Cura de 13 zile

Written by Admin

 | Recomanda unui prieten

Topics: Cure de slabire

Se ţine integral la interval de 2 ani; sau parţial la cel puţin 6 luni
se scad intre 7- 20 kg
fără sare, alcool, gumă de mestecat, apă minerală
apă 2 litri/ zi (cel puţin)
masa de prânz poate fi înlocuită cu cea de seara, dar numai în cadrul aceleaşi zile.

Ziua 1+8

dimineaţa un ceai cu 1cub de zahăr
prânz 2 ouă fierte tari
200g spanac fiert
seara 250g friptură de vită
salata cu ulei si lămâie

Ziua 2+9

dimineaţa un ceai c un cub de zahar
prânz 250g friptura de vita
salata cu ulei şi lămâie
1 banană
seara 100g şuncă slabă
200g lapte bătut

Ziua 3+10

dimineaţa 1 ceai neîndulcit
1 felie de pâine prăjită
prânz 200g spanac fiert,
1 roşie, 1 banana
seara 2 ouă fierte tari,
1 felie de şuncă, 1salată verde cu ulei şi lămâie

Ziua 4+11

dimineaţa 1 ceai cu 1 cub de zahăr,
1 felie de pâine prăjită
prânz 1 ou fiert, 1 morcov,
250g brânză de vaci slabă
seara 0,5 l suc de portocale ,
250 ml de lapte bătut

Ziua 5+13

dimineaţa 1 morcov ras cu lămâie
prânz 400 g peşte slab fiert cu lămâie
seara 250g friptură de vită
225 g broccolli

Ziua 6+12

dimineaţa 1 ceai cu 1 cub de zahăr
1 felie de pâine prăjită
prânz 1/2 pui la grătar
1 salată cu ulei şi lămâie
seara 2 ouă fierte tari
1 morcov

Ziua 7

dimineaţa 1 ceai fără zahăr
prânz 1 banană
250 g friptură de vită

Se ţine integral la interval de 2 ani; sau parţial la cel puţin 6 luni
se scad intre 7- 20 kg
fără sare, alcool, gumă de mestecat, apă minerală
apă 2 litri/ zi (cel puţin)
masa de prânz poate fi înlocuită cu cea de seara, dar numai în cadrul aceleaşi zile.

132 comentarii For This Post I'd Love to Hear Yours!

  1. Cami spune:

    Ma intereseaza aceasta dieta dar as avea cateva intrebari:
    :se poate inlocui spanacul cu fasole sau mazare si brocolii cu conopida sau varza?
    cate kg. se poatepierde in cele 13 zile?
    Astept raspuns la adresa de email.Mersi.

  2. cristina spune:

    cura se poate tine si numai 7 zile ?
    cite kg. slabesti in 7 zile?

  3. alexandra spune:

    se poate inlocui pestele cu pieptul de pui?…si brocoli cu spanac sau conopida?…

  4. soghior roxana spune:

    cu ce pot sa inlocuiesc spanacul,brocoli si rosile pentru ca nu imi plac si unde sint eu nu gasesc brinza de vaci ce pot sa fac

  5. carmen spune:

    de la ce varsta este recomandata aceasta cura de slabire?….poate fi intrerupta dupa ce ajung la numarul de kilograme pe care il doresc?trebuie tinuta continuu sau pot reveni la modul meu de a manca dupa ce reusesc sa slabesc?….cum imi pot mentine greutatea dupa ce intrerup cura?astept raspuns pe e-mail.multumesc

  6. andrada marga spune:

    se poate inlociu spanacul cu altceva si brocolli? cate kg se pot pierde in 13 zile?
    dupa cele 13 zile ce pot sa mananc? multumesc.

  7. tina b. spune:

    buna, m-ar interesa daca carnea de vita, broccoli spanacul si branza de vaca s-ar putea inlocui?si anume cu ce?… si daca dupa acest regim se poate reveni la modul de alimentare normal?
    multumesc mult.
    astept raspuns

  8. ene dana spune:

    dieta ideala…mama foame si multtttttt sport
    glumesc
    orice dieta da rezultate daca este insotita de mult exercitiu fizic

  9. Vlad spune:

    in astea 7 zile cam cat salbesti sau in 1 luna cat salbesti am 18 ani si 1,85 m si 110kg cam cat trebuie sa tin dieta aceasta

  10. jaqueline spune:

    foarte interesanta reteta,as vrea sa stiu cat se poate slabi intr-o saptamana.astept raspuns pe adresa mea de mail.multumesc anticipat

  11. dragos spune:

    daca am 16 aproape 17 ani pot tine aceasta dieta?

  12. RALUCA POPESCU spune:

    AS VREA SA STIU CU CE POT INLOCUI SPANACUL SI BROCCOLLI CA NU/MI PLAC………
    SI IN ZIU 7 MASA DE SEARA NU EXISTA?
    L

    A CE ORE AR TREBUI SA FIE ACESTE MESE DEOBICEI
    ASTEPT RASPUNS!MULTUMESC SI AS VREA CA ACEASTA DIETA SA DEA REZULTATE….EU AM PROBLEME MAI MULT LA BURTA CA ASA GRASA NU SUNT
    AM 29 DE ANI,1M68 SI 61KG.
    DUPA SARCINA AM CAM RAMAS CU BURTA…
    ACUM COPILUL ARE 4ANI SI 5 LUNI DAR PANA ACUM NU AM TINUT NICI O DIETA
    ASVREA ACUM SA INCEP SI CE AM CITIT MAI SUS MI SE PARE OK ACUM RAMANE DE VAZUT….

  13. RALUCA POPESCU spune:

    VA PUP SI ASTEPT RASPUNS!MULTUESC MULT!

  14. IOANA EISIG spune:

    cate kg se poate slabi intr-o luna cu aceasta reteta?am 1.65 si 88kg,32 de ani.Cat timp trebuie sa tin aceasta dieta ptr a ajunge la 70kg.?Va multumesc si astept raspuns cat mai curand.

