Dieta Mayo - postata de userul “Mariana”
Buna fetelor!
Si eu m-am pornit s-o tin. Am mai incercat s-o tin acum 7 ani dar n-a mers.Eu sunt in stare sa nu mananc toata ziua dar cand trebuie sa tin regim sunt neputincioasa.La fel si cu medicamentele in a treia zi de tratament uit de ele.
Ok uite ce am gasit de aceasta reteta. Ca si in toate regimurile de slabit sunt comentarii pro si contra. Desi sunt de acord cu comentarile contra am sa incerc sa tin cura. Cura se cheama Mayo si o gasiti pe site-ul ……… Eu as mai adauga la reteta 2 litri de apa pe zi, mai ales vara.
Dieta Mayo este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii, partul fiind intre 800 si 1000 de calorii pe zi. Dieta in sine dureaza doua saptamani, timp in care trebuie sa tai complet de pe lista o serie intreaga de alimente cum ar fi: grasimile, dulciurile, carbohidratii, legumele si lactatele. In schimb e voie sa consumi o cantitate mica de fructe in fiecare zi si unii ar spune ca ficatul tau va fi destul de agresat de cele 6 oua pe saptamana pe care trebuie sa le consumi.
Acest regim de 13 zile promite modificarea si reechilibrarea metabolismului, cu conditia sa fie respectat cu sfintenie. Nu ai voie sa consumi in plus fata de cele recomandate nici macar o bomboana sau o gura de bere. In mod normal la sfarsitul curei ar trebui sa fiti mai usori cu circa 10 kilograme dar aceasta cura nu poate fi tinuta decat o data la 3 ani. Daca se incalca dieta inainte de 6 zile de la inceperea ei se impune intreruperea si reluarea dupa cel putin 6 luni. Daca nu se respecta dieta dupa mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni.
Ziua 1:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr spanac fiert + 1 rosie. Cina: 200 gr friptura de vaca +o salata cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 2:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 250 g sunca + o cutie de iaurt natural; Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 3:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca + 1 salata. Cina: o telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat: mar, para sau portocala.
Ziua 4:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cina: un ou fiert tare + un morcov slab + 250 gr branza de vaci.
Ziua 5:
Mic dejun: un morcov mare ras. Pranz: 250 gr cod fiert, cu zeama de lamaie + 1 lingurita de unt. Cina: 200 gr friptura de vaca + o telina rasa.
Ziua 6:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov mare, ras. Cina: 1/2 pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 7:
Mic dejun: O ceasca de ceai fara zahar. Pranz: nimic. Bea multa apa. Cina: 200 gr cotlet de miel + un mar.
Ziua 8:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac fiert +o rosie. Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 9:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar. Prânz: 250 g sunca + o cutie de iaurt natural. Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie.
Ziua 10:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte tari + o felie de sunca + 1 salata. Cina: o telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat: mar, para sau portocala.
Ziua 11:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub zahar + o felie de paine prajita. Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cina: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 gr branza de vaci.
Ziua 12:
Mic dejun: un morcov mare ras. Pranz: 250 gr cod fiert, cu zeama de lamaie + 1 lingurita de unt. Cina: 200 gr friptura de vaca + o telina rasa.
Ziua 13:
Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajit. Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov mare ras. Cina: 1/2 pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie.
PRO MAYO:
Daca dieta este urmata cu strictete duce la pierderea a 5-7 kg in doua saptamani.
CONTRA MAYO:
Este o dieta saraca in proteine, calciu, potasiu si vitamine asa ca asteapta-te sa te simti extenuata pe parcursul celor 13 zile.
Mayo poate fi daunatoare sanatatii datorita numarului foarte mic de calorii ingerate si este o dieta bogata in grasimi si colesterol, ceea ce va duce probabil la slabirea sistemului cardio-vascular.
