Cura de slabire bazata pe antidieta
Itinerariul nostru in domeniul regimurilor alimentare se opreste acum asupra dietelor asociate.
Desi au o eficienta mai redusa si necesita o buna stare de sanatate pentru a fi puse in practica, dietele asociate merita sa fie prezentate, tocmai pentru a sti la ce riscuri va expuneti.
Dietele asociate se bazeaza pe modul de combinare a alimentelor, in functie de care - ne asigura sustinatorii ei - cele care o urmeaza se ingrasa mai mult sau mai putin. Insa, in general, endocrinologii nu privesc cu ochi buni aceste regimuri.
Antidieta are la baza alimentatia in proportie de 70% cu fructe si verdeturi, fara a le combina cu produse de origine animala sau lactate, precum si consumarea unui anumit grup de alimente la o anumita ora din zi.
Antidieta include efectuarea unui exercitiu destul de solicitant: 20 de minute de diverse exercitii abdominale, de 3 ori pe zi.
Se bea apa distilata - niciodata in timpul meselor. Pentru asezonare se folosesc doar uleiul de masline si lamaia.
Se interzice prajirea alimentelor.
Cele cinci elemente de baza: rosii, mazare, pui, pepene galben si grepfrut
Durata: minimum o luna; maximum 3 luni.
Kilograme pierdute: cinci, in prima luna
(Contra) indicatii: adecvata numai persoanelor adulte, perfect sanatoase, sau celor cu greutate cu mult peste normal.
Structura dietei:
DIMINEATA: fructe proaspete si sucuri de fructe sau sucuri de verdeturi proaspete si salate
DUPA-MASA: verdeturi / legume fierte, nuci si seminte (de soia si ovaz)
SEARA: paine, cartofi si legume sau carne de pui sau peste si lactate
Avantaje:
Alimentatia este in general sanatoasa.
Dezavantaje:
Reducerea greutatii se bazeaza partial pe numarul foarte mare de exercitii fizice si pe cantitatea redusa de mancare.
Consumul de carne si de produse lactate seara ingreuneaza digestia, acestea fiind alimente mai grele.
Se pierde din greutate, dar intr-un timp mai indelungat.
OPINIA SPECIALISTULUI
Dr. Gheorghe Soare, medic primar endocrinolog, medic principal medicina interna:
„Principiile pe care se bazeaza aceasta dieta sunt relativ excentrice. Impunerea unui orar pentru consumarea unui tip de aliment sau altul nu are nici un fundament stiintific - organismul poate digera perfect, in acelasi timp, verdeata si carne. Fara indoiala, insa, consumul de fructe si verdeturi in cantitati mari, precum si reducerea proteinelor si a grasimilor sunt deprinderi sanatoase.”
Comentariu de viorel
Adaugat Miercuri, 14 Ianuarie 2009 la ora 22:26
dieta pare a fi buna ,mai putin masa de seara unde sunt introdusi cartofi si piinea se pot administra seara adica la ora 17 30 ultima masa din peste pui sau vita cantitate redusa si 3litri obligatoriu de apa se mai adauga masajul anticelulitic sau reflexo terapia procedeul de dezintoxifiere
Comentariu de Awwad Olga
Adaugat Duminică, 25 Ianuarie 2009 la ora 20:40
nu-mi place!
Comentariu de gabriela
Adaugat Miercuri, 28 Ianuarie 2009 la ora 00:04
cam naspa, bine ca mancam ziua fructe si verdeturi si seara paine si cartofi…
cum vine asta?
Comentariu de adynutza
Adaugat Joi, 5 Februarie 2009 la ora 20:20
doar 5kg???rau atunci…….sunt mai bn asa…..un sfat pentru cititoti:nu mancati nimica dupa ora 17:00 dupa amiaza,si o sa vedeti k nu vi se pune grasime pe voi……..si ink ceva:mancati bine dimineata,pt k nu se pune mencarea,si la amiaza doar o supa si fructe,sau salata….
Comentariu de vlad
Adaugat Luni, 23 Februarie 2009 la ora 16:01
nu consider ca reducerea proteinelor din alimentatie este o deprindere sanatoasa, dupa cum zice dl. doctor. iar faptul ca dieta trebuie combinata cu execritii fizice nu este un dezavantaj, in opinia mea chiar este ceva de dorit.
Comentariu de alin
Adaugat Luni, 2 Martie 2009 la ora 20:10
e cam naspa mai ales pentru mine eu nu mai am control asupra corpului meu. Si ce doamne iartama de salate.macar nu ati scris igrediente de slalate
Comentariu de alin
Adaugat Luni, 2 Martie 2009 la ora 20:14
si mai presus intre ce ore se fac exercitiile
?
Comentariu de oana
Adaugat Joi, 9 Aprilie 2009 la ora 11:06
fructe si legume multe.carne putina doar la pranz.ultima masa sa fie la ora 18,un iaurt.miscare si exercitii minim 30 minute pe zi. astfel am slabit eu de la 86 kg-la62 kg.