  15. Noemi spune:

    eu am tinut aceasta dieta,de fapt cum citesc un pic sunt inversate mesele,dar e exact acelasi pe care l-am tinut.eu am slabit doar 4 kg,fara sport,dar dupa cele 13 zile evident vei manca normal,si din alea 4 kg am ramas cu 2 kg slabite,sincer a fost grea cura si nu a meritat,atunci mai bine ma abtin sa nu manancde la ora 6 seara,si in timpul zilei sa nu manac mult cu asta am slabit cam 10 kg dar in timp,si te si poti mentine pt ca mananc echilibrat

  16. Noemi spune:

    dieta se tine 13 zile,nici mai mult,nici mai putin,iar daca nu respect o zi atunci trebuie intrerupta,cel putin asa scria in revista de unde a luat dieta.eu ce nu am putut sa mananc,nu am mancat,desi scria ca nu ai voie sa inlocuiesti nimic!!!si sincer de atunci nu mai pot manca carne de vita pt ca m-am scarbit

  17. Madalina B spune:

    Spanacul se poate inlocui cu altceva?
    Daca cura este de 1 saptamana cate kg slabesti?
    va multumesc!
    astept raspuns

  18. gaby spune:

    cate kg slabesti si la ce ore trbuie sa mananc

  19. lita andreea spune:

    se poate inlocui cu ceva spanacul si brocoli sau macar brocoli …astept raspuns va rog

  20. Andreea spune:

    Cate kilograme slabesti dupa prima saptamana si care sunt ore la care trebuie sa mancam?daca renuntam la lapte e vreo problema?astept raspunsul pe e-mail.va multumesc anticipat.

  21. Andreea spune:

    Cate kilograme slabesti dupa prima saptamana si care sunt ore la care trebuie sa mancam?daca renuntam la lapte e vreo problema?astept raspunsul pe e-mail.va multumesc anticipat!

  22. Mirela spune:

    As dori daca se poate sami trimitetzi un email in care sa-mi spunetzi cu ce poate fi inlocuit brocolli si spanacu….:)

  23. kinga spune:

    buna asi vrea sa stiu daca sar putea inlocui brocoli si cu ce?si am 1m62si 70kg cat ar dura dieta pana la avea 55kg?
    merci

  24. danutza spune:

    dieta aceasta o poate tine orcine?adik ma refer la varsta…yo am 13 ani si 52 kg…pot tine dieta?si cat slabesc dak o tin 7 zile?ast rasp p e-mail

  25. mariana spune:

    interesamnta reteta am auzit de ea si toata lumea a zis ca a slabit cat slabesc in 7 zile am 42 de ani 1.62m si 70 kg?

  26. Koray spune:

    As vrea sa stiu si eu cate kg slabesc in aceste 13 ? Plz raspuns la adresa de e-mail !!! Cat mai repede va rog !!!

  27. gabitza spune:

    dak ti acest regim o saptamana cat slabesti???eu am 18 ani 1,65 si 54 kg..astept raspuns pe e-mail

  28. roxana spune:

    tin dieta asta de 7 zile si vreau so tin in continuare,dar exista o problema am mai mancat niste fructe printe mese ca era prea putina mancare…..pot so tin in continuare …?
    In rest am facut sport am baut foarte multa apa si merg cam 3 km pe zi!Ce ziceti voi slabi?astept rasp cat mai rpd pe e-mail meu.va multumesc.si BAFTA tuturor care vor sa tina dieta asta pt ca au mare nevoie.si mai am o intrebare ce trebuie sa mananc dupa ce termin dieta asta ca sa nu ma ingras la loc:P?

  29. alina spune:

    AS DORI SA STIU DACA ESTE CINEVA CARE VREA SA INCEAPA ACEASTA DIETE DE MAINE,AS VREA SA INCEP ACEST REGIM DAR AM NEVOIE DE CINEVA CI CARE SA MA INCURAJEZ

  30. alex spune:

    As vrea sa stiu la ce ore pot lua pranzu si cina..si dupa ce ora e recomandat sa nu mai mananci..?
    pestele cu ce pot inlocui si brocoli?
    am intre 15-16 ani,fac sport de persormanta cate 4 ore pe zi am , 1.70 si 66kg si vreau sa ajung la 60kg pot tine cura de slabire???
    astep raspunsu pe andrea da email. Multumesc anticipat

  31. eu am slabit 22 kile dar asta e du spune:

    cura de slabire recunoscuta de med nutritionisti reductil medicament avizat min sanatatii fvara efecte adverse 6-7 kile pe luna sigur 1 cutie 80 lei sau 3 cutii 200 lei 0747022440indiferent de varsta

  32. suzy spune:

    as vrea sa incep si eu de maine .imi doresc tare mult sa ajung la 55kg. Eu am 174 si 66kg.

  33. rusu florin spune:

    dupa terminarea curei ce trebuie facut sa nu pun inapoi kilogramele scazute….are vreun efect advers asupra starii de sanatate a celui ce o tine?

  34. iri spune:

    Maine incep si eu cura corelata cu putin sport.am 1,71 si 65 kg.Am mai tinut-o si am slabit vreo 5 kg. Pupici si bafta celor care o incearca!

  35. mihaela spune:

    eu am tinut aceasta cura,am slabit 6kg, dupa intrerupere am mancat putin oricum mananc putin si am ramas cu 3KG slabite
    ce trebuie sa fac in continuare pentru a slabi si a ma mentine ca si alte persoane la care cura a avut efect?
    multumesc

  36. Mihaela spune:

    Curele de slabire sunt o mare prostie,in special pt.cei care dupa ce le termina revin la regimul de dinaintea curei.Slabesti progresiv.Mi se parea cea mai eficienta metoda de a slabi.Fara dulciuri,fara paine,fara cina…eventual in cantitati f.f.mici.Cumparati-va cantar si ingrijorati-va cand ati depasit cu mult greutatea pe care ar trebui sa o aveti.S-aveti vointa!

