Mai jos este regimul cu ajutorul caruia am slabit eu 6 kg
Ziua 1:
O cafea cu zaharina (eventual putin lapte degresat)
1 iaurt mare degresat (Bifidus, Activia, Zuzu), un ou fiert tare
1 pahar cu apa jumatate de ora mai tarziu
O jumatate de grapefruit sau sucul de la un grapefruit
Jumatate de ora mai tarziu 4-5 felii sunca slaba de pui (sau jumatate de piept de pui fiert cu knorr) si o salata de varza alba cu foarte putin ulei si sare
Jumatate de ora mai tarziu un pahar de apa cu 2 felii de lamaie
Cealalta jumatate de grapefruit sau sucul de la un grapefruit
Jumatate de ora mai tarziu branza de vaci, un ardei gras (verde).
Jumatate de ora mai tarziu un ceai antiadipos.
Inainte de culcare un pahar de apa plata.
Ziua 2:
O cafea cu zaharina (eventual putin lapte degresat)
Un ou batut bine (omleta cu un praf de sare) si gatit in tigaie de teflon (fara ulei)
1 pahar de apa cu 2 felii de lamaie jumatate de ora mai tarziu
O jumatate de grapefruit sau sucul de la un grapefruit
Jumatate de ora mai tarziu o salata dintr-o 1 felie de branza, 1 ardei, 1 rosie si o felie de sunca slaba de pui
Jumatate de ora mai tarziu un ceai antiadipos
Cealalta jumatate de grapefruit sau sucul de la un grapefruit
Jumatate de ora mai tarziu un iaurt mare degresat (Bifidus, Activia, Zuzu) cu cereale fara zahar (fulgi de porumb, musli)
Ziua 3:
O cafea
2 felii de sunca slaba de pui
Salata de fructe: o portocala, 2 kiwi, o banana, 2 grapefruit, o portocala, 3 mere verzi
Salata de legume: 2 ardei verzi, o rosie, morcov, telina, salata verde
3 pahare de apa
1 ceai antiadipos
Ziua 4:
O cafea
Carne de pui (piept fara piele) fiarta cu un ardei, o ceapa si un morcov
Piept de pui prajit in tigaia de teflon cu un ou dar fara ulei
2 pulpe de pui (preferabil dezosate) fara piele la cuptor
4 pahare de apa
1 grapefruit
1 ceai antiadipos
Ziua 5:
o cafea
o cana de lapte degresat
cate 2 felii de telemea, feta, branza de vaci, o felie de cascaval, o felie de paine prajita
o salata de varza alba sau rosie
un grapefruit
1 iaurt mare
un ceai antiadipos
Ziua 6:
o cafea
somon cu salata verde
crap la cuptor
ton cu salatra verde si porumb
3 pahare de apa cu lamaie
un ceai antiadipos
Ziua 7:
o cafea
carne de vita (fiarta cu legume, la gratar sau la cuptor dar gatita cat mai slab),
4 pahare de apa
un grapefruit
o salata de varza alba sau rosie
un ceai antiadipos
Ziua 8:
o cafea
salata verde cu ou fiert tare, ardei, rosie, castravete
mix de legume fierte cu piept de pui
un grapefruit
1 iaurt mic degresat
1 ceai antiadipos
3 pahare de apa plata cu lamaie
Ziua 9:
o cafea
un pahar mic de iaurt degresat
o salata de morcov cu telina
1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina
o salata dintr-un mar rosu, un kiwi, o portocala, un grapefruit si o banana
un ceai antiadipos
Ziua 10:
o cafea
un ou fiert tare si 5 lingurite de branza de vaci
1 gratar din piept de pui cu salata verde si morcov
o conserva de ton cu porumb
un grapefruit
un ceai antiadipos
ce dieta este asta, sa maninc din jumatate in jumatate de ora?
cea mai buna dieta este cea care mananci des si putin si daca ati observat sunt aproape numai salate si carne slaba de pui sau peste.
pot sa reklam ceva?
asta e strikt doar sa slabesti…e f f greu sa mentzii greutatea la care ajungi dupa acest regim…CLAR lucru!
