ALIMENTE YANG
Trei zile consecutive se consuma alimente proteice
Cantitatile pentru o zi:
-300-400 g. Carne de pui, vitã sau peste, fiartã, grãtar sau la cuptor
-300 g. Iaurt, 300 g brânzã de vaci, 2 litri lichid (apã sau ceai de plante), un ou fiert.
Dupã fiecare masã se bea o canã de ceai fierbinte.
ALIMENTE YIN
Trei zile consecutive se consumã alimente vegetale
Cantitãþile pentru o zi:
-600 g legume sub formã de salate, ciorbe, supe (cu putin ulei de mãsline, lamaie, bors sau otet pentru gust acrisor) sau sub forma de mâncare, la cuptor; ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
-200-300 g. Fructe (mai putin struguri, pere, fructe uscate)
-500 ml. Suc de rosii sau suc de fructe.
-100 g. Pâine graham sau 200 g fulgi de porumb.
-2 litri apã mineralã platã sau ceai de plante.
Dupã fiecare masã se bea o canã de ceai fierbinte.
Este bine sã se mãnânce cea mai mare cantitate de alimente în prima parte a zilei.
Dupã ora 20 nu se mai mãnâncã nimic, se pot bea lichide.
Buna ziua,eu urmez aceasta dieta de aprox.4 luni si am slabit destul de mult nu m-am cantarit pana acum dar se vede la haine si pe corp,este foarte buna pentru ca ai mai multe posibilitati si nu trebuie sa mananci numai intr-un fel mancarea,ma simt foarte bine,nu ai ameteli,ca in alte diete,si mananci foarte sanatos.
buna. am si eu o intrebare: cat timp trebuie respectata aceasta dieta? dupa incetarea ei care sunt riscurile ca si kg pierdute sa fie puse inapoi? va multumesc
putem sa punem condimente in mincare
nu poti sa tii la nesfarsit scest regim…ce se intampla apoi?pun la loc mai mult decat am dat jos?
Eu am slabit cu aceasta cura 6 kg.Nu mai tin minte in cat timp, dar destul de repede oricum…Se tine usor, te simti mult mai bine, mai usor. Nu ai ameteli sau alte probleme de genul asta.Insa…mare grija la vergeturi.Dieta e bine sa fie insotita de sport si creme de hiratare. Dupa ce ajungi la greutatea dorita, nu se intampla ca in alte cure sa pui repede la loc ce ai dat jos si in plus alte kg. Eu am reusit sa ma mentin cativa ani,mancand echilibrat (si prin asta inteleg sa nu devalizati frigiderul:D).
Acum am sarit iar calul cu cateva kg si ma reapuc de aceasta cura.Succes si voua.
Buna ziua,eu am tinut aceasta dieta strict ,fara zahar,miere de albine,ulei,doar fiert si steamer,cuptor f putin dar si fara suc de fructe,in zilele ying doar un fruct .Am slabit 22 kg in 4 luni.Dupa cele 4 luni am revenit la alimentatie combinata (regim dat de nutritionist),in 5 luni am pus 10 kg la loc,am inceput sa chelesc f tare.Ideea e ca organismul se obisnuieste cu regimul acesta si cand revii il dai iar peste cap asa ca ,aveti grija,eu cred ca tb combinat totusi .
Eu am tinut acesta cura doar 6 zile.Am slabit cam 4-5 Kg si nu am pus cine stie ce dupa, dar eu tin dieta pt.bila ( nu mananc decat pui sau peste fiert, gratar sau la cuptor ,nimic prajit si f.multe legume si fructe).
Am fost f.multumita de dieta Yin Yang de aceea mi-am propus sa incerc din nou, probabil tot 6 zile.
Dieta mi se pare total ok insa in cele trei zile in care mananci legume fructe nu ai senzatia de foame sau dureri de cap?
oricum de maine incep si eu acest regim si am sa va zic daca am dat ceva kg si cate am pus la loc.Cred ca daca se face si putin sport rezultatele o sa fie si mai bune.
in loc de paine se poate consuma orez fiert in echivalent caloric cu cele 100 grame de paine, adica vreo 70 grame de orez boabe pe zi?
Buna. Am citit despre regimul acesta de slabire si as dori o lamurire referitoare la cantitatea de carne. Se pot consuma 300 g carne de pui si 300g carne de peste, sau doar 300g carne de pui?
pt lili
e vorba de carne SAU peste