  37. loredana spune:

    cu ce s poate inlocui brocoli si spanacul?in cazul in care refuz sa mananc d ex spanac si sa nu-l inlocuiesc este vre-o problema?cat s slabeste intr-o sapt.?

  38. cristina spune:

    se poate inlocui spanacul cu alte legume? si broccoli? ptr ca nici unul din ele nu-mi place. multumesc

  39. katy spune:

    cunosc un baiat care a tinut aceasta reteta si a slabit in 2 sap 8 kg ….;)

  40. nicoleta spune:

    cine a incercat aceasta reteta?poate sa-mi zica si mie daca intradevar are efect?eu am incercat foarte multe cure de slabire dar niciodata nu am slabit atat cat trebuia sau cat scria ca trebuie sa slabesti!si dupa terminarea curei nu te ingrasi la loc ca in cazul multora dintre cure de slabire?astept raspuns!multumesc

  41. jojo spune:

    dak consum suc are ceva?si dak nu mananc atat de mult are ceva? si dak in loc de salata manac castravetii:)? si dak in loc de vita mananc pui? sunt la a 2 zi:D

  42. jojo spune:

    raspundeti-mi va rog!!

  43. anca spune:

    daca inlocuiesti alimentele mai bine renunti.Ele sunt cantarite si concepute impreuna de catre nutritionisti.Daca nu tii cum e, renunta!Iti va face rau.

  44. nadia spune:

    as vrea si eu sa incep aceasta cura de luni.Suna interesant.Am 1.68 si 75kg

  45. angela spune:

    sincer am auzit e cura asta de slabit k e foarte buna si trebuie sa fie tinuta asa cum este …iti schimba metabolismul..asa am auzit nu am putut sa o tin nicodata.eu am slabit 10 kg in 2 luni si am mancat salate si fructe in cantitati industriale si carne doar gratar si dulciuri f rar .acum ma mentin poate daca fac exces de ceva ma ingras 1 kg 2..dar revin la salate si slabesc..decci eu cred k cea mai buna cura e aceea care ti o faci tu cu ce ti place dar foarte putin din fiecare,,de toate dar nu in exces,cred k daca ti un regim k la carte esti prea stresat k sa il tii si nu mai faci nimic,,asa k mai bine ti un regim personalizat,,succes fetelor

  46. angela spune:

    nu stiu daca ati auzit de israela o femei foarte invarsta care a slabit f mult vreo 70 de kg si a mancat o perioada lunga de timp de toate dar f putin.cat incape intr o scrumiera adica o portie f mica,,si nu combina nimic,,manca cartofi acum si peste o ora carne si tot asa…

  47. claudia spune:

    sincer mi se pare ff fcomplicata mai ales k sunt toate la gramaj… si nu as avrea sa o incerc mai ales k nu stiu ce rezultate putem avea.. cheltuim banii degeaba pe vita si pui si lapte batut si ne trezim k cura nu are efect,, mie frik sa o incerc nu din cauza banilor care pt mine nu sunt o problema ci doar pt k nu am de unde stii k da rezultate.. dovediti acest lucru!!!si puteti avea putere de convingere mai mare asupra oamenilor

  48. luminita spune:

    ce pot manca in loc de oua fierte? pot sa beau cafea cu zaharina?cu ce pot inlocui broccoli?ouale fierte eu nu le pot manca deloc. astept raspuns pe mail

  49. andreea spune:

    se poate inlocui carne de vita cu carne de pui ?sau oricare produs cu altul la alegere.este eficienta aceasta cura.trimiteti mi raspuns .pls

  50. roxana spune:

    eu nu stiu ce sa zic..mi sa pare stupid sa manaci cateva sute de grame de nu stiu ce la o masa..sau sa ti se impuna exact ce sa mananci.eu am tinut un regim acum 2 ani si am dat cam 8 kg in 2 sapt.ma trezeam tarziu si in felul asta nu mai luam micul dejun.mancam de pranz pe la 2-3 si apoi pe la 7.la pranz mancam legume(nu neaparat salata)-rosii taiate cu ardei si cu castraveti(nu salate pt k inceracm s evit sarea si uleiul)la care adaugam pentru gust un iaurt 0,1.la masa de seara puteam manca acelasi lucru sau imi fierbeam niste orez cu putina zeama de lamaie..cam o cescuta.te saturi imediat si tine si de foame.
    cat despre carne..daca reduci cantitatea de legume poti manca o bucatica de carne de pui in facuta in tigaie fara ulei.si da, pestele poate fi inlocuit cu puiul si invers.porcul in schimb nu e recomandat.
    in afara de regim imi puneam un film si stateam in fata calculatorului si incercam sa merg pe loc, ca la sala pe banda.sau faceam cateva exercitii in timp ce ma uitam..si lenea trecea.ce sa zic…bafta tuturor si sper sa va reusiti cu regimul.

  51. ioana spune:

    buna,sunt ioana si as avea si eu niste nelamuriri.
    am fost insarcinata si am pierdut dar in momentul acela mam ingrasat enorm,eu am voie sa tin cura?daca nu pot manca ceva din cura asta ce pot face le pot inlocui sau pot renunta la ele si sa continui cura fara probleme,va rog sa tineti cont si de mine as dori un raspuns cat se poate de repede pt ca vreau sa ma apuc de cura va multumesc

  52. Nona spune:

    Buna ziua,
    -Se poate inlocui spanacul cu castraveti si vita cu piept de pui?

    -morcovul ras cu lamaie din ziua a 5a, nu prea merge lamaia pe stomacul gol.. este acida..

    -iar in legatura cu apa minerala de care trebuie sa ne lipsim nu prea sunt de acord..Am renuntat la sare, dar e vara, totusi avem nevoie de ceva minerale.. e vara

    -in ziua a 7a masa de seara lipseste.. o pot inlocui cu masa de seara din ziua a 6a

    -dupa aceste 13 zile de regim ce fac, pot intra la meniul obisnuit, chiar se slabeste intre 7 si 20 de kg in 13 zile? Iar daca ajung la target-ul meu ma pot opri din dieta?

