Dieta rapida cu fructe

Written by Admin

 | Recomanda unui prieten

Topics: Diete de slabit

Ziua 1
Mic dejun: O banana, un ou bine fiert.
Pranz: Un sandwich cu ton, salata, un mar si o cana cu lapte.
Cina: Friptura la gratar, piure de cartofi, morcovi proaspeti si iaurt cu fructe pentru desert.

Ziua 2
Mic dejun: Un sandwich cu ou si branza, o grefa si lapte fara grasimi.
Pranz: Un sandwich cu paine neagra, o salata de morcovi, un compot de piersici
Cina: Cartofi copti, cu branza si legume, un mar si lapte.
Ziua 3
Mic dejun: O cana fructe de padure proaspete; o felie de branza slaba si un pahar cu lapte
Pranz: O omleta cu legume, branza dietetica si o jumatate de grefa.
Cina: Jumatate de piept de pui, praz, broccoli (proaspat sau congelat), fructe proaspete.

Sunt permise gustarile intre mese constand intr-un singur fruct la alegere din: kiwi, caisa, mar, o felie de pepene rosu sau galben, o cana cirese, capsuni sau fructe de padure.
Se vor consuma 2 l de lichide pe zi.
In aceste 3 zile se vor pierde cca. 2 kilograme.
Dieta poate fi repetata, asigurand minimul necesar de proteine si vitamine, nefiind considerata periculoasa pentru sanatate.

26 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. marinela spune:

    as vrea sa slabesc 5 kg

  2. marinela spune:

    as vrea sa slabesc 6 kg macar

  3. cristina spune:

    NU cred in diete cu paine si cu banane!
    Fetelor, mancati supa de varza si cate 2-3 grapefuiti pe zi si veti slabi. Macar 1,5 litri de apa sa beti pe zi.
    Este exclusa painea. Carnea se mananca numai fiarta . Fara carne de porc.
    Va doresc succes.

  4. alexandra spune:

    fetelor eu nu cred in dietele astea mancati orice da numa sa mancati un pik mai putin si veti slabi si faceti gimnastica

  5. malese spune:

    Am deja 42kg la 16ani aproape17 dar trebuie sa mai slabesc vreo 5kg

  6. Mandi spune:

    am facut dupa reteta asta si am slabit 2kg pe saptamana aveam 54kg si acuma am 45kg a tinut

  7. rachel spune:

    Hey, Malese
    Pacat ca tu deja ai ajuns sa crezi ca esti grasa la 42kg!Eu sincer cred ca esti foarte bine la 42kg, nu te mai stresa cu diete. Ai grija sa nu ajungi o bulemica.

  8. Sally spune:

    42 kg grasa? frate…. dar ce inaltime ai?

  9. Teodora spune:

    OOOOau ce vrsta ai frate la 45 e chiar grozav or esti un fotomodel ori aSHA cv zau eu am 53 si ma simt destul de ok …..am pretentia sa slabesc 3 kg nimik mai mult dar nu ma bazez pe diete asha mult raman la sport si dah fara dulciuri!!:))

  10. violeta spune:

    eu am avut70kg si am slabit 5kg dar mai vreau 5kg asa ca nustiu ce sa mai fac………………………

  11. andreea spune:

    salut fetelor eu as dori sa slabesc am 20 ani ,1,75m si 70 kg chiar e buna dieta asta.

  12. andreea cool spune:

    va dau eu reteta buna faceti sex de 3 ori pe noapte si veti slabi 5k pe saptamina ;)

  13. andreea cool spune:

    dar aveti grija sa nu ramineti insarcinate :) )

  14. Ani spune:

    ii buna dieta cu sexul de 3 ori pe noapte?………….ai incercato?:d

  15. dani spune:

    salutam 15 ani si am 80 de kg cuum fac si eu sa slabesc??o reteta pt minori??

  16. gigi spune:

    eu am 18 ani 1,86 75kg si ma dore in p.u_la de retele voastre

  17. alexandra spune:

    ffffff naspa:P

  18. emm spune:

    eu am 1.82 si 80 de kg :|
    cate kg ar trebui să am :( ?
    am 16 ani ;-s
    desi nu arat de 16 anii :) ))

  19. vera spune:

    Eu am 27ani,80 de kg si 1,70m.Cate gk ar trebui sa am sa fiu in regula?cat ar mai trebui sa slabesc.Am incercat cu pastile de slabit dar mai mult de 3-4 kg nu am dat jos.

  20. adela spune:

    pt. vera se spune k ce ai peste un metru si knd zic metru ma refer la inaltimea ta..tu ai zis k ai 1.70 si 80 kg deci ar mai trbuii sa slabesti 10 kg

  21. karina :D spune:

    am 80 de kg :D si 1.80 catt ar mai trebuie sa slabesC:|?

  22. victoria adam spune:

    buna fetelor. de maine ma apuc de aceasta dieta, o voi tine 10 zile si-ncerc sa mananc ceea ce scrie acolo.
    nu sunt grasa, am 1.65 si 49 de kg.
    fac sala in fiecare zi 1h.30min sau chiar 2h.30min
    De la scoala vin pe jos (20min), ajung acasa si scot cainele vreo 30min si ne plimbam, fac bicicleta 30min-45min, step 10min-15min, abdomene, imi lucrez fesele si picioarele.
    imi voi continua “antrenamentul” si voi manca ceea ce scrie acolo. la scoala timp de 7-8 ore nu mananc nimica si-ncerc sa mananc doar 1 data pe zi cat mai consistent. stiu ca este o porcarie,dar asa m-am obisnuit de 2 ani. mananc la amiaz ceea ce face mamica si seara am prostul obicei de a manca cornuri,covrigei sau prajitura…si de aceea cred ca nu slabesc.
    peste 10 zile, mai bine zis prin 7-8 aprilie va voi scrie cum a decurs dieta si cat am slabit.

  23. adriana spune:

    as dori sa incep si eu aceasta dieta,dar inaite as dori sa stiu daca trebie sa mananci tot ce scrie acolo?

  24. adriana spune:

    adica mi se pare foarte multa mancare,sau trebuie sa alegi de acolo ce sa mananci?

  25. adriana spune:

    mi se pare foarte multa mancare.
    sau trebuie sa alegi ce trebuie sa mananci?
    daca poate cineva sa-mi raspunda.

  26. admin spune:

    - nu se alege nimic. Dieta trebuie urmata exact cum este scrisa

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!