Reteta mic dejun

40 g de cereale + 150 ml de lapte semidegresat + 1 iaurt + 1 kiwi
40 g musli fara zahar + 150 ml lapte semi-degresat
1 baton de cereale + un mar
Reteta ziua 1

Prinz: salata de fetica (pune peste ea o lingura de vinegreta - sos preparat din otet, ulei de masline, sare si piper) + 100 g biftec + 200-300 g napi fripti + 30- 40 g de svaiter + salata de portocale.
Seara: un bol cu legume +150 g piept de pasare cu ciuperci + 200-250 g de andive fripte + 1 iaurt degresat cu fructe.
Citeste tot articolul »

Daca vrei sa te incapa o rochie mai stramta sau vrei doar sa dai jos cateva kilograme, incearca metodele noastre.

E uimitor cat de usor se depun kilogramele! Dupa cateva mese festive, dupa o perioada mai stresanta sau la sfarsitul concediului constati ca te-ai ingrasat. Nu mai pierde nici o zi! Cu cat ai mai putin de slabit, cu atat mai repede vei fi din nou in forma.

Nutritionistii spun ca 1 kg se poate pierde in doua saptamani, 2-3 kg, intr-o luna, iar pentru 5 kg, ai nevoie de doua luni. Ai rabdare! Cand e vorba de silueta, “repede” nu inseamna “cat ai bate din palme”.
Citeste tot articolul »

Anul trecut in septembrie m-am apucat de cura de slabire. In aproape 3 luni am slabit 9 kg. si de-atunci am reusit sa ma mentin. Regimul este urmatorul:
-ora 10 - 2 oua fierte tari si o banana
-ora 12 - o mana de alune, nuci sau migdale + 1 mar,sau o portocala sau 1 kiwi
-ora 14 - supa de legume sau de pui + 1 iaurt simplu
-ora 17-18 - un castronel mic cu branza de vaci + o salata de cruditati
-ora 20 - salata de fructe
Citeste tot articolul »

Daca sunteti interesat sau interesata sa reduceti masa corporala pe care o aveti in prezent, ati incercat, probabil, mai multe tipuri de diete, care, dintr-un motiv sau altul, v-au nemultumit sau v-a ajutat sa va atingeti scopul. In caz ca acele diete nu si-au facut efectul, puteti incerca altele sau va puteti crea dumneavoastra insiva o dieta care sa va scape de povara acelor kilograme in plus. In continuare, va voi prezenta un tip de dieta drastica, a carei durata se intinde pe nu mai mult si nu mai putin de 13 zile. 13 zile in care trebuie sa invatati sa va stapaniti cat mai bine propriul dumneavoastra organism. Unii ar zice ca ar fi 13 zile de cosmar, altii ca sunt 13 zile de totala schimbare! Totusi, va fi o lupta grea cu poftele si cu obisnuintele pe care le aveti in prezent.
Citeste tot articolul »