  53. lili spune:

    eu am tinut cura iarna trecuta,foarte strict.am cautat sa mananc cu placere alimentele impuse.
    Spanacul l-am facut salata cu lamaie in loc de a-l manca fiert.ouale fierte au un rol f.important,contin toate proteinele care nu pot fi luate din alte alimente.cafeaua o indulceam cu zaharina.costul curei e cam de 80 lei.
    nu am slabit chiar in cele 13 zile foarte vizibil,dar dupa acea perioada nu am mai putut manca normal si am continuat intrucatva in acelasi stil.cam in 2 saptamani dupa cura am mancat normal,ca inainte de cura.in total am slabit 6 kg si nu le-am pus la loc.succes!

  54. Adelutza spune:

    Sfatul meu este sa consultati un nutritionist. Dietele de 2 saptamani nu au efect pe termen indelungat si in plus riscati sa pierdeti mare parte din vitaminele si sarurile minerale de care aveti nevoie. Eu am avut probleme de greutate la 19 ani cantaream 85 de kg la 1.78m. Am incercat multe dietete de slabit de la faimoasa ciorba de varza pana la dietele disociate. Toate aveau rezultat pe termen scurt dupa care in maxim 2 luni reveneam la greutatea anterioara. Am fost la nutritionist si dupa o serie de teste si analize am tinut un regim jumatate de an. Am slabit 30 de kg si in 6 ani de cand l-am incheiat nu am mai pus nici macar 1 kg inapoi. Din punctul meu de vedere nu infometarea duce la rezultate optime ci mese dese (5 mese pe zi),respectarea orelor de masa, 2 litri de apa/zi si cel putin 30 de minute de efort fizic (eu am mers pe jos cam 30 de minute/zi in ritm alert).

  55. natalia spune:

    as vrea sa incerc si eu, dar ma tem sa nu adaug dublu dapa ce voi termina cura, fiindca am tinut o dieta si am slabit cu 12 kg, dar am adaugat 15 kg si nu mai vreau experimente de asa gen,multumesc

  56. georgy spune:

    am tzinut aceasta dieta si am 14 ani…am slabit vreo 3 kg…insa le-am pus fff repede la lok….in vreo 4-5 zile…fara sa manank mult si necorespunzator

  57. Andreea spune:

    La ce nutritionist ai apelat, Adelutza ? si cum s-a desfasurat toata situatia? Ai facut intai o consultatie, au urmat apoi o serie de analize..ti-a spus exact ce ar trebui sa mananci in fiecare zi..adica un regim impus de nutritionist? astept raspuns..mersi frumos.

  58. Maria spune:

    ce nutritionist ai consultat si la ce spital Astept raspuns

  59. blindu daniela spune:

    carnea de vita poate fi inlocuita q carne de peste sau pui?

  60. mihaela spune:

    pot inlocui pestele cu puiul si spanacul cu varza sau altceva???

  61. dany spune:

    Este identica cu dieta daneza …..dai jos aporximativ 7kg ….dupa care incet incet le pui la loc …..va chinuiti degeaba. AM TINUT-O credeti-ma ..nu merita . alta la rand.

  62. iarina spune:

    Eu tin aceasta cura dar putin modificata(fara zahar si paine deloc) si am slabit in 4 zile 3 kg

  63. andreea spune:

    Eu m-am ingrasat in timpul sarcinii 25 kg si vreau sa stiu daca aceasta cura de slabire chaiar este adevarata ,dar asi vrea sa imi spuneti daca nu afecteaza la alaptarea copilului deoarece eu inca alaptez.Va rog sa imi raspunda cineva sincer la ceea ce am intrebat.Astept un raspuns va multumesc

  64. elene spune:

    o sa incerc dar pot sa inlocuiesc laptele cu alceva?totusi sunca nu mi se pare prea buna pt dieta

  65. raluka spune:

    Da,as vrea sa incerc,dar as vrea sa stiu ce trebuie sa fac dupa ce termin dieta sa nu ma ingras la loc?cum ma voi putea mentine?nu vreau sa slabesc chiar 7 kg,dar ce ajung la greutatea dorita,pot intrerupe?

  66. Deea spune:

    Are efect,si inca cum!!

    Eu am tinut acum 2 ani,am tinut 6 zile!Slabesti 9 kg in 13 zile!Se tine maxim 13 zile,nu mai mult.La mine rezultatele s-au vazut bine pe solduri,burta si fund!!Nu trebuie sa mancati nimic intre mese,nici macar o stafida sau un bob de strugure!

    Dieta nu este lipsita de vitamine sau saruri,pentru ca daca veti citi atent se mananca mult spanac care are fier,carne,oua si lapte cu proteine si calciu,legume…mie mi s-a parut ca are chiar multa mancare,in nici un caz infometare.Poate vi se par mici gramajele,dar in realitate e chiar mult.Eu nu am pus la loc deloc,si nu veti pune daca veti invata sa mancati echilibrat,variat,fara prajeli si mancaruri gatite excesiv.Daca consumati fructe in cantitati mari,va veti ingrasa,nu slabii cum probabil multe isi imagineaza,pentru ca ele contin multe glucide.

    Si zicea cineva ca daca nu are efect,da banii pe carne de vita si pui si pe lapte…Dragele mele,asemenea alimente nu ar trebui sa va lipseasca de pe masa!De parca ar fii vorba de calamari si languste…Sunt alimente de baza,nu prostii pe care dai banii doar ca sa tii o cura.

    Si inca ceva…daca faceti sport dupa aceasta cura,ca sa va remodelati,ar fi ideal.In general nu este bine sa faceti sport si sa tineti cura in acelasi timp,ca sa nu fiti lipsite de vlaga si iritate emotional.Daca va permite sanatatea,faceti 3 zile pe saptamana,cate o ora jumatate sala sau sport in aer liber,iar in 2 luni veti pierde cam 20 cm in total de pe intreg corpul.Nu va neglijati,pentru ca chiar daca slabiti cu diete,pielea va fi lasata si corpul fara forma,iar sportul va remodeleaza uimitor.

