Exercitiu pentru ceafa

- Cu picioarele încrucişate şi mâinile sprijinite pe genunchi întoarcem capul ritmic, la dreapta şi la stânga ţinând umerii relaxaţi (de 10 ori). Apoi, ridicăm bărbia cât putem mai mult, lăsând capul pe spate, şi revenim până atingem pieptul cu bărbia (de 10 ori). Terminăm executând 10 rotaţii.

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!