Inainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca dieta cu calorii negative nu trebuie folosita ca un substitut pentru o reteta de slabire uzuala. Dieta cu calorii negative pare a fi un mod minunat de a va ajuta in acele zile in care nu va puteti abtine sa respectati dieta obisnuita.
Citeste tot articolul »
Mic dejun
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.
Citeste tot articolul »
Varianta 1
MIC DEJUN 2 felii de paine prajita cu unt, (degresat) 1 cana suc de legume, 1 banana, ceai verde sau ceai de plante. PRANZ 180g friptura de vita slaba, salata de spanac, 1 mar sau o cana de ananas, apa plata sau ceai de plante.
Citeste tot articolul »
SAPTAMANILE 1 – 2
Se gateste fara ulei.
Exclus bauturi alcoolice.
Citeste tot articolul »
Se mananca un singur tip de fruct si un singur produs lactat pe parcursul unei zile. Combinatiile cel mai des intalnite sunt banana si lapte sau grepfrut si branza. Se poate urma numai cateva zile (maximum – o saptamana).
Citeste tot articolul »
Dietele macrobiotice
Sunt regimuri alimentare care au la baza un mod spiritual de abordare a vietii, complet diferit de cel cvasi-occidental actual. Nu sunt recomandabile, ele putand fi urmate doar cu extrema precautie.
Citeste tot articolul »
Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase.
Citeste tot articolul »
Pauza de pranz la birou: ce sa mananci? Depinde, nu numai de gusturile tale; pranzul tau va varia daca vrei sa slabesti, daca mergi la sala, daca ai prea putin timp… Iti propunem patru mini-pranzuri sanatoase si rapide care ofera solutia potrivita pentru stilul tau de viata.
Citeste tot articolul »
Prin excelenta, varza este un aliment minune, capabil sa stimuleze functiile ficatului (inlesnind catabolismul lipidic), sa detoxifice si sa creasca diureza organismului, ceea ce va duce la necesitatea ingerarii unei mai mari cantitati de apa decat in mod curent.
Citeste tot articolul »
Cand va treziti
Beti cu inghitituri mici 1/2 l de apa, preferabil in pozitie culcata, aceasta favorizand eliminarea toxinelor.
Peste 30 de minute, beti un suc de grapefruit (bogat in vitamina C si potasiu), iar peste alte 15 minute, 1/4 l lapte degresat, in care amestecati o lingurita de cacao si una de miere (diluate in prealabil in putin lapte rece).
Citeste tot articolul »
Cura de slabire -( scaderea cu 500-1000 cal/zi a ratiei alimentare)
Principiu: scazand zilnic cate 500-1000cal din ratia alimentara se poate slabi intre 0,5 si 1 kg intr-o saptamana.
Nu este o dieta foarte severa, lasand libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avand in vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.
Citeste tot articolul »
Luni
Mic dejun: o cafea, o felie de paine prajita, 2 rosii si 50 g de orez
Pranz: supa de legume, 100 g de carne de pui fripta si o piersica
Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura cu ulei
Citeste tot articolul »
NU
- nu se mananca intre mese
- trebuie eliminat in totalitate zaharul si amidonul
- ceapa alba
- cartof
Citeste tot articolul »
Regimul pentru obezitate, sănătate şi siluetă frumoasă – dovlecei proaspeţi, roşii, ţelină, caise uscate
Meniul 1
- supă-cremă de orez
- perişoare la aburi cu sos de smântână
Citeste tot articolul »
Dacă te îngraşi de la talie în jos …– busuioc proaspăt, ardei gras, roşii, salată verde, spanac, praz, ţelină, spanac fiert, dovlecei, nuci
Citeste tot articolul »
Dacă te balonezi – dovlecei, conopidă fiartă, ţelină, praz, spanac, soia, varză, ridichi, salată verde, roşii, mandarine, urdă
Pentru câtva timp, elimină laptele, cafeaua, brânzeturile grase şi fermentate, mezelurile. Nu bea alcool şi sucuri. Nu adăuga sare la fierberea legumelor sau pregăteşte-le la grătar, pe vapori sau coapte.
Citeste tot articolul »
Mai slabă de la bust în jos – varză, roşii, legume pentru salată, dovlecei, spanac fiert, pere, nuci, kiwi, banane
Să bei multe lichide şi să faci un pic de gimnastică.
Citeste tot articolul »
Dacă te îngraşi de la talie în sus … – ridichi, salată verde, ardei gras, roşii, dovlecei, ţelină, varză
Nu consuma prea multe băuturi alcoolice, băuturi răcoritoare carbogazoase, carne de porc, fripturi de orice fel, cafea, mezeluri, ciocolată, zahăr.
Citeste tot articolul »
• Regimul – 3 kg în 6 zile – ţelină, praz, pătrunjel verde, fasole verde, ardei gras, castraveţi, roşii, salată verde, piersici, struguri, pepene verde (august, septembrie, octombrie)
Citeste tot articolul »
Slăbeşte mâncând mezeluri – dovlecei, conopidă fiartă, spanac fiert, salată verde, roşii, pere, kiwi, mandarine, portocale (iulie, august, septembrie, octombrie)
Citeste tot articolul »