    All in all,eu v-o recomand!Multa bafta si vointa!

  67. Lavinia spune:

    eu am incercat am tinut-o 9 zile si pe urma m-am lasat pt ca nu am dat jos nici macar un gram!si cunosc si alte persoane care au tinut-o 13 zile dar fara nici un rezultat!eu zic ca nu merita sa o tineti!mai bine o tineti cea cu varza eu in 6 zile am dat 5
    kg.

  68. adi spune:

    Tineti cu incredere aceasta cura.Eu am tinut-o in urma cu ceva ani si am slabit 7 KG.Mult timp nu m-am mai ingrasat.Acum o sa o tin din nou,pentru ca am pus iar vreo 3 kg.Ma bucur ca am gasit-o aici.Multumesc.

  69. Nic spune:

    Am tinut aceasta cura. Foame tot timpul! am slabit 4 kg… pe care le-am pus imediat la loc. Nu prea merita. Mai sanatos e fara mancare dupa 6, eliminarea painii, ceva sport, salate, fructe etc.

  70. andreea m spune:

    Azi a fost prima zi de cura si vita cu salata verde m-au scarbit. Din cauza asta nu am mancat mai nimic.. Voi cu ce preparati vita pentru a fi suportabila? Sa nu radeti..intreb si eu. :)

  71. Selena spune:

    app cine a scris reteta asta de 13 zile …vedeti k a-ti gresit…in loc de banana e mar si in loc de ceai e cafea:) aia e reteta adevarata,numai bagati de la voi;)

  72. LAURA spune:

    o sa incerc si eu dar numai sa fie bun.sper sa pot da jos.

  73. maria elena spune:

    si eu am tinut-o, in urma cu vreo 7-8 ani, mie mi-a placut, am dat jos aproape 10-11 kg, si vreo cativa ani nu m-am ingrasat, ma pregatesc sa o tin din nou, acum cand apare spanacul. Cand am facut-o am inceput pe la sfarsitul lui aprilie, mie mi-a fost de folos!

  74. maria spune:

    sunt interesata de aceeasta dieta de slabit dar puteti inlocui spanacul si brocoli cu alceva:D:D:D

  75. melinda spune:

    Eu am auzit de aceasta cura de slabire pe la 16 17 ani si am tinuto timp de 10 zile fiindca stomacul meu nu mai suporta…. ceea ce pot spune ca in 10 zile am slabit 10 kg…….. cura are efecte garantate si chiar incercate de multe dintre noi…….. din pacate am luat din nou in kg la 1,73 m am 71 kg ceea ce cred eu nu este mult dar mi-a aparut burtica si nu mai am o talie definita…… Voi incepe din nou aceasta reteta impreuna cu mama mea (1,65 m; 68 kg-si ea a mai urmat aceasta reteta cu aceasi rezultate)deoarece anul viitor ma voi marita si vrem sa aratam perfecte :D DD……. recomand tuturor aceasta reteta deoarece functineaza!
    in 13 zile slabesti 13 kg…….. din cate stiu dupa aceea trebuie sa tii o pauza de o saptaman cand poti manca orice dupa propriul gust dar NU IN EXCES (doar cu masura)……. nu stiu sigur, dar cred ca dupa cele 13 zile de regim efectele nhu vor mai fii aceleasi fiinca grasimea scade in prima faza….. si dupa cum stiti is mai multe etape in diete de slabire….. primele zile saptamani cu slabire enorma si care se observa………. pe urma o slabire incetinita care cred eu ca va ajuta la mentinerea greutaii
    sper ca povestea mea va ajuta sa luati decizia corecta

  76. melinda spune:

    am uitat sa adaug in primele zile va veti pierde din forte si energie dar nu trebuie sa va pierdeti sperantele si sa renuntati…. in urmatoarele zile deja o sa va para mult si cei 200 250 gr de carne sau altele
    eu mancam fructe cate doream la orice ora aici scrie ca trebuie banan……. dar cu totii stim ca au calorii mari eu recoand ca ele sa fie servite odata pe saptamana in restul zilelor sa fie schimbate in fructe cu mai putine calorii mere exemplu
    mie personal nu imi place spanacul nu l-am schimbat si nici nu l-am mancat, simplu am sarit peste neinlocuindul cu nimk

    Sper sa aveti aceeasi rezlutate ca si mine
    Aveti nevoie de mult optimism si vointa
    PS de obicei imi fac poze in costum de baie si le lipesc peste tot unde as putea gasi de mancare prin casa
    asa imi aduc aminte ca ceea ce fac o fac ptr mine!!!

  77. madalin spune:

    Am 15 ani si as dori sa imi spuneti daca se poate sa tin aceasta dieta am 1.80 inaltime si 85 kg . MULTUMESC ANTICIPAT si astept raspunsul d-voastra.

  78. mariana spune:

    Salut fetelor!am inceput si eu de ieri si pot sa spun ca deja ma obisnuiesc,a fost un pic cam greu ieri dar din a doua zi deja te obisnuiest pt ca nu se face foamea, si eu sunt gurmanda dar aceasta dieta are destula carne ceea ce iti da substanta nutritiva in plus e foarte ieftina comparativ cu alte diete care sunt destul de scumpe si costisitoare,sunt foarte bune din punct de vedere psihic marturiile persoanelor care au avut rezultate pozitive in urma acestei diete,eu una am primit aceasta dieta de ceva timp insa nu am avut curajul sa o ti dar dupa ce am citit aceste comentarii pot sas spun ca mi-au dat mult curaj!Bafta celor ce tin aceasta dieta!

  79. mimi spune:

    mi se pare o cura interesanta si nu atat de dificila(greul va apare probabil odata ce vei incepe)insa la fel ca si celelalte,nu suport spanacul si nici carnea de vita.Imi puteti sp cu ce le-as putea inlocui?
    multumesc

  80. Ramona spune:

    as vrea sa stiu daca pot inlocui spanacul cu varza si carnea de vita cu carnea de pui???
    multumesc

  81. doriana89 spune:

    am tinut eu o cura asemanatoare dar numai k nu era cu ceai era cafea si am slabit in 13 ziel 11 kg dar am tinut-o strict

  82. cineva spune:

    cristina daca tu ai nevoie de ochelari asta e altceva!!!!!!scrie ziua 1+3 cum ar veni adica ziua intai si ziua a opta!!!