Efectul yo-yo este prezent si in cazul acestei diete, adica odata reintorsi la obiceiurile culinare de dinainte de inceperea ei, kilogramele se vor pune treptat la loc.
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul
Comentariu de ioan@
Adaugat Marți, 11 August 2009 la ora 14:37
am tinut aceasta reteta si a dat ceva rezultate,vreo 3 kg am slabit numai desi am tinut-o exact cum scria…crd k totul depinde de organism..succes celor care o vor tine.
Comentariu de Andreea
Adaugat Duminică, 16 August 2009 la ora 06:04
Mulţumesc!Chiar o să încerc să ţin,dar, să vedem rezultaul.
Comentariu de Maria
Adaugat Marți, 18 August 2009 la ora 01:17
Si eu am tinut aceasta dieta. Prima oara cand am tinut-o am slabit 10 kg, iar anul urmator cand am tinut-o iar am slabit 5kg. Bafta!
Comentariu de veronica
Adaugat Marți, 25 August 2009 la ora 03:28
da cred ca am sa acerc si eu aceasta reteta sper sa ami ajute am 61 de kg si ma simnt oribil de greoae am ancercaT SI CU PASTile dar fara rezultate multe sper aceasta cura sa ma ajute sa scap de kg astean plus multumesc
Comentariu de bogheanuveronik
Adaugat Duminică, 11 Octombrie 2009 la ora 19:12
cred k nu o sal tin ca sunt prea slaba:))=))
Comentariu de loredana
Adaugat Vineri, 16 Octombrie 2009 la ora 14:22
Daca este urmata cu strictete, dieta este foarte eficienta.
Eu am tinut-o si acum 6 ani cand am slabit 10 kg in timpul dietei si alte 10 dupa(in urmatoarele 3 luni), insa cu un regim alimentar echilibrat si sarac in grasimi, carbohidrati si dulciuri.
Anul acesta am tinut-o din nou si a avut aceleasi rezultate, poate chiar mai accentuate.
Super este ca dupa dieta chiar daca iti mai satisfaci unele pofte bogate in calorii, nu te ingrasi.
Vreau sa spun ca a trebuit sa o repet doar pentru ca am exagerat cu mancatul(paine,grasimi) si sucurile carbogazoase.
Daca dupa dieta esti echilibrat si mai faci si putin sport nu mai ai probleme cu greutatea.
Comentariu de georgiana
Adaugat Luni, 19 Octombrie 2009 la ora 01:22
buna fetelor.am tinut si eu dieta ast anul trecut…am slabit 7 kg in 13 zile….dar vreau sa va zic ca nu mancam nimic altceva ce nu scria pe foaia aia….nici macar o guma de mestecat…nimic.cand voiam ceva beam o gura de apa si atat…si inca ceva mie nu imi plac multe lucruri in dieta asta…ex>carnea de vita si mancam piept de pui,in loc de spanac nu mancam nimic,in loc de morcovi nu mancam nimic,in loc de pest alb nu mancam nimic….si datorita dietei,am slabit dar am urmari si acum….aveam un par foarte frumos si des…acum mai am cateva fire in cap….imi cade exagerat…si mi se rup unghiile….orice lucru are si un risc….bafta…
Comentariu de carmen
Adaugat Joi, 12 Noiembrie 2009 la ora 12:31
si eu am tinut aceasta cura de slabire acum 4 ani. am slabit atunci 11 kg…partea cea mai buna este ca nu m-am ingrasat deloc dupa ea.eu am mai gasit-o pe alte site-uri ca dieta de schimbare a metabolismului
Comentariu de ela
Adaugat Duminică, 24 Ianuarie 2010 la ora 21:57
Sunt in a treia zi de dieta,mi se pare ca mancam destul de echilibrat,carne,legume,peste ,oua,branza,salata,rosii,etc,mi se pare greu ca trebuie sa mancam ceva anume si niste chestii care nu ne plac,eu la spanac am mancat o lingura,telina am raso,mai vad,nu pot ce i-mi face greata,am slabit 2 kg,sper s-o termin,va pup
Comentariu de roxana
Adaugat Luni, 25 Ianuarie 2010 la ora 20:17
eu am incercat si am slabit 7 kg cu ,cura asta
Comentariu de maria
Adaugat Sâmbătă, 20 Februarie 2010 la ora 16:04
eu am tinuto o luna si am slabit 22 kg !!!!!!!! bafta
Comentariu de ionela
Adaugat Marți, 2 Martie 2010 la ora 14:24
ce e ala cod
Comentariu de admin
Adaugat Marți, 2 Martie 2010 la ora 17:58
Cod-ul este un peste oceanic
Comentariu de andreea
Adaugat Joi, 8 Aprilie 2010 la ora 09:58
eu lucrez intr un domeni in care sunt nevoita sa beau alcool…crede ti afecteaza cu ceva dieta?
