Dieta pentru cele care sufera mereu de foame

Written by Admin

 | Recomanda unui prieten

Topics: Diete de slabit

Dietă pentru cele care suferă mereu de foame – fasole verde fiartă, salată verde, dovlecei, pere, pepene galben, ananas proaspăt, grepfruit, kiwi, portocale (iulie, august, septembrie)
Este o dietă depurativă, dar gustoasă, care prevede pierderea unui kilogram în două săptămâni, mai ales dacă fiecare zi se începe consumând lichide (supe, ceaiuri îndulcite cu miere, apă minerală). De asemenea, în fiecare dimineaţă, începeţi micul dejun cu o linguriţă de drojdie de bere.
Luni

Micul dejun: o ceaşcă de ceai de mentă; o felie de pâine integrală; un suc de portocale

Prânz: 100 g supă de legume cu o linguriţă de ulei; două felii de pâine integrală; 100 g mere sau pere

coapte
Gustare: ½ litru de apă minerală care se bea cu înghiţituri mici şi rare
Cină: 30 g supă de legume; 40 g şuncă proaspătă; 100 g morcovi şi dovlecei fierţi cu o lingură de ulei, suc de lămâie şi puţină sare
Marţi
Micul dejun: o ceaşcă de ceai de fructe; o felie de pâine integrală cu o linguriţă de dulceaţă de cireşe
Prânz: 80 g orez fiert cu o linguriţă de parmezan; 200 g carne fiartă de curcan cu o linguriţă de ulei şi condimente (salvie şi rozmarin); un cartof fiert; un măr
Gustare: ½ litru de apă minerală, ca în ziua precedentă
Cină: Gazpacho (o porţie) care se mănâncă cu o linguriţă de drojdie de bere, un ou fiert şi două felii de pâine prăjită; 200 g salată de crudităţi; o pară.
Miercuri
Micul dejun: o ceaşcă de ceai de mentă; un iaurt dietetic; un suc de portocale
Prânz: 50 g brânză; 150 g cartofi fierţi; salată verde din abundenţă. Salata se prepară cu o linguriţă de lei, suc de lămâie şi puţină sare
Gustare: un ceai rece sau o infuzie de nalbă sau de mesteacăn
Cină: un suc de lămâie cu apă şi fără zahăr; un pahar de lapte degresat care se mănâncă cu 4 felii de pâine integrală
Joi
Micul dejun: o ceaşcă de ceai de fructe două felii de pâine prăjită cu miere; un grepfrut
Prânz: salată de legume şi fructe care trebuie să conţină ceapă de apă, un kiwi, o portocală, un grepfrut, cu o lingură de oţet de mere 70 g brânză de vaci
Gustare: ½ suc de grepfrut fără zahăr
Cină: 30 g orez fiert; 150 g salată de pui; 100 g de ciuperci fierte cu suc de lămâie şi o linguriţă de ulei; două felii de pepene galben
Vineri
Micul dejun: o ceaşcă de ceai de mentă; o felie de pâine integrală şi miere; un grepfrut
Prânz: 200 g orez fiert cu legume şi cu o linguriţă de parmezan ras; 150 g peşte fiert; 150 g fasole verde fiartă
Gustare: ½ litru apă minerală
Cină: 150 g pui cu salată de ţelină; 200 g salată verde cu o linguriţă de ulei şi suc de lămâie; un măr
Sâmbătă
Micul dejun: un ceai de fructe; o felie de pâine prăjită cu miere, un fruct
Prânz: 200 g curcan fiert; o salată de legume cu o lingură de ulei; un măr
Gustare: un ceai rece îndulcit cu miere sau o cană de infuzie de nalbă sau de mesteacăn
Cină: 50 g orez fiert în supă de legume; 100 g de brânză de vaci; 200 g de legume fierte; o felie de ananas proaspăt; un ceai de muşeţel înainte de culcare
Duminică
Micul dejun: o ceaşcă de ceai de fructe; două pahare de suc de fructe
Prânz: supă de legume; salată de crudităţi la discreţie, cu o lingură de ulei şi una de oţet de mere; un iaurt dietetic; o ceaşcă de ceai
Gustare: un suc de portocale fără zahăr
Cină: o porţie de supă de legume; un cartof fiert fără condimente; o porţie de salată de crudităţi la alegere, cu ulei de măsline şi suc de lămâie
Gazpacho este o supă rece care se prepară din două roşii zdrobite, ½ ardei gras, o ceapă şi doi căţei de usturoi. După ce aceste ingrediente au fost călite şi fierte, astfel că supa a devenit ca o cremă groasă, se pune la frigider cel puţin o oră şi se serveşte cu bucăţele de pâine prăjită şi un ou fiert tare, tăiat în felii.

4 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. diona70 spune:

    păi este un regim de 1000 de calorii…..cu ce mă ajută pe mine..care aş mânca toată ziua???aşa un regim ştiu şi eu că te ajută să slăbeşti..dar nu voi reuşi să-l ţin…

  2. matei elena spune:

    sper si-mi doresc ca o cura de slabire sa dea rezultate si organismului meu dar la virsta mea este foarte greu sa slabesc desi mi-as dori tare multdaca cineva detine o cura minune o rog frumos sa mi-o transmita si mie oricum multumesc pentru toate sfaturile sinretetele gasite .

  3. matei elena spune:

    multumesc multumesc din suflet

  4. sandra spune:

    in parte este bun regimul dar nu poti manca in toata ziua exact ce este marcat acolo. Daca vrei sa slabesti iti spun eu ce sa faci: bea ceai verde in fiecare dimineata si seara,dimineata. Este de preferat sa mananci pe la 8 si nu mai tarziu. Pe langa ceai verde care este foarte sanatos si ajuta si la slabit poti adauga si lapte cu cereale , paine prajita cu unt cu gem,
    miere sau sunca apoi obligatoriu ca sa fie complecta masa mananca un fruct. Dupa amiaza mananca ori ce mancare ai facuta dar sa fie pe la ora 12 nu mai tarziu si sa contina carne, de preferat carne de pui sau vita si un lucru foarte important sa nu bei apa cand mananci, bea inainte sau dupa si nu in timpul mesei. seara de preferat nu mai tarziu de ora sase mananca o salata de cruditati ca este foarte sanatos si in acest sezon ai si de unde le lua. exista o multime de retete care te vor ajuta. iar inainte de culcare bea o cana de ceai verde cu o lingurita de miere.

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!