Cum pot sa ma las de fumat fara sa ma ingras?
Pana la posibile afectiuni precum cancerul, fumatul cauzeaza vasoconstrictia (micsorarea) vaselor capilare faciale, ceea ce ingreuneaza circulatia oxigenului la nivelul pielii. Acest lucru conduce la imbatranirea prematura a tenului si la aparitia unor riduri verticale in jurul gurii si al ochilor. Nici o femeie nu isi doreste asa ceva! Dupa ce te-ai hotarat sa renunti la tigari, un pas la fel de important este sa te asiguri de sprijinul celor apropiati si de cel al medicului tau.
• Vreau sa ma las, dar mi-e foarte greu. Ceea ce iti place, de fapt, nu este fumatul in sine, ci senzatia produsa de eliberarea nicotinei in organism. Ei bine, aceeasi senzatie o poti avea inlocuind tigarile cu guma de mestecat Nicorette.
O noutate in domeniu, din pacate prea putin intalnita pe piata romaneasca, este administrarea nicotinei sub forma plasturilor care se aplica pe piele.
• Fa miscare! In timpul exercitiilor fizice, glandele secreta endorfine, substante „responsabile” de buna noastra dispozitie. Astfel vei rezista mai usor tentatiei de a fuma, dar vei preveni si o eventuala ingrasare.
• Strategia reusitei: Nu consuma alcool si nici nu cauta cu buna stiinta compania unor fumatori. Sigur nu vei rezista tentatiei! Iar ca sa iti fie mai usor, convinge-l pe unul dintre apropiatii tai sa urmeze acelasi tratament, ca sa va incurajati reciproc.
• Acupunctura sau homeopatie? Se pare ca rezultatele obtinute prin astfel de tratamente sunt multumitoare, mai ales datorita remediilor homeopate (acestea pot vindeca dependenta de tutun si alcool).
Comentariu de ali
Adaugat Sâmbătă, 7 Noiembrie 2009 la ora 22:40
sunt fumatoare de 12 ani. singura perioada cand nu am fumat a fost intreaga perioada a sarcinii. deocamdata nu ma simt rau din cauza tigarilor si nici nu mi-am dorit sa ma las de fumat deoarece absolut toti prietenii mei sunt fumatori inraiti inclusiv sotul meu. eu nu pot sa spun ca fumez foarte mult pentru ca un pachet de tigari imi ajunge 3-4 zile. dar cred ca pentru prelungirea vietii si pentru imbunatatirea sanatatii si a stilului de viata cred ca tot mai bine e fara TIGARI!!!!!
Comentariu de andreea
Adaugat Duminică, 8 Noiembrie 2009 la ora 20:07
interesamnta chestie
Comentariu de LIDIA
Adaugat Duminică, 22 Noiembrie 2009 la ora 12:41
Eu fumam 3 pachete pe zi.Am hotarat sa ma las fara medicamente,dar ajutata de cei din jurul meu.Ambitia conteaza cel mai mult,credema nu suport mirosul,nu ma intereseaza tigara.Nu va spun senzatia care am avut o si cat m am luptat cu corpul dar astazi sunt o femeie fericita.Nu mai miroasa atigari pe langa mine.Acum va spun sincer parca nu am fumat niciodata.Singurul medicament pentru fiecare este ambitia.Va urez succes tuturor. LIDIA 41 ani
Comentariu de roxana
Adaugat Marți, 24 Noiembrie 2009 la ora 15:26
ca sa te lasi de tigari trebuie sa ai ambitie.eu fumez de 12 ani si am 3 zile de cand nu am fumat si stau in casa cu fumatori dar mi-am propus si stiu ca voi reusi asa salvezi si bani si sanatatea nu ma e pusa in pericol.a si nu in ultimul rand vei salva bani multi bani.incearca sa ai premiza ;INCEARCA SI VEI REUSI;
Comentariu de georgeta
Adaugat Marți, 29 Decembrie 2009 la ora 20:01
BUNA ,SI EU VREU SA MA LAS DE FUMAT ,DAR SINGURA MEA PROBLEMA E…FAPTUL CA MIE FOARTE FRICA SA NU MA INGRAS.AM 30 ANI SI 66-67 KG.,FATA DE 55KG CAT AVEAM INAINTE SA NASC ,CAM MULT NU-I ASA?CE AS PUTEA SA FAC? DATI-MI SI MIE UN SFAT,VA ROG
Comentariu de jojo
Adaugat Luni, 4 Ianuarie 2010 la ora 13:39
eu am aproape 2 saptamani de cand m am lasat de fumat (fumam de 7 ani)..am incercat o guma nicorette..dar m a luat o usturime in gat ..si am renuntat .pana la urma am reusit cu vointa :)si am aceleasi kg .acum decat sa ma tenteze fumul de tigara..eu zic k mai tare ma deranjeaza ..