  83. Ioana Vesel spune:

    Eu am inceput astazi aceasta cura. O mai combin cu masaj si sala (o data pe saptamana). Am 1.78 si 67kg. Vreau sa ajung la 63-64.

  84. Andra spune:

    se poate inlocui spanacul cu fasole sau mazare si brocolii cu conopida sau varza?
    cite kg. slabesti in 13 zile?

  85. Andra spune:

    se poate inlocui spanacul cu fasole sau mazare si brocoli cu conopida sau varza?
    cate kg slabesti in 13 zile?
    sa imi trimitei va rog raspunsul pe email

  86. Andra spune:

    se poate inlocui spanacul cu fasole sau mazare si brocoli cu conopida sau varza?
    cate kg slabesti in 13 zile?
    sa imi trimitei va rog raspunsul pe email va rog mult

  87. claudia spune:

    luni incep si eu dieta asta, am mai tinut una asemanatoare dar dupa intrerupere m-am ingrasat innapoi, si ioana si eu tot 1,78 m am dar 68 e kg, eu vreau sa ajung la 58. o incep luni si va spun cum merge, bafta

  88. anna spune:

    la aceasta dieta nu se consuma nimic altceva….nici macar guma de mestecat…….este dieta Daneza…..am tinut aceasta dieta..intradevar dai jos…..nu 7 si nici 20kg…insa….dupa cateva luni….daca mananci normal….pui la loc din kg date jos…..

  89. tamango spune:

    eu am tinut aceasta cura iar in 2-3 zile este vizibil. am slabit intr`o saptamana 5 kg. incercati-o si voi! merita efortul.

  90. Alex spune:

    salut..as dori si eu sa stiu de care ceai sa beau..adica poti bea orice ceai?..si la salata cu ulei si lamaie…cata salata trebuie folosita?…in ziua 3+10, seara…aici spune o felie de sunca..de care sunca..slaba?..si ca cat ar insemna o felie.?..mie personal nu imi plac broccolli deloc..dar ei cum trebuie mancati?..fierti sau asa simplu..cruzi?..si in ziua 7..seara nu mai mananci nimic?..sau e o greseala de tipar si friptura de vita tebuie mancata seara?….cam multe intrebari, stiu.dar e bine de stiut toate aceste chestii cand incepi o cura de slabire pentru a obtine cele mai bune rezultate…daca puteti sa imi raspundeti la aceste intrebari va multumesc anticipat..

  91. Anda spune:

    buna….vreau si eu sa incerc aceasta cura de slabire…dar spuneti-mi…EX:2+9,sau 3+10……adica in ziua a doua si a 9-a se respecta acelasi program alimentar???
    Pt cei care au folosit dieta …vreau sa stiu daca e greu de tinut..sau e nevoie doar de dorinta de a ajunge la greutatea dorita???
    Mancarurile de spanac si de brocoli nu ma prea incanta ..in locul lor as putea manca salata verde ?:-??

  92. Anda spune:

    eu zic ca si asta e buna…dar dupa cura ti se micsoreaza stomacul si depinde cat mananci,daca mananci putin ,stomacul nu se mareste si ramai la aceeasi greutate indiferent de ce mananci dar iti trebuie ceva exercitii fizice de ex abdomene…dar daca dupa aceasta cura bagi in tine la mancare normal ca iei in greutate ,incerca sa nu mananci mult …cate putin si des …eu de ex fac exercitii dimineata si seara….
    CE SCRIE MAI SUS O STIU DE PE LA TV SI DIN CARTI …SI E FOARTE IMPORTANT!!!!;)

  93. mari spune:

    buna…vreau si io sa incerc iar aceasta cura,spun iar ca am,mai incercato si nu am putut sa o tin dar vreau sa mai incerc odata. am si io o intrebare exista o cura mai rapida decat asta? astept raspuns.ms si va doresc dieta usoara.

  94. stelista spune:

    am tinut- si eu si am fost multumita…incercati si voi.Bafta!

  95. claudia spune:

    buna, nu cred ca exista dieta mai rapida decat asta, daca este tinuta corect da rezultate suuuper, eu am mai tinuto si am avut rezultate , azi am innceput-o din nou, en scurt timp o sa va spun rezultatele, a mai inceput astazi cineva ? merita incercata, cel mai greau si mai important este ce faci dupa termnarea diete, daca te pui sa recuperezi ceea ce nu ai mancat in 13 zile te ingrasi dublu. in sfarsit va pup, bafta, si aveti grija la ceea ce mancati dupa terminarea dietei ca sa nu fie in zadar.

  96. elena spune:

    fetelor eu am inceput azi cura.pana acum mu mi s-a parut delo grea.acum o luna a inceput si sora mea cura si in 4 zile a slabit vreo 3 kg, dar dupa 4 zile a cedat si intr-o saptamana a pus la loc tot 3 kg…
    ru sunt hotarata sa o tin p toata si nici mie nu imi place spanacul dar azi am reusit sa il mananc(nu m-am ganmdit atat de mult la gust ci m-am gandit la faptul ca el contine mult fier de care organismul are nevoie).o sa va scriu rezultatele mele in scurt timp.
    eu am primit cura asta de la cineva care in 7 zile slbise 7 kg…si mi-a zis ca el nu a mancat ce nu i-a placut, dar nu a inlocuit alimentele.e important sa nu mananci nimic in plus fata de ce scrie acolo.in minus nu cred ca e o problema
    sucees si nu cedati poftei!!!

  97. adrana spune:

    pff…cura asta este grea….sincer…si eu am tinut doar o saptamana si dupa ce am lasato …dar inainte de a ma apuca de ea aveam 55 kg….in aceasta saptamana am slabit doar 1 kg…si dupa ce m-am lasat de cura ..am luat 5 kg in plus….si am 60 acum:((…si ma chinui acum sa mai dau jos..

