meiros
Made Vineri, 16 of Octombrie , 2009 at 6:46 pm
eu am slabit in prima saptamina 7 kg
dar aveam 105kgcind am inceput regimul
Comentariu de meiros
Made Vineri, 16 of Octombrie , 2009 at 6:47 pm
daca mai gasiti ceva eficient va rog sa mi spuneti si mie
Comentariu de meiros
Made Vineri, 16 of Octombrie , 2009 at 6:48 pm
am auzit verzi si uscate de pastila de slabit
cine a luat sa mi spuna si mie cum se simte
