Exerciţiu pentru şolduri
- Culcate pe spate cu braţele întinse formând un “T”, ridicăm piciorul stâng mult în sus, după care rotim şoldurile… atingând cu vârful piciorului podeaua în partea dreaptă. Revenim întâi cu piciorul sus şi apoi îl întindem. Executăm mişcarea şi cu piciorul drept. Repetăm de 10 ori.
Comentariu de camy
Adaugat Joi, 24 Aprilie 2008 la ora 17:58
nu cred k exercitiul acesta v a da rezultate
Comentariu de rica
Adaugat Vineri, 22 August 2008 la ora 15:37
da am facut acest sxercitiu si a dat rezultate,incercati si voi.
Comentariu de cristinutzz@
Adaugat Joi, 5 Februarie 2009 la ora 14:25
oare chiar asa va fi? nu prea cred dar incercarea moarte n-are nu-i asa…?
Comentariu de DYANA
Adaugat Miercuri, 2 Septembrie 2009 la ora 13:41
Oare sa dea rezultate am 13 ani si am 49 kg pe impul vacantei m-am ingrasat si am ajuns la 52 kg par foarte grasa stii ceva /??????????? id meu este dyydi1
Comentariu de DYANA
Adaugat Miercuri, 2 Septembrie 2009 la ora 13:44
eu nu inteleg nimic din ce sa fac
Comentariu de miru
Adaugat Sâmbătă, 5 Decembrie 2009 la ora 22:37
nu am inteles nimic….
Comentariu de cristiana
Adaugat Duminică, 20 Decembrie 2009 la ora 15:23
Nici eu nu am inteles nimic!
Comentariu de Isabela
Adaugat Duminică, 3 Ianuarie 2010 la ora 14:02
N-am inteles absolut nimic:-j
Comentariu de anny
Adaugat Sâmbătă, 6 Martie 2010 la ora 19:32
nu am inteles absolut nimic :)) nashpa rau zice sa stai culcat p spate iar apoi sa iti rotesti soldurile si cu bratele in “T” apoi atingem cu piciorul stang partea dreapta a podelei chiar nu inteleg nimic cn stie sa ma lumineze? oricum nu cred ca va da rezultate prostia asta! =))
Comentariu de Larisa
Adaugat Luni, 12 Aprilie 2010 la ora 22:55
Idem fetele ! Nu am inteles nimic!
Comentariu de alina
Adaugat Sâmbătă, 17 Aprilie 2010 la ora 13:38
nici eu.chiar aiurea.puteau sa puna un video
Comentariu de bia
Adaugat Joi, 20 Mai 2010 la ora 22:40
nu vreti sa faca si exercitiile in locul vostru????hellooooo!!!!