  98. anca spune:

    is interesata de cura asta si is curioasa sa vad dak functioneaza
    am auzit de la altele ca nu au slabit,oare este adevarat?
    cam cate kg pot sa slabesc in cele 13 zile/
    ast rasp pe adresa mea de mail

  99. AndrA spune:

    eu am tinut aceasta cura anul trecut si am slabit 8 kg in 10 zile akcum o tin din nou … eu ce nu imi place nu mananc dar NU INLOCUIESC NIMIC…va urey succes si tineti cura ca merita

  100. AndrA spune:

    buna a trecut o saptamana de cand tin cura si am slabit 5 kg…as dorii sa aud si parerile voastre cum ati slabit ….aceasta dieta a fost ok pentru voi?

  101. mihaela spune:

    eu tin acum cura asta de slabire,si mai am o zi si o termin dar sa stiti k se vede.nu m-am cantarit dar nu mai am cu ce sa ma imbrac pe k hainele imi sunt foarte largi.abia astept sa ma cantaresc.merita sa fie tinuta :)

  102. AndrA spune:

    draga mihaela vreau sa te intreb un lucru u cum ai tinuto asa cum este sau c nu ti a placut nu ai mancat?eu asa o tin nu pot sa mananc spanac sau broccoli asa ca nu mananc dar nici nu inlocuiesc eu st la a 8 a si am dat jos 5 kg

  103. cristina spune:

    deci aceasta cura nu v-o recomand am tinut-o si eu 4 zile si imi era scarba pentru ca stomacul meu nu agreeaza toata alimentele.. si ma simteam obosita.. am consultat un doctor pentru a-mi spune de aceasta dieta si nu mi-a recomandat-o pentru ca da metabolismul peste cap si dupa jumatate de an va faceti dublii !!! si este o reteta desgustatoare..:-& intr-adevar se slabeste dar nu merita … parerea mea… si apropo doctorul mi-a dat retete dar nu le pot respecta intocmai pentru ca sunt cu scoala..:( daca aveti o reteta si pentru mine.. ce pot manca in timpul in care sunt la scoala.. caci nu ma mai suport:( sunt oribilaa:( … astept raspunsuri!

  104. AndrA spune:

    draga cristina la scoala poti manca un mar… orikum fructe ….si poate chiar ceva dietetic…orikum nu stai prea mult la scoala ….
    incearca sa gasesti ceva produse fara paine sau grasimi….acasa poti manca o salata cand vi si cu putina carne la gratar si seara un iaurt ceva usor

  105. AndrA spune:

    si apropo ai dreptate ca dupa cura te poti face dubla …daca mananci normal si dupa 6 si grasimii si alte prostii trebuie sa fi constienta ca nu poti manaca chiar orice…

  106. Monica spune:

    Am si eu o curiozitate cum prepari vita? La cuptor? la gratar? La gratar nu prea iese.

  107. AndrA spune:

    o prepar pe o tigaie pt cuptor
    fara ulei fara nimic dar sincer nu e asa buna in unele seri am preferat sa nu mananc deloc decat la pranz si gata….bineinteles ca asta depinde si de tine ce iti place is ce nu…

  108. MIHAELA spune:

    Sotul meu a incercat-o!A slabit cam 18kg.
    nu a inlocuit nimic si a mancat doar ce scria acolo.
    a fost cam greu,dar pentru orice-faci sacrificii!
    Asa ca:dragi cititori–nu mai stati pe ganduri si puteti incepe cura,e garantata 100%.
    nu ve-ti regreta!

  109. anca spune:

    din cauza acestei cure de slabire mi-am distrus sanatate. am tinut totul exact ca la carte si dupa 14 zile dupa ce am terminat de tinut regimul in afara faptului ca nu am slabit mi-am distrus stomacul. este fatala. din punctul meu de vedere,, daca vrei sa iti distrugi stomacul tine aceasta cura,,
    va pup si multa bafta
    eu recomand cura cu grapefruit
    bafta

  110. lacramioara spune:

    buna ziua! eu am tinut aceasta cura, pe parcursul celor 13 zile, nu am consumat nimic in plus, am tinut cura “ca la carte”,exclus spanacul l-am inlocuit cu salata verde! in rest, exact cum scrie la cura!este foarte dura cura! rezultatul: de la 74kg am ajuns la 67,mai putin cu 7 kg si sincer, am aproape 2 luni de cand am terminat cura si nu am mai pus nimic inapoi iar, de mancat….sa fiu sanatoasa ca mananc poate si mai mult ca inainte de cura!bafta tuturor!

  111. gabriela spune:

    vreau sa dau doar 5 kg jos.cat trebuie sa tin dieta.astept rasp

  112. oana spune:

    buna!am tinut aceasta cura in urma cu 2 ani si chiar am slabit nu stiu exact cat dar destul de mult ptr ca nici o pereche de blugi nu-mi mai venea ajunsesem de la 28 la 26.ce pot spune este ca e o cura foarte grea trebuie sa ai multa vointa ptr a rezista pana la final.de ingrasat pot spune ca m-am ingrasat treptat si in nici un caz dublu cum spun altii insa as vrea sa stiu daca o pot tine acum doar 10 zile are tot acelasi efect sau trebuie neaparat sa se respecte cele 13 zile.merci astept raspuns

  113. Onytzu spune:

    Vreau să mă apuc şi eu de această cură… Şi as vrea să ştiu dacă se poate sări peste spanac…baftă tuturor

  114. ela spune:

