si daca duminica mananc pizza am voie? iar daca spanacul nu-mi place pot sa nu-l mananc? as dori si eu raspuns urgent deoarece il tin de luni
multumesc anticipat

Da aveti voie sa mancati pizza in acest regim(doar duminica seara)
Spanacul il puteti inlocui cu mancare de urzici.

cat se slabeste in doua saptamini? si la ce interval se poate repeta? multumesc

cat slabesti in 14 zile,vreau sa ma apuc si eu.raspuns urgent

Sa nu cumva sa va apucati de aceasta dieta!! Va explic si de ce…TOT CEEA CE VA POVESTESC + SFATURI SE ADRESEAZA PERSOANELOR SUPRAPONDERALE…nu celor care trebuia sa slabeasca pana in 5 kg… Era acum vreo patru ani si aparuse aceasta dieta cu care slabea toata lumea…se numa Dieta Mayo, cu toate ca nu are nicio legatura cu celebra clinica americanta… am tinut-o 2 saptamani in care am slabit 5 kilograme… e de prisos sa va spun ca pe zi ce trece eram din ce in ce mai sleita de puteri si nu mai puteam sa fac altceva decat sa ma mut dintr-un pat intr-altul cu sticla de apa plata dupa mine… eram ca un zombie… dupa ce am vazut ca in 2 sapt am obtinut rezultate extraordinare, am zis ca o mai tin inca 2 sapt… si apoi am facut tampenia inca 2 sapt… o luna si jumatate in total am mancat tampeniile de mai sus… slabisem de la 75 kg (la 1,65 ai mei e fte mult) la 60-62 kg… enorm… eram fericita pentru ce realizasem, dar fara niciun chef de viata. Inevitabilul s-a intamplat.. am lesinat pe strada. Medicul mi-a spus sa am grija de mananc ca tot ce voi manca de acum incolo se va depozita. Si atunci am inceput sa mananc un iaurt dietetic si cateva fructe pe zi, nimic mai mult. Ma ingrasam pe zi ce trece. Nemnacand mai nimic am pus pe mine intr-o saptamana 3 kilograme. Era alarmant. Organismul meo obisnuit sa primeasca de toate s-a speriat cand l-am supus prin chinurile acestei diete si acum stoca tot ce ii dadeam. Evident ca dupa o luna am ajuns iarasi la 70 de kg. Vazand ca totusi mancand putin ma ingras, am inceput sa mananc normal…va puteti imagina ce a urmat, nu? Alte 5 kg intr-o luna..am pus pe mine cam cu 5 mai mult decat aveam inainte sa ma apuc de aceasta dieta… ajunsesem la 80!! DA, FETELOR, SLABITI, DAR VA DISTRUGETI SANATATEA SI VIATA SI VA INGRASATGI LA LOC!! Acum pot sa spun ca sunt un om fericit. Am 1,65 si 60 de kg… mai am de slabit vreo 5 pana la greutatea pe care mi-o doresc. Am slabit din nou ( 20 de kg si va spun cum… mai simplu decat mi-as fi imaginat vreodata si fara sport, deoarece sunt o persoana foarte comoda…eu fiind omul care a incercat tot ce se poate…tre sa ai ambitie si o doza de nebunie sa incerci dieta de mai sus de 3 ori la rand. Am reusit sa slabesc respectand 3 REGULI PRINCIPALE: 1. AM ELIMINAT PAINEA TOTAL DIN ALIMENTATIE ( dar am compensat carbohidratii mancand in fiecare dimineata cereale cu fructe, musli cu fructe, cautati fetelor, de asta chiar nu va puteti satura, sunt mii de sortimente pe piata de combinatii sanatoase pentru micul dejun si care va vor umple de energie si va vor face sa va simtiti satule cateva ore bune!) 2. MANANC ORICE VREAU, PANA LA 18 SEARA, NIMIC DUPA! ( cititi despre ritmul natural al corpului pe parcursul unei zile, el arde graasimile chiar si atunci cand dormim.. mare mi-a fost mirarea sa aflu ca o persoana cu activitate fizica medie arde enorm, cam 1800 kcal pe zi!, insa seara incetineste si tot ceea ce se mananca,se stocheaza) si a treia regula care pentru mine a fost cea mai grea: 3. AM ELIMINAT DULCIURILE! (Stiu ca e greu, pentru mine asta a fost un calvar eu fiind un om care in fiecare zi papam cel putin o cioco de casa, dar ganditi-va ca nu sunt bune pentru ce vreti voi sa realizati, concentrati-va pe obiectivele voastre si nu pe pofte care sunt niste simple impulsuri fizice, sunteti cu mult deasupra lor si le puteti invinge! Acuma nu zice nimeni ca 2 patratele de cioco la 2 zile o sa va abata de la scopul final.)
Eu nu am aplicat toate cele trei reguli deodata, ci in aceeasi ordine, ci la distanta de 2 saptamani una de cealalta. E important de stiut ca tot ceea ce v=am pove se aplica numai persoanelor care au de slabit peste 10 kg, cum eram eu… supraponderala si incercasem tot ce se poate… da, am reusit sa slabesc foarte simplu. Ca activitate fizica, mergeam in fiecare zi pe jos la servici (30 min de mers alert din care 15 in panta) si ajungeam leoarca, dar mai mult n-am putut pentru ca nu-mi place din pacate sa fac sport. Pe langa cele trei reguli si 30 min de mers pe jos, am inceput sa merg si la masaj anticelulitic care m-a ajutat enorm, insa numai dupa ce am inceput sa am grija la ce mananc. Mentionez ca am facut masaj anticelulitic 4 luni de zile si nu am slabit absolut deloc pentru ca nu am schimbat nimic in alimentatia mea. Odata ce am inceput cu cele trei reguli + mers pe jos+ masaj am inceput sa slabesc…vazand cu ochii..am intalnit si o femeie deosebita care imi spunea mereu sa vizualizez rezultatul final, fara a ma gandi prea mult cum ajung acolo… doar sa imi doresc foarte mult, sa imi repet asta de cate ori pot pe zi si sa fiu intotdeauna pozitiva in ceea ce priveste dieta… nu o mai privesc ca pe un chin ci ca pe un minunat si sanatos mod de viata! Va doresc mult mult succes fetelor, sigur veti reusi!!!

am patit aprox aceeasi chestiune:am tinut dieta strict 2 saptamani, am slabit cam 8 kg care s-au pus la loc cam in 10 zile si asta fara excese alimentare.

Eu am tinut aceasta dieta, am slabit aprox. 6 kg, dar m-am ingrasat la loc in alte doua sapt
Un coleg de-al meu a slabit 10-15 kg si s-a mentinut vreo 3-4 luni la aceasta greutate.