Reguli pregatitoare: este absolut necesar a se lua 1 tableta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 tableta vitamina B complex.
Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti.
Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta.
Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.
Citeste tot articolul »
Alimente interzise:
carnea grasa sau impanata de porc, vita , miel ( ceafa, cotlet, costite, jambon, carne tocata, mici )
toate produsele tip fast-food
carnatii si salamurile
toate branzeturile fermentate
toate dulciurile
toate produsele de patiserie
sucurile de fructe
orice bautura alcoolica
Citeste tot articolul »
Mai jos este regimul cu ajutorul caruia am slabit eu 6 kg
Ziua 1:
O cafea cu zaharina (eventual putin lapte degresat)
1 iaurt mare degresat (Bifidus, Activia, Zuzu), un ou fiert tare
1 pahar cu apa jumatate de ora mai tarziu
Citeste tot articolul »
Sper ca acest regim sa-i ajute pe cei care au un surplus de kilograme, dar si pe cei care vor sa adopte o alimentatie sanatoasa. Este un regim usor de tinut si care nu dauneaza sanatatii. Daca este urmat trei saptamani, se “topesc” 10 kilograme. Iata regimul:
Citeste tot articolul »
Reteta
Puneti opt cepe mari curatate intr-o oala cu doi litri si jumatate de apa. Adaugati o jumatate de kilogram de fasole verde, o jumatate de kilogram de masline (fara samburi) si un pic de Vegeta. Totul se fierbe o jumatate de ora la foc mic si gata supa. Daca aveti serviciu, umpleti un termos cu delicioasa supa, iar restul o puteti pune la frigider.
Luni - Beti supa de ceapa pe tot parcursul zilei. Puteti bea cat de mult doriti, insa numai in sorbituri mici. Se poate bea si ceai.
Citeste tot articolul »
Regulile de Baza ale Regimului Alimentar Dietetic “SCARSDALE”:
Acestea sunt simple. Consulta-le ori de cate ori esti in dubiu. Mananca exact ceea ce prevede regimul. Nu inlocui nici unui aliment. Abtine-te de la orice bautura alcoolica. Intre mese, daca iti este foame, mananca doar morcovi sau telina, pe saturate daca vrei. Singurele bauturi permise sunt cafeaua obisnuita sau decafeinizata fara zahar, frisca sau lapte; ceaiul; apa gazoasa (cu lamaie, daca doresti); si bauturile acidulate dietetice cu orice aroma. Poti bea lichide oricat de des vrei.
Citeste tot articolul »
Trebuie sa bei 8 pahare de apa pe zi
foloseste o grasime in fiecare zi
limiteaza indulcitorii artificiali la 3 pe zi
cand faci o salata foloseste gramajul pentru fiecare leguma
foloseste legume fructe doar proaspete sau congelate
Citeste tot articolul »
Inainte de a incepe acest regim, este bine sa te cantaresti. Incepe regimul intr-o zi de luni, timp de 7 zile, in care trebuie sa respecti urmatorul meniu:
Citeste tot articolul »
Aceasta dieta poarta numele doctorului Atkins care a introdus in anii 70 dieta sa pe baza de proteine, slaba in carbohidrati. In aceeasi linie cu dieta slaba in carbohidrati, si aceasta se concentreaza pe reducerea consumului de carbohidrati si pune accent pe consumul de proteine.
Citeste tot articolul »
Prima zi
Micul dejun Un fruct
Pâine neagră
Margarină dietetică
Cafea decofeinizată
Citeste tot articolul »
|
Supă de legume (făcută în casă)
Ochiuri
Zacuscă
Iaurt natur (unul singur)
Băuturi: apă, ceai de plante
|
Supă de peşte
Şunca de Praga (slabă)
Salată verde
Brânză
Băuturi: apă, ceai de plante
|
Citeste tot articolul »
|
Salata de roşii
Iepure cu pătrunjel
Fasole verde
Brânză
Băuturi: apă, ceai rusesc slab, ceai de plante
|
Salată de castraveţi
Fileu de morun (cu sos tomat)
|
Citeste tot articolul »
MICUL DEJUN
Este un mic dejun glucidic.
– Un fruct (mâncat cu minimum 20 de minute înaintea restului de alimente)
– cereale prelucrate (fulgi)
Citeste tot articolul »
Iata un regim care va va ajuta sa pierdeti 3-4 kg intr-o luna, astfel incat sa nu va epuizati organismul si sa va asigurati in acelasi timp si necesarul zilnic de proteine, glucide, lipide si vitamine. Dieta prezentata asigura aproximativ 1500 calorii pe zi si este astfel alcatuita incat sa permita realizarea unei activitati fizice si intelectuale normale.
Citeste tot articolul »
La sugestia unor cititoare, ne-am informat asupra programului de nutritie Scarsdale. In continuare veti gasi tabelul cu alimente pentru fiecare zi a saptamanii. Nu este recomandabil sa incepeti aceasta dieta daca suferiti de o anume problema de sanatate sau sunteti insarcinata.
Citeste tot articolul »
ALIMENTE YANG
Trei zile consecutive se consuma alimente proteice
Cantitatile pentru o zi:
Citeste tot articolul »
Alimente permise
1. Cereale integrale
2. Legume
3. Dovleac
4. Mere si pere
Citeste tot articolul »
Iata ce dieta te indeamna vedeta sa tii:
Micul dejun
1/2 Grepfruit, 1 felie de graham prajita, 1 cana de lapte degresat
Citeste tot articolul »
Ce este absolute interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie).
Important:
- se foloseste numai sare dietetica
Citeste tot articolul »
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
Citeste tot articolul »