    Buna fetelor,sunt la a 4 zi de cand tin cura de 13 zile,e o cura renumita doar ca se bea cafea,si ca fruct mar,nu ai voie sa mananci nimic in plus ,nici o guma sau un mar,eu de exemplu nu am mancat decat putin spanac,ca ere oribil,parerea mea este ca mai bine sariti ce nu puteti manca ,daca e tinuta ca la carte se slabeste si in functie de organismul fiecareia,varsata,kg,nu toata lumea reactioneaza la fel,se slabeste de la 5 kg in sus,si nu poate fi repetata decat dupa un an,ca e cam periculoasa pt organism,e grea dar trebuie sa fii hotarata cand te apuci,altfel n-o mai face,te simti mai ametita dar sper ca organismul se invata cu ea,e o cura soc,se schimba metabolismul ,stomacul se invata cu mai putina mancare,iar daca vreti sa mentineti sau si mai bine sa mai slabiti dupa,mancati mai putin ,fara paine ,dulciuri,bautura,sau regimul disociat 3 cu 3,si mai slabiti,daca dupa ce v-ati chinuit si a-ti slabit bagati iar la greu,la revedere cum sa nu va ingrasati,din pacate asa stau lucrurile,astept noi candidate la slabit cu care sa mai vorbesc

  115. Oana spune:

    Am tinut cura strict si am slabit 12 kg, chiar merge si nu m-am ingrasat la loc….asa ca spor fetelor

  116. moisei mihaela spune:

    am inceput si eu aceasta reteta DAR NU POT SA MANANC ATATEA OUA NU IMI PERMITE ORGANISMUL SI AM INLOCUIT CU CARTOFI COPTI.VREAU SA STIU DACA AM FACUT BINE.?

  117. Dan spune:

    Din punct de vedere caloric e bine, singurul lucru rau este ca oul are mai multe protine iar asta inseamna ca tre sa cmpensezi cu alceva, o bucatica de carne, pui preferabil.

  118. Alina T spune:

    Buna. Eu am tinut aceasta cura, am slabit 8 kg in cele doua saptamani. A tinut-o si o prietena de-a mea si a slabit 15 kg. Dupa 2 ani a incercat s-a tina din nou dar a mancat guma in timpul curei si a slabit 2 kg asa ca din punctul meu de vedere respectati intocmai regulile acestei cure. Nu am inlocuit nimic, dar nu am mancat mai mult de doua guri de spanac ca mi s-a facut rau. Mielul l-am inlocuit cu pui, poate de asta am slabit asa putin. Nu am facut sport deloc dar am baut apa multa. Am intrat acum pe site pt ca vreau sa o tin din nou. Un an si jumatate am mancat numai tampenii si nu m-am ingrasat deloc, ceea ce e super. Dupa un timp, am inceput sa lucrez numai de noapte si m-am ingrasat 6 kg in jumatate de an. Eu va recomand aceasta cura si sa stiti ca nu este atat de rea pe cum pare. Trebuie doar sa ai ambitie pentru ca rezultate SIGUR vor fi. Cu tupeu inainte :D
    Bafta fetelor…

  119. MONICA spune:

    Eu am încercat-o anul trecut si a mers,am slăbit doar 5 kg dar apoi nu am mai pus,poate am mai dat jos vreo 2 kg în u
    următoarele săptămîni.Dar tinută strict fără:gumă,sare,zahăr….oricum mai mult nu-mi trebuia să slăbesc.Aveam 60kg la 1,67 si nu era necesar mai mult la31 ani.

  120. iorgu spune:

    suntla a3a zi si nu mi-e deloc greu,nu m-am cantarit inainte, dar se vede ca am dat jos ceva.am mai pus in salata un castravete,e rau? afecteaza cu ceva?

  121. iorgu spune:

    abia astept sa termin aceasta cura ca sa mananc cum manacam(adica multe fripturi si bautura!)”:))))))))
    asta fiindca vreau sa probez daca e adevarat ca nu ma mai ingras timp de 2 ani in conditiile in care mananc la “meserie”

  122. dianaa spune:

    de maine incep si eu uratimi sicces

  123. dianaa spune:

    o sa va zic ce rezultate am avut abia ast so incep chiar maine

  124. dianaa spune:

    am si eu o imntrebare cu ce pot inlocui carnea de vita ca numi place pot cu carne de pui slaba astept raspuns va multumesc si baftaaa

  125. dianaa spune:

    offffffffff doamne ce bine ar fi daca as da si eu jos macar 20 de kg:))))))))))))traim cu speranta ca asa ceva nu se poate sunt mama de 4 luni am 23 de ani si mam ingrasat cu sarcina 30 de kg am dat jos numai 15 am inceput cura de ieri sa vad poate am si eu ceva rezultat

  126. dianaa spune:

    cam grelut da mergem inainte

  127. dianaa spune:

    sunt a 6 zi si totul e ok nu mie foame deloc

  128. anuta spune:

    SUPER reteta !!! eu am folosito si am slabit 10kg am avut 58,da fetelor EXACT asa cum e pusa,cantitatile si ordinea,iar rezultatele au aparut kam intr-o luna.Acum dupa dieta asta am grija ce mananc.SUCCES TUTUROR!!!!

  129. raul spune:

    Buna,as vrea sa stiu cate kg slabesc in 13 .
    o sa incerc si eu aceasta cura de slabire.
    Ast rsp.multumesc:)

  130. atzunni spune:

    eu am tinut acesta dieta, respectand fiecare zi si gramaj. Mai mult de 7 kg nu am slbit in cele 13 zile. Insă am ramas cu dureri de stomac.

  131. catalina spune:

    Buna eu am tinut aceasta dieta doar 2 zile nu am putut sa o mai tin, cred ca nu este nici o problema daca incep din nou ca nu cred ca sa obijnuit organizmul, cu mancarea in 2 zile ce ziceti ma poate ajuta cineva cu vreun sfat. Am 37 de ani si am 1,65m si 73 kg. va pup astept raspunsul vostru.

  132. Andreea spune:

    Buna,am 13 ani si am 1.78 inaltime si 65 de kg.Nu as vrea neaparat sa slabesc,dar vreau sa scap de celulitasi de chestii de genul.Si as vrea un regim simplu si usor de tinut.Acesta e bun,poate intr-adevar slabesti mult,dar apoi daca incepi din nou sa mananci dulciuri te ingrasi la loc:)!!!

Lasa un comentariu I'd Love to Hear Yours!