Comentariu de mihaela
Adaugat Joi, 15 Aprilie 2010 la ora 07:48
pt. georgiana iti cade parul si ti se rup unghiile din cauza lipsei de calciu. fa o cura de calciu de cel putin 3 saptamani. o fiola dimineata.
Comentariu de nicoll
Adaugat Vineri, 23 Aprilie 2010 la ora 08:12
eu nu beau cafea pt ca nu imi place, o pot inlocui cu un ceai de fructe?
Comentariu de monika
Adaugat Duminică, 25 Aprilie 2010 la ora 21:07
este cel mai bun regim am avut 97kg am zlabit pana la 77kg dar din cauza sarbatorilor am pus pe mine si acuma am 82 dar ma apuc de ea succes fetelor este cea mai buna
Comentariu de mihaela
Adaugat Vineri, 30 Aprilie 2010 la ora 14:08
fata de dietele cu doar suc de rosii sau fara anumite categorii de alimente,asta mi se pare oarecum echilibrata in ceea ce priveste continutul.nu se pot lua vitamine pt.a asigura totusi ceea ce nu e de ajuns din alimente?succes celor care o vor incerca desi cred ca exista riscul sa se puna la loc totul sau poate mai mult odata cu revenirea la o alimentatie obisnuita.
Comentariu de laura
Adaugat Marți, 18 Mai 2010 la ora 09:09
in ianuarie m-am hotarat sa tin cura ..ajunsesem la 70 Kg..am tinut aceasta cura de slabire..in doua saptamani slabisem aproximativ 4 Kg..pe cantar dar la haine se vedea mult mai bine…am continuat sa tin cont ce mananc..adica nu exagerez cu painea si nu mai mananc nimic dupa ora 19…am ajuns la 63 de Kg..singura problema cu care m-am confruntat in timpul curei a fost constipatia…a si in timpul curei am luat multivitamine si m-am simtit foarte bine…
Comentariu de oana
Adaugat Vineri, 4 Iunie 2010 la ora 16:27
m-am hotarat sa tin si eu aceasta dieta. Cunosc mai multe persoane care au tinut-o si chiar a functionat…sper sa functioneze si la mine si sa ma pot tine de ea..nu vreau sa slabesc foarte mult…doar vreo 5-7 kg…
Comentariu de kity
Adaugat Duminică, 13 Iunie 2010 la ora 20:38
numi plac retetele astea cu cafea…alooo!!! sunt si persoane sub 15 ani care vor sa tina regim si nu au voie sa bea cafea….+ ca nu pot deveni dependente de cafea…nu e prea bn:-w
Comentariu de olguta
Adaugat Vineri, 2 Iulie 2010 la ora 09:01
am 116 kg !
pana acum nu am realizat riscurile si umilinta…………..
de azi merg pe jos 6 km zilnic , pt ca nici de mers nu mai mergeam ,numai cu masina de la scara la serviciu.. ,
in oras la fel… sper sa mearga .
odata cu dieta , incerc sa scap si de sedentarism,
