Exercitiu pentru solduri

- Culcate pe spate cu braţele întinse formând un “T”, ridicăm piciorul stâng mult în sus, după care rotim şoldurile… atingând cu vârful piciorului podeaua în partea dreaptă. Revenim întâi cu piciorul sus şi apoi îl întindem. Executăm mişcarea şi cu piciorul drept. Repetăm de 10 ori.

12 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. camy spune:

    nu cred k exercitiul acesta v a da rezultate

  2. rica spune:

    da am facut acest sxercitiu si a dat rezultate,incercati si voi.

  3. cristinutzz@ spune:

    oare chiar asa va fi? nu prea cred dar incercarea moarte n-are nu-i asa…?

  4. DYANA spune:

    Oare sa dea rezultate am 13 ani si am 49 kg pe impul vacantei m-am ingrasat si am ajuns la 52 kg par foarte grasa stii ceva /??????????? id meu este dyydi1

  5. DYANA spune:

    eu nu inteleg nimic din ce sa fac

  6. miru spune:

    nu am inteles nimic….

  7. cristiana spune:

    Nici eu nu am inteles nimic!

  8. Isabela spune:

    N-am inteles absolut nimic:-j

  9. anny spune:

    nu am inteles absolut nimic :) ) nashpa rau zice sa stai culcat p spate iar apoi sa iti rotesti soldurile si cu bratele in “T” apoi atingem cu piciorul stang partea dreapta a podelei chiar nu inteleg nimic cn stie sa ma lumineze? oricum nu cred ca va da rezultate prostia asta! =))

  10. Larisa spune:

    Idem fetele ! Nu am inteles nimic!

  11. alina spune:

    nici eu.chiar aiurea.puteau sa puna un video

  12. bia spune:

    nu vreti sa faca si exercitiile in locul vostru????hellooooo!!!!

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!