bafta tuturor celor care isi doresc sa se lase!
cu VOINTA !!
Comentariu de mira
Adaugat Miercuri, 6 Ianuarie 2010 la ora 16:23
am fumat timp de 9 ani ca un turc.aveam zile cand un pachet era insuficient.am incercat de vreo 4 ori sa ma las si de-abia acum, a 5 oara cred ca am reusit. nu e usor ,dar merita .succes!sanatatea nu o poti cumpara.
Comentariu de elena
Adaugat Sâmbătă, 9 Ianuarie 2010 la ora 15:02
de Sf.Ion m-am lasat de fumat si eu si sotul pot sa spun ca daca nu fumeaza nimeni pe langa mine nu am probleme,am 37 de ani si fumez de la 17…deci 20 de ani de fumat…perioada cand nu am fumat a fost de sarcina si alaptare pe urma bineinteles ca am “recuperat”…conteaza foarte mult sa ai sustinere cand iei o astfel de decizie si sunt o norocoasa fiindca sotul meu este de acord sa “luptam”impreuna…..cred ca dupa o saptamana nu voi mai avea probleme…..nu mai vreau sa fumez si sunt sigura ca voi reusi ……ambitia conteaza mult asa cum spune si Lidia….eu va urez succes tuturor care ati spus un “nu” hotarat tigarilor
Comentariu de adriana
Adaugat Sâmbătă, 9 Ianuarie 2010 la ora 22:04
Eu si sotul meu fumam: eu de 8 ani,iar sotul de 14 ani si ne-am lasat amandoi odata acum 9 luni de zile fara plasturi sau medicamente.Pur si simplu am spus:”de azi nu mai fumam” si asa a fost.Ce-i drept ne-am ingrasat amandoi,la mine e mai mult vizibil decat la el,dar asta nu ma va face sa fumez din nou.Cred ca intradevar este vorba de vointa.
Comentariu de mariana
Adaugat Duminică, 10 Ianuarie 2010 la ora 20:13
am deja 3 luni de cand nu mai fumez,dupa 20 de ani de fumat,acum am 40 si sunt foarte mandra de mine.Nu am mancat mai mult,am incercat sa suplinesc activitatea cu tigara cu un fruct,iaurt dietetic,ceaiuri,seminte,si mai ales sala.Totusi am pus cam 3~4 kg,insa e firesc,metabolismul la varsta mea incepe sa fie mai lenes.Am mai avut 3 tentative si acum am reusit doar cu vointa si pregatire psihica,imi impuneam sa imi fie scarba de tigara si de tot ce e legat de ea.Ma simt eliberata ca din sclavie,oare nu eram chiar sclava unui viciu?
Comentariu de kati
Adaugat Luni, 11 Ianuarie 2010 la ora 10:30
eu de vreo 4 ori am incercat si nu imi reuseste insa sotul meu se poate lasa oricand are ambitie si vointa mare deci asta conteaza
Comentariu de mizz_sour
Adaugat Vineri, 15 Ianuarie 2010 la ora 18:17
o metoda sigura in a te lasa de fumat.intr-un castronel se string cit mai multe mucuri de tigara si scrumul lor pina se umple.se adauga apa iar seara inainte de culcare se pune linga pat pe noptiera.important.in dormitor sa nu se fumeze deloc.se repeta in fiecare seara.greata provocata in somn de miros va reduce dorinta de tigari. o metoda neapetisanta dar la fumatorii”inraiti” functioneaza.
Comentariu de alina
Adaugat Marți, 19 Ianuarie 2010 la ora 19:21
eu am 2 sapt de cand nu mai fumez.m-am ingrasat 2 kg in 2 sapt.e groaznic dar nu mai ma apuc nu numai pt bani pt k multumesc lui d.zeu am dar e pt sanatate.eu locuiesc in madrid si aici costa 3 euro si 20 de centi e f mult.m.am ingrasat din vina mea nu pt m.am lasat de fumat.un sfat mancati legume si fructe
Comentariu de marian
Adaugat Duminică, 24 Ianuarie 2010 la ora 23:10
In primul rand ambitia este mai puternica decat orice nicoret sau medicament , eu nu mai fumez de 6 luni si ma simt de parca nu am fumat niciodata mie frica sa ma gandesc la tigara . asa k numai cine vrea sa se lase cu adevarat pote . tebuie sa ne gandtim va cumparati boala in organism . bafta la toti care vrei sa scapati de viciu asta
Comentariu de ella
Adaugat Vineri, 29 Ianuarie 2010 la ora 22:11
eu am 2 luni de cand nu mai fumez si nu m-am ingrasat si sper nici sa nu ma ingras,in schimb fac bicicleta,sunt atenta la ce mananc si nu mananc dupa ora 18-30 seara.deocamdata merge.BAFTA celor ce vor sa renunte la tigari!!!!!!!!
Comentariu de Nic
Adaugat Duminică, 31 Ianuarie 2010 la ora 18:03
Solutia pentru a te lasa de fumat nu este nicotina, indiferent de forma sub care o administrezi, intrati in programele locale pentru renuntat la fumat, sunt gratuite. Eu am facut doar jumate din tratament si nu mai fumez de patru luni, nu am nici un fel de probleme, ba dimpotriva aproape am uitat ca am fumat vreodata.
Succes
Comentariu de claudia
Adaugat Sâmbătă, 13 Februarie 2010 la ora 22:46
Buna,tuturor!fumez de 4 ani si nu vreau sa renunt tocmai din cauza unei idei tampite ca tutunul te poate slabi,dar incep sa cred ca doar in mintea mea exista teoria aceasta.In perioda rece slabesc vizibil dar nu mai cred ca asta se datoreaza tigarii si mai mult mi-a afectat buna circulatie a sangelui pe care o aveam inainte.Dati-mi va rog un sfat pentu a reusi sa renunt la acest viciu si mentionez ca ambitia imi lipseste la acest capitol!Va multumesc!
Comentariu de Danila Nicolae
Adaugat Marți, 16 Februarie 2010 la ora 10:42
buna, mergi la un centru din programul de lasat gratuit de fumat. faci un tratament cu zyban si scapi de dependenta. medicamentul nu contine nicotina si actioneaza asupra secretiei de dopamina. despre ingrasat dupa ce te lasi de fumat depinde doar de tine.
succes
Comentariu de istriteanu laurentiu
Adaugat Vineri, 12 Martie 2010 la ora 19:55
Buna ziua sunt un fumator inrait de tigarii…nu stiu cum sa procedez cel mai corect sa le las….ambitie nu am…sunt momente care fumez si 4 pachete pe timpul asta….dar fumez tigari pe sub mana care se vand mai ieftine…..in cazul asta sunt foarte disperat…..nu tusesc cum fac alti….dar cand respir e un pic mai greu…sincer sa fiu nu ma indur sa dau bani multi pe medicamente si sunt tare disperat…daca cineva cu buna vointa care ma poate ajuta as fi recunoscatot pe viata….si mai am si o problema am dantura stricata rau mai nou ini ies niste pete unde nu va asteptatii….
Comentariu de marcela
Adaugat Marți, 4 Mai 2010 la ora 20:33
buna.eu am fumat timp de 24 ani.acum am 5 luni de cind numai fumez.ma simt extraordinar.f greu este sa reusesti.dar am reusit sa trec de pragul in care nu puteam sa stau fara tigara.nici nu va imaginati ce fericita sunt acum ca nu mai depind de accea tigara