Ar fi bine o reteta un mod de viata ca al meu sau altul..sa poti trai pana mori…nu sa ma sakrific..kum ai facut tu…sincer e un mare efort..parerea mea…mare efort..
problema e….poti manca asa o viata intreaga?
cine tine..acest regim duap aia…pune si mai repede…pe el..si acest kin este degeaba…kiar deranjezi total metabolismul..nu sunt de akord..sincer..
Doamne! Asta inseamna ca la serviciu mai mult mananc decat lucrez…
Asta e reteta pentru aristocrati…
O reteta mai…pamanteana nu exista, asa ca pentru clasa muncitoare ?
ba da,
Montignac – mananc, deci slabesc
cautati cartea pe internet..este de vanzare in jur de vreo 10 lei..superba..
eu aplic de 3 ani …
ma simt super!
hmmmm.are dreptate cine a zis…dar dupa dieta????!!!K se intampla…poti tine o viata intrega regim???!!!!
nu doresc nici o reteta.multumesc.
………si chiar viata asta sa mananci numa’ salate si sa bei ceaiuri…….?!!
sincer, nu cred ca e f sanatos sa mananci doar ce recomanda mai sus. am nevoie de o reteta sa pot slabi repede si sa nu trebuiasca sa mananc din jumate in jumate de ora pt ca nu am timp. asta ar insemna sa fiu casnica si sa am timp doar pt mine. vreau altceva…..nu am timpul necesar sa tin aceasta dieta, mult noroc celor care o pot face…………
o sa l incerc in scurt timp.
cred in aceasta reteta are de toate in ia dar fara miscare si masaje pentru dezintoxifierea organismului iti da doar jumatate din efect
o retete buna dupa care eu am slabit 10kg in 3 luni……….iaurt cu fulgi de porumb…la 9 un iaurt de 500 g cu 100g fulgi de porumb sunt asa satiosi ca numai trebuie mancare toata ziua…dimineata beam cafeaua cu miere de albina….seara ceva fructe mere de preferat cu covrigei nesarati din comert…in alte zile mai mancam crenvusti in loc de iaurt…dar a dat rezultate foarte bune…si paine prajita din cand in cand……..nu tre strictete…doar fara zahar si paine ..in rest merge…SUCCES
CRED CA DA REZULTATE DAR INTREB ……PE URMA CE MANANCI ? TREBUIE SA TE UITI TOATA VIATA CE AI IN FARFURIE…DE NU TE FACI DUBLA FATA DE CE-AI FOST!
Naspa reteta . Dar de mancat cand mai mancam , sau e criza
da ce darcu poti manca din jumate in jumate de ora .daca lucrezi sau la sc cum darcu fac ,merg cu iaurtu si ou la sc ??
naspa reteta….cum naiba sa mananci din jum in juma de ora? ar trebui sa stau acasa ca sa ma pot tine de ea
cine poae sa mance atat din juma in juma de ora si in plus nu sunt atatia bani pt asa ceva
nu avem bani sa cumparam mereu reeta asa.doar monik columbeanu ar putea dar aia escandura
regumul perfect de slabire: dimineata;ceAi; la pranz:cumPot; iar seara:Gem
Deci nu imi vine sa cred ce citesc…Oare doamna Emilia chiar tine acest regim, sau l-a postat de dragul de a posta ceva..Acest regim se numeste boala curata..sa fim seriosi,reducem grasimile si carbohidratii dar pana la un anumit nivel. Plus ca aportul de proteine este prea mic. Nu stiu cine ar putea tine un astfel de regim..
ma intreb ce se va intampla dupa ce nu mai mai ti cont de regim?? ori te ingras dublu si nu mai poti sa slabesti cu nici o dieta; ori iti dai este cap tooott metabolismul?????
pai dar eu nu fac regim si cind merg la servici si nu am timp sa maninc si dorm f putin si am slabit 50kg ( am avut 65 kg eram grasa) si nu am timp cit o fac mincare pt tatal meu si nu am apucat sa iau mincare si nu am chef si am dormit si des dimineata merg la servici cit e ori si pe acolo cumpar iaurt si covrigi uneori si o cafea si tot am slabit…..degeaba regim si tot cheltuieste banii pt mincare regim e naspa…..sper ca reusiti,aia regim…succes
REGIMUL AL TINE CINE VREA .NU E OBLIGATORIU .SANT ATATEA DIETE CA DACA VREI AI DE UNDE ALEGE .IMPORTANT ESTE SA FI HOTARAT .
pentru cura asta de slabire trebuie sa stai acasa,sa nu ai servici.si sincer cred ca as incerca-o.
Domne km, s mananci de odata 3 mere 2 grape fruit 2 kiwi`:O
chiar ai sa bei numai cafea cafea cafea cafea si iar cafea o sa te inbolnavesti la urma urmei
DRAGELE MELE SA STITI CA ADEVARUL CHIAR ASTA ESTE:TOATA VIATA TREBUIE SA NE UITAM NUMAI IN FARFURIA NOASTRA SI IN NICIUN CAZ IN FARFURIILE CELOR CARE STAU CU NOI LA MASA.VA POT SPUNE UN SECRETEL CARE SA VA AJUTE,ARANJATIVA PUTINA MINCARE INTRUN FEL DEOSEBIT INCIT SA VA DORITI SA MINCATI TOT TIMPUL ASA IAR COMESENI SA RAMNEASCA LA MINCAREA VOASTRA.DIN PUTINE PRODUSE SANATOASE VA PUTETI FACE UN PRINZ SAU O CINA DEOSEBITA.
CEAIUL ANTIADIPOS CHINEZESC ESTE F. EFICIENT EU AM MULTI ANI DE CIND IL CONSUM CU MICI INTRERUPERI.
Eu nu mananc in mod obisnuit atat de mult,cum sa slabesc indopandu-ma cu atata mancare si cafea in exces.As avea probleme cu sistemul nervos.Plus ca nu are nimeni timp sa manance toata ziua.Singura dieta cu care sunt de acord e cea personalizata,adica cea data de nutritionist.Trebuie sa tinem cont si de sanatatea fiecaruia,de grupa sangvina,etc.Si cel mai mult intr-o dieta ajuta miscarea.
asta e sinucidere curata:-J
Am tinut aceasta dieta. Am slabit 4 kg.
asta macar este drept???????
Nu multumesc!asta mancare in jumate in jumate……Eu nu asa ci cea mai buna 2 sau 3 litri apa plata pe zi sa ai corpul frumoasa si mai tanara dar trebuie mai des sa bea 2 sau 3 litri pe zi in fiecare zi pina 2 sau 3 sapt sau 4 sapt si vei vedea ca ai corpul mai usoara si mai tanara.Depinde mancare doar o farfurie (ex: cartofi fiert fara sare,paine neagra la gratar,piept de pui la gratar si o peste la gratar, dar nu toti ci numai alegeti o farfurie atit…….ex:maninc acuma o farfurie cartofi fiert fara sare atit dupa beau 2 sau 3 litri apa plata si maine maninc doar peste la gratar si tot la fel 2 sau 3 litri apa plata si poimaine pane neagra la gratar si 2 sau 3 litri apa plata…….la fel acelasi program……si rest fructele in afara de banana si e f bun legume……
eu nu am tinut niciodat cura de slabire dar dupa parerea mea cred ca cel mai bn este sa manaci putin si sanaos
deci eu nu manank asa mult pe zi fara sa tin regim…mi se pare prea multa mankre
Este regim dar e o munca de regim si cheltuit multi bani cu regim….degeaba regim….Numai e important faci sport si cind dimineata trezesc beau o cafea sau ceai depinde,,,si merg sa alerg prin cerc acolo la fotbal de iarba…si cite beau apa de 2 litri pe zi si depinde cite putin mincare orice….sa nu maninca cu doua farfuri ci o farfuri si pune cite putin e ajunge si apoi mai bei apa e saturat……si cite fructe de zile cind ai chef si la fel legume……mie nu mi pasa regim aia idiot….cum eu nu st grasa ci acelasi slaba